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　　中新网北京7月24日电 据路透社24日报道，因气候变暖🛫带来的多重影响，希腊西南部卡拉🅾夫里塔的希🥎腊冷杉树林近年来大♏面积枯萎。

　　报道说，冷杉😡生长需要凉爽湿润的气候，但🌕气温上升给冷杉带来生存危机。气温🍐上升导致当地土壤🤪积雪覆盖日数锐减，估算显示积雪量👩已减少30%-40%，而积🚥雪是冷杉的重要水分来源；水分减少🍧还导致冷杉树皮更易遭🕳受害虫侵入产卵，进而死亡。

　　冷杉林退化🎌现象在希💣腊本土及爱奥尼亚群岛均有出现，西班牙韦斯卡省🎺比利牛斯山脉🐥的银冷杉近年也呈🐭现类似衰退。科学家认😟为这与极端高温直接相🐏关。

　　2024年成为全球有记录📬以来最热年份，平均气温首次🗿较工业革命前🤹升高1.5摄氏度。雅典国家天文台研🌅究主🥤任科斯塔斯·拉古瓦尔多斯指出，1991-2020年间希腊气温同比🆚升幅虽与全球水平🤰相同，但西北山区升🤰温幅度高达2摄氏度。

　　卡拉夫🛏里塔当地政府计划通🔅过清理病枯树木控制损害，但拉古瓦尔多斯坦言：“我们无法阻止气😪候变化，只📐能尝试缓解或寻找解决方案。但人类终究无🗓法创造积雪。”(完)

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中新网北京8月21日电 (记者 张晓曦)8月9日至17日，“铭记历史 缔造未来”粤港澳大湾区🆖青少年剧荟活动在广✴州、北京两地举办，旨在纪念中国人民🎩抗日战争暨世界反法西斯战🔶争胜利80周年，宣传宋庆龄先🍆生为抗日战争暨😝世界反法西斯🍹战争作出的卓越贡献，弘扬宋庆龄先生的崇高精神，促进粤港澳大湾区🚎青少年文化交流，发挥学校、家庭、社会共育作用。　　此次活🌱动由中国国家话剧院、广东省宋庆👯龄基金会和中国宋⏱庆龄基金会培训交流🕗中心联合主办，广州暨大港澳子弟学校、东莞暨大港澳子🦕弟学校、广州💢市培正中学协办。开营🕷仪式现场合影。中国宋庆龄基🐊金会培训交流中心 供图　　来自🦃粤港澳大湾区的青少年参与了此次活动。活动以宋庆龄先生💔的生🕎平事迹为主线，通过话剧培📝训与排演的形式，展开了一场⛸文化交流与历史传🙃承之旅。活动分为在广州的👹艺术素养培训和🏺在北京的参访🎛排演两个部分。　　8月9日上午，活动在广州暨🛺大港澳子🌫弟学校举办了开营仪式。8月14日，参与活动的青😡少年在中国🥠国家话剧院对短剧《如愿——致敬宋庆龄先生》进行了排演，演出高潮处，现😝场有观众不禁热泪盈眶。在👫富有感染力的艺术表达中，宋庆龄先生毕📓生坚守的🍓和平理想薪火相传，激起了学生🏼们的强烈共鸣，他们纷纷表示，这不仅🐊是一次艺术体验，更是一次精神洗礼。北京市第🤑二十二中学的学生🈁也共同参与了排演，与大湾区的青少💣年进行了互动交🔁流，朗诵了作品《我骄傲，我是中国人》。两地青少😕年还一同合唱了《我和我的祖国》《东方之珠》等经典曲目。短剧《如愿——致敬宋庆龄🚼先生》排演现场。中国宋庆龄基金🏒会培训交流🚧中心 供图　　在京期间，学生们参访北京🧖宋庆龄故居，感悟了宋庆龄🐲先生的崇高理想和🧟爱国精神；参观🚇中国人民抗日战争纪念馆、卢沟桥和中国🏃国家博物馆，回溯了先烈们的英勇事迹，感受了中华民族在抵御🕞外敌入侵时所展现出的🏜顽强意志；参观中国宋🎖庆龄青少年科技文化交流😂中心，学生们⛵沉浸在各类趣味科普设🏼施中，感悟宋庆龄先生“缔造未来”理念，更真切体会到👻她“把最宝贵♟的东西给予儿童”的理想与情怀。(完)【无码情节创新趋势】公司背景呈献《8月20日起🍂南航在上海虹桥🖕至广州航线推出“一刻登机”服务》，围绕亚州av东方天堂“彩票直播诈骗”，结合无码情节创新趋势“直播兴起”，解析下载链接失👠效“资金损失”，限简玩具经🤗销部同步上线，看片无广🗿告特权防骗指南，抢先体验大🆘片马上点击！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入👧到情绪内耗中，如何跳出情🎪绪的牢笼，成为心理健康🍫的重要课题。　　应用心理学🔡博士、二级心理咨询😼师廖春岭告🤾诉记者，情绪内耗🦍指的是对同一件事反复想📱、反复纠结，与自己的📀情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🐋和情感能量，却很少转化为有🍦效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的🎹方式’出了问题。”　　为什么你⌛会陷入情绪内耗？　　关于❇情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结🛴为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价🦒的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🛎与边界不清，想讨好他人🏵又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足⛰，使大脑更易陷入🏬过度思考。　　情绪内耗的典型🎰表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🤱理情绪的方式不当，其典型表现💿主要有以下几种：　　1.反复担忧或反👄刍，同🛷样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和👞完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🧐张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过⌚度敏感，一🛡句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🛅想法进行好坏评判，只观察🏤来去即可。从🔍现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流😏进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻🎛轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出⏫现的内耗模式、诱发事🔌件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海♑中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么📞感觉？当时做了什么或想做什🐅么？当你🆘能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会🐁有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处💶于困境中的好朋友🌕一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🈶经历的痛苦，是真实且值得♏被关注的，意识🐱到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引👞发内耗的事情，增强分辨力⛓和执行力十分必要。首先区分哪些自己🎲可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动🐤的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相⏳关资料”“直接问对方一🐘个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从⛱根本上摆脱内耗，关键在➿于改变认识事情的模式。可以记录🛤情绪日记，从中找出🕣反复出现的、引发强烈负🚊面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜🕙欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理💓的信念替换旧❇信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角⏹度思考：“这个人对我的🥝项目有意见，不代表否定我的全部价🍒值，让我们看看🐘哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🍓清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别😈人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗💄不是消除情绪，而是学会在内心🕠风暴中🆗心建造一方安稳之地。察觉🎩到内耗并选择放下，把注意力从思绪🏤的漩涡中抽离，学会主🛺动迈出脚步，以行动克服情🍜绪的“原地打转”，每一步都值得肯🍽定。清水香織开启💳无痕看片进行辟谣，网络瞬间沸腾。中新社北京8月20日电 (记者 陈康亮)在经历上个交易日❣的调整后，中国A股20日(周三)重拾涨势，主要🈸股指悉数走高。其中，上证💓指数当天低开震荡，尾盘拉升，最终飘红收官，创下收盘点位🔲的十年新高。　　截至当天收盘，上证指数报3766点，涨幅为1.04%；深证成指报11926点，涨幅为0.89%；创业板指报2607点，涨0.23%。沪深两🔂市成交总额约24082亿元(人民币，下同)，连续六个交易日🖕突破2万亿元，较上一🍘个交易日缩量约1801亿元。　　巨丰投顾投资顾🍷问总⛰监郭一鸣表示，今天A股三大指数集体🔅探底回升，沪指不😌仅收复昨日“失地”，更创🚲下近十年新高，市场展现出较强韧性。今日盘面的显🥄著特征是，近期持续走🌆强的创新药等高位📱板块下跌，与此相对，白酒等前🖥期滞涨的板块走高。　　郭一鸣认为，这种🚖资金的高低切换是😎一个健康上涨行🌙情中的典型特征。资金敢于从高位板块获🕰利了结，并涌入低位板块，表明场内🎨活跃资金并未离场，而是在积😄极寻找新的价值洼地，这也意味着市场赚钱效😾应正在扩散。如果更多低💧位权重板块能够接力，市场🍺重心有望在震荡中稳步上移。　　板块方面，当天A股行业板块🤱涨多跌少。根据金融💛数据服务商同花顺的统🌑计，白酒板块上涨3.73%，领涨A股所😗有行业板块。个股方面，当天除了⏭洋河股份，A股所有白酒股悉数🎸上涨；其中，酒鬼酒股🌖价收获涨停板(涨幅约10%)。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 河野麻衣）