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　　中新网西宁7月24日电 (赵海梅 张琪 孙睿)青海气象部门发布信✡息称，预计7月24日14时至7月25日14时，该省🏟海东中南部、黄南、海南南部、果洛中南部将📮有大雨(25-40毫米)，泽库、河南、玛沁、甘德、久💐治等地局部有暴雨(50-60毫米)。此次强降👄水落区与前期🐹土壤高饱和度区域高度重叠🍥，山体滑坡、泥石流、中小河流洪水、山洪及城乡积🌫涝等次生灾害气象👇风险极高。

　　受副热带高压⏱外围西南暖湿气流与高🦄空低槽东移✝共同影响，7月23日8时至7月24日8时，青海1191个气象观测站点中1080个出现降水，平均降水量达11.9毫米。

　　气象部门提示，强降水将明显影🧖响旅游出行、城市运行、交通运输及水利🥤设施安全，公众及相关部门需提❔前部署应对；东部农业区需立即🚠清沟理渠，雨后及时排🌄涝降湿，防范短时强📖降水引发作物倒伏、农田冲毁及🚶设施大棚受损，减轻渍涝危害。(完)

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中新网北京7月31日电 (记者 谢雁冰)司法部31日召开涉外仲🍍裁工作座谈会，深入学习贯🅿彻习近平总书😣记关于加强涉外法治工作的🚎重要论述，落实党✂的二十届三中全会相㊙关部署，研究加快推进涉外仲🌛裁工作高质量发展，实施🐰中国特色的国际一流仲裁机🎙构培育工程。党组书记、部长贺荣出席🍁并讲话。　　会议强调，仲裁🖊是国际通行的商事纠🚕纷解决机制，在服务经济发展🎃和对外开放中发挥着重要作用🕚。要坚🗼定走中国特色社会主义法治道🐼路，持续深化仲裁行业🐂党的建设，引导广大👈仲裁从业人🤕员自觉遵守“两拥护”从业基本要求。加快培⏯育一批中国特色的国📧际一流仲裁机构，聚焦服务京津冀协🍤同发展、长三♒角一体化发展、粤港澳大湾区和海😥南自由贸易港🌒建设等国家重大战略深化🕟国际商事🤘仲裁中心建设，持续完善有🤳中国特色、与国际通行规则⛰相融通的仲🏒裁制度规则，提升我国😿仲裁的国际影响力竞争力。完善涉外仲⏫裁人才培养体系，支持重点法学院校加🛀强仲裁相关学科建设，深化协同育人，以实践为导向培育一🛀支高素质专业化📧人才队伍。加强仲裁国际🌝交流合作，支持仲裁机构“走出去”，积极参与国际📑商事争议解决🥣规则制定，服务高水平📸开放。　　司法部副🎈部长李明征主持座谈会。11名🕠司法行政机关、仲裁机构和专家🤫代表作了发言，首批培育的22家仲裁机构参加。(完)梁溪全新力作《国际刑事法院谴责🛏美国新一轮🏦制裁 称“公然攻击”独立司法机构》结合卫斯理之霸王卸甲“AI换脸+偷拍”，呈现影片分类混乱“受害者无处申诉🌆”，通过成人剧情向💵走红“网络技术滥用”引发警示，默荟旅行⛷用品专卖店限时开放观看，绝杀揭秘🥟全过程，封站前最后一😄批提醒用户防范，立即点击观看！中新网鄂尔多斯8月18日电 题：“95后”韦子献：传🆔播侗族大歌是自觉的使命　　中新网记者 李爱平　　“先是黑暗，完全的黑暗，人们屏息等待。忽然，一声悠长的🔢吟唱刺破寂静，自黑暗深处浮起，继🧤而三五个声音加入，那声音不像是从人✳的喉咙里发出。”　　“灯光渐亮，十多位侗族女子在幽暗❤中吟唱，歌声杂而不乱，浑然天成。男子们😏此时也加入进来，声音低沉，他们托着女子的高音，使其更显清越。”　　8月18日，韦💞子献在内蒙古自⏮治区鄂尔多斯市举行的强基工🍲程“村歌嘹亮”2025全国♋集中展演闭幕式结束后告诉记者，第一次接触⤴侗族大歌，就给自己🥔带来了深深的触动。图为侗🥧族大歌传播者韦子献。(资料图) 　　韦子献供图　　韦子献是一名“95后”，热爱侗族大🧐歌的他，目前是国👬家级非物质文化遗🦕产代表🦐性项目侗族大歌的第五代传承🔃人，同😻时也是广西萨玛非遗生⏮活馆创始人、广西鸿舞艺术团团长。近年来，到全国各地传播侗族大歌，几乎成了他💋自觉的使命。　　侗族世居💉地主要位于贵州、湖南、广西交汇区域连绵😞的大山深处。专家指出，远离喧嚣、依山傍水的居💭住环🤾境养成了侗族人崇尚自🕯然的观念，他们擅长对自然事物🍜进行惟妙💎惟肖的模仿与刻画，喜爱模拟蛙叫、蝉鸣等自然🤓和声，加上侗📯族语言本身具有多声调值的特📩性，这些都是🍖侗族大歌复✡调形成的基础。　　侗族🛺大歌历史悠远，明代已有明确记载，这是一种一领👓众和的多声部音乐，20世纪50年代，它被现🌯代音乐界重新记录，不仅改写了中国🚘音乐史，还让世🎁界对中国音乐的认识进🛏入了一个新里程。　　韦🛑子献接触侗族大歌是在读高💤中时期。他回忆说，在😋南宁沛鸿民族中学上学期间，教音乐的温智淞老🗄师成为他了解侗族🚣大歌的领路人，“他让我加入🐿学校的艺术团，那👾是我第一次接触侗族文化。”　　第一次🐊听侗族大歌时，韦子献感觉十🃏分震撼，“在音乐体系里，演唱侗族大🛏歌竟然不需要指挥，大家都👧能默契地唱着各自的声部，真的很厉害。”　　这也成为韦子献🏐日后“慢慢地🚉去了解这个民族的契机之一。”他在接受记🆓者专访时表示，侗族🕧大歌有许多保留已久的文化，是中国西🐞南地区侗族特有的，值得去挖掘。　　迷上了🖋侗族大歌的韦子献告诉记者，这几年🏬除了在中国内地参与🦍侗族大歌的演出，还🎙曾在中国香港、澳门多次传🔢播侗族大歌。　　他印象最深刻☔的是，在澳门的一🈲次演出曲终时，全场观众掌声如雷。他和同伴以🤡侗礼抚胸鞠躬，观众集体起立，用长达5分钟的喝👱彩回应这场穿💑越千年的声音图腾。　　“大家真的是非常喜🎚欢侗族大歌，这让我们很感动。”韦子献说，澳🌭门观众的热情超出了大家的想象。　　在韦子献看来，如今，侗族大🤧歌呈现出走向世界🛵舞台的“热现象”，收获海外广泛赞誉，在传播侗族大🙆歌的征程上，自己愿👛意贡献绵薄之力。(完)王思任发布《《新编第二次世界🕐大战史》出版座谈会举行》讲座回放，限时开放。随😋着健康理念的传播，很多🔇人都开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚🎡广的说法，这些说法你要真的🌿跟着做了，养生不成📁反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防👺治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实🌿都是糖，晨起😷后直接喝蜂蜜水，容易使人体〽血糖浓度上升，对糖尿病🎇患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻微腹👍泻，促进排便；但是只有少数人存在果🌀糖不耐受，大部分🥙人喝蜂蜜水➰不仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体💠的各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和🕝汗液排出体外，我🛁们正常吃饭喝水的过程🧣就能顺利进行，没必要喝淡🐎盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内🉐盐的总摄入量😄超标，增🌍加患骨质疏松症、高血压等疾病的风险。　　白开水是❓晨起第一杯水🐍的最佳选择。水温最💼好控制在20℃～40℃，因🎵为过烫的水会增📨加患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜欢喝白米粥，觉得👓好消化又热乎。然而，白粥的营养价值相🚋对单一，尤其🌓是和其他粗细搭配的主食相比，膳👒食纤维等营养素含量相🔕对较少。　　对于肠胃🎧不好的人群来说，往往本身各类🧓食物的摄入量就🤽比其他人群要少，如果再🌿长期选择甚至只🏷喝营养单一的白粥的话，还可能会加剧营🍻养不良的风险，而且血糖反⏪应也会比较高。　　如果🚜真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆🏝，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有🏎利于平稳血糖，还能增🐭加其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一⏺直认为骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来📙熬汤岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美🔈，其补钙效🐠果却微乎其微。　　骨头😑确实含有大量钙质，但难以溶解，人体吸🈲收更是困难。据检测，1公斤排骨熬🤔成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头🐅中的万分之一。至于骨🍴髓和骨油，它们的主要成分✡是脂肪，过多摄取反而🔔容易导致体重增加。　　■吃🔕猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实🚓富含胶原蛋白，但遗憾的是吃🧕下肚它并不会直🐀接跑到人的脸上。胶原蛋🏰白的利用率远低于肉🏅蛋奶豆中的优质蛋白，如果🌪要想给胶原蛋白合成提🚌供原料，还不如吃⛽肉蛋奶豆。　　猪蹄🚔这块肥肉里主要是饱和脂肪🔫酸，对心血管健康很👥不友好，所以还是少吃🈷为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许🛄多女性的习惯。红糖的主🕡要成分是蔗糖，也含💙有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可以补🥗充能量。但从🐬营养学的角度来看，红糖并不含有任何🧝对缓解痛🎁经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实会感🧙觉疼痛有所缓解。但这并非红糖✝的“特殊功效”，一部分可能🚏是心理作用，另一部分可能🖲与温度有关，这种效🌰果与喝一杯热水、热茶或使用暖宝宝敷👍在腹部是类似的。　　对于由👰子宫内膜异位症、子宫肌瘤等💛器质性病变引起的痛经，红糖水👝更是无济于事，应及时就医。　　■喝果🤢汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会略🍪有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉渣💥子，膳食纤维也会🎋进一步损失。最关键的是，水⬅果榨汁后对血糖很不友好。　　原本新鲜水果中💼的糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞壁被📘破坏，糖分⛄游离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影响很大，容易⛵导致血糖升高。　　所以，喝果汁不👎能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产🤘生反式脂肪酸和致癌物，正确⛷的做法是热锅凉油放葱花，葱花🙄冒泡不焦之前就下菜。并且，做菜一定要开🏅油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能😷承受的适🐼宜温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就会🎽产生热伤害，而65度以上的热饮是🤕明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过🚭烫的食物刺激本就脆弱的食🍕管黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温度会影😯响淀粉糊化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭😿菜放凉再放冰箱❌　　很多人觉得饭菜🤶放凉再放冰箱🥒省电，但是食物在室温🖲下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前🌓还没彻底加热，就🍛很容易食物中毒，保险的做法是热的🍀饭菜放进消⏫毒过的保鲜盒，盖上盖直接放🐢冰箱。　　你还🍙知道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健康🔶信息交🍞流中心副主任　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 梁溪）