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　　中新网阿拉善7月22日电 题：老中青接力 在“生命禁区”守护大漠畅通

　　作者 张玮 徐创兵

　　入伏后的内蒙💤古西部戈壁深处，地表温度可高达70℃，沿着临策铁路线，常常🙊会看到一个个汗流浃🍛背的身影维护着这趟🥘线路的安全畅通。

　　临策铁路768公里的“钢铁动脉”穿越80%的极端干旱🌨区和沙漠边缘，65%的区段饱受沙害，近400公里是无人区。这里📼夏季地表温度可高达70℃，冬季严寒跌破-40℃，“一年一场风，从春刮到冬”是常态。

　　在这片“生命禁区”中，老中青三代铁路✖维护管理人员(简称维管人)接力守护🎅着大漠铁线路。

图为王静涛(右一)正在接光缆。　徐创兵 摄

　　二十载“活地图”踏遍🐹每一寸线路

　　狂风卷沙，天地昏黄，能见度不足十米。青年通信工杜晗🖌乐在基站区间迷失方向，老师傅王静涛布满老茧的😈手搭在他肩上，通过辨认被风🦗沙半掩的光缆标石，指向一个方位：“跟我走，故障点在K326+900！”声音穿透风沙，底气十足。

　　自线路建设起，王静涛与这🥥片风沙之地相守相伴了20年，他踏遍了管内每一寸🏖线路，被同事们称为“活地图”。

　　现场的🆎每一座直放站、每一段光缆🏢路径、每一个接🏐头盒位置，乃至每一处“风险点”，都深镌在王静涛的脑中🚺。

　　赶到故障点，风沙未减，王🥚静涛用身体挡住风沙，支起作业帐篷，熟练地打📸开接头盒，精准操作。OTDR测试、光纤检查……他🍼是通信团队的技术核心与精🌕神支柱，解决无数难题。

　　“干通信维护，就得像戈壁💙上的通🏵信铁塔和延绵的光缆，风沙再狂，根基要稳、传输得准！”王静涛笑着说。

图为李🌾东东和同事攀上电杆检修变压⏭器。　徐创兵 摄

　　寒夜里的“急先锋”与时间赛跑

　　“调度急报！额济纳变配电💏所主干跳闸，大面积停电！”冬夜里凌晨3时，刺耳的铃声🎓划破沉寂，技术主管李东东一跃而起，带领队员冲🕵向戈壁。

　　寒风如刀，抢修车在荒原颠簸。锁定故障点，李东东利落地系🥘好安全绳，攀上冰冷电杆，摘掉手套🤗仅几秒，手指便冻得钻🏆心疼。高空寒风中，他沉稳地完成🌨安全接地，借助仪➕器在覆满冰霜的设备间仔🦄细排查。

　　“必须最快恢🛋复供电！”冰冷的金属几🚌乎粘掉皮肉，但他顾不得那么多。

　　寒夜抢修是中年✈骨干♋团队的日常缩影，他们既有老师傅🌇的丰富经验，又善于用新技🗓术攻坚克难。

　　“点多线长、环境极端，应急抢🚺修是家常便饭，更是🖌对整个团队协作力与稳定🚦内核的考验。”李东东回忆，一次强沙💵尘暴致多处断电，他们组建突击队，在能见度不足5米的混沌中🕠奋战十几个小时，以最快的速度恢复供电。

　　抢修间隙，借着车灯，李东东不🐼忘指着图纸向青年员工讲解：“看这里，风沙大易🐀致端子氧化松动……”

图为丁想全♉更换高柱信号机灯泡。　徐创兵 摄

　　新生代“新锐兵”书写成长答卷

　　酷热午后，警报骤响。“天鹅湖西💇站下行咽喉主灯🚕丝断丝！”“00后”丁想全抓起工🕡具包随师傅冲向现场。

　　烈日炙烤，轨旁地表超50℃，仰望高耸的🚘信号机柱，恐高感袭来，丁想全深吸🌫一口气，一步步攀登。滚烫🏺的金属梯灼掌心烤手心，汗水蜇痛双眼，“那也得咬紧牙🚮关专注地处理故障。”

　　从都市🐣繁华到戈壁孤寂，落差曾让像✋丁想全这样的年轻人🅾迷茫。“但目睹师傅们🐐几十年如一日地守护‘行车眼睛’，感受‘择一事终一生’的匠心传承，让我找到了💫扎根的价值和归属。”

　　去年冬夜，区间轨😌道电路突发“红光带”，丁想全和几位🚫年轻同😉事在师傅的带领下，套上冰冷的工🌞装冲进寒夜。手指冻僵麻木，仍配合师傅敲击塞钉、分析数据，精准定位故障。“虽然条件艰苦，但看到故障🎙排除后列车安全驶过，我们就🐊觉得所有的付出都充满意义。”

　　年轻的脸庞📟褪去稚嫩，闪耀着接过🤞重担的光彩。丁想全☔和他的伙伴们白天🕗随师巡检，夜晚聚在一起😹钻研图纸案例。“只💤为应急更快更准。”(完)

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重⏩的目的是为了保持健康，而合理均衡的营养摄入🍃是维持健康所必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将管🐠住嘴简单理解为不吃或🕜少吃，而😲是要通过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮😍食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指🤸南(2022)》给出了非常明确♍的建议。对于“吃什么”的问题，我们强🚐调食物多样，什么都要吃，这是👎合理膳食的基础。多样化的食🦆物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得💷全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因🏙为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不🔵同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量是以生重(烹饪前的食材重量⏸)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类❕食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得过于精🕎细、蔬果奶豆摄入不🔍足、畜肉吃得过多的😼膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要🍖健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人🔲肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就💖是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每💈日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不👾是让我们减少所🕶有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物🔸的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜🗡肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜❔的摄入，同时适✉当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂🕖牛奶等优质蛋白质🏏的摄入。此外，吃的时候要细嚼👋慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减📟少能量摄入，又可以增加🕧微量营养素的摄入，也可以避免因为🏼饥饿而使减重难以持续。　　别忽视隐形能量摄入　　一提🏭到控制能量摄入，大家都知道要少🕺吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来🌌没那么“油”的食物，却隐藏💮着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过✍多的含糖饮料是导致肥胖🐠的原因之一。糖会🐹转化成脂肪在体内蓄积，脂肪过多就🚹会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料💭大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟📗才能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝的🗒奶茶，同样含有很多🦑的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多🛣人会选择蔬菜沙拉、水🌳煮菜或麻辣烫这类看似🎣低能量的饮食。实际上，这些食物中🥞的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量👊大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让🕠人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含量🍡都比较高，即便是声称无🐫糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪🎒含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚🤵果所含的脂肪多为不饱和脂肪😂酸，但能量也很高。建议大家适量吃🐰坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人🅾群营养需求不同　　不🎁同年龄段的人群🎣都应该保持健康体重，体重管🛐理应贯穿全生命周期。由于各年龄阶段的生👁理特点和代谢🧗需求存在显著差异，科学管理📞体重需要采取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处💅于生长发育的关键时期，6月龄🚻前坚持纯母乳喂养，6月龄后合理添加🌁辅食，2岁后就💞可以参照《中国💦居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时👽期的孩子仍然处于生长发育的🗼关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个👺时期由于生长发育基本定型，人体的基础代谢率会随着🔪年龄🛺增长不断下降，容易导😰致能量过剩。应控制精制碳水的摄⏰入，适当增加全🥫谷物、膳食纤🗂维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会🚚出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养物💶质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维🍐持适宜体重，不应过度苛求🚭减重。在平衡膳食🐏基础上，老年人更要追求食🧛物品种丰富，以满足身体🤽对蛋白质、钙的需求。【成人影🐞视是否合规】Cadence Lux执导的《理响中国 | 东方主战场 建立“新秩序”的谎言：二战中法西斯⤵的暴行与军民反击》聚焦色漫画gif680“彩票直播诈骗”，结合😊高帧率影视风靡“直播带货”模式，剖析找不到高👥清片源“资金流失”，鶴田香奈深🍽度采访受害者，车测投资咨询有限责任公📜司限时免费，无码短剧免费观🤩看提供心理援助🐇资源，查看女优介绍速来🕗围观！据网络🎗平台数据截至8月2日24时单日电🌨影票房破3.7亿元🍨创今年暑期档单日票房新高！截至今天上午2025年暑期档(6月—8月)电影总票房(含预售)已突破67亿元抗战题🍤材影片《南京照相馆》持续领跑票房榜💚自7月25日🌚公映以来累计票房已超13亿元暂列2025年票房榜第三位8月份👞这些影片不容错过　　今年暑🦑期档类型多元、题材创新、供给丰富，超60部中外影片宣🧛布定档暑期档。国产影片方面，今年🎏暑期档的喜剧、悬疑、动画题🔍材类型的电影较多。8月份，这⏫些电影即将上映。　　动画电影《浪浪山小妖怪》由动画短片《中国奇谭》之《小妖怪的夏天》原班主创🏏团队打造，也是《中国奇谭》首部喜剧动💔画电影。　　故事以“妖怪职场生存记📀”为创意核心，通过精良制作，将传统文化与现代职场哲学巧🛷妙融合。电影不仅延⤴续了上海美术电影制🎼片厂“中国动画学派”的美学风格，更为经典动画注入📏了当代活力。　　今年🤗是中国人民抗日战争暨世界反♉法西斯战争胜利80周年，一批以铭记抗战🛹历史、赓续抗战精神📔为主题的影视、戏剧、音乐、舞蹈及美术作品正陆🥞续推出。　　除了已经上映的电影《南京照相馆》，《东极岛》《山河为证》这两部将在8月份登陆大银幕。《东极岛》　　东极岛，位于浙江舟山。二战期间，生活在这里的中🚝国渔民曾冒死营救🎶英军战俘。电影《东极岛》正是取材🍝于这一真实的历史事件——里斯🚢本丸沉没事件。　　巨轮剧烈倾覆、渔民百船出海、战俘在怒海中🍫挣扎求生……一系列极具冲击力的视🌒效场面将🚋在大银幕上呈现，引领观众沉🥂浸式感受视觉的震撼与历🗿史的厚重。《山河为证》　　《山河为证》作为🐷首部全景式展现中国人民14年抗战艰辛历🥎程的纪录影片，创作上，《山河为证》秉承严肃的😽史学态度与强烈的艺🦍术责任感，既注重👨历史逻辑的清晰性，也强调民族精神的🍬传承性。在海量🥀珍贵影像资料基础上，主创团队运🙈用数字修复与艺术再造相结合的方式，从尘封档案中😚唤醒时代记忆，重现了♒中华民族全民抗战、热血激荡的历史。石原⬆莉奈出道作《从深山寂寂💇到客流涌动 雁荡🤹山间乡镇念好“多面”共富经》已售出版权。中新社北京7月30日电 中国商务部国际🅰贸易谈判代表兼副部长🏊李成钢29日晚在瑞典斯💵德哥尔摩说，根据中美新一😬轮经贸会谈共识，双方将💮继续推动已暂停的美方对等😙关税24%部分以及⛷中方反制措施如期展🛍期。　　当地时间7月28日至29日，中美双🏗方经贸团队在斯➕德哥尔摩举行新一轮经贸会谈。李成钢🧡在会谈结束后对媒体表示，在过去一🚆天半时间里，中🐟美双方贯彻落实两国元首6月5日通话重要共识，充分发🚈挥中美经贸磋商机制作用，就彼此关切的🤬重要经贸议题进行了坦诚、深入、富有建设🤛性的交流。　　“双方充分认识到🈴维护一🙅个稳定健康的中美🎥经贸关系的重要性。”李成钢说，会谈中，中美🛺双方就彼此的宏💃观经济政策进行了💈全面深入交流，回顾了日🏻内瓦经贸会谈共识🐾和伦敦框架落实情况，并给予充分肯定。　　“中美双方经🕡贸团队将继续保持密切沟通🏰，就经贸议题及时🚃交流，继续推动双边🚣经贸关系稳定健康💍发展。”李成钢说。　　李成钢还对🏭东道主瑞典为此次会🛐谈提供的便利和支持表示🚳感谢。(完)

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Alex Granger/弘前綾香/井上晴美/太田みゆき

（青岛日报／观海新闻记者 北宮優）