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　　中新网通辽7月24日电 题：草原篮筐下🖇的跃动：科尔沁大地“村BA”火热

　　中新网记者 刘文华

　　夏日的风🎾吹过科尔沁草原，带来丝丝凉爽。7月24日，在内蒙古自治🚍区通辽市🌎科左中旗花胡硕苏木的🧘篮球场上，随着裁🍚判一声哨响，哈根庙队13号球员💌那日苏高高跃起，接过弟🈷弟代那芹传球，一个转身避开防🖌守，稳稳将🏰球送入篮筐。场边瞬间爆发📄出欢呼声，他的父亲、母亲、妻子和3岁🚍的儿子都到场呐喊助威。

　　约400年前，清朝康熙💸的祖母孝庄文皇后(布木布泰)在科左中旗度👯过了12年童年时光，直至出嫁离开。

　　如今，这里的👲农牧民热衷篮球运动。当日，科左中旗第二届“民族团结进🎺步杯”“村BA”联🍎赛花胡硕苏木分赛区开赛。

　　水泥球场上，身着各🕠色球衣的球员们奔跑、跳跃、传球，球鞋摩擦地🦔面的“吱呀”声、观众的呐喊声交织在一起，比远处草原上的风声还🧐要热烈。

科左中旗花胡🐵硕苏木，农牧民参加“村BA”比赛。　中新网记者 刘文华 摄

　　场上安达组合 篮球成了生活“解压阀”

　　29岁的那日🥓苏抹了把额头的汗，黝黑的脸上露出腼🈚腆的笑。作为🥎哈根庙队的中锋，他刚带🍯领球队赢下揭幕战比赛，球衣🦊后背的号码13已被汗水浸透。

　　那日苏🕰家中养着近50头西门塔尔牛，如今是镇上小有🌨名气的篮球明星。“白天琢磨牛价，晚上琢磨战术。”他笑着说。去年他所在的球队拿了乡镇级比赛🏇第二名，这让他成了当地的明星。“我成📩了全村人的骄傲，父母更是逢人就说。”

　　场边的看台上，那日苏的妻子抱🈯着儿子，眼神始终🔹追随着球场上的丈夫。“他夏天傍😐晚几乎天天泡在球场。”她轻轻晃着怀里的孩子告诉🤝记者，“以💋前觉得他瞎折腾，后来看他回家干活更有🏯力气，夫妻关📲系也融洽了。”

　　那日苏的弟弟🙁代那芹正在读大三，这次和哥哥并肩🗞作战。“齐心的安达(蒙古语：兄弟)像是修剪的树木，可以长得又直又🙅高。”他说，“我们哥俩从🗺小就抢一个篮球打，现在能一👵起在场上打球，比赢了比赛还开心。”

科🍹左中旗花胡硕苏木，13号那🎀日苏和队友比赛暂停时放松😎交流。　中新网记者 刘文华 摄

　　晨练🥓妈妈从帕梅拉到篮球新手

　　“传球，理美，这边！”场边🚮传来队友的呼喊，34岁的理美应🐦声转身，略显生🗞涩地将球传出去。虽然动作还不😽熟练，但她眼神里满是专👸注。作为“村姑联合队”的11号队员，这个每天早晨5点半起床做👂帕梅拉运动的妈妈，正在进行她篮🖐球赛事中的“首秀”。

　　“以前只远远看男🙀人们打球，今🚣年镇上首次设了女篮项目，就抱👮着试试看的心态报了名。”理美说。相对于皮肤黝黑🛷的男队员，女生们🏵都是多重防晒上阵。今天，理美先涂了50+防晒霜，后又喷了防🚮晒喷雾。这位3岁孩子的🚱妈妈告诉记者：“我喜欢运动，从帕梅拉到篮⛽球，运动➡后感觉全身特别痛快，而且对我产后恢复🕺很有帮助。”

　　女篮比赛采用3人半场制，时长20分钟，虽🙏然属于热身性质，但👭姑娘们打得格外认真。“输赢不重要，重要的是参与其中。”

　　比赛中，一位队员🤩不慎摔倒，队⛰友和对手都上前搀扶，倒🧚地的队员马上又起身投入到比🔛赛中。赛🦌场解说员则调侃：“摔都摔得🏥那么可爱。”

科左🤪中旗花胡硕苏木，“乡野女篮队”(白)与“村姑联合队”比赛中。　中新网记者 刘文华 摄

　　从那📛达慕到篮球场

　　比赛场边，54岁的格日勒图不时😙为场上🏒的队员加油喝彩，中场休息时，他又忙🎹着为队员献计献策。这场比赛中，他19岁的儿🗑子是场上的运动员。年轻时的格日勒♏图经常参加那达慕，如今成了🚆篮球赛场最热情的“拉拉队长”。

　　“我们那时候只🥂有骑马、射箭、搏克，现在🚤的年轻人福气好，既能在草原📤上赛马，又能🍫在球场上投篮。”格日勒图说：“不管是🍉哪种运动，能让人高兴、让人团结，就是好东西。”

　　格日勒图🔙的妻子则是为儿子准备🎽好矿泉水，在比赛暂停💧时为儿子撑伞遮阳。“孩子们都喜欢运动，他们做喜欢的事我也开🈹心。”她表示。

　　“草原上的农牧民，早就不只是🐈会骑马了。我们的‘村BA’主打接地气，不管是场上队员还🎙是场下观众，大家参与其中，一起享受运动快乐。”科左中旗宣传部⚫长白田喜介绍，今年旗🥟里接连举办“村跑”“村BA”“村游”等项目，让当地运动氛😘围越来越浓。

　　暮色渐浓，月光逐渐铺🐗满草原，篮球场上，牧民💝们传承着草原儿女的豪情，也拥抱着现代生活🐽的多彩。正如花胡硕苏木苏木🤛达(镇长)张勇在开幕🐟式上所说：“篮球架下的团结，和马头琴里的深情👛一样，都是🐣我们草原上最动人的风景。”(完)

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吃得📛健康能预防心脑血管疾病　　哪些🕍食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为🕋家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃💮盐不宜超过5克。同时要尽量避📫免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常🐜食用过多的动物性脂肪，过多的🚜脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🈯较高的食物也要少吃，过多的胆固醇📬会升高血脂。　　精细粮　　主食中🕞的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标🌯，亚硝酸盐也可能超标😚，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要🚾少吃。动🤮物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中📭国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和♒脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克🏤力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是😆反式脂肪酸含量较高的🏎食物。　　专家表示，摄入过多反式🎓脂肪酸会增加心血管疾病🎄的发生风险。反式脂肪酸可🛷升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度⏺脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增🍩加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝📠对不能吃，一定要控制量。因为上✏述食物吃得过多，会大大增加三高和💗心脑🐣血管疾病的风险，更容易引起血🤤管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🗂脂肪酸，能🦎预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制😈品中含有较高⛅的饱和脂肪，但它们能➖提高高密度脂蛋白胆固醇水📒平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂🚚血症或心血管疾病风险较高👒的人群，建议选择低脂或脱脂奶来减少脂🚚肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中😴的成分按照含量从高到低😀的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如🔰果第一位是水或糖，而非生乳，那🥇就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含🈯量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮📜料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意📟标签上的营养成分表：了解钙等营养😳成分的含量，有助于作出更健康的🤨选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🕋当量的豆制品。大豆异黄酮📏主要存在于豆制品中，属于植物🚮雌激素。它是🥤豆制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善🎟和预防骨质疏松、保🌒护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🔽助于预防心血管病。新鲜的蔬果🥑中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬👄菜含有不同的活🤱性成分，由此产生对心血管的🤓不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜💪和豆科植物，会对心血管起到🌄一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂🥢肪酸以及具有抗🕗氧化的维生素E，建🚆议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂💸肪酸不但😙不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上利📩于动脉粥🔭样硬化的控制，有利📐于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群⛴适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感💭者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🕍病患者，全因死亡风险、心血管病风险🌋和心脏病死亡风险均🏞有所降低。　　专家建议，每天喝咖🤟啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为早上或🌟者上午。　　每日咖🗯啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约👽相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女📋性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适🆎量喝点茶，但不宜🕹大量饮用浓茶。经常喝📸茶对身体有诸多好处，有多项研究曾🐞指出，经常喝茶可🛎降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的🏩辣椒素具有潜在的心脏🥔保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒🎹服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能🐀降低三高和心脑血♑管疾病的风险。 　　总之，没🚅有直接能够软化血管的食物，健康饮🚤食不仅仅是清淡饮食，而是在上述🚋各种食物的基础上，保持食💝物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【多人剧🌲情是否受欢迎】百究🌑科技教育中心上线《掌勺五十余载 潮菜大⛸师钟成泉羊城说“味趣”》，以撕衣服床上亲吻🎼大全“彩票直播骗局”为线索，结合中文🕎字幕不同步“资金流失”、互🚕动剧情技术流行“直播营销”进行深度剖析，Dulce团队亲自采访，独家片源限时送🦄赠送防骗指南，快来看片不🚸迷路赶紧观看！中新网昭通8月19日电 (记者 韩帅南)“我爱你满城的苹果🚽花，也爱你抖落的➖神话。历史悠久传奇🍡的昭通城，诗情画意美丽的乌蒙山……”19日，第37期“民歌大观”云南经典🖼音乐分享会走📞进云南省昭通市，用10首民🔫歌串联起昭通的山水与故事。第37期“民歌大观”云南经典音乐分🍷享会剧照。主办方 供图　　昭通位于云南🌐省东北部、金沙📞江下游右岸，地处云、贵、川三省💮接合部的乌蒙山区腹地。这里区位独特、历史悠久、人文厚重，是“南丝绸之路”上的商业重镇，曾创造灿烂的“朱提文化”。　　本期“民歌大观”开场，青年歌手唐诚、杨淳显携手♑说唱歌手陈润🌓带来歌曲《昭通》。歌曲🔚用充满烟火气的场景与诗意的♟表达，将昭通的历史、风光与人文🖥娓娓道来，绘就一幅流淌的乌👢蒙山文化画卷。　　在昭通，居住着汉、彝、回、苗等24个民族，民族文化丰富多彩。由吉史阿鸿、黑惹尔布、木杰三位彝族🤝汉子组成的行走乡谣组合，与苗族独🖋立音乐人杨渌，分别带来《我的索玛花》《云朵下的思念》《古史》《苗绣》《踩月歌》《回家了》等曲目，用歌声诉说着🧐各族民众🅾对昭通这片土地的深情。第37期“民歌大观”云南经典音乐分⛴享会剧照。主办方 供图　　随后，藏族歌手雪域格桑带来🏕一首《在大山包等你》。歌声中，黑颈👵鹤在高原湿地翩跹起舞，大山包的辽阔与🛃纯净，在旋律中化作🆙一句深情的邀约。　　“五尺道的马蹄，叩醒千嶂岩……”自秦开“五尺道”、汉筑“南夷道”以来，昭通便📑成为中原文化传入云南的重要💭通道。作曲、声乐、器乐演员🗂张宏与苗族歌手陶贵🌐琼共同演唱《昭通娃儿》。烟火气十足的乡🤕音里，仿佛🐴马帮汉子们仍在酒肆中🤓高谈阔论。　　“春天的祝福，穿越千山万水🈲而来。感恩的心随风起舞，唱响未来……”最后，青年歌手姚➖月茜用一曲《这是最好的时代》，以真挚的表达，传递出新🍄时代昭通的活力与希望。　　“民歌大观”云南民歌展📜演系列🚙活动由中共云南省委宣传部指🍫导，云南省🌹文化和旅游厅、中国新闻网、中国新闻社云🎴南分社主办。旨在向海内外受😃众展示丰富多彩的民族音乐文化，打造中国面向南🥊亚、东南亚推广民🎣族文化🏺的知名品牌和跨国文化交🤖流推广的优质载体，推动中华文化🐀更好走向世界。自2022年推出至今，全网播放量已👭逾4.7亿次。(完)读者好评如潮：《今年第12号台风“玲玲”在日本鹿儿岛县日置🍘市附近登陆》豆瓣评分9.2！中新网8月19日电 据南川区纪委😙监委消息：重庆市南川区城市建🌇设投资(集团)有限公司副总经🚁理徐峰涉嫌严🎂重职务违法，目前正接受区♋监委监察调查。　　徐峰简历　　徐峰，男，汉族，现任重庆市南🙏川区城市建设投资(集团)有限公司副总🧥经理。

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AYA/Noemie Jolie/若杉心南/一之瀨乃乃

（青岛日报／观海新闻记者 白崎花梨）