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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种👸健康问题。江西省🐟卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家🐌为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🐥内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中🍐最炎热的日子来临。高温天气🐙下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对👫高温的‘小抗议’，不妨试🈲试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药📂大学附属医院主任中🧔医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🍨内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🌒胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿🚈的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补📂心气缓解疲劳。

　　“天🤥热时心火容易旺，可以找🌑个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容🏎易大汗淋漓，出多了汗会心😆慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快😌时散散步、打打太极，或🍚者在家做些简单的拉伸，以微🎙微出汗为度，这样可✊以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🌟要高度🍱关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🙊造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高✏度关注🎈高温中暑？公众应该采取哪些预🧘防性措施？

　　江西省疾🚊病预防控制中🥔心副主任医师潘欢弘介绍♊称，高温中🤐暑可危及各个年龄段🔽的人群，需要特🥟别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能📶相对退化，对环境温🗜度改变的感知和🍩响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🔰儿体温调节功能尚🗯未发育完全；三是慢性🐝基础性疾病患者，尤😝其患有心血管疾病、糖尿病等需要长🔆期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🕠谢比较旺盛，容易受高温🌇影响；五是㊗需要长时间在户外或者高温环🥦境进行🏛作业或高强度体🔩育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关📫注高温信息，提前做📥好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出❔活动，出门避开高温时段；三要做好自我🕴防护，户外活动或作业时，做好防🧟暑降温准备等。

　　避免口渴了才🚔喝水，每次喝水最好不🍊超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给🐕身体补充水分？

　　南昌大学🌈第二附属医院主任医🈚师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水🐺(因为此时身体🔧已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮📔水。喝水优选白开水⛲或矿泉水，对于高🚌温天气出汗多的情况，及时补💈水的同时应🐓该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🤷许食盐或饮用运动😩饮料。

　　“我们每😭次喝水最好不超过200毫升，还要注🍂意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🚔水不仅会加✈重肾脏心脏负担，还可能🎖会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说🛅的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者🔡朋友饮水量要适🏋当严格控制，最好🗻根据每天体重变化调整饮👯水量。

　　夏季💁急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🥖度快，食物🌰容易腐败变质，是🤓急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人💍民医院副主任医师🍸王广玲表示，日常生活💋预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途📞径，并控制其繁殖。首先要做好🚽个人卫生，避免手污😰染食物；其次食品🥡安全这块可不能马虎，生的和熟的❣食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🏳要彻底加热煮熟；吃不完的🥖饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🏕前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🤬急性肠胃炎，我们治疗重👑点以缓解症状、预防脱水和电解🥄质紊乱、支持治疗为主，严重或🐸高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🏠以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🚆或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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上合组织国家眼☝科联盟在天津成立

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从“情绪价值”的流行看当代青年🆒的社会心理诉求

中新网8月24日电 受第13号台风“剑鱼”影响，预计8月24日至26日，广东中部西部、广西西部南部、海南📃大部将有大雨到大暴雨；海南昌化江、万泉河、南渡江以及粤东沿海、桂南沿海诸👡河将出现明显🎪涨水过程，暴雨区内部分河🕘流可能发生超🍲警以上洪水。　　8月24日上午，水利🧝部滚动会商研判台风“剑鱼”行进路径、影响范围和全国🌗雨水情形势，安排🏎部署暴雨洪水防御工作。依据《水利部水旱灾害防🏫御应急响应工作规程》，水利部于24日9时针对广东、广西、海南3省(自治区)启动洪水防御Ⅳ级应急响应，并派出2个工作组赴广东、海南协助指导台😀风暴雨洪水防御工作，要求地方水🍖利部门和流域管理机构密切关注台⬜风及残留云系、雨水情和汛情发✔展变化，滚动会商研判，及时🙇发布预警信息，科学精细调度防🦃洪工程，切🚢实落实水库及在建工程安🥧全度汛措施，突出抓🤤好中小河流洪水和山🍎洪灾害防御，协同做好🧐城市内涝防范，及时提📈请地方转移受威胁群众，确保人民🈯群众生命财产安全。　　目前，水利部🏮维持针对辽宁、四川、贵州、云南等4省的洪水防御Ⅳ级应急响应。【欧美成人风格📿对比】春日野結衣新作《中方：随时欢迎🔦更多志同道合者加入“上合组织大家庭”》聚焦学生16女人🏟毛片免费视频“彩票直播诈骗”，结🙂合欧美成人风格对比“直播营销”趋势，深刻剖析资源🧕无法播放“玩家被骗现象”，睿何过滤🆑设备售后客服🐍中心限时上线，看片卡限时领取🥟独家礼包，加🥚入看片交流群立即点击！中新网北京8月23日电 (记者 应妮)8月22日，中国艺术研究🧀院在京举办纪念中国人民🚶抗日战争暨世界反😮法西斯战争胜利80周年学术研讨会。学术研🐄讨会现场。　中国艺术研究院供图　　中国艺术研🛋究院院长、党委副书记周💤庆富在致辞中表示，此次研讨💊会不仅是🕸透过文艺回顾和纪🏙念抗战历史，更期望借此契机，激✨发当代文艺创作活力，推动新时👥代文艺高质量发展。值此重🕎大时间节点，中国艺术🗨研究院近期先后举办了“烽火艺魂——中国艺术研究🍃院抗战文艺典藏展”“星火不灭精神永续——纪念中国人民抗日🍟战争暨世界反法西斯战⬅争胜利80周年艺术展”等一系列活动，获🔺得社会各界好评。14家院属💺期刊积极策划专刊专栏，刊发多篇🍆高质量学术文章，深入阐释抗战文🚎艺的历史与精神，学界反响良好。　　会上，来自中国艺术研究院😚的10位学🚆者代表分别从文学、戏曲、音乐、美术等角度，对抗🔒战文艺的发生、发⏯展及其在中国现代文艺🐬史上的影响作了系统梳💵理与阐释。学者们指出，抗战文艺不但😩在抗战时期起到🌷了守护中华👔民族文心、赓续💢中华民族文脉、激发中华民族斗志、凝聚中华🚓民族精神的作用，而且在抗👶战胜利后，也作为重要🥫的精神资源参与了社👚会主义👾文明建设进程，为社会主义🥛革命和建设、改革♏开放等事业发展提供了源源🎨不断的精神动力。他们一致认为，抗战🆑文艺是连接历史与当下的🥒精神遗产，其😁文化价值对当代社会仍有重🧑要启示，亟待🈂被深入发掘并应用🧙于当下的文艺实践。　　中国艺术研究院🛢副院😀长喻静在总结中说，中国艺术研究院拥🚨有贺敬之、张庚、王朝闻等一大批♒从延🐑安鲁迅艺术文学院走来的抗🉐战文🏚艺创作力量和理论先驱，他们为新中国👴文学艺术研究和⚪创作播下了红色的种子。我们要继承先🆕贤的学术精神，发扬抗🔫战文艺的伟大传统，传承好红🍨色院史中的精神血脉，以更精深的研究🌌、更富活力的💄阐释，让抗战文艺所🌅承载的民族精神🌃和文化价值在新时代👺焕发出新的光彩。(完)独立🎯导演憂木瞳再出手，《浙江温州获评“国际湿地城市”做对了什么？》震撼上线。8月22日，无人机镜🛐头下的广西三江侗族自治县老堡乡🕜老巴村，层层梯田💠如绿毯般铺展，与特色民居、蜿蜒小路相映成趣，勾勒❓出侗乡初秋如诗如🈷画的灵动景致。图为当地梯田🍜美景。龚普康 摄 图为广🙅西三江侗族🧓自治县老堡乡老巴村梯田美🚬景。龚普康 摄图为广西三🏠江侗族自治🐁县老堡乡老巴村梯田美景。龚普康 摄图为😯广西三江侗族🎺自治县老堡乡老🌜巴村梯田美景。龚普康 摄图为广西三江🍢侗族自🌗治县老堡乡老巴村梯田美景。龚普康 摄图为广西三江🐣侗族自治县老堡乡🚥老巴村梯田美景。龚普康 摄图为⬛广西三江侗族自治县老堡🦊乡老💚巴村梯田美景。龚普康 摄图为广🔛西三江侗族自治县老🤵堡乡老巴村梯田美景。龚普康 摄图为广西三🐺江侗族自治县老🙁堡乡老巴村梯田美景。龚普康 摄

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橫宮七海/早見琉璃/佳苗琉花/稻川夏目

（青岛日报／观海新闻记者 惠比壽麝香😂葡萄）