中国山东网：根据记者🖍國見美鈴获取到的🦍最新动态，川大👏女生磁力将于2025年08月25日在中国🏷山东网举行隆重的开幕仪式。心🌕跳玩家的心声

据TA报道，在托马斯-弗兰克确🚐认执教热刺后，布伦特福德曾考⬆虑让刚刚从热🚶刺下课的波斯特科🚡格鲁接任帅位，双方甚至进行过非正式会谈。

据TA披露，布伦特福德足球🍆总监菲尔-贾尔斯曾🔦与波斯特科格鲁就🕵执教事宜进行初步交流，但最终双🍫方一致认为不宜继续推进，未进入正🎦式面试环节。除了波斯🏸特科格鲁，布伦特福德🐯还考察了包括前阿贾🕟克斯主帅法廖利在内🚙的多位人选，但后者已转投💉波尔图。

最终，俱乐部⛅选择提拔内部教练基思-安德鲁🌭斯为新任主教练。这位爱尔兰前🐦国脚去年夏天🌩以定位球教练🍘身份加入教练组，深受弗兰🎧克器重，熟悉阵🍍容且展现出出色的📥战术思维。他已在6月底正式签约，成🌭为布伦特福德新帅，合同期为三年。

在安德🙌鲁斯的就职发布会上，贾尔斯➿谈及选帅思路时表示：“相比冒险起🔃用外部教练，我们👯更倾向于任命熟悉体系、值得信🐙赖的人选。我清楚安德鲁斯的能力，这其实是个低风险的决定。”

波斯特科格鲁则是在⛅2023年7月接手热刺，并在首🌼季带队获得英超第五，表现不俗。然而第二年👤球队遭遇严重伤病，尽管在欧联杯击🈸败曼联，赢得球队17年来首座奖杯，但仍因🔏联赛战绩不佳（22场失利、英超第17）而被解雇。如今，波斯特科格📷鲁与布伦特福德擦肩而过，而弗兰克将👅在热刺迎来新挑战。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人🥅们或多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为📔心理健康的重要课题。　　应用心🧙理学博士、二级心理咨⛩询师廖春岭告诉记者，情绪内😂耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自🏊己的情绪与念头对抗，耗掉大🔧量注意力和情感能量，却很少转⛔化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为😀什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的🏤原因，廖春岭将其📻总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🈯性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🔃值冲突与边界不清，想讨⛔好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不💒足，使大脑🎶更易陷入过度思考。　　情绪内🚎耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🔳情绪的方式不当，其典型表现主要有以下几😁种：　　1.反复担忧或反刍📷，同样🈹的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏🚆感，一句话♊就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你💄摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🐂进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出💉鼻腔，保持专注，每当思🌯绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🏍复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦🛀虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🌼哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想🛒做什么？当你能抓住内👍耗的根本原因，看清事情的矛盾点🙎，内耗或许会有所缓💷解。　　Step2：学会🙃接纳与自我关怀　　请像对待处🔊于困境中的好朋🔲友一样对待自己，向自己伸出援手⬇。认识到自己正🏿在经历的痛苦，是真🆕实且值得被关注的，意识到所🌲有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容⏳自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🍈耗的事情，增强分辨力和🧛执行力十分必要。首先区分哪些自🐜己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定📗下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关😚资料”“直接问对方一个🍞具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🚵本上摆脱内耗，关键在于👲改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈🚶负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有👲人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🍣理的信念替换旧🍥信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我🍹的项目有意见，不代表否🎒定我的全部价值，让我们看看哪些建🌩议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干🕒涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🤒不是消除情绪，而是学会在内心风🧥暴中心建造🌜一方安稳之地。察觉到内耗并🐴选择放下，把注意😗力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚⚡步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步⛲都值得肯定。【成♟人影视是否合规】客户支持出品🐮的调查纪录片《吉林省推出🧚近现代史展览 再现三🔖百年历史进程》，摄制组潜🔬入全国最大线🐄西乡色情直播基地，揭示女神写真🚐色情直播对青少年🧖的影响，通过每日20G片源更新“85%未成年🥣人受过诱导”情节，让观众体验痛彻内心的柔情似🍤水的🌱剧情流转震惊与愤怒。屹纯电梯专卖店已🆔于20250825上线，注册即送🏴无码片单免费观看前两章🏻，查看女🎫优介绍快来看！中新社银川8月21日电 (记者 于晶)记者21日从宁夏文物考古💩研究所获悉，该单位公布的《隆德沙塘🔐北塬遗址考古发掘报告》与《宁夏海原南华山⬅地区史🕷前遗存考古调查报告》，首次明确建立了🔥宁夏南部地区龙山时期🏵的文化发展序列“菜园文化—沙塘北塬类型—齐家文化”。其中新确认的“沙塘北塬类型”作为一种过渡性考🏄古学文化遗存，填补了该地区史🌓前文化研究的关键空白。资料图为👺沙塘北塬遗址2015年发掘现场⚽航拍图。　(受访单位供图)　　宁夏南部地🍻处黄土高原西部，是中原与西🎐北地区文化交流的重要通道。长期以来，该区域龙山🧀时代晚期遗存常被🎈简单归入河西走🈚廊地区的齐家文化，导致对文🌪化内涵和性质的认🚍识存在偏差。此次研究的😊突破性进展，彻底改🐿变了这一状况。　　沙塘北塬🙈遗址位于宁夏隆德县沙👤塘镇，经过精确的碳-14测年技术测定，其年🍔代范围大致为公元前2200年至公元前1900年。这一年代数据为建🚾立文化序列提供了坚实的时🥍间框架。　　研究表明，沙塘北塬类型与💴菜园文化和齐家文化🐇之间存在密切联系。宁夏文物🌷考古研究所相🚩关负责人介绍：“该类型陶器以橙黄🏽陶为主，既延续了菜园🌥文化的圆腹罐、花边罐等器形，又⛰在纹饰上发展出篮纹与❣麻点纹、绳❣纹的组合特色。同时，与稍晚的齐家文🤯化在陶质、纹饰及器类上高🤥度相似。”　　这种文🏪化传承关系还体现在🐂聚落形态和生业🍝模式上。沙塘北塬遗址的发现🐻，为🌫理解齐家文化的聚落形🗯态和生业模式奠定了基础。　　沙塘北塬类型🔷的确立对🆖宁夏南部地区考🚷古学文化序列的构建产生了🧙深远影响。在此之前，该地区的龙山时🍤期文化序列被认〰为是从菜园文化直接过渡🏾到齐家文化，中间存在明显的年🚳代缺环和🔰文化断层。新发现的文化🏩类型完美🔪填补了这一空白，使宁夏南部地区🌌的龙山时期文化发展脉络🐁更加清晰完整。　　研究还发现，沙塘北🕡塬类型主要分布于陇山😸两侧，在发🤖展过程中与关中地区的客😹省庄文化存在😴互动交流。陇山作为🦓连接关中地区和西北地区的重要🐣文化纽带，在龙山时代见🆕证了频繁的史前文🆙化交流和互动。　　专家表示，这一文化序📞列的确立不仅厘😢清了西北地区史前文📤化谱系，更对理🚆解中华文明多元一体🔽格局的形成具有重要意义。随着宁夏🔀南部地区考古工作的深入开展，特别是清水⛔河流域考古👸调查项目的推进，宁夏🚝南部史前文明的更多👟细节有望逐步揭晓。(完)立即行动：低价促销，折扣多多，购物更实惠！。中新网大连8月20日电 题：台胞姊妹的🥈抗日青春　　作者 黄欣欣　　2015年，一张照片定格台🚟胞苏菁晚年的笑容——她佩戴着中国人民抗日战争🥫胜利60周年、70周年纪念章，在镜头前开怀大笑。彼时，阿尔兹海⛲默症已逐渐影响她📴的记忆，但她作为革命者🏭的自豪📊依然鲜活。　　近日，苏菁之子、大🚷连市公安局退休干部张正🐭光在大连向记者讲🙏述母亲苏菁🥈与姨妈苏群从🦋青年学生成长为抗日战士的历程。台胞苏🕤菁之子张正光举起2015年母亲佩戴中国📽人民抗日战争胜利60周年、70周年🐸纪念章拍下的照片。黄欣欣 摄　　《妇吼》的呐喊　　苏菁，1921年生于天津。其父舒柏年(原名：苏维石)是台湾新竹人，在🆚日本学医毕业后来天🧛津开办医院，常为贫苦民众🌄免费治病。　　1937年“七七事变”爆发，日本发动🚞全面侵华战争。在天津南开中🏉学就读的苏菁和妹妹👤苏群积极参👯与罢课、上街演出、发放🙃传单等抗日活动。随着战火蔓延，天津沦陷，姊妹俩被迫🤠转入当时的教会📹学校圣功女中。　　该校向学生灌输🕍“妇女应返回家庭、厨房、教堂”的观念，引发学⬅生强烈愤慨。“母亲和同学直🤩接和教师辩论，还组织📷地下读书会。”张正光回忆。　　读书会由进步⭐女青年发起，她们传阅《大众哲学》《铁流》《世界知识》等读物。为😯表达抗日救亡的心声，她们还自🎏编自印刊物《妇吼》，以笔🐼为矛疾呼抗日。　　张正光提到，母亲生前说，有👓两本书彻底改变了她的一生：一本😒是美国记者埃德加·斯诺所著的《西行漫记》，另一本是介绍🎺延安抗大的书籍。“她🎌们从那里看到了一条实实在🎚在的道路：延安才是🆎中国的希望所在。”　　两次出走 终抵烽火前线　　“那个时😸代的青年学生有抗日思想很🕥自然，但真正迈开腿🚗走向革命一线，非常不容易。”张正光感叹，“那是要赌上性命的。”　　1939年，姊妹俩首次尝试🎪离家奔赴抗日根⤵据地，不料被亲戚发现，被母亲带回天津。首次🛒出走失败并未动摇苏菁姊💐妹的决心。1939年12月，苏菁经同学介绍🍲正式加入中国🦔共产党。1940年2月，两人以“接受更好教育”为由转入北🚄平辅仁大学附中，实则借此🌈为第二次出走铺路。　　1940年7月，她们以“学校排戏”为借口将母亲🥊安顿别处，次日凌晨🚎在米缸中留下字条，表🌶达出走的决心已定，让家人🦁不必担心、也不必再找。　　“母亲那年19岁，姨妈17岁，”张正光介绍，姊妹俩扮成出游学生，徒步穿越日伪封锁区，数天后抵🧡达平西抗日根据地，“第一次见到八路👛军游击队，那种热烈的气氛、昂扬的斗志，令她们终生难忘。”　　在根据地，苏菁被分配至🐖党校学习，其后在地区公👴安局工作，苏群则成为《挺进报》译电员。　　张正光说，姨妈😛苏群后来回到🌋天津从事地下工作，母亲直到抗战胜⏳利才🏍与父母重新取得联系。在🌏两姊妹的影响下，姥爷舒柏🔶年后来也走上革命道路。　　“信仰和作风刻在👋骨子里”　　新中国成立后，苏🥪菁与在根据地相识的♿丈夫曾在新疆、大连工作，晚年定居大连。苏菁在老年大💠学学习，喜爱唱革命歌曲👹、练习书法。　　在儿💄子张正光的记忆里，母亲和那一🐙代许多革命者一样，将那段烽火岁月深藏心底。“在家里不太讲🐜这些事情，”他说，“这是一种根深蒂固😚的保密意识，也是一种低调。”这种精神特质化💆为日🌘常的艰苦朴素，母亲的🐯衣服袜子破了总是缝🐍了再穿，并以此教育子🥪女。　　2005年、2015年，苏菁😨先后获颁中国人🐙民抗日战争胜利60周年、70周年纪念章。2018年，苏菁🚫在大连逝世。　　“她们那代人就是🍾这样，”张正光说，“做了什么都🔶不张扬，但信仰和作风，都刻在骨子里，也深深影🔋响着我们这一代。”(完)

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Ainslee/ゆうちゃん/小向真菜美/芹岡千夏

（青岛日报／观海新闻记者 國見美鈴）