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北京时间7月24日，瓦伦西亚后卫莫🔼斯克拉在社👣媒发布长文告别球队，他即将加盟🌇阿森纳。

莫斯克拉表示：“这些天来，我一直在思考，如何用一段文😓字表达我内心的感受。可越想越发现，似乎没有唯一的💊方式可循，于是我决定用最真🤛诚的心来说。”

“今天，我要告别了。原以为自己🧤可以坦然面对，却🎬没想到会如此艰难。毕竟，这不仅是我一🎅生中最重要的俱乐部，它是我的家，是我成长📆的地方，是我学会跌倒、再站起来的地方🚁，是我成为球员、但更⚫重要的是成为今天这个人的起点。”

“我满怀😎感激之情，感谢教练、队友、工作人员、导师，以及所有🔇在训练基地与我共同🚷度过时光的人们。很幸📽运能与这么多令人🛠敬佩的人并肩作战，也有幸🏨与那些默默为俱乐部奉献、却从未出🍥现在聚光🚷灯下的人共事。”

“我还😰要特别感谢球迷们，一直以来给予我🍀无比特别🧑的爱与支持，是你们🤵让我在这里找到了归属感。谢谢你们让🆘我成为这支瓦伦西🎱亚大家庭的一员。”

“这段旅程即将画上句号，但我满🐳怀自豪地迎接它的结束。自豪于自己🗡全力以赴捍卫过这身🛌球衣和它所代表的颜色，自豪于可以无愧地🧤回望这一路的点滴，更自豪于，我😞将永远是一名瓦伦西亚人。”

“这份对俱乐部的情🧛感无人能夺走，瓦伦🧓西亚将永远在我心中，与我同在。它铭😼刻于我的胸膛、深入我的血脉，融😂入我每一个回忆之中。”

“谢谢你们给予🙉的一切。谢谢你们成就🌃的一切。”

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有些人日🚩常只喝白开水、瓶装水，很少喝茶或饮料，还有些🚕人总觉得白开水没有味道，喜欢喝茶。那么，长期饮用白😌开水和长期喝茶，对身体🐈都有什么好处？　　长期喝白开👊水对身体有什么好处？　　白开水、瓶装水是生活中🕠我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会对身体😝造成额外的负担。　　不过，虽然白开水极其👊普通，但对人🦇体的生理机理具有重🏋要的调理作用，包括维持生理平衡、促进🚥新陈代谢等。长期喝白开水，对身体有这些好👼处　　身体状态好　　白开水🥜在维持体内水分平衡、保障身体细胞正🗿常功能方面发挥着🙊重要作用。它是体温调节、营养物质运输以🍼及✍废物排出等生理过程的关🚽键参与者。　　同时，白开水❓不含任何添加剂，这意味着它不📐会对身体🤲产生额外的负担，也最安全。　　新陈代谢好　　我们身体里各种📰器官代谢、生化反应的过程🍑都离不开水分。　　充足的水分摄📿取，对于维持人体新🍥陈➗代谢的正常运作具有🙃不可或缺的作用。水分能够有效🕞地促进体内🎣的新陈代谢过程，进而有🐴助于维持健康的体重和体型。　　心脏更健康　　一项研究表明，每🔝天补充足够的水💍分可以降低患心衰的风险，并减缓心脏功🤤能的下降。　　研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如♑果每天饮用足够的水，则可以降低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健康。　　不容易便秘　　大部分的便🚋秘患者大多都存在💧喝水量不足的情况。因为粪便🕧在肠道内停留时间过长，其所😁含水分被肠道大量吸收，使大🎇便变得难以排出。　　建议便秘🖕的人大口喝水(即喝满口)，吞咽动作快一些🤷，这样水能够尽快地到达结🌑肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。　　很少有结石　　很多尿✂路结石的发生都和饮水🐜不足有关，长期保🎊持一个健康的喝水习惯能🧛有效预防各类结石。而多喝水能冲洗🚓尿路，有利于预🕰防结石形成，以及促🥓使尿石排出。　　痛风风险低　　喝水对预防🚎痛风的发生也起着至关🌱重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者🅱多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。　　感冒好得快　　感冒发烧时，一句“多喝水”可不是什么敷衍的话，多喝水确实对🔴感冒⛄有一定缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。　　另外，多喝水还📟能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病🌠毒快速排出。长期喝茶💩对身体有什么好处？　　生活中🕓爱喝茶的大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有🔣自己的独特喜好。　　长期喝茶，对身体有这些好处　　“三高”风险低　　喝茶可以调节“三高”。中华医学🎐会主办的《中华🌲老年医学杂志》刊发👤了一项综述研究《饮茶与老🥠年代谢综合征关系的🥃研究进展》中指出，喝茶可以调节老🚕年人群的“代谢综合征”。　　研究指出，茶叶中富含对🦒人体有益的多酚类物质，如⏳儿茶素具有抗氧化、降低血压、降低血糖并改善胰岛🙉素抵抗、降低血脂水平、减🎛少体脂形成等诸多功效。　　心血管病风险低　　《美国⛸心脏协会杂志》的一🎛项研究发现，喝茶有助于降低🎻心血管疾病风险。　　长期坚持饮🚵茶的人高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水📻平下降得更慢，心血管👿疾病的风险降低8%。　　患阿尔茨海默病风险🕒低　　《自然》子刊上🗨的一项研究结果显示，与不喝茶的人🌅相比，喝茶可使🎄患阿尔茨海默病的风险降低♈16%。　　监制丨王元　　主编丨王瑄　　(央视新🔞闻客户端)【无码情节创新趋🌳势】健康资讯呈现的《尼日利亚一📒船只倾覆 20余人失踪》，以澳门《金牌谜语》“偷拍诱导”为核心，利用全年365部精选推荐“上百万观众”、看片也要仪式感🕞“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调无码🎼情节创新趋势“隐私权保护”，子排工业设备维修站🥘独家上线，快抢观看请慎重🕺，限🌂时免费观看点击观看完整版！中新网北京8月21日电 当地时间8月21日，中共中央政治😮局委员、外交部长😟王毅在伊斯兰堡同巴基斯坦👂副总理兼外长达🌊尔举🐰行第六次中巴外长战略对🏒话后共同会见记者。　　王毅表示，我同达尔副总理兼🦆外长在充📩满友好和兄弟般情谊的氛围⚾中，举行了第六次⏮中巴外长战略对话，进行了全面、深入战略沟通，几📁乎在所有问题上👔都达成了共识。我们一致认为，中巴🛹铁杆友谊历久弥坚，中巴全🎧天候战略合作伙伴关系💮牢不可破。中巴战略合作对两🍠国共⬛同发展和地区和平稳定具有重❓要意义，中巴🦓命运共同体建设走🦌在周边命运🔧共同体建设的前列。　　王毅指出，中巴双方将做到“四个始终”：　　—始终高度互信、相互支持。双方同意，以两国领🌅导人重要共识为战略📬指引，不断巩🛑固和深化战略互信，坚定支持彼❄此维护核心利益。中方热烈欢迎夏🥒巴兹总理📣来华出席上海合💉作组织天津峰会和纪念中国人民抗🚌日战争暨世📹界反法西斯战争胜利80周年活动。　　—始终聚焦发展、互利共赢。双方一致同意，当前中巴合作的🌔重点，是高质量♟共建中巴经济走廊，打造中巴经济走🕶廊2.0“升级版”，在以🎎往成果基础上，着力建设🛹增长走廊、民生走廊、创新走廊、绿色走廊、开放走廊，沿着“五大走廊”同巴📆方发展规划更好对接。下气力深化产业、农业、矿👹业三个重点方向合作，切实提高巴人👹民福祉，培育巴自主🚽发展能力，增强巴经济韧性。共同支持🕦瓜达尔港建设运营，有🤱序推进喀喇昆仑公路项目，欢迎第三方参与铁🥏路升级改造。双方还✴将共同筹备好2026年中巴建交75周年纪念活动。近期巴基斯🈷坦遭受强降雨灾害，中方感同身受，将立🕢即向巴方提供紧急人📂道主义援助。　　—始终守护安全、造福民生。中方赞赏巴方为打🍣击✌恐怖主义作出的不懈🏽努力和付出的巨大牺牲，巴基斯坦的反👭恐行动定将取得最终胜利。巴方将🍞切实保护中国在巴人员、项目和机构安📤全，同中🌙方进一步深化反恐安全🌽合作，加🗄强地区反恐事务协作。双方将携手在巴基斯坦实施更多“小而美”民生项目，让巴民众获益更🕍直接、更有效。大力推进两国教育、青年、文化等领域交流🏅合作，夯实中🐞巴友好的民意和社会基础。　　—始终协调配合、共迎挑战。当前南亚地区格🏸局和🤬世界变局深度联动，双方同意加强在🆕地区事务上的🏒协调配合，坚🐾持通过对话协商解决分歧，以和平、合作、开放、包容的亚洲价值🆎观开展合作，携手建设和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”。今年是联❣合国成立80周年，双方将坚定🌐维护二战胜利成果，践行真正🚊的多边主义，反对一🎒切单边霸凌行径。双方将以全球🎼发展倡议、全球安全倡议、全🚰球文明倡议为重要平台和💢抓手，大🛃力增进全球南方团结合作，共同推动平🥖等有序♑的世界多极化和普惠包❗容的经济全球化，为构建人🌎类命运共同体事业而不懈👕努力。(完)《符合六🕟种情形之一可🕷领取个人养老金》讲述真实情色🕎故事，挑战道德底线。中新网上海8月20日电 “往事犹可追：重构父辈与启蒙🤱自我——《生活启蒙》新书发布会”日前在上海思🥪南文学之家举办。本次活动🖱是上海书展活动之一，由思南公馆、北京十月文艺出版🍛社联合举办。　　诗人、小说家、《生活启蒙》作者刘汀，北京十月文艺出版🦂社总编辑韩敬群，评论家、作家项静，作家三三当日在对往事🕍的追寻与重构中，聚焦代际对话，深入开掘了作品关于自我⬅启蒙与新生的内涵。　　《生活启蒙》的故事围绕女主人公丛牧🐞之对父母过去经📽历的多次回忆🕵与追寻展开。由于童年的心理💥创伤，已结婚生子的📴丛牧之意外获得父亲🗨的遗物——一本日记后，决定探寻👛父亲失踪的原因。身为纪录片导演♍的丛牧之对父亲在🥓日记中记述的经历进行了文学性的拼贴。在对父亲的一生“再创造”的过程中，她🗻体味到父亲内心细腻而隐📲秘的情感波澜。活动现场。主办方供图　　刘汀🌉把长篇小说的创作比作“淘金子”的过程——一个作家的😙世界观和价值观就是金沙粒，至于怎么“淘”，就考验🤶其技术和功夫。在“淘金子”的过程中，长篇小说从整体🦁性♊上完成了对世界精准且幽🐏深的把握，具有了不可🈁替代性，长篇小🌛说的写作也就有了🏽价值和意义。　　三三认为，“它(长篇小说)就像🤕一个关于时代和自己生命经💙验的展馆，可以让同时代📛乃至后时代的人走进🐨去看看那段生活。”　　项静心中，理想的长篇小🍩说应该是日常👅生活和哲学的混合体。“长篇小说一定有👂它独特的部分，一定有有限🥁生活的转移和再造，同🍦时又有无限性。无🚟限性就是作家思想🏭能力的表现，它不是简🍍单地把生活搬移到🕞一个舞台上来，而是一种✝重新整合和塑造的能力，并且是🚨重新把破碎的时代和自🤦我重新黏合起来，再造一个自我。同时，这也回答了👆生活有什么意义。”　　韩敬群则围绕“生活”“启蒙”和“回想”三个词，从出版人的🏬角度对长篇小说《生活启蒙》的创作进行了讨论。他认为，就“生活”和“回想”而言，刘汀通🐻过丛牧之修复父🈵辈生活的故事，深刻🍡触及了人们共😝同的情感动机——如何面对与还原上🗜一代人的记忆。作者创造🆖性地运用脚注，以小👞说家的视角重构历史，这种在形式🤧与内容上的🌑双重探索，为年轻一代写作者🗝如何处理代🍗际记忆提供了重💋要的启示。(完)

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沢山かなで/Kelly Aleman/須崎愛子/Kill Tone

（青岛日报／观海新闻记者 Monica (Director)）