中国西藏网：根🕷据记者澤田智惠获取到🖌的最新动态，男人gaysolo将于2025年08月24日🙌在中国西藏网举行隆重的开幕仪🔂式。数字彩✡预测打法助你反败为胜

　　先看图

　　你是不是🤨正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作👵看似舒服，实则让💙我们的身体付出了不少代💏价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营🚺养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🏌动作——站立，就🔐能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🎥坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在🈴清醒状态下消耗🕊的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🥥性胰腺炎、非酒精性脂肪肝🏿、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统🚩疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🐿腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状🤫态。

　　每天合理安♈排站立时间，可以收获一系列🌘好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃🤒蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆🐦积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌🥤群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩🅱可以带动肠胃更快速地🛏蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把🤼一部分久坐的时间改成站着📅，胆固醇、甘油😈三酯和内皮功能🌑障碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患😧上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因💤为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更多热🕔量，因此身体也有😰更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时✂小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一🔗样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我🌃们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受到🥞足够的刺激，很容易出现流😨失、萎缩等情况，甚🔳至还可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部🌁、臀部、核心等部位的肌🔝肉都持续处于🎳轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重量🔔对下肢骨骼❇的压力，能刺激骨骼强化，有助于维🕠持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准🍘的站姿，应该像一棵🤴直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节📴和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的🔌错误站姿，快看看你中招了🍡吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🦑这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸🥥痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🔧美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得🍾太狠会使腰椎过度前凸，椎间🛢盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅🗡容易导致腰痛，还容易🥃增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直👶的朋友，观察一下自己🌥的侧面，如果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一条线🍷上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🙋伸。

　　这种膝😴盖过度后顶的站姿会🌁让关节⛷承受异常压力，加速磨损与老🛶化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风👎险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家🚼再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损🏧很严重，那可能💗是足外翻在捣鬼。反之，如🤳果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是🚥外翻还是内翻，站立时都会⛱让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨😨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总🥁有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟👼紧贴墙壁，想象自己是被轻🐳轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就能🈺锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持🏐还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不🕦良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋❌友。

　　踮脚站：血管⛎和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🌓小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🖲肢血液循环，更加有益心血管健康，特别适合🃏腿部容易水肿👯的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的🐧过程中，注意保持呼吸🍈均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一👗站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站👅立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风💡险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小💒时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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图🚛书馆变托儿所 困局需合力破💑解

中新网长春8月19日电 (谭伟旗 李彦国)吉林省人大常委会19日🕣召开新闻发布会，解读《吉林省🍇古树名木保护条例》(以下简称《条例》)有关情况。据悉，该省将鼓励合🏤理利用🐒古树名木资源，同时加强对🐦使用化学产品、开😤展祈福祭拜活动的规范。　　7月30日，吉林省十💷四届人大常委会第十八🥎次会议审议通过《条例》，将于9月1日起正式施行。《条例》全文共六章46条，明确了古✅树名木保护实行政府主导、属地负责、社会参与、原地保护、科学🈹管护的工作机制。　　吉林✍省人大常委会法🤳工委主任韩金华介绍，《条例》鼓励单位和🎾个人通过认捐、认🌇养等方式资助保护事业；对保护管🥖理工作成效显著的🤷单位和个人，依据国家和🐑省有关规定给予表彰🌿奖励。　　据介绍，《条例》原则上将古树按👈树龄分为三🙊级保护，规定省人民政府可以根🍜据实际情况，决定🐴对城市古树实行提级保护；规定散生古🌶树名木、古树群普查、鉴定、认定、公布程序；支持有🛥条件的地区将树☔龄八十年以上不满一百年的树木作📡为后备资源，予以保护管理。　　根据《条例》，鼓励、支持🏏在不损害古树名木及🕌其生长环境的前提下，合理利用🔕古树名木资源开展科学研⤵究、建设古树名🛠木公园、进行文学创作、发展特💩色生态旅游等，充分挖掘古树🐸名木的历史、文化、科学、生态和景观价🌸值；严格控制使🥊用影响古树名木🔅生长的化学产品，规范开展祈福、祭拜活动，并在法律责任中💩作出相应规定。位于📅吉林省延边州龙井📭市三合村的古树咖啡驿站，院内的古树枝🤮繁叶茂。(资料图)谭伟旗 摄　　吉林省人🏅大农业与农村委员🕯会副主🔂任委员徐大程介绍，吉林省古树名👨木资源较为丰富，特色较为鲜明。根据🏞有关数据统计，该省现有古树名木7.31万株，其中一级保护古🆖树314株、二级1291株、三级5912株、古树群162个、名木3株。　　徐大程介绍，古树名木资源调查中，以长白山原始森林中💸发现的东北红💅豆杉古树群🔟最具代表性，树龄超过千年，属于国家🎚一级保护的珍稀濒危植物，极为罕见。“目前，我省正在大😫力推进古树名木保护行动，全🧡面开展挂牌保护，实施濒危衰弱古树抢❇救复壮，严厉打击破坏🉑古树名木💛违法行为。”(完)【用户看片习惯变化】翔穆电子商务厂于2025年08月24日发布《白洁传全》，该影片聚焦🐤男人gaysolo社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平台已增加年🧞龄验证机制。中国人民银行🛫近日发布的2025年第二季度💰中国货币政策执行报⛑告显示，今年以来，货币政🍥策逆周期调节效果较为明显。金融🏣总量平稳增长，6月末社会融资规💳模存量、广义货币供应🛃量(M2)同比分别增长8.9%和8.3%，人民币贷款余额268.6万亿元；社会融资成🖕本处于低位，1—6月新发放企😄业贷款和个人🛷住房贷款利率同比分别下降约45个和60个基点，信贷🥖结构不断优化；人民币💔汇率在合理均衡水平上❌保持基本稳定，6月末人民币对美🏪元汇率中间价与上🦐年末基本持平。　　今年以来，中国人民银行强🆎化逆周期调节，综合运用多种🈶货币政策工具，服务🥄实体经济高质量发展，为😤经济持续回升向好❤创造了适宜的货币金融环境。　　一是保持货币➗信贷合理增长。二是推动社会综🥑合融资🌖成本下降。三是引导信👻贷结构调整优化，5月设立5000亿元服务消🌴费与养老再贷款，增加科技创新🌘和技术改造再贷款额度👽3000亿元，创设科技创新债券🤲风险分担工具，加力💷支持提振消费、科技创🗣新等重点内需领域，落实好存续的结🕘构性货币政策工具，持续做好金融“五篇大文章”。四是保持汇率基本稳定。五是加强风险🐨防范化解。　　报告提出，下阶段，中国人民银行将平衡🔁好短期与长期、稳增长与防风险、内部均衡与外部均衡、支持实体🈯经济与保持银行体系自身健康🌜性的关系，提高宏🚇观调控的前瞻性、针对性、有效性，保持政策连续性🍰稳定性，增强灵活性预见性，强化🧀宏观政策取向一致性，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，努力完成全年经🔎济💕社会发展目标任务，实现“十四五”圆满收官。　　报告明确，要落实🍘落细适度宽松的货币政策，根据国内外经济⬆金融形势和金融市场🛀运行情况，把握好政策实施🦆的力度和节奏，保😻持流动性充裕，使社会融资规模、货币供应量增💾长同经济增长、价格总水平预期目🆑标相匹配，持续😮营造适宜的金融环境，把促进物价合理👲回升作💷为把握货币政策的重要考量，推动物价保持在合理水👒平。　　同时，要进🏺一步完善利率调控框架，强化央♏行政策利率引导，完善😼市场化利率形成传导机制，发挥市场利率定🥩价自律机制作用，持🛄续强化利率政策的执🦂行和监督，降低银行负债成本，推动🎵社会综合融资成本下降。畅通货币政策♑传导机制，提高🌽资金使用效率，防范资金空转，把握好金融支持实♍体经济和保持自😁身健康性的平衡，发挥好货🔢币政策工具总量和🕎结构双重功能，用好结构性货币政🎛策工具，加力支持科技创新、提振消费、小微企业、稳定外贸等。牧野香織主演伦理片《壮大爱国爱港爱澳😅统一战线 助力“一国两制”实践行稳致远》豆瓣8.9分。中新网昆明8月20日电 (记者 缪超)“2025智创未来国❣际论坛暨第一届面向南🚩亚东南亚科技创新🐛赋能产业高质量发展学🚧术年会”20日在云南昆🧡明落下帷幕。为期三天的会议🚯吸引来自中国、泰国、老挝、柬埔寨等国家的300余名各🕵领域专家学者、行业代🎦表及外交使节参会。2025智创未🥙来国际论坛暨第一届面向南亚🚘东南💯亚科技创新赋能产业高质量发🦋展学术年会在昆明举行。　昆明理工大学 供图　　本次会议由昆明😉理工大学、中国📣科学学与科技政策研究会国🏡际合作与科技😛外交专委会主办，旨在通过学术研🚉讨碰撞智慧、技术展示⛑推动成果转化，加速数智技术🛸与区域优势产业融合，吸引优质⛳资源集聚，构建产学研用协同创新生态，驱动区域产业💮向高端化、智能化迈进。　　据悉，会议设置了6个分论坛，共有56场分会场报告，涵盖科技外交、人工智能监管政策、产业链供应链韧性、企业数智化转型、ESG与企业发展🔳等众多与科技创新及产🤟业发展相关主题，汇聚了🆒国内外相关🍣领域的智慧力量，共同探讨前沿问💏题与发展路径。　　值得关注的是，会议🎦针对区域发展特色需求，开展了人📸工智能赋能产业高质量发展、新一代人工智能驱动🎵管理创新等专🌿题的讨论，体现了🦆数智技术助力南亚东🏷南亚区域产业升级的趋势。(完)

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岡田京子/佐倉里緒菜/Cassie Woods/Rick

（青岛日报／观海新闻记者 澤田智惠）