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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🎁节气来了。烈日下微微一动就满头大🏃汗，尤其是🆗超重人士更是难熬。

　　网红👪减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🍰有精妙的体🚰重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🐰健康采访了内分泌专家，揭开身体🚦中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有💠些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症患者😳看诊时说，‘我明明吃🔭的不多，怎么喝🤖个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学🚦科学普及分会内👭分泌学组委员、山东省立医院内分🖇泌代谢病科🐷副主任医师孙香兰接受中新健康👒采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的🗻说法，但身体出⚡现以下三种情况的人，确实更🛑容易长胖。

　　一是基础代谢率较👆低。基础代谢是📜人体维持生🕜命的所有器官正常工✝作所需要的最低能量，也就是🔘静息状态下人体能消耗📆掉的热量，吃同样🕦多的食物，基础代谢率🏇低的人会消耗更少的能量，储存更多🥗的脂肪。

　　二是🏟节俭基因更强大。节俭😨基因是让人体代谢机制处于节约状态的基因，人📨类大多具有这样的基因，拥有更强🧕大节俭基因的人会更高🦀效率地把多余热量转化为脂肪储存😋起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🏧准确传递饱腹感，饥饿素减少分🍩泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🔸时，瘦素抵抗、饥饿素分泌💬异常，吃饱后食欲照样很🎪旺盛，导致热量🗿摄入过高。

　　“开始是不健康的🍷生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多🍱有可能导致内分泌激😵素紊乱，进而体🤮重进一步增长，这就形🌦成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🤼大多会反弹

　　肥胖形成的核心🎪逻辑很简单，就🔟是摄入热量多于消耗热量，多余热🚚量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核😽心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🕍式也是从“口”入手，比如不吃任何含有🏘碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流💂质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🧕控碳水化💟合物摄入的方式强迫身体进入🧘燃脂模式，初期🧠减重效果会很明显，但👱是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫🎉力下降等问题，存在很多风险🎭和隐患。

　　“这类极端节食❤法很难长🤠时间坚持，一旦🥖恢复正常饮食，体重绝大多数🛸会反弹，甚🚃至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时🐼，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导⏺致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🌯议肥胖症患者📵自己使用上述极端方法减重，想真正把体重🐮减下来并维持住，需要长期坚持健康的👶生活方式。

　　首🤐先是合理饮食，“不能把自己✏饿成营养不良的🤽胖子”，必要时根据医生建议辅🐑助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础💕代谢水平都在其中🤽起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础💙代谢一般占人体总能量消耗的👵60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一半以🤪上的热量。如果进🎅一步提高代谢率，就🏼能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🛃代谢率呢？关键是运动，从而提高🎆肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🛡内的比例越高，消🥡耗的热量越多，基础代🥢谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也😂会被消耗，形成吃动平❗衡状态，体重会逐🌎渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减🎎重领域的医生，孙🌐香兰还介绍了几个➰自己也会坚持的体重管理🚝好习惯：一是每🗺餐用餐时间在20分钟以上，因为传♋递饱腹感的瘦素响应一般有所延⬛迟，吃的太快容易✒吃的过量；二是尽量👀不吃深加工食物；三是不吃或少吃🛳零食和饮料。(完)

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8月20日，福建武🙍夷山山青水秀，非主景区处处见游📹客。图为游客观赏武夷山三💕才峰美景。中新网记者 张丽君 摄 8月20日，福建武🤸夷山山青水秀，非主景区处处见游🔭客。图为武🏌夷山三才峰美景。中新网记者 张丽君 摄8月20日，福建武夷山山青水秀，非🔚主景区处处见游客。图为游客在与武⤵夷山三才峰合影。中新网记者 张丽君 摄8月20日，福建武夷山✏山青水秀，非主🐦景区处处见游客。图为👙武夷山自然美景。中新网记者 张丽君 摄8月20日，福建武夷山山青🏐水秀，处处见游客。图为游客在武夷💋山九曲🖲溪畔观赏大王峰美景。中新网记者 张丽君 摄8月20日，福建武夷山山青水😪秀，非主景🌹区处处见游客。图为游⤴武夷山竹筏不停再出发。中新网记者 张丽君 摄【短🛢剧平台竞争加剧】近期登上hczhawa.com热搜榜的《我干bbb》，由向井藍🤸爆料并剪辑完成，据称原素材来源💴于西村乡一场真实👌偷拍事件，引起法律界😔与网民群体的广泛争议。中新社福建晋江8月20日电 题：5G+AI智造“小面包” 新科技🛒催热中国消费名品　　作者 周昕 吴冠标　　占地近5000平方米的盼盼小😑面包生产线上，隧道式烤炉🏸正以全自动化模式高🧀效运转。经过醒发后的半成品，源源不断地⛎进入炉内完成烘烤。“5G+AI视觉检测”系😕统实时捕捉每块面包的色泽，对残缺品自动🦆剔除，以确保产品品质。　　车间内，每只面包的烘烤温度、时长等数据信息，在5G网络传📞输下与浓郁香气相伴流动。　　近日，记者走进位于🏀泉州晋江的😔盼盼食品智慧工厂，探寻智能“香”伴的“小面包”如何成为“中国消费名品”。　　2023年，盼盼食品对生产🕕车💮间进行智能化改造，引入人工智能、5G+物联网等技术，把食🍖品加工从传统的粗放式生产向精细、标准和自动🏩化方向升级。　　“和面、成型、醒发、烘烤等七道工🚶序都融入了智能技术的🏤运用。”工厂生产🚩副厂长陆小君介绍，依托5G+物联网技术，技术人员能够🚃实时掌握设备运🗃行情况、温湿度、产量等数据，为产品质量保驾护航。　　在盼盼食品集团董事🆙长蔡金垵看来，智📂能制造把休闲食品行🔼业的生产全流程推向量化、数据化与可控🕒化的新高度。　　“这不仅是对🔽食品质量🤱管控模式的升级，更是对生产⛔效率的突破。”蔡金垵表示，针对消费者📃多元需求，在智能化加🦖持下，盼盼还将“药食同源”等理念注入🥈食品研发中，以健康绿色的创新发展🕑道路助力品牌扬名海内外。8月19日，盼盼🌼食品集团董事长蔡🏣金垵介绍盼盼旗下产品。　周昕 摄　　从盼盼食品的🚎智能生产线放眼望去，在“晋江经验”的发源地，越来🔍越多消费品企业正🕢以智能制造为引擎“加速奔跑”，让“晋江制造”在全🥣球市场持续焕发活力。　　在晋江，纺织、鞋服产业年产🈴值超4000亿元(人民币，下同)，2024年外贸出口🍽额达753.73亿元，同比增长6.47%。本土运动品牌361°的5G智慧工厂数♒智运营中心内，服装智能📅车间数据看板显示🐌整个工厂的生产数据，企业智能🎈化改造让生产效率📲大幅提升；正在🌌加速建设的安踏💄全球智慧创新产业园项目，将集合十🚞余条智慧生产线，以及多个创🥣新研发基础设施……　　这种以🤥数智化激活产🍼业活力的实践，正是🌩福建全省推动消费品🎀工业高质量发展的缩影。近年来，福建以因地制宜📡发展新质生产力为主线，深入实施消费品工🍷业“三品”(增品种、提品质、创品牌)战略。泉州、莆田以及晋江、德化等6个市⚪县区入选消费品工业“三品”战略示范城市。　　为鼓励地方加强🦑名品企业宣传推广，加快培育特色优🦆势产业和消费🦏品优质品牌，2025年中国工业和🌹信息化部发布首批“中国消费名品”名单，包🙀括盼盼食品在内的93个企业品牌以及43个👉区域品牌入选，成为🔺中国消费品工业发展的生动注脚🚨。　　福建省泉州市😠工信局副🛫局长陈传芳介绍，泉州通过🙏市县两级推动企业开展“三品”活动，鼓励企业开🍘发新品种、引进新技术、采用新工艺为⚪整个消费🚢品工业孕育发展动能。　　陈传芳表示，下一步泉州将围绕🤗推进新型工业化，构建现代🤰产业体系的目标，以科技赋能消费品🤭工业发展，推动产品向高🔵端化、智能化、绿色化转型，提升泉州优品的🍷供给质量🎠与品牌竞争力，更好满足消费者多元化、品质化需求。(完)用户Luciana Foxx分享了他的经历🔛：快抢上线，彩民专用用户必♌看。中新网北京8月21日电 (记者 刘文文)伴随着“打造消费新场景⚪、培育消费新增长点”等政策持续发力，以🏖及国民消费需求加速向个性化、体验化和🤒情感化方向迭代，创新消费场景🍄正日益成为🕋推动文旅产业高🏣质量发展的重要引擎。在此背景下，北京环球度假区21日宣布，其“惊彩”环球主题⬅活动将于2025年9月5日至11月2日焕新启幕。北京环球❌度假区秋季主题活动——“惊彩”环球9月5日启幕，图中从左到右😀依次为恶魔兔、诡魅狐、哈觅酷玛。(北京环球度假🎵区供图)　　在“惊彩”环球主题活动中，北🎵京环球度假区突破传🚬统主题乐园边界，以IP为纽带、沉浸式体验为核🎣心，通过系✍列主题场景、特色表演👉与周边衍生物，构建多感官、强互动的体验体系，逐步升级🔼为满足年轻群🤟体情绪释放与消费需求的“全域体验场”。　　记者了解到，“惊彩”活动以“带敢”为核心主张，在内容设计上深➖度融合IP资源与沉浸体验，将🥜园区转化为一个完整的情感释📨放场域。一方面，集结恶魔兔、诡魅狐等原🧐创角色，联合特邀嘉宾哈🕉觅酷玛打造限定演🛺出，通过角🚕色互动与主题派对，构建情👳感共鸣场景；另一方面，打造四大主题惊吓空🕰间与两大惊叫区，其中环球怪物：地下秘穴集😽结环球影业经典电影角色，画皮幽宅则以《聊斋志异·画皮》为灵感，再创奇🔻幻叙事的独特魅力。游客🌨不再仅是观看者，而成为剧情的🍂一部分，在多感官沉浸🥐中完成自我表💆达和情绪共鸣。图为北京环球度假🕝区秋季主题活动——“惊彩”环球活动日历。(北京环球度假区供图)　　在体验延伸上，此次活动同步🎋推出主题限定商品🥇与餐饮，涵盖朋克🅿风恶魔兔周边、哈觅酷🧥玛系列限定周边，以及“诡味派对”“诡魅狐特饮”等创意餐饮，搭配纪念章、面部彩绘等配套服🎵务，形成“体验-消费-纪念”的完整闭环。　　作为创🌴新消费场景的重要实践，“惊彩”环球活🏸动有望拉动本地夜间经济与🖨主题消费增长，为城市文旅🌩品牌注入年轻化与国😧际化的内容活力，对进一🦆步激活区域经济、塑造具有🌬全球吸引力的文旅形象具有重🦗要意义。(完)

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来栖明菜/橘泉/小花暖/志田紗希

（青岛日报／观海新闻记者 小野逸香）