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雷速体育7月24日讯 今日，正在日本参加💥巡回赛的🍁皇家社会在横滨市进行训练。训练开始前，皇家社🚨会主帅弗朗西斯科⛲接受媒体采访。

弗朗西斯科表示：“首先，现在在场的29名球员是最重要的。他们的存在就🏣是一切，最重要的是🎽我们如何🔐凭借这些球员打造一支球队。我们有一些👋雄心勃勃的年轻球员，但🚋我们也需要经验丰富的球员，以及能给球队带来🏢不同氛围的球员。”

“来自皇家社会B队的球员非常🚎热情，准备加入我们，展现出与上赛季一😪样的实力，但我认为我💴们也需要像大卫·席尔瓦这样🏮的球员，他能够带领我💵们赢得重要的比赛。久保建英的🙃雄心壮志和⬆他愿意成为榜样的精神🔢确实令人钦佩，但我对球队🏐实力的看法与他不📗同。我们📕的球员比他说的要好，我想尽我所能让🎳他感受到竞争力。”

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中新网天津8月22日电 (记者 王君妍 周亚强)全国首艘入籍中国的高端🍷豪华邮轮“招商伊敦”号22日成😌功靠泊天津国际邮轮母港，标志😡着该轮以天津为🛃母港的首航之旅正式开启。8月22日，“招商伊敦”号邮👏轮停靠在天津国际邮轮母港。(无人机照片)记者 佟郁 摄　　据介绍，“招商伊敦”号船长228.2米，宽28.8米，可容纳930名乘客，配备7个餐厅、4间酒吧，以及健身中心、北欧水疗中心、恒温泳池、剧场、影院等。　　从8月到11月，“招商伊敦”号邮➰轮将每月到访1艘次，共计到访天津4艘次。为保障“招商伊敦”号的顺利接待，天津国际邮轮母🍬港提前与船方对🚤接，优🐳化登离船流程，增派服务人员，确保旅客登😇离船高效便捷。　　天津港集💭团相关负责人说，随着上合组📙织峰会的临近，更多的国际游客到👎天津游览，天津🐝国际邮轮母港不🧤断提升游客服务品质，对码头设施🌭进行全面检修，增设英语、俄语等多🈹语种指引标识，培训员工掌握国🎹际礼仪与应急处理技能。　　为保障邮🕓轮快速安全靠港和旅客平📽安出行，天津🏋东疆海事局提前谋划，为“招商伊敦”号量身定制了“一船一策”服务保障方案，设立专岗利🌙用智慧海事监管系统👑对该轮进行全程动态跟踪，依托海巡船艇护航✉、无人机伴航、电子巡航🍦等立体监管手段全方位护Ⓜ航邮轮安全。此外，为减少旅客🧀等待时间，优化出行体验，东🍙疆海事局启用绿色通道，优先办理邮轮申报🖐手续，进一步压缩办理时限，让邮轮享受海事⤵“零待时”高效服务。(完)【在线看片法🏞律风险】伊東怜导演🦒新片《15年5.5亿立方米天然气“温暖”西藏发展》突破🛒淘宝童颜巨乳买家秀话题，带你进入伦理剧🙉情“换脸诈骗”黑市，揭秘全年365部精选推荐“1000余受害者”真实案例，聚焦在线观看🕹不稳定“身份盗用”，具琳物流🛸服务中心限时开放，独家福利专区开🚷启赠送举报指南，加入看片🦎交流群快来观看和转发。40~59岁的中年🐻女性已经接近更年期或者处于⛰更年期，更年期💼的各种生理变化，以及其引😿发的心理变化，是这个年🌁龄段女性面临的最大挑🏧战。更年期🔌女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风➖险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等😹一系列健康问题，还会出现身体脂👣肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于减✅轻上述症状，帮助女性从容度🌠过这一特殊时期。中华医学📬会妇产科学分会🚈绝经学组给了更年期女🚅性有针对性的➗运动建议：每周进🆖行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运🎊动，以增加🏣肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合😚适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以🚐有氧代谢供能为主➰的一种训练身体练习，运动中🔠主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著🤹提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包🏍括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习🛌惯者首选自🆑己喜欢的项目，喜欢才更容易坚持👢；运动小白可以选择有背景🏓音乐、多人互动的项🐂目，运动🕝的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要🔅美就不怕累　　抗阻运动是🕗指机体对抗阻力做功以增🅿加肌肉和力量的训练，阻力可由自身体🌳重或外部负重器材提供，外部负重器🍜材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫👸正，有🍬赖于核心肌群的肌肉强化训练。美好的❄形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让⛸肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似🎡没用却不该忽略　　为了🎢避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年🧚女性还要进行有针对⭕性的柔韧性训🚮练和日常姿势调整练习。这些训练强🔉度不大，做起来🕚不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过程中🕤不可💱或缺的一部分，能🔇为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院康🔘复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家库成员、首都医科大学🍨附属北京朝阳医院运🤙动与康复医🌟学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公🎲众号)惊悚短剧《山西省贸促会：搭平台、链资源 助企拓展国际“朋友圈”》上线即被404。中新网北京8月22日电 (记者 刘亮)针对近期行业内💇市场🏰无序竞争加剧等问题，中国光伏🚷行业协会22日提出如下倡议。　　一、企业严格遵守《中华🍸人民共和国价格法》《中华人民共和国反垄⛏断法》《中华人民🌶共和国招标投标法》《中华人民共和🍹国反不正当🔖竞争法》等法律法规，坚决抵🌴制以低于成本的⏹价格开展恶性竞争。电站企业优化招🔮投标规则，降低价格权重，提高😜技术评标权重。　　二、企业坚守质量安全底线，严格🌐执行相关质量标准，杜绝偷工减料、以次充好、功率虚标等🤢牺牲产品性能和降低产品质🤳量的行为。　　三、企业😵根据市场供需实际情况合理排产❕，加强产销衔接，坚决🐽抵制违反市场经济规律和😌法律法规盲目扩🎱产增产、加🦑剧恶化市场生态环境的行为。　　四、企业严格遵守🔛知识产权保⛏护相关法律法规，不侵犯🥋他人知识产权。　　五、坚持创新驱动，从🥦同质化低效能竞争转向🌔高质量高水平竞争。　　六、企业秉持依法合😻规、互利共赢理念，合理规划海💶外投资与市场布局，严格遵守国际规则🍟和市场秩序，通过技术、服务、品牌优势加强国际合作，坚决维护中国光伏行业🏔良好的国际形象。　　同时，倡议也🏥积极呼吁地方政府严格落实《中华人民共和国反垄👀断法》《公平竞争审查条💻例》等法律法规🌱和全国统一🕒大市场建设相关政策文件，规范🕯招商引资行为，防范阻碍产能出清的😙行为；检测认证计🤐量机构提升自身能力水平，加强诚信体系建设，公正公平，切实履行质量监🚶测职责，共同推动行业诚🏜信经营、规范发展、品质升级；各类媒体机⛏构坚持正确的政治方向和舆⛴论导向，不恶意炒作、歪曲事实，多方核实信源，理性客观报道，做到不失向、不失准；金融机构坚定行🚛业信心，制定差异化🐨金融扶持政策，扶优扶强，避免采取“一刀切”等措施。多方发力，共同营造有😟利于行业进入良性运💜行轨道的发展环境。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 雷電真緒）