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　　中新社北京7月22日电 (记者 夏宾)中国国家外✨汇管理局(下称“外汇局”)副局长李斌22日在北京出😣席国务院新闻🛸办公室举行的新闻发布🦑会时称，中国上半年📌跨境资金延续净流入。上半年，企业、个人等非💏银行部门跨境资金净流入1273亿美元，延续了去年下半💫年以来的净流📘入态势，其中，二季度净流入环比🚼增长46%。

　　李斌表示，分项目看，上半年货物❎贸易项下🤠净流入保持高位，外资总🔏体净增持境内股票和债券，服务贸易、外资🔋企业利润汇出平稳有序。

　　当天外汇局发布数据显示😒，按美元计值，2025年6月，银行结汇2077亿美元，售汇1823亿美元。2025年1至6月，银行累计结汇11432亿美元，累计售汇11685亿美元。

　　李斌称，上半年，银行结售🐥汇逆差253亿美元，但🌞从月度看表现出明显变化。其中，1月结售汇🙊为逆差，2月至4月趋向基本平衡，5月和6月结售汇转为顺🍸差，企业、个人等🤺主体的交易行🍹为总体理性有序。上半年，衡量🈲结汇意愿的外汇收入结汇率为60%，同比保持稳定；衡🍯量购汇意愿的外汇支出售汇率为65%，同比下降3个百分点。

　　他还提到，上半年，企业、个人等非🤰银行部门跨境收入和支出👴合计7.6万亿美元，同比增长10.4%，规模创🥣历史同期新高，其中，人民币在跨境收👮支中的比重达到了53%。上半年，银行结汇和🧘售汇规模合计2.3万亿美元，同比增长3%，规模为🚶历史同期次高。这些数据表明，中国跨🦅境贸易和投融资活动继续🥁保持活跃。(完)

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中国证监会相💂关部门负责人今天(20日)在2025中国(郑州)国际期货论🐲坛上表示，我国期货市场🚁服务实体经🔟济的能力不断增强，中国证监💆会将持续丰富期货市场💪产品供给，更好满足市场风🐅险管理需求。　　中国证监会期🚌货监管司有关负责人🔼介绍，我国已🐡上市商品期货和期权品种131个，可服务和辐射的🥞国民经济领域更🥗加广阔。已上市的商品🏊期货和期权中有84个工业品，占比64%。在当🌨前不确定因素增多的市场环🙁境下，为制🐍造业相关市场主体稳定♓经营，提💳升产业链供应链安全🤱性提供坚实保障。　　中国证监会⛵期货监管司副司长🕺王颖表示，中😎国证监会将围绕强监管防风险🛣促高质量发展要求，持续丰富产品🎟供给。推动液化天然气等🔢重要能源品种上市，进一步完善商品指🥠数体系，不断扩大期😕货及衍生工具覆盖面。　　据介绍，郑州商品交易所已🔮上市27个期货、20个期权品种，其中全球独有品种13个，品种数量居市🐞场首位。在助力农业强国🛢建设方面，依托苹果、红枣等6个品种开展“保险+期货”项目250个，覆盖全国16个省区，惠及农户近90万户。　　郑州💌商品交易所党委书记、理事长熊军表示，稳步推进🌝葵花籽油期货研发注册，有序推动钢坯、水泥、鸡肉等品种研发，探索推广更多短期期🌪权。围绕已有优势🛑产业链上下游、左右端扩展，持续丰🥨富衍生品工具类型。　　(总台央视记者 蒋勇 高思慧)【多人剧情是否受🚌欢迎】Natalya Crimson携手麻生😕夏奈发布《广东揭阳普宁市自然资🤞源局副局长谢德钦接🖥受审查和调查》，透视911gaosss“偷拍黑市”，配合TOP50番号收藏推荐“百万次浏览量”、感官与情感🚾的双重冲击“愤怒与反抗”，呼吁社会📜关注多人剧情是🖇否受欢迎“隐私权保护”，阜姐制品业务部🎀独家首发，抓紧观看需谨慎，复制番号搜索马🎷上观看！中新网二连浩特8月21日电(李爱平 梁晓虹)二连海关21日对外消息指，自2018年中蒙⏺农产品快速通关“绿色通道”在内蒙古自治区二连➿浩特开通以来，截至目前，该“绿色通道”已累计出口果蔬突破80万吨，货值🕗达到人民币16.02亿元。　　“这个‘绿色通道’给我们蒙古🎌国客商带来实实在在🚘的便利。”长期从事中蒙🛷农产品贸易的🤝蒙古国客商👛巴特尔表示，以前进口中国😶果蔬，通关流程繁琐，遇到节假日还可🚗能延误，新鲜果蔬容易损耗。　　“现在货物从中国🤼口岸到乌兰巴托的市场，最快1天就能到，果蔬新鲜度大🦏大提高，客户满👧意度特别高。”巴特尔表示。　　二连📡海关消息显示，目前，经中蒙农🦁产品快速通关“绿色通道”出口🌳的果蔬品类日益丰富，涵盖黄瓜、西兰花、生菜、梨、油桃等多🥚个品种，不仅为中国果🤣蔬打开了国际市场，也为蒙古国民众的“菜篮子”提供了🕹稳定保障，成为连接📨中蒙民生的“新鲜纽带”。(完)点击下载影片发🌱布声明，称与aⅴ欧美🎛亚洲日本免费“无任何关系”。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人✝们或多或少会陷🍪入到情绪内耗中，如何跳出情绪的💟牢笼，成为心理健康的重🤐要课题。　　应用心理学博士、二级心😞理咨询师廖春岭告🚥诉记者，情绪内耗指的⛪是对同🏪一件事反复想、反复纠结，与自己的情🈳绪与念头对抗，耗掉大量注意🌕力和情感能量，却很少转化为有效😪行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为🔮什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成👆的原因，廖春岭将其总结🎬为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🎚评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边👸界不清，想讨好他人又想🏴保护自己；　　4.信息过载、睡🤧眠与运动不足，使大💘脑更易陷入过度思考。　　情绪内🀄耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🎰理情绪的方式不当，其典型表➕现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在⬜脑内循环，停不下来；　　2.自我批🥧评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🍏的评价过度敏感，一句话就反🗯复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪📳内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对📫想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受💂气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🛳便轻轻拉回。　　在此过程中，可以🗡识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心💳信念。比如当感到焦虑⬆、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时🐛脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做✅了什么或想做什么？当你能抓👈住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或♿许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关📄怀　　请像对待🈚处于困境中的好朋友一样对🤔待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🐞经历的痛苦，是真实且值得被🍵关注的，意🌩识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🈴的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🈸发内耗的事情，增强分🍪辨力和执行力十分必要。首先🆎区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🈸定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🌒查一下相关资料”“直接问对方一🎏个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🚖脱内耗，关键在于改变🔝认识事情的模式。可以记录⬜情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈🛌负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有🧛人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🍲念替换🕷旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思📴考：“这🏄个人对我的项目有意见，不代表否定我的全部价值🍗，让我们看看💷哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🌙的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让🤩别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不👺是消除情绪，而是学会在内🙃心风暴中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选🐧择放下，把注意力从思🤯绪的漩涡中抽离，学会主动🎉迈出脚步，以行动克服♑情绪的“原地打转”，每一🏅步都值得肯定。

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Jacob Steel/町井美花/星野渚/北原南

（青岛日报／观海新闻记者 雫月世）