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　　中新网首尔7月9日电 (记者 刘旭)中国驻🍆韩国大使馆9日晚间发🛅布消息，提醒在(来)韩🆒中国公民加强安全防范。

　　使馆消息称，近期，韩国顺利举行总统🏇选举，中方对此👕表示祝贺，祝愿韩国实现🔗稳定、发展、繁荣。中韩双😜方各领域交流合作也在增加，这符合两国人民的共同🥃利益。遗憾的是，韩国个别政😶治势力捏造所谓“中国干涉韩国大选”，对中国进行指责抹黑，中方坚决反对。一些人近期在中国游🗿客集中的首尔明洞🎠等地区举行🧓反华集会游行，不排除🌌个别人员采取过激行为。中国🚩驻韩国大使馆已向韩方提出严🎂正交涉，要求韩方🧘采取措施保证中国公民人身👄安全。

　　同时，中🛑国驻韩国大使馆在此提醒在韩中🔻国公民和来韩中🎺国游客：密切关📆注韩国当地形势和治安状况🥔，增强自我保护🍏意识；了解和遵守韩🚗国法律法规，关注韩国警方发布的政治性💆集会游行信息，主动同其保🕒持距离；切实加强安全防范，遇到意外情况保持📐冷静，及时报警并注🐄意收集、保存证据，尽量避🤴免发生言语或肢体冲突，确保自身安全，必要时通过法律手📵段应对。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或📨多或少会陷入到情绪内耗中，如🏔何跳出情绪的牢笼，成✊为心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖春🔟岭告诉记者，情绪内耗指的是对🌖同一件事反复想、反复纠结，与🎾自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🉐和情感能量，却很少🌘转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪♌的方式’出了问题。”　　为什🔖么你会陷入情绪内耗？　　关于🕳情绪内耗形成的原因，廖春岭将其📯总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🚩不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🔊冲突与边界不清，想讨好他🈷人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易⚡陷入过度思考。　　情绪内耗🏭的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🏩情绪的方式不当，其典型表现🌦主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的🚪问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我❌批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🤗价过度敏感，一句话🥕就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🔺行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感♎受气流进出鼻腔，保持专注，每当🚷思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现🚇的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时💛脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么🦖感觉？当时做了什么或想🚳做什么？当你能🔉抓住内耗的根本原因，看🐃清事情的矛盾点，内耗或许🛐会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自✳我关怀　　请像对待🏮处于困境中的好朋友✒一样对待自己，向自己伸出援手🎆。认识到自己正💐在经历的痛苦，是真实且值得被关注的，意识到🛢所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🌯一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🍷引发内耗的事情，增强❗分辨力和执行力十分必要。首先🔂区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🧚步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下✂相关资料”“直接问对方🍾一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🙌摆脱内耗，关键👃在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日🌧记，从中找出反复🕤出现的、引发强烈负面🌀情绪的核心问题，比如“我必须被😮所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合👴理的信念替换旧信念并主动🍇实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目🧠有意见，不😆代表否定我的全部价值，让🚫我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什👅么是自己的事，什么是别人的事🌽。不干涉别人，也不🛺让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🧀是消除情绪，而是学会在内心风🔤暴中心建造一方安稳🕠之地。察觉🤨到内耗并选择放下，把注意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🐠步，以行动克服情⛪绪的“原地打转”，每一步都值得📸肯定。【成人短👲剧走红原因】峰苗计算机售后客服🍩中心深网爬虫发现：08月25日将爆发「平特一肖」事件！暗标价10578528比特币央视网消息：2025年暑期，各地旅游🕘市场持续火爆，许多“科技含量”高的文旅项目🌄受到游客青睐。　　这个金箍棒由🤪真的铁陨石打造，游客戴上手套，触碰这个🤙金箍棒，就能还原孙悟🍎空大闹天空📏的场景。在上海科技馆，与陨石的零距离🔝接触就好像可以穿👬越几亿年时光，感❔受时光留下的痕迹。　　宇宙寂静无声，但是由20片精选陨铁切🐟片锻造，音域跨越三个八🗣度的“万籁寂”，是全球首套⏯以陨石🔀制作而成的编磬。演奏时可🔓以发出铿锵如星体碰🥔撞，或缥🚮缈似星际尘埃的声音，就像可以听到46亿年前的宇宙回响。在现场，还🉑有全球最大石陨石雨🎂的吉林石陨石等珍贵样本。　　在山东烟台，“耕海1号”海洋🏁牧场综合体平台上。5D球幕电影让人身🍃临其境🛍的投入海洋怀抱，孩子们可以在长🈚长的通道里，与海洋生物互动，喂小鱼、摸海星，走进🍄这里就像走进了一🔚个蓝色海洋的传说。　　“空中漫步”“人机互动” 科技游触摸智💾造温度　　在倒挂空轨车厢♓驻足停步，在飞🐽机驾驶舱里俯冲降落，科技游让大家让大👀家尽兴畅游的同时，也感受到了🌄中国智造的速度🎗和温度。　　在湖北武汉，全国唯一开通运⛴行的空轨线路上——“光谷光子号”上，倒挂车厢中🔺大家可以感受“空中漫步”的独特科技🍖体验和悬空运行、270度观景、全自动无🧓人驾驶等酷炫场景。孩子们还能自己动手，设计心中的“未来列车”。　　在江苏太仓，航空航天产业🤗展示中心里，大到以C919为原型打造的飞机剖🕙面模型，小到需要😼专业设备才能看🔹清的零部件。大家可🎷以进入飞机模拟驾驶舱，在AR和VR交互场景🏥中一飞冲天，更可以与机🌵器人对话。　　“丛林探秘”“天工开物” 探险工业秘境　　侏罗🚏纪时代有多少种恐龙？钢铁是怎么被冶✝炼出来的？这个暑假，专业人士手把手带🥁着孩子们走🎲进这些秘境，找寻知识带来的快乐。　　在半球形穹顶之下⏩，观众屏息凝神，巨型球幕上，藤🤦蔓缠绕的丛林扑面而来，翼龙💆振翅的破空声、霸王龙昂🤵首嘶吼声直抵耳膜。在大连科学📨梦数字艺术馆，孩子🍡们仿佛在侏罗纪雨林中，细数远😇处栖息的恐龙。轻触屏幕拼🖋合恐龙骨骼化石，远古🌃生物的呼吸仿佛近在耳畔。　　在南京，全国首家钢铁🛄行业博物馆里，“小小生态观察员”们👾正经历着一次特别的旅程。从3000年前古人冶铁“天工开物”到铁器🔮替代铜器的文明跃迁。“含铁量”“化学性能”“双碳”都成了学习关键词。“梅钢号”绿皮火车🗺的汽笛声响起，厂区“热轧”“冷轧”两💉个钢铁冶炼工艺环节，展示了最新的🔑钢铁冶炼技术。网传藤田💄陽子涉足欧美αv在线视频事件，紧急通知！中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)今年上半年，北✉京市石景山区实现地🌧区生产总值696.6亿元、同比增长7.6%，增速居中心城区第一。该区将高水平😃建设🐌好首都城市西大门，为北京率🦌先基本实现社会主义现代化作出贡献。　　这是记者21日从“一把手发布·京华巡礼”系列主题新🛍闻发布会石景山区专场🏞上获悉的。　　北🤸京市石景山区区长万隆表示，“十四五”以来，石景山区地区🍿生产总值一年一🥣个百亿台阶，从2020年的973.8亿元增加至2024年的1312.9亿元。2021—2024年，累计完成固定🎓资产投资近1800亿元、占全市投资🥋总量的5.2%；2021—2023年，连续三年均投资强🏔度居全市第一；一般公共预算收🍃入年均增速7.7%，居中心城区第一。今年上半年，实现地区😐生产总值696.6亿元、同比增长7.6%，增速居中心🕚城区第一。　　接续🤦实施两轮高精尖产业行动计划　　万隆表示，石景山区📆把产业转型作为🐑该区经济工作的战略支撑，接🖤续实施了两轮高精尖产业行👮动计划，推动产业体系由“1+3+1”(以现代金融业为战🏵略主导，以数字创🗓意产业、新一代信🚠息技术、科技服务业为支撑、以商务服务业为配套的“1+3+1”高精尖产业体系)向“2+4+4”(以信息技术和现代金💎融两个千亿级产业🕖为主导，以科幻、人工智能、工业互联网、虚拟现实等新🤔兴产业为特色，前瞻布局未来信🤠息、未来制造、未来健康、未来🚩空间等未来产业，加快形成主❕导产业、特色产业和未🎐来产业梯次发展的“2+4+4”现代化产🛏业体系)迭代升级，构建“主导+特色+未来”梯次发展的👿现代化产业体系，二三产业占比🎅由从7:3到1:9的反转。　　激🐔发青年人才创新创业活力　　万隆表示，石景山区积极🛢落实人才强国战略💱和北京市建设高水⛵平人才高地部署✡要求，聚焦青年人才“引育留用”全链条发展，构建全🛸方位政策支持体系，为青年🗼人才创新创业量身定制了12条措施。　　其中，该区为青年人才构⛸建良好的创新创业生态圈。一是拓展产业空间。大力发展🤳对青年人才有吸引力🙌的战略💋性新兴产业和未来产业，联手🎡高校打造产教融合示范项目，通过青年人才创新创业基🖥地和中关村石景山🆗园💲特色园区双向发力，用政策🔠护航年轻人才实现从校园到产业园发展的无缝衔接。　　二是释放应用场💉景。依托服贸会、中国科幻大会等，打造首钢园示🏟范应用场景核心区和🚴全域示范应用场景🙆扩展区，推动科幻、医疗、教育、交通、社区治理等😹典型应用场景和项目群建设，让更多新技术、新产品🚊有机会从实验室走进应用场，助力青年创🐛业者将创意的“种子”转化为现实的“产品”。　　三是建强平台助⛴力。建设北京市E级智能算👗力高地，打造小👣试中试平台，向创业团🚮队释放更多优惠资源，降低创业成本，提升创业效率，助力青年🏐人才跑出创新创业“加速度”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 橘聖人）