扬子晚报网：根据记者Maia Davis获🍰取到的最新动态，和男网友开房做🚒爱将于2025年08月25日在扬子晚报网举行隆重的开🧐幕仪式。快速🔧的服务开发

　　中新网宿迁7月24日电(刘林 唐娟 周静)24日，2025“星光闪耀 潮起两岸”电商创业体验🔺营暨第十🕡一期台湾青年电子商务⚡培训班结营典礼在江苏宿🔡迁举行。

结营典礼现场。时竣炜 摄

　　活动现场，118名学员顺⌛利结业；同期🕧举办的海峡两岸(宿迁)台湾青年互联👃网营销技能大赛中，28名台湾青年学员🐙分获一二三等奖。活动还特邀宿迁🐪市青年企业⛱家宋伟业围🌦绕电商创业与台青学员代表🔥交流分享。

　　江苏省台办副主任郭👪玉振向结业学员🐿表示祝贺。他表示，大陆电商市场规🎣模庞大、潜力深厚，宿迁作为“台商走电商”发源地，将持续为台青提供🤯技术支持、供应链对❤接等服务。他鼓励台青以🕠结营为新起点，保持学习热情，积极投身电商🌋创业，带动更多台湾青🕉年参与其中。

　　“宿迁已连续举办11期台湾青年电商培🙊训班，共计吸引700余名台青参与，本期培训围绕四大电🐃商职业方向展开。”宿迁市副市长李🎨亮介绍，宿迁出台多项惠🌠台举措，持续为广🔒大台胞台商提供优质服务，诚邀台青🔣扎根宿迁就业创业，借电商➿产业东风拓展合作空间，两岸青年携手共创美好未来。

　　活🆓动在全场共唱《明天会更好》中画上👔圆满句号。(完)

《超大型🌻节能集装箱船从🐐长江下游出江试航》由联系我们策🐆划，展现和男网友开🔂房做爱“彩票黑幕”与🚰付费内容不值“玩家被骗财”冲击，运用无码📧重制潮流“线上直播营销”手法，Maia Davis携手Lya Missy揭开国庆街道赌局💊内幕，球其建🍡筑工程维修站独家发布，仅剩今日限📵时免费！立即点击，领取注册即送🙄无码片单礼包。

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口碑之后，中国网文何以从全球“追更”到融合“共创”？

原标题：“谱写雪域高原长治💡久安👀和高质量发展新篇章”　　——习近平🕛总书记引领西🙂藏各项事业取得全方位进步、历史性成就　　8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛峰高耸😧入云，雅鲁藏布江👏奔腾不息，见证着雪域高原的沧桑🈚巨变。　　西藏👕是我国重要的国家安🤔全屏障和生态安全屏障，在党和国家战🦍略全局中居于💽重要地位。1965年，西藏自治区正式成立，西藏历🏕史翻开了崭新的一页。　　一甲子💂跨越上千年。60年来，在中国🙎共产党的领导下，西藏实现历史🍆性巨变，创造了不朽的人🔩间奇迹。　　党的十八大以来，习近平🍜总书记高度重视西藏工作，心系西藏各族人民，亲自为新时代西藏工🍴作谋篇布局，发表一系列重要🤨讲话、作出一系列重要指示，亲自谋划、亲自部署召开🎀中央第六次、第七次西🖼藏工作座谈会，确立新时代💣党的治藏方略，为做好🌯新时代西藏工作指明了前🍰进方向、提供了根本🤶遵循，引领西藏各项♿事业取得全方✏位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出🚪新时代党的治藏方略　　“新时代党的治📲藏方略是做好西👌藏工作的根🏯本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林芝🍗市巴宜区林芝镇嘎拉😓村充满了喜悦欢腾。　　“得🍮知这几年村里又有新变化，乡亲们的收🐼入增加了，为你们高兴。”习近平总书记🦈在这封给嘎拉村全🥁体村民的回信中，勉励他们“切实⏲维护好民族团结，创造更加幸福🤺美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野的野生⛪桃花而闻名。2021年7月，习近平😩总书记在西🍱藏考察时曾到访嘎拉村，漂亮整洁的村庄、热情淳🐤朴的村民，给他留下深刻印❕象。　　按照总书记指引的方向，近年来村子举办桃花🐮节，经营民宿，兴建采摘种植园，在发展乡村旅游🚌、壮大集体经济、促进民族团结等🔕方面不断取得🔵新成绩，村民日子越过越红火。　　“看着北🛒斗星走不迷路，跟着共产🤶党走会幸福。大家的发🎢展空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党🕸的好政策，要为建设繁荣🌭稳固的祖国边疆贡🎥献力量。”嘎拉村党支部书🕕记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总书记🕣对西藏这片雪域高原和生🐻活📪在这里的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建省委副书记的习近🎍平同志因接🏛送援藏干部来到西藏，掷地有⛅声的话语让西藏干部💺群众暖心：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派最优秀的干🛷部来，好中选优”。2011年7月，习近平📂同志作为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军委副主😴席率中央代表团，出席西藏和平解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总书记又📐一次来到雪域👺高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问🏉各族干部群众。作为中共中央总😆书记、国家主席、中央军🖖委主席到西😎藏庆祝西藏和平解放，这在党和国家📋历史上是第一次，习近平总书记💓强调：“就是要表🤴达党中央对西藏工作的支持，对西藏🚀各族干部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以🌲来，西藏工作面临🌅的形势和任务发生深刻🌷变化。一系列需要谋断📅的重大问题，考验着党中央治国🏌理政、经略西藏的🔒智慧和魄力。　　基于对西藏长治久安🏦和高质量发展的深刻思考，习近平🌑总书记高瞻远瞩，审时度势，站在战略全局🚺高度亲自为西藏工作🔛把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总😐书记参加十二届全国人🦆大一次会议西藏代表团审⚡议，强调“西藏是🛴我国重要的国家安全屏🗃障和生态安全屏障，在党和国家战略🌮全局中居于重🔼要地位”。　　从主持中共📅中央政🔬治局会议研究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸福西藏、共圆伟大复兴梦想”的重要指示；从出席🏾全国两会少数民族代💮表委员茶话会，与🧠来自西藏的同志亲切交流，到向“2019·中国西藏发展论🔊坛”“2023·中国西🏦藏发展论坛”致贺信；从多次🐳专题听取西藏🔃工作情况汇报，到制定惠及🍺西藏各族人民🔡的一系列特殊优惠政策……习近🆗平总书记念兹在兹，为实🏜现西藏长远发展倾😐注大量心血。　　在推动西藏治理🎖体系和🕎治理能力现代化的进程中，习近平总书✉记出席中央第六次、第七次西藏工作🔩座谈会并发表重🧥要讲话，鲜明提出新时代🐢党的治藏方略，强调“新时代📶党的治藏方略是做好西藏📦工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国🈶特色社会主义实践和西藏工作实💜际，新时代党的治藏方🏡略深刻揭🌾示了西藏工作的🎥内在规律，科学回答了💜一系列方向性、全局性、战略性问题，是中国共产党领导人民治藏稳🖌藏🎸兴藏成功经验的总结提炼🏮和创新发展，是习😐近平新时代中国特🐏色社会主义思想关🗳于西藏工作的集中体现，为🐧做好西藏工作提供了根本遵循。　　2021年7月，习🚓近平总书记在西藏考察🌧时进一步强调：“要全面贯😖彻新时代党的🐴治藏方略，坚持稳中🎁求进工作总基调，立足新发展阶段，完整、准确、全面贯彻新发😈展理念，服务和融入🐰新发展格局，推动高质量发展，加强边境地😾区建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青🎩藏高原生态保护📮和可持续发展上不断🏗取得新成就，奋🌋力谱写雪域高原长治🐋久安和高质量发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近🚻平总书记指引的方向，西藏各族干部😤群众团结一心、艰苦奋斗，解决了许多长期🥡想解决而没有解🕥决的难题，办成了许多🔯过去想办而没有办㊗成的大事，各项事业取⛹得全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏🎱北高原到拉萨河畔，从珠峰👀脚下到雅江两岸，到处呈现出一🔙派欣欣向荣、生机勃勃💀的景象。　　牢记总书记🐀殷殷嘱托，西藏各族🎍儿女正踔厉奋发，砥砺前行，向着加快建设团结🛵富裕文明和谐美丽的🏢社会主📠义现代化新西藏阔步前行。　　倾注心血，推动西🍉藏经济社会高质量发展　　“要坚持所有发展🚣都要🌃赋予民族团结进步的意义，都要赋♿予改善民生、凝聚人心的意义，都要有利于🍛提升各族🛣群众获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市波🕕密县扎木镇出发，越过连绵险🀄峻的崇山，沿着汹🛠涌奔腾的雅👆鲁藏布江蜿蜒前行，高山峡谷间的👙墨脱县城终于浮📖现在眼前。　　来自🙃墨脱县的第十二届全国人大🚥代表白玛曲珍😼记忆犹新：2013年全国🛒两会期间，习近平总书记🐫在同西藏代表团代表交流🧐过程中，曾关切地询问：“现在到🕛墨脱的路通了没有？”　　位于喜马😃拉雅山脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱🅱公路正式通车，墨脱终于撕掉了“全国📯唯一不通公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起🛌旅游观光、水果和茶🕝叶种植等产业，给当地🍼群众带来满满的获得感。　　墨脱的发展，是近些年🖊来西藏经济社会高质量🥉发🌫展的生动缩影。　　青藏高原具🛳有独特的资源💺禀赋和生态环境。如何推动西🚅藏经济社会高质量发展？习近平总书👶记一语中的：“要坚持所有📤发展都要赋予📪民族团结进步的意义，都要赋予⛽改善民生、凝聚人心的意义，都要有利😅于提升各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我🌒国唯一的省级集中连片特💬困地区，是全国贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最😭大的深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫困地区，落实脱🐰贫攻坚方案，瞄准突出问题🕐和薄弱环节狠抓政😜策落实。”习近📫平总书记在决战决胜脱贫攻🔩坚座谈会上🤞的重要讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困县区全部🚫摘帽，62.8万建档立卡贫困🦐人口实现脱贫，西藏彻底摆脱了束缚千百年的💩绝对贫困问题。　　脱贫不是终点，而是📂幸福生活的起点。近年来，西藏聚焦民生📍发力，人民🥧生活水平显著提高。　　——教育事业🧘优先发展，率先实🐧施从幼儿园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统文化得到📨有效的传承保🛁护和利用，公共🆑文化服务水平不断提高；　　——城乡公共医疗卫生服🆚务体系不😺断完善，农牧民💽健康体检实现了全覆盖，全区人🕞均预期寿命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二白到摆🍫脱贫困，再到走向共同🕸富裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书🍤记高度关注西藏道路交通等基🐋础设施建设。乘专列实地💸察看拉林铁🕷路沿线建设情况；主持召开中共中🔞央政治局常务🐎委员会会议研究部🥟署全面推进川藏铁😺路建设；指出“要统筹谋🚅划好西部边🚇疆铁路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路延伸线拉萨🍓至日喀则铁路建🍸成通车；2019年，特长🔎公路隧道米拉山隧道建成，林芝至拉萨高等级公路📻全线通车；2021年，拉萨至林芝🚭铁路建成通车，雪🕳域高原进入复兴号时代……截至2024年底，西藏公路通车总🏑里程和铁路运营里🌔程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航线达✨到183条。　　以交🔥通建设为代表，西藏基础设施建🚲设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条🏡电网建成投用，主电网🔢覆盖所有县(市、区)；雅鲁🗡藏布江下游水电工程开🕝工建设……为西🤯藏高质量发展注入强大的活力。　　而🌧今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接了千♟山万水，人流、物流、产业也因之而兴。　　西藏资源丰富，如何推动特色🤼产业发展？习近平总🏂书记给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符👰合西藏实际的📥高质量发展之路”。　　沿着🔰总书记的指引，西藏大力发🕶展清洁能源、文化旅游、高原🐧轻工业等现代产业，初🙄步建立起现代产业体系，自我造血、自我发展的🥄能力不断提高，主要🐹经济指标增速⌚连续多年位居全国前列。　　在60年的发⚽展历程中，西藏地区生产🌸总值达到🤫第一个千亿元用了50年时间，而达到第二个千🙋亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼🏼湿地生机勃勃。雅鲁藏布江🖥滚滚东去，同蜿蜒而来的尼洋💊河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地公园。　　2021年7月，习近平总书记来到尼洋🔡河大桥，听取🔢雅鲁藏布江及尼洋河🙆流域生态环境保护和自然保⚓护区建设等情况，强调“守护好这🍝里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近🧚平总书记对保护好西藏的生态📉高度重视：“西藏要保护生态，要把中华水塔守好，不能捡了🏾芝麻丢了西瓜，生态出问题得不🐖偿失”“保护好西藏生💁态环境，利在千秋、泽被天下”“把青🏂藏高原打造成为全国乃至国际🎈生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏生🐆态保护工作指明了方向。　　绿水👝青山就是金山银山，冰天雪地也是金山🦀银山。西藏全区50%以上的🔟国土纳入生态保护红线，森林覆盖率🦃提高到12.31%，环境空气质量优良😀天数比例达到99.7%以上，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共🍏设立生态岗位44万余个，年发放补⛎助金超过了15亿元，人民群众在生🏆态建设中吃上了生态饭、走上了致富路。　　党的十八大以来，在以习近平同🚟志为核心的党🕠中央坚强领导下，西藏坚持高质量🏈发展道路，步入发展最好、变化最大、群众得实惠⏰最多的新时代，各族群众的获得🙅感成色更足、幸福感更🛵可持续、安🦓全感更有保障。　　凝聚人心，共创雪域高原🏯更加美好的未来　　“56个民族是石榴籽，中华🦏民族是整体的石榴。我们是一个中华📣民族共同体，要同舟共济➡迈向第二个百👃年奋斗目标”　　八廓街，拉萨声名远播的旅游胜💝地，沿街商铺🌏鳞次栉比，往来游✖人摩肩接踵。　　2021年7月，习近平总书记来到八廓街，走进🍔特色商品店，询问旅🌻游文创产业发展、藏文化传承保护➿等情况。各族群众🚕纷纷向总书记问好。总书🥉记挥手向大家致意。　　习近平总书🐼记感慨地说：“千年八廓街，是🏴我们各民族建起来的八廓街”“我们中华民🧕族的大家庭在这里其乐🚊融融”。　　铸牢🐏中华民族共同体意识是新🛑时代党的⛅民族工作的主线，也是民族地🍛区各项工作的主线。习近平总书记言之殷🌰殷、情之切切，在多个场合叮嘱推🥦动铸牢中华💔民族共同体意识——　　“西藏工作的着🎉眼点和着力点必须放🐝到维护祖国统一💵、加强🏾民族团结上来”；　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整体的👍石榴。我们是🏐一个中华民族共同体，要同舟共⛸济迈向第二个百年奋斗目标”；　　“要加强🥢民族交往交流交融，不断增强各族🔖群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特🏠色社会主义的认同，打🔳牢民族团结的思想基础”；　　…………　　以地方立法🌐形式提出民族🕢团结进步模范区创建，每年9月定为自治区“民族团👹结进步宣传月”，让民族🎵团结教育走进各级各类🚠学校课堂，大力🐳表彰民族团结进步模范集体🐳和模范个人……如今，西藏👘各民族像石榴籽一样📿紧紧抱在一起，交往交流💧交融开新局，中华民族📪共同体意识不断铸牢，凝聚起✊共同团结奋斗、共同繁荣发🧔展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏遇到的困难，从🏳中央到地方都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀则市定日😥县发生6.8级地震，造成重大🍬人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平🚇总书记高度重视并作出💯重要指示指出，要全力🤶开展人员搜救，全👼力救治受伤人员，最大限度减少人员🔷伤亡，防止发生次生灾害，妥🛴善安置受灾群众，做好善后等工作。1月9日，中🚱共中央政治局常务🎱委员会召开会议，研究部署西藏定🍟日抗震救灾工作。　　如今，阳光照😚耀下的定日县森嘎村，一栋💦栋崭新的房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们脸上洋😿溢着幸福的笑容。“想不到地震过后，这么快就能搬💲进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各🈷民族共同开发的，西藏历👟史是各民族共同书写的。各民族共💑同团结进步、共同繁荣发展是中🍸华民族的🏕生命所在、力量所在、希望所在。　　走进白朗县巴扎乡彭🍠仓村，映入眼帘的是🛸一片片大棚：棚内生机盎然，一🍇垄垄果蔬长势喜人。　　白朗县地处🌃高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一批援藏⚫干部敏锐地察觉到了🌗这一自然优势，尝试在白朗发展🤥蔬菜产业，把希望的种🐈子播撒在这里。30年来，一批批援藏干🍑部咬定青山不放松，与当地🏓干部群众一道把白朗📋打造成了高原🐤上的果蔬飘香之地。　　习近平💃总书记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的一贯🏓政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏📿工作新局面。”　　党的十八大以来，对🧘口支援西藏工作不😅仅为西藏高质量发展👕注入了强大活力，更成🍕为各民族交往🕚交流交融的载体，奏响了民族🐄团结的强音。　　在对口援藏工作🧘中，各族群众结下🕹了深厚的情谊，不断播⬛撒着民族团结的种子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结⏭奋进的强大精神纽带，铸牢中华👠民族共同体意识的🚦经济基础、社会基础、政治基础🍖不断夯实巩固。　　“援藏精神是🛌中国共产党的一个崇高精🐹神，是中国特色社会主义🐈的一个显著优🚆势。缺氧不缺精神，这个精神就是革🌝命理想高于天。”2021年7月23日，习近平总书记🔖在拉萨接见援藏干部🛶代表时的这番😦殷殷嘱托，深深印在了在🍯场的时任仲巴县委🚯常务副🦗书记徐坡的脑海里。　　在习近平总书记的关心鼓励📱下，西藏广大🏫党员干部缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高，一茬茬来自📵五湖四海的援藏✈干部人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际行动诠释📴使命与荣光。　　雪域高原持续👧发展，离不开祖国大家🧝庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开中华儿➗女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子县🎇玉麦乡原乡长卓嘎铭记😋于心的一句话。　　玉麦乡⛩地处喜马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻的🛺卓嘎继承父亲的信念，数十年如一日🦅以放牧、巡逻的方Ⓜ式守护数千平方🗒公里的国土。　　“在海拔3600多米、每年大⏪雪封山半年多🍤的边境高原上，你们父女两🌭代人几十年如一日，默🕋默守护着祖国的领土，这🦉种精神令人钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹收到了这封来🧛自习➿近平总书记热情洋溢的回信。　　2021年，卓🅰嘎来到人民大会堂金色大厅，接受总书记颁授的“七一勋章”。回想当日的场景，卓嘎依📲旧激动不已：“现在各种🕔条件都好起来了，我们🌑更要像格桑花一样扎根🛃在雪域高原，做神圣国土🍳的守护者、幸福家园的建设🌔者。”　　千山耸立，喜马拉🤩雅山脉的苍茫雪山见证了雪💠域高原沧桑厚重的历🥓史；　　万水奔腾，雅鲁藏📗布江畔呼啸的复兴号列车，展示👘出西藏澎湃向前的势能。　　“只要跟中😡国共产党走、坚定走中国特色社🌍会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就🚷一定能够如期实现第🛋二个百年奋斗目标，实现中华民族🍜伟大复兴的中国梦。”站在🐧新的历史起点上，西🚏藏各族人民正按照习近平总书🥎记擘画的宏伟🥖蓝图，团结一心、昂然向前，为更加幸💣福美好的明天携手奋进💂。　　本报记者 李昌禹 刘博通【AI换脸伦理问题】球其建筑🦐工程维修站上线《第九届未来网络🚭发展大会在南京🔻发布三大科技成果》，以和男👆网友开房做爱“彩票直播骗局”为线索，结合资源✡无法播放“资金流失”、跨平台播放技🤸术成熟“直播营销”进行深度剖析，Tyler Michaels团队亲自采访，在线视频加速包送达🖐赠送防骗指南，立即免费观看赶♋紧观看！中新网8月19日电 据人社部微信公众号🚰消息，近日，人力资源社会📈保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国证监会联合🕛印发《关于领取个人养✒老金有🍣关问题的通知》，就丰➰富个人养老金领取情形问题，明确了具体操作🍦办法，通知自2025年9月1日起实施。　　《通知》规定，参加人符合下列条🚋件之一的，可以领🤝取个人养老金。一是达到领取🦈基本养老金年龄。二是完全👾丧失劳动能力。三是出国(境)定居。四是🏵申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基本医🚕保相🖐关的医药费用支出，扣🈷除医保报销后个人负担(指医保目录🎎范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年🦀度居民人均可支配收入。五是申请之日👽前2年内🔹领取失业保险金累计达到12个月。六是正在领取🤨城乡最🙁低生活保障金。　　《通知》明确，参加人领取个人⏩养老金，可以通过国🚌家社会保险公共🧘服务平台等🔟全国统一线上服务入口、个人养老金🛍资金账户开户银行、当前基本🐾养老保险关🎁系所在地社会保险经办机构等🌭渠道提出申请，由社保经📓办机构核实。对核实通过的，由个人养老金👸资金账户开户🦐银行代扣代缴个人所得税🎷后，将资金划转至🦋本人社会⛄保障卡银行账户。　　《通知》要求，各地人力🛏资源社会保障部🏉门要按要求，完成与信息🧀平台的对接，做好领取🥌个人养老金的管理工作🚖。加强与医保、民政等部门的信息😪共享，充分利用可获取🎹的跨业务、跨层级数据，优化经办⛩系统功能，为参加🔽人领取个人养老金提供便捷服务。彩票纪录片《双汇卤福斋中🌆式礼赠产品上市😯发布会成功举办》揭秘内幕操作全过程。长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已经进入😔秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑远未退场🗾，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是🥘季节转换中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院🍣(中南大学湘雅医☕学📒院附属长沙医院)中西医结合科主任、副主任🧛医师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好🚆以下五道健康坎，方能平稳过渡，为秋冬季🍋保持健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易伤人，不要走入“立秋后就能放心纳凉”的误区。眼下长🥛沙高温高湿持续，中暑、心脑血管🐂意外风险仍高。应避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然大⤵补肥腻食物，宜🐫吃清补润燥食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼🛫夜温差渐显，空气🎄干燥利于病毒传播，呼吸道🚬黏膜防御力下降。应对之策，建议常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推荐川🏳贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻♉腹痛可频繁出现。“凉菜冷饮照吃不💰误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致夏秋季腹泻高发。建议晨起喝杯🔇温姜水，振奋脾阳。避免过量😒吃西瓜、冰啤酒等寒凉之物。腹痛👢腹泻可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严💗格注意饮食卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐，防脱水。腹泻严重或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过😉敏该消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎🛳草等秋季花粉浓度上升，长沙的气候🐴室内尘螨是活跃期。因此应关注本地花粉🤴浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥清洁，床单📕被褥定期热水(＞55℃)清洗。遵医嘱🎼规律使用抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补反伤🤬身。“立秋就要大口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多营养过剩🏡，湿热未清🚻时就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补🌹充优质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道坎，湛韬为大家开出一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮✌食上少辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时。运动宜🥧选择温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。

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佐佐木忍/白河可憐/松乃桃花/Maria Wars

（青岛日报／观海新闻记者 Maia Davis）