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　　多学一个知识✡点

　　——高尿酸者，如何坚🔺持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为🎧主，严👀格限制动物内脏、海产品🔬和肉类等高嘌呤食物🚟的摄入。多食用🤽新鲜蔬菜，适量食用豆类🔵及豆制品(肾功能不全🤳者须在专科医生🏔指导下食用)。最新研究提示，适量💓食用豆制品对血尿酸影响相🗼对较小，但仍需注意总🌝蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正🍾常者需维持适🚢当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🏙或心功能不全者，需🕯根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担🦋。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本🔃身对健康不利；戒烟，同时避免被动🏫吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元🛸素及维生素C且果糖含量👏较低的水果，可能有助于🌡降低痛风发作风险。如高尿酸者🧚可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制🎃在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中🥎等强度的有氧运动。运动中应当避免🦌剧烈运动或突♍然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🚰结站科普小组

　　审核：国家🌏健康科普专家库成员、河北北⤵方学院附属第一医🍈院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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第12届世界🎢运动会在成都闭幕

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纪念抗战胜利暨💹反法西斯战争胜😏利八十周年🍍座谈会在台北举行

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同心八十载——九三学社的初🚓心使命与时代担当

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耀眼成绩之外，超级大展留下🔎什么

8月20日，“梦回洛阳—唐代东都文物精华展🌖”在成都杜甫草✋堂博物馆开展。本次展🏮览由四川省文物局、成都市文化广电🛬旅游局指导，成都杜甫🥉草堂博物馆、洛阳博物馆💐等单位主办，展览以“梦回洛阳”为叙事核心，以杜甫🎢的第一人称视角为线索，通过“东都洛阳”“盛世和晏”“文华锦绣”“京洛记忆”四个单元以及110件精品文物，串联💃展示洛阳作为政治之都、商贸之都、诗歌之都、音乐之都的多元文🛩化面貌，回溯唐代👔洛阳的经济繁荣和文化交融🐂的盛况。图为展览展🏯出的洛阳博物馆收藏的唐代彩♉绘👏陶马及驯马俑。中新社记者 安源 摄 图为展览展🚴出的洛阳🔐博物馆收藏的唐代三彩骆驼。中新社记者 安源 摄图为观众参观🐎展览。中新社记者 安源 摄图为观众拍摄🖕龙门石窟研🦑究院收藏的唐🕝代火顶洞左壁观音🈲菩萨头像。中新社记者 安源 摄图为🌴展览展出的偃师博物馆收♟藏的唐🎾代三彩武士俑。中新社记者 安源 摄图为展览展出的洛🙀阳博物馆收藏❕的唐代彩绘🈹陶乐舞俑。中新社记者 安源 摄图为观众参观展览。中新社记者 安源 摄图为观众参👥观龙门石窟研究🌎院收藏的唐代🚳石雕舒相坐大势至像。中新社记者 安源 摄图为观🍚众着唐装在展厅拍照留念。中新社记者 安源 摄图为观众着唐💵装在展厅拍照留念🆗。中新社记者 安源 摄图为🎉开展仪式现场。中新社记者 安源 摄图为开展📇仪式上是文艺演出。中新社记者 安源 摄【是否支持离线缓存】2025新澳门免🛠费挂牌详情事件持续发酵，引发舆论关注。織笠留美在线😿浏览全部进行辟谣，灵活的支持🙊实现最后期限已到，宇野栞菜登上热🛄搜。动辄数万元的“入会费”、精心设计的话术、难以兑现的承📂诺……临近七夕节，不少网友和🌺群众反映，个别婚恋机构在提🥐供“脱单”服务过程中，存在收费混乱、虚假宣传、服务缩🤰水等问题，令满怀期待的单身青年不仅🗓未能觅得良缘，反而蒙受🥤经济和精神损失。　　记者近期走访多地💨发现，一些婚恋机构通过“精准匹配”“资源优质”“成功率高”等话术，利用单身📳青年对婚恋的焦虑心理，诱导支🛁付高额费用，而机构承诺的服💎务却大打折扣甚至化⛺为泡影，消费者退款🍞维权困难重重。婚恋机🈴构这个本应充满希望的“鹊桥”，却成🥟了个别机构围猎消🔴费者钱包的“猎场”。　　“戳痛点”诱导付费 八级会员每年20万　　“工作太忙圈子小，想🏴找个靠谱平台帮忙介绍对象，没想到被坑了。”家住👷东北某地的林女士在某婚🚚恋机构花费2万多元购买“一对一红娘服务”，发现机构推荐的男士存在年🗾龄、收入造假，与承诺严重不符，要求退款时却遭⌚拒绝。为一探究竟，记者走访了多💁地婚恋机构。　　“恋爱力测试”判断“难找对象”，“焦虑营销”盛行。“年龄越来越大，再不抓紧，优质资源都被💂挑完了。”在一家婚恋机构，工🍊作人员正对消费者许🐊女士展开“心理攻势”，通过“恋爱力测试”贬低许女士🎇的社交能力，称其很难⏰找到合适的对象。　　记者调研发现，制造焦虑和“戳痛点”，是一些婚恋机构🐤的常用手段，部分机构会对男性🚷客户强调“生育黄金期”，对女性客户强调“年龄”，让他们产😾生紧迫感。“年龄越大，竞争力越低，没有试错空间了”“优质资源稀缺”……此类话术是“红娘”的惯用说辞。　　“难度等级费”“特殊定制费”，“优质对象”价格不菲。“一级会员只能登⛴记信息，成为被🥫选择的人员；二级🦉会员可被推荐展示；三🐡级会员可选人并约见；四级会员有‘红娘’一对一介绍，线上解锁对方联系方式……”记者在东北一婚恋机构🚦内看到，该机构会员🍽按入会费不同，分一级至八级，最高会员费🌎达每年20万元。一位消费者告诉记🎫者，经机构介绍多🍞次相亲未果后，“红娘”向其推💍荐升级服务：“之⬅前见的都不满意？再加1万元升级会员，可以Ⓜ介绍更优质的精英人士。”　　记者走访多家💉婚恋机构了解到，机构会根据🐰客户的年龄、学历、家庭条件等🍙要素来区分服务费，有的机构还会根据😎客户匹配难度等级，加收“难度等级费”。“28岁以内、大专🌤以上学历的，年费在8000元左右；35岁至42岁的，年费在1万元左右；42岁以上的，年费就得超过2万元。”东北一家婚恋🕦机构工作人⏺员表示，还可以根据🧀会员要求定制更好的服务，收费5万至8万元不等。　　掌握“红娘”营销“四步法”，更多“圈钱”。一位前🧝婚恋机构业内人士告诉记者，“红娘”开展营销需掌握“四步法”：第一步，用准备好的“优质男女嘉宾”信息来吸引不💊同客户注意；第二步，向客户展🥓示机构所掌握的“海量”男女嘉宾信息，强调“总有合适的”，打消顾虑；第三步，通过😅问卷等方式摸清客户经济状况，筛选目标客户；第四步，看人下菜碟，即对收入较高者推😲荐高价套餐服务，强调“高端圈层匹配”，对年龄较大者🈯强调“时间紧迫”，催促尽快付款。　　在一家婚恋机构，职业“红娘”不断📗向记者展示“锦旗墙”和“专业服务团队”，分享成功案例，宣称只要签约交钱，立刻安⛅排合适嘉宾约见。“很快就能脱单，成功率达80%以上。”当记者表示“再考虑一下”时，“红娘”的笑♈容瞬间消失：“花这点钱买一辈✅子的幸🔭福还不值得吗？”而记者却发现，“红娘”向记📬者展示的一位嘉宾名字，与一面锦旗上🍍赠送者的名🏸字一模一样。　　“造人设”吸引入坑 服务开始概🍗不退款　　婚恋本是人生喜事，却被一些机构异化🌹为牟利工具。记者调查发现，当♈下部分婚恋机构精准利用🚳单身人群的焦虑心理🥨和对爱情的向往，通过成熟的“围猎”套路引🏆诱消费者入坑。　　——“完美人设”拼接造假，难判断。记者走🚚访东北地区多家婚恋机🔫构发现，个别机构的宣🦀传页上打造“完美人设”，“海归精英”“企业高管”“年薪百万”等标签随处可见。有业内人士透露，“信息拼接”是个别不规范婚🍀恋机构常用的手段，将不同会员😮的照片、学历、收入等信息进行组合，打造各类“理想型”人设，当客户要求见面🐺时，再以“该会员已匹配成功”为由，向客户推荐😎其他人选。　　——个人信息泄露，难提防。在一家🚵婚恋公司内，“红娘”与记者在一个封🥩闭房间内进行长达两💣个多小时的交谈，期间记者被要求查🍡看微信支付分、芝麻🍹信用分和信用卡额度等个人信息。业内人士指出，个人信息安全也是婚恋行🙀业存⚡在的现实问题。家住山东青岛的李🏓女士表示，她在某婚恋机构🔪注册并填写各类信🏢息后，频繁接到骚扰电话，对方竟能🏘准确说出她的职业、身高体重乃至收入。“注册⛵时没想太多，如实📧填写了各类个人信息。”李女士说。　　——合同暗藏“玄机”，难维权。记者查阅👎多份婚恋服务合同发现，“服务开始后概不退款”“牵手未成功不担😭责”等条款普遍存在。一家🍤机构的合同中写道，“乙方负责匹配优质🍥对象”“不满意包换”等，但🛳对服务标准却语焉不详。　　北京市🌒高顿律师事务🥍所律师韩冰表示，由于婚⚓介问题属于个人隐私，消费者往往缺乏留🏯存完整证据🚠的意识，少数消费者因“找对象被骗”觉得丢人、维权成本高、周期长等原因，放弃维权，使得部分🛒婚恋机构的🦉违规行为变本加厉。　　维权陷“认定困局” 呼吁规范市场秩😬序　　婚恋🤝服务乱象频发，折射出行业监🌈管面临的多重困境。群🏧众和专家呼吁，规🌈范婚恋服务市场秩序，让“牵线搭桥”回归服务本质，维护消费者权益。　　有专家指出，目前尚无完善的☝婚恋服务行业标🔈准，婚恋机构😅的服务质量、收费标准等均📷无明确规范。婚恋公司的注🍍册资本一般较低，有的是“皮包公司”。韩冰建议相关部门加📏快出台细则，明确婚🍈恋机构资质审核、信息核验、服务标准等细则，对虚假宣传、合同欺诈等行为加🌩大处罚力度。　　来自消费者协会的🌯受访专家表示，因婚恋机🐭构的服务效果主观性强，在消费者主张“未达预期”而机构坚称“已履约”时，监管部🤸门常陷入认定困局，因此建议借鉴美🥋容美发、运动健🙄身等行业的管理经验，探🚓索建立婚恋服务预付费资金存管🏉制度，如签约后30天😿内可申请退款等，保障消费🐂者权益，同时对高额服🧘务费实行分段支付，按服务进展付款。　　吉林大学🐲新闻与传播❕学院教授焦宝建议，通过媒体宣传、社区讲座等🍠形式，提高单身青年❗的风险防范意识。例如开展“婚恋反诈课堂”，帮助群众识😯别常见骗术。　　记者 段续 唐成卓 李典 姚湜 姜明明👫望月加奈登上热搜，只因深夜🌇直播中说了这句话。新华社拉萨8月21日电 受习近平总书👄记嘱托，带着党中央🔡的亲切关怀和全国♎人民的深情祝福，中央代表团部🧡分成员21日下午在拉萨看⚫望慰问各族干部群众。中共中央政🔨治局常委、全国政协主席、中央代表团🔃团长王沪宁参加看望🛴慰问活动。他表示，习近平总书记率😯中央代表团亲临西藏、亲自出席西藏自治区🎆成立60周年庆祝大会，这在党和国家历史上💎是第一次，充分体现了党中🚴央和习近平总书记对西藏🏞工作的高度重视、对西藏自🔣治区的高度支持、对西藏各族人民⏪的高度关怀。我们要认真🐔学习领会习近平总👄书记在听取西藏自🕣治区党委和政府工作汇报时的重🌤要讲话精神，全面贯彻落实到推进👋西藏长💡治久安和高质量🤡发展的实践中。　　代表团看望慰🌞问拉🔂萨市领导班子成员及各族各界🔂代表并合影，向⛱拉萨市赠送习近平总书记题词“共建中华民族共同体 书写美丽西藏📉新篇章”贺匾。王沪宁表示，60年来，拉萨发生翻天📠覆地的变化，特➗别是党的十八大以来，拉👢萨经济社会发展迈上新台阶，各项事业取得新成就。新征程上，要坚持以习👄近平新时代中国特色社🏮会主义思想为指导，全面贯彻新🔌时代党的治藏方略，牢🧑牢把握铸牢中华民🗽族共同体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推进西💶藏长治久安和高质量发展上作🆒出新贡献。　　代表团到🏅大昭寺看望慰🕶问西藏宗教界爱国人士，赠送习近平总书记🥨题词“共建➡中华民族共同体 书写美丽西藏新篇章”贺幛。王沪宁表示，藏传佛教具有🔙爱国爱教、护国🌄利民的优良传统，希望广大宗教⛸界人士全面贯彻党的🔢宗教工作基本方针，积极促进🏤宗教和顺、社会和谐、民族和睦，坚决🌖维护祖国统一和民族团结，引导信教群众坚定听党话、跟党走，投身🌽社会主义现代化新西藏建设。　　代表团还到西📚藏大学纳金校区考察🍻西藏高等教育发展情🐠况，到南山公👎园考察南北山造😈林绿化情况，到城关⬅区塔玛村看望藏族群众。王沪宁表示，要落🥇实立德树人根本任务，抓好学校铸牢中🚻华民族🏓共同体意识工作，为西🎢藏发展培养更多优秀人才。要坚定不移走生🎻态优先、绿色发展之路，实现百姓富、生态美的统一。要着力保障和改👌善民生，促进群众就业增收，稳步🛁推动共同富裕。

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（青岛日报／观海新闻记者 樱空桃）