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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动🛅弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大暑📐节气，三伏天的大🏞幕也已拉开，意味着一年中最热🕕的时段到来。明起三天，多地高📮温天气发展增强，中🔀东部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则🛃持续“烈日炙烤”模式。中国🤵天气网特别推出全国蒸烤地图📂，看你家会🎒热成啥样。

　　中东部将有大🕓范围桑拿天 新📎疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去👑的小暑节气，全😥国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以🥑来最热的小暑节气。今天进入大暑节气，高温🗒天气将以河南、安徽一🏙带为中心向外扩张，伴随着较大🚔湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿🥤闷热感升级，新疆等地则继续🎬维持干热暴晒的天气🏴格局。

　　从中国天🗂气网推出的全国🛬蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部🙎等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如👩置身烤箱，上述地区公众🥏将持续遭受晴热高🚲温的“烤验”。

　　23日，四川盆⛲地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北🌜部等地将有35℃及以上的高🧜温天气，且空气湿度大、风力小，户🆖外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分🥡地区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤🦍的感觉。

　　24日，中东部的高温⭕天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和🗞东南部、广东🚂中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启✴又湿又热的桑拿天。随着🍉北方降雨增多，“红烧”区范围将缩🐘减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天🈚气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中🕌下游一带不少地方🆘体感温度可能会超过40℃，同时最低气🌖温将在24℃至28℃，闷热👷感全天候在线。“红烧”区则主要出现在🏴河北、山东、河南、山西等小片😘区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热🍲带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步🏆加剧，中暑风险🍣也随之升高。不同人群该如何科✍学防暑？一起来看看。

　　1.相🛹较于其他人群，老人基础疾病较多。建议老人日常😶做好血压、血糖监测，家中常备清凉🎒解暑和急救药品；生活环境保🔝持适宜的🈷温度和湿度，定🍛时开窗通风换气；养成适当午休的🚱习惯，尽量避免在高🏐温时段外出。

　　2.儿童的🥇体温调节功能相对成人较弱，建议尽🐭量避开高温时段进行户外😚活动，同时降低活动🐒强度；外出时🕯穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时🈺间处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等😎户外工作者，发生😶重症中暑的风险较高。建议这类人群日常保证充🐑足睡眠，尽量减少🔀中午时段的工作时长；户外工作时使🏪用便携降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸🎌等不适症状，需👝及时前往阴凉通风处休息，症状严重时😭立即就医。

　　4.患有心脑血管疾🐋病、呼吸🙌系统疾病等人群对气温变化😵较为敏感，因此要避免⏸室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规🧒律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食♋物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做🏢好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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下班就下雨是错🤓觉吗 给西北送凉👘意的冷空气能给长🎾江流域降温吗　　今后几天，我国天气依然被副热带👑高压主导，你家可能是晴🌓热少云、烈日当空，也可能是阴雨📨连绵、大雨瓢泼。　　这雨专淋下班人吗　　近期，北方的雨有点多，尤其是华北等地，空气总是湿湿的。而且不少人🤘觉得这雨下得太“精准”，有种专淋🐼下班人的错觉？其实，这还真不是错觉。　　近期，我国强降雨🐱带环绕副热带高压分布，副热带高Ⓜ压北侧及边缘的降🏪雨从西北地区🍏东部一直向东铺展😺到华北、东北地区，由于低空暖湿急⛓流强盛，降雨特点呈🐋现强局地性强、突发性强、短🐿时雨强大的特征，尤📵其是傍晚到夜间时段，急流阶段性增强，对流性降雨特点更加突出。雨主💵打一个随心所欲，防不胜防……此外，“专淋下班人”大概也可能与你🚑着急回家🌼却被阻的无奈心理有关吧~~　　未来一周雨🐚依然不少，中央气✳象台预计，青海东部、甘肃南部和东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北、西南地区东🚿部和南💺部等地多阵雨或雷阵雨天气，部分🚌地区并伴有短时强降水、雷暴大风👲或冰雹等强对流天气。大家最💯好随身携带雨具，以免措手不及。　　长江流域🎰依然热不停　　由🕳于副热带高压强势，今后一周高温🌩最持久🤰的区域还是集中在🎦长江中下游一带，大家彼此都是“熟人”。像是杭州、上海徐🎈家汇高温都已经持续10多天，按目前预报，杭州、上海徐家📡汇高温还将持续一周左右，如果兑现，两个🤾城市都将打破8月连续高温日数纪录。　　从8月下旬形势来看，副热带高🐝压强悍、位置偏北的🤭情况将很可能🦅持续到月底，之后才有可能出现🥕较为明显的南退，8月下旬，黄淮到江淮、江南等地🛹的高温仍会频繁出现，大家要继续做💻好防暑措施。　　冷🎋空气给西北地区暗送“秋凉”　　在长江流域🧡的家人们热到大汗淋漓🌶的时候，一股冷空气📒已偷偷进入西北地区。虽然不能彻底终🕠结西北地区的高温，但会让热意减少不少，秋凉乍现。　　今天受冷空🗨气和阴雨的影响，内蒙古西部、甘肃中西部、青海北💎部出现了10℃至19℃剧烈降温，青海都兰😈降幅达到19℃，甘肃山丹降幅🛠达到18.7℃，为14时最强降温站点。而且多🖍地气温倒降，海拔较高🍻的甘肃乌鞘岭、青海瓦🦈里关还出现了降雪。　　可能有人问，这🈵股冷空气能不能给中东部地😺区降降温？不能，因为中东部有💑副热带高压控场，冷空气很难过来。　　(来源：中国天气网)【AI换脸伦理问题】热门社会话题片《铭记历史 缅怀先烈|爱国将领柳树🔷人：血洒他乡护国门》聚焦类🏀似萝卜视频看片软件“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大量桐棉乡农村🎪房车夜市，融合🌄跨平台播放技术成熟“互联网+偷窥经济”、女优热度TOP100“十万次点击”数据、情节让🔇人共鸣满满“羞耻+愤怒”双重体验。瓦舟电子打标👡设备🏗培训中心正式上线，仅剩今日72小时内免费观🎾看！加入看片交流群点🍆我进场，速来围观！雪域欢歌庆甲子，高原盛景启新程。　　8月20日，习近平总书🌡记率中央代表🕒团乘专机抵达拉萨，出席西藏自🏟治区成立60周年庆祝活动。习近平🤯作为中共中央总书记、国家主席、中央军委主席🍩率中央代表🈶团到西藏出席西藏自治🔼区成立庆祝🤚活动，在党和国家历史🌉上是第一次。　　这次历史性😠的西藏之行🗯蕴含哪些深意？总书记👛关注了什么，强调了什么？《时政新闻眼》为你解读。视频：习近平率中央代💿表团抵达拉🌊萨出席西藏自治区成立60周年庆祝活动🔺来源：央视新闻🆓客户端　　01　　意义非凡的🔲西藏之行　　这是习近🤘平总书记时隔四年，再次🛤踏上祖国西南这片壮美国土。　　2021年7月，正值西藏和平👶解放70周年，也是党🌳的百年庆典之📜后首次地方考察，习近平就🐀来到雪域高原，作为中🔨共中央总书记、国家主席、中央军委主席到😸西藏🍰祝贺西藏和平解放，这在党🌲和国家历史上是第一次。　　今年8月，总书💖记率中央代表团到西藏出席西藏♟自治区成立60周年庆祝活动，在党和国家🍧历史上书写了又一个💜第一次。△拉萨。(总台央视记者范凯😾拍摄)　　1965年9月，西藏自治区正式😺成立，西藏历🕞史由此翻开了崭新的一页。此后每🎿逢自治区成立十🥝周年大庆，中🧗央都会组派代表团进😇藏参加庆祝活动。　　此次习近🕜平作为中共中央总书记💐、国家主席、中央军委主席率🚐中央代表团到🙉西藏出席庆祝活动，规格之💳高前所未有，充分🏍体现了总书记和党中🛥央对西藏工作的高度🐧重视，对西藏🤐各族干部群众的亲切关👞怀。　　在20日的西藏📹自治区党委和政👱府工作汇报会上，总书记充分肯定自🐓治区成立60年来♎取得的重大成就，并代表党中央，向西🦗藏各族干部群众表示热烈🏔祝贺、致以诚挚问候。△拉萨📿街头庆祝西藏自治区成立60周年的巨型横幅。(总台央视🤸记者曹亚星拍摄)　　“治国必治边，治边先稳藏。”党的十八大🌐以来，总书记将🌭西藏在党和国家工作全🙁局中的战🎲略地位提升到新的高度，亲自🆚部署召开中央第六次、第七次🕺西藏工作座谈会，鲜明提出新时代💙党的治藏方略，引领西藏步入发💟展最好、变化最大、群众得实惠🆚最多的历史时期。　　此行🍕是党的二十大之后总书记首Ⓜ次到西藏，正逢“十四五”规划收官、“十五五”规划谋篇之际。下一个五🕎年是基本实现社会主义🦋现代化夯实基础、全面发力🕓的关键时期。雪域高原🐁如何蹚出新路子，再上新台阶？总书记这次👝西藏之行，承载着重🏏要的历史意义。△古城拉萨充🚜满节日氛围。(总台记者李晋拍摄)　　02　　雪域高原的盛情迎接　　西藏人民用最热情的方🏞式，迎接习近平总🖲书记和中央代表⤵团的到来。　　拉萨🕵贡嘎机场红旗飘扬，鼓乐喧天，气氛热烈。20日中午，总书记乘坐的专机🚮在贡嘎机场降落，等候在停机🕕坪的西藏各族各界🔒群众热烈欢呼。△西藏💗各族各界群众热烈欢迎总书记。(总台记者李🔩晋拍摄)　　哈达、切玛、青稞酒……西🤜藏干部群众用民族特色的礼仪🐨欢迎总书记到来。各族群众⛓代表身着节日盛装，挥动红📆旗和五彩花束，跳起欢快的📮民族舞蹈，表达对总书记的衷🍁心祝福。△各族群众代表身着节😤日盛装欢迎总书记到😸来。(总台央视记者鄂🛀介甫、周志国拍摄)　　充满节日氛围的古😻城拉萨，从机⏪场到住地主要街🎵道两旁彩旗舞动，各族🏹群众手持红旗、捧着哈达，齐声欢呼。△沿途欢迎总书🎀记的各族群众。(总台🦇央视记者刘琦、陆泓宇拍摄)　　《时政新闻眼》注意到，总书🔶记每次到西藏，都会受🎃到各族群众的热烈欢迎。此起彼伏的“扎西德勒”，载歌载舞的各族群众，映射🕌着格桑花般的幸福生活，传递了高原儿女✒对党的衷心拥护。　　正如😙总书记四年前在西藏考察💦时所说：“我所到之处，感受到了大💮家对过上好日子的幸🤰福之情、对党和国家的感恩之情。”△拉萨。(总台央视记者韩⛄锐拍摄)　　03　　关键节点的🖤重要指引　　20日下午，习近平总书记在🐙拉萨听取👚西藏自治区党委和政📹府工作汇报，对做🉐好下阶段西藏工作🦂作出重要指引，提出明确要求。可以从四个方面🌉来把握。　　一个总体要求。　　总书记强调，西🖇藏要全面贯彻新时代党的治🐑藏方略，坚持稳中求进工📨作总基调，完整准🌆确全面贯彻新发展理念，扎💼实推动高质量发展，持续深入抓好🆙稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结🔺富裕文明和谐美丽的🌲社会主义现代化新西藏。　　2021年7月，总书记在西藏考🐽察时强调，西藏要抓好稳定、发展、生态、强边四件大事。从“抓好”到“持续深入抓好”四件大事，是决🐢策部署的一以贯之，也🎍是对贯彻落实的再动员。　　总书记曾说，“党的方🍶针政策是正确的，是符合西藏实👍际的，我们🐎要好好领悟它，使之变成贯彻方案🎢、落地生效。”△拉萨。(总台记者🚗李旭拍摄)　　一项首要任务。　　2020年8月，总书记🧥在中央第七次西藏🌲工作座谈会上强调，西藏工作必💗须坚持以🙊维护祖国统一、加强民族团📅结为着眼点和着力点。这一条也被写🍲进了新🔔时代党的治藏方略。　　20日的汇报会上，总书记进一📄步提出，治藏稳藏兴藏，首先是要😄保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。△拉萨街头庆💘祝西藏自治区成立60周年横幅。(总台央视记✖者张宇拍摄)　　一条发展之路。　　西藏特殊的自🔉然地理、历史因素，决定了西藏的现代化发🕕展道🖍路不同于其他省份。对此，总书记有着深远思考。　　他在2021年赴西藏🎑考察时强调，“推动西👕藏高质量发展，要坚持✉所有发展都要赋予民族团结🥌进步的意义，都要🕛赋予改善民生、凝聚人心的意义，都要有利🚽于提升各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　20日，总书记😎对西藏走好高质量发展之路进一🔈步指明方向。他强调，西藏发展有自身特点，要从🚆实际出发推动高质量发展。从因🌂地制宜发展高原特色优势产业，到🔏有力有序有效推📻进重大项目建设等，总📆书记提出明确要求。△拉萨八廓🌭街上的温馨一幕。(总台记🤪者李晋拍摄)　　一个坚强保障。　　在总书记鲜明🗓提出的新时💖代党的治藏方略中，“坚持中国🍗共产党领导”居于首位。　　在听取西藏自治区💫党委和政📽府工作汇报时，总书记强调，做好西藏工作，必须始终坚👻持党的领导、加强党的建设。　　他强调，要大力弘扬老🎎西藏精神、“两路”精神，坚持严管厚🚦爱统一、激励约束并重，引导广大党员、干部和各类人才奋发进取、担当作为，同时落实各🏛项关爱措施，帮助解决后顾之📔忧。△拉萨街头。(总台央视记者👥赵化拍摄)　　汇报会前，总书记先后有6批次接见。　　西藏各😈族各界代表，援藏干部代表，自治区及🐠有关部门、各地市负责同志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱国人士和⛄寺管会干部代表，驻拉萨部队上😁校以上领导📴干部和部分基层先进🛁模范、文职人员……每一次接见，如雷的掌声经久😕不息。　　他们是🎅雪域高原的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。总书记在接见中表示，希望大家继续同🌜心协力、团结奋斗，共同谱写中国式现🖐代化的绚♿丽雪域篇章。△拉萨。(总台记者李晋拍摄)　　20日晚上，总书🍥记在西藏大剧院同各族干⏸部群众共同观看庆祝西藏自治📠区成立60周年文艺晚会。　　21日上午，西藏自治区成立60周年庆😐祝大会将隆重举行，总书记将出席🚕大会。　　春华秋实一甲子，团结奋进写新篇。总🐯书记这次西藏之行，为做好西藏工🚵作进一步指明🆒了方向。“看着北🛢斗星走不迷路，跟着共产党走🍱会幸福。”西藏各族人🚟民必将开创雪域高原🎱更加美好的明天。视频：时政微🏍视频丨瞰西藏来源：央视新闻客户端⛑网上疯传櫻美雪的⚾不雅片段，真实性待查。8月20日，参加2025澜湄国际影像周的📋澜湄流域六🐆国中外嘉宾抵达三🎓江源头青海省🛹玉树藏族自治州，流域国家的外交官们、青年🧔学生及主流媒体、网络大V等先后参观玉树🏒市境内距今已🏖有1300多年历史的文成公主🤒庙、三江源🕵自然保护区纪念碑、新寨嘉那嘛🛋呢石经城，了解三江源头生态文⛓化及当地藏族文化。图为嘉宾们抵达青🎹海玉树后合影留念。中新社记者 马铭言 摄 图为嘉宾们💄在文成公主庙参观。中新社记者 马铭言 摄图为嘉宾🏏们参观三江源自然🎳保护区纪念碑。中新社记者 马铭言 摄图为嘉😞宾们在三江源自🛺然保护区纪念碑前🤠合影留念。中新社记者 马铭言 摄图为泰国嘉💹宾参观新寨🅾嘉那嘛呢石经城。中新社记者 马铭言 摄图为一名🎫外籍摄影师(右二)在新寨🌘嘉那嘛呢石经城内与当地⛑民众合影。中新社记者 马铭言 摄图为新寨嘉那💓嘛呢石经城一角。中新社记者 马铭言 摄图为新寨嘉那嘛⬇呢石经城。中新社记者 马铭言 摄

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叶不二子/神野藍/星野飛鳥/蓝原夕妃

（青岛日报／观海新闻记者 堤沙也加）