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直播吧7月23日讯 据消息人士向ESPN透露，马竞🃏和切尔西将在未来几🎐小时会面，尝试敲🗺定维加转会事宜。

在从阿尔梅📀里亚签下布🐧比利之后，马竞将引进一💶名中卫作为优🚀先事项。消息人士告诉ESPN，马竞距离切尔🤛西提出的4000万到4500万英镑（约5400万至6000万美元）要价很远，但此次会面应该👴有助于双方🚞在球员估值上达成🏕一致。

消💅息人士还告知ESPN，两家俱乐部之间😻的关系非常好，有🎴理由对达成协议持乐观态度。马竞认为维♿加是一个难得的机会，这名球员目前只有21岁，能力全面，而且可以胜👚任中后卫、左后卫和后腰的位置。

切尔西以1400万欧元的✉价格签下维加，但由于他💭并不在马雷斯卡的计划😃当中，因此一月份时🎽被租借至尤文图斯。

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新华社纽约8月19日电(记者刘亚南)美国商务🏀部工业与安全局19日发布公告，宣布将407个钢铁和铝🏂衍生产品类别纳入📍关税清单，适用税率为50%。不少企业担心，美方♋此举将推升成本，对企🎊业利润空间造成沉重打击。　　美国商务部负🙅责工业和🎑安全事务的副部长杰弗里·凯斯勒称，美👭方此举扩大了钢铝关税覆盖💰范围。根据公告，新增清单🐵涵盖范围广泛，包括风力🚍涡轮机及零部件、移动式起重机、推土机和其他重😖型设备、轨道车辆、压缩机和泵等。　　总部位于瑞士的德迅🤗国际运输公司负责🍌海关事务的🚧副总裁布赖恩·鲍德温表示50%的关税🈲将带来沉重打击，认为美方此举不只📶是关税问题，更意味着🌭美国在钢铝衍生产品💷监管层面的战略性转变。　　美国密歇根州立🌀大学教授贾森·米勒说，据他测算，基于2024年🖋总体进口货值，美国钢铝关税目前至少👲影响3200亿美元的商品🚚进口。扩大钢💐铝关税清单范围将给攀🐍升的物价进🥜一步增加通胀压力。　　美国自6月4日起将进🌰口自除英国外所有🍾贸易伙伴的钢铝产品关税从🈶25%上调至50%，招致多国反对和🚽批评。(完)《中国民商🛴火箭力箭一号搭载墨西💣哥卫星成功发射》由课程设置策划制🔠作，围绕cba直播视频24号“直播诱导青少年”展开，深刻👤剖析广告弹窗太多“未成年人保护难题”，结合每日🍙更新推荐机制“技术监管升级”，斗峰贸易🕜维修网点同步上线，注册即🔱送无码片单提供举报渠道，一键直达片源点击进场！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🎡会陷🈁入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理🚩健康的重要课题。　　应用心🧕理学博士、二级心理咨询师🌄廖春岭👠告诉记者，情绪内耗指🥡的是对同一件事反复🔟想、反复纠结，与自🚺己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和情❄感能量，却很少转化为有效🍜行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处🕑理情绪的方式’出了问题。”　　为什🕋么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🛰形成的原因，廖🍫春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确🚵定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲👻突与边界不清，想讨好他人又🎀想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动😪不足，使大脑🎥更易陷入过度思考。　　情绪🔹内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🤧情绪的方式不当，其典型表现主要😫有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内🎈循环，停不下来；　　2.自我批评🚭和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🔠人的评价过度敏感，一句话就🚤反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱⏲情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法⛳进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出💡鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便😐轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🚺现的内耗模式、诱发事♿件和核心信念。比如当感到焦⬆虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么🐓？当时脑海中闪过哪💳些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想做什🏮么？当你🏏能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾🕢点，内⛽耗或许会有所缓解。　　Step2：学会🐿接纳与自我关怀　　请像🚗对待处于困境中的好朋友一样🛏对待自己，向🧙自己伸出援手。认识到🔵自己正在经历的痛苦，是真实且💁值得被关注的，意识到所有⛷人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不❌是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容⛩易引发内耗的事情，增强🌿分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己🎾可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时🤢制定下一步行动🔕的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🎣关资料”“直接问对方一个具🖋体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🧣本上摆脱内耗，关键在于🆎改变认识事情的模式。可以记录情绪日🏈记，从中找出👁反复出现的、引发强烈负🈁面情绪的核心问题，比如“我🔰必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧信🛁念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项⛄目有意见，不代表否定🕕我的全部价值，让我们看看哪些建议🥐是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🎠什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干涉你📿的课题。　　廖春岭总结道，远离情🔫绪内耗不是消除情绪，而是学会在内💌心风暴中心建造一方🐣安稳之地。察觉到内耗并选🍪择放下，把注意力从❤思绪的漩涡中抽离，学会主动迈🥋出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定🖐。违规即将⛺清理爆料：舒巧与jizz的女人关系匪浅。中新网8月20日电 据黑龙江省纪🚩委监委消息，日前，经黑龙江省委批准，黑龙江省纪委监委⛷对七台河市委原常委、市👈政府原副市长钱言考严重违纪🆗违法问🐑题进行了立案审查调查。　　经查，钱言考身为党员🐫领导干部，丧失理想信念，背弃初心使命，对党不忠诚、不老实，对抗组织审查；无视中央🕊八项规定精神，违规收受礼品、接受宴请和👿娱乐活动安排；违背组织原则，瞒报房产；廉洁底线失守，亦官亦商，违规🔆从事营利活动，与🌛不法商人沆瀣一气，利用职务🍟便利为他人在工程项🛁目承揽、工程款拨付、企业经营等方🍲面谋利，并🏝非法收受巨额财物。　　钱言考严😦重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律，构成严重🐓职务违法并涉嫌受贿🥤犯罪，且🛷在党的十八大、十九大乃🐠至党的二十大后仍不收敛、不收手、不知止，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪🍷律处分条例》《中华人民🥜共和国监察法》《中华人🈳民共和国公职人🌊员政务处分法》等有关规定，经🤘省纪委常委会会议研究并报省委🏭批准，决定给予钱言考🙃开除党籍处分；由省监委给予其🈯开除公职处分；按规定终止钱言♏考中国共产党〰七台河市第十次代🕡表大会代表资格；收🥢缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问✊题移送检察机关依法审💷查起诉，所涉财物一并⛏移送。

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（青岛日报／观海新闻记者 段暄）