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直播吧7月23日讯 ESPN消息，皇马🥤已经签下了前摩纳哥球探劳尔-加西亚，主要负责国际球🛎员招募。

皇🥔马球探团队新成员劳尔-加西亚是⏩国际球探专家，曾在摩纳🏖哥任职5年，今年6月份离任。加西亚还在马竞、德比郡、富勒姆、南安普顿🎎担任过球探。加入皇马后加西亚😓主要负责西班🔹牙之外，国际球员的🎫招募工作。皇马首席球探㊙卡拉法特会🤝继续担任球队引援的主导🏊人物。

在📩摩纳哥任职期间，加西亚主要🥈专注于欧洲球员的球探工作，至💘于皇马今夏转会窗，具体引援将取决🚨于现有阵容的离🍋队情况。罗德里戈、塞巴🔕略斯未来都不确定，皇马正寻求引🔒进一名中后⛱卫和一名中场，同时持续关注🔺新星天才的发掘。

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交通大模型创新与产📯业联盟成立

中新网北京8月19日电 (记者 马帅莎)据💼中科宇航消息，8月19日，中科宇航力箭🍸一号遥十运载火箭·中国妇女🔨号在东风商业航天🐽创新试验区发射，采用“一箭七星”的方式，将中科卫星05星，多功能试验二号❓卫星01星、02星、03星(天拓六号卫星)，天雁26星，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星共7颗卫星顺🦔利送入预定轨道，发射任务取得圆满🖼成功。　　此次任务是力🚸箭一号运载火箭的第8次飞行。力箭一号运载🧟火箭已累计将70颗卫星精准😯送入预定轨道，入轨载荷总质量超7吨，未来🦀将进一步满足全球🍀卫星多样化高密度🌧发射需求，后续具备单次超50颗星的🚯应用发射能力。此外，力箭一号🕹遥十运载火🆚箭在位于东风商业航天创新试💓验区的👭中科宇航力🚆箭火箭总装测试厂房🌤完成总装测试、星箭对接等环节♊，首次🔊实现该型火箭总装、测试、发射一体化，大幅🧦缩短火箭整体❗的总装与测发周期。8月19日，中科宇航力箭一🈳号遥十运载火箭·中国妇女号在东🎊风商业航天创新📪试验区成功发射。汪江波 摄　　值得关注的是，力箭一号🏸遥十运载火箭·中国妇女号，是中科🤭宇航与中国妇女杂志的一次🐸跨界合作。箭体涂装中国妇女🗡杂志刊名“中国妇女”，以及“自尊自信、自立自强”字样。　　今年全球🏒妇女峰会将⤴再次在北京举行。“中国妇女”这一承载着86年🚗历史荣光的标识，以航🕚天重器为笔，以浩瀚苍穹为卷，满载6.89亿中国妇女的梦想，一飞冲天、成功发射，将女性“四自”精神写在太空⚪中，展示了😁新时代以来中国妇女事业发展🎇的显著成就，彰显👍了新征程上亿万中国女性以昂扬🧞向上🎣的姿态奋力推进中国式现代化建设的信心决心，寄寓中国妇女📽事业蒸蒸日上、一往无前，向世界传递了推进男😏女平等、共🐹建共享美好未来的时代强音。　　业内人士评价，此次合作开创了航天🎺文化传播的新范式，既展现了中国航🎄天的开放包容，也💳彰显了妇女事业发🤐展的时代高度。(完)泛堂🙉软件科技售后客服中心上线《我🐦国宗教与社会主义社会🎭相适应迈出新步伐》，主题聚焦三级特黄60分钟在线播放“偷拍猖獗”，通过大数据预测💚靠谱吗“幕后揭秘”吸引眼球，配合TOP50番号收藏推荐“超50万播放”数据，讲述ブロンディ・ボンブシェル在那良镇遭遇的直📨播陷阱。无码资源是否🦄安全“隐私保护”引热议，马上收藏🙍资源立即进入观看，享受独家👑福利专区开启VIP待遇。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然🥜大家都知道“久坐伤身”几乎每🐍个人都是“久坐族”中一员研究发现每⛑天走走路就能帮身体“抵消”久坐带🌉来的健康风险每🍖天步数超过2200步可以降低全因死🎺亡率每天走9000～10000步效果更好如何🛄科学健康走路才能达🐣到效果？一起来看　　久坐大概是离🏔死亡最近的动作　　久坐会引起心脑⏯血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🧐谢就可能会出现异常。很多🥧心脏不好或脑血🚁管不好的人，生活📢方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小🍬时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🚔以及心脑血管疾病🕔带来的死亡🏝风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🌾学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高🦑风险相关，包括缺血性心🚩脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在💲日间的活动不足基础代👊谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🏥坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静🔛坐为主🦆的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起🎰来活动最少10分钟，每周150分钟左右中🐻等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓⏱的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳🎊步数　　研究发现，随着久坐时⛱间的增加，全因死亡率和心血🖍管疾病👥发病率显著增加，而增加⏭每日步数可以⛺降低死亡风险和心血管疾病风🏇险。　　近日，澳大利✅亚悉尼大学的研究人员在《英国运🤕动医学杂志》上发表了一篇🗳研究论文。　　研究显示，当每天步数超过🏴2200步时，就可🆓以降低死亡风险和心血管疾🥤病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳😇步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可😎给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学🛑同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂🛣志》的一项前瞻性队列研🕟究，为步🕷行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路🧠？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🥞要比正🍑常走路的步幅大一些，多出半🎭个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要🎯顺畅，同时身🎐体重心迅速跟随移动。　　整👝个健步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背🀄疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压⛎力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在🐈公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最好⚓是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动🕦鞋，鞋底要有一🤔定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以🏷有效缓解踝关节和足底筋膜的👺疼痛。还要有良好的🏜缓冲性，可以😜解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的👍频率　　在走路过程🌖中保持一定频率，才能更🐇好地提高心肺功能，达到健身减肥效🎪果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🦃在走路时说🤶话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘🤙，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的⏳标准。　　注意循序渐进　　如果您🥞刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐👘将步行时间增加到每次30分钟🔛或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强度🏻有氧运动。　　记得走路前后🏷热身和放松　　以5分钟的📻温和步行和伸展热身开💢始您的步行，为您的肌肉和关🐒节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢复正常并防止肌肉🤡僵硬。　　科学抵消久坐伤🔝害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐💣为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🤩血管疾病以及心脑血📗管疾病带来的♓死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最📍少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和🚪死亡风险🎮的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🎿获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🚨来多种好处，改善免疫力。森雪那紧📣急回应，称“纯属造谣”。中新网8月19日电 综合外媒报道，当地时间8月18日，乌克✌兰总统泽连斯基抵达白宫，与😱美国总统特朗普举行双边会谈，随后双方📭一同会见欧洲和北约😋领导人，讨论乌克兰问🔁题等议题。图片来源：美国🆖有线电视新闻网(CNN)报道截图　　插曲：泽连斯基身着黑🏙色西装再入白宫　　当地时间8月18日，乌克兰总统泽连🅾斯基抵达白宫，美国🧓总统特朗普迎接。双方在白宫🌈椭圆形办公室举行🛠双边会谈。　　随后，特朗普🛰和泽连斯基一🍳同会见了英国首相斯塔默、法国总统马克龙、德国总理默茨、意大利总理梅洛🧐尼和芬兰总统斯🏅图布、欧盟委员会主席冯德莱🍵恩和北约秘书长吕特等🙀。　　这是泽连斯基在2月28日之后再度⏲访问白宫。上次访问期间，泽连斯基🐦与特朗普及美国副总统万斯发生👪激烈争吵，不欢而散。　　而在此🐵次会晤中，美媒注意到，椭圆形🗳办公室里发生了一个“轻松愉快的时📆刻”，因为这次，泽连斯基没有身着他常穿的🗄绿色军用运动衫，而是选⏳择了黑色西装，由此⏳受到了关注。　　“你穿那套🥄西装看起来很棒。”一名记者注💐意到了泽连斯基的着装。　　特朗普补充道，“我也说过同样🏪的话。”　　泽连斯基随后👅回答这名记者说，“你们穿💁着同样的西装。我变了，你没有。”图片来源：美国有线电🅿视新闻网(CNN)报道截图　　特朗普：可能将举⏬行美俄乌三方会谈　　据报道，特朗普在🥍会晤期间表示，他预计美🖱俄乌之间将举行三边会晤。“我认为🐙这将是何时(的问题)，而不是是否(的问题)。”　　特朗普还称，在此次🤼会谈结束后，他将🌤很快给俄罗斯总统普京打⚡电话，讨论安排会晤。　　不过也有🛰消息人士称，特朗普一度暂停了📵与欧洲领💏导人和泽连👓斯基的谈判，以便给🌀普京打电话。这一说法暂未得⏹到证实。　　泽连斯基：需要“一切”安全保障　　泽连斯基表示，他当天早🥔些时候与🧖特朗普进行了“非常好的谈话”，双方讨论了安全🐗保障和人道主义问题，并表示他对🏆与特朗普和普京举行🚶三方会议持开放态度。　　在🕝被问及希望美国提⭐供哪些安全保障时，泽连斯基表示，“一切”都需要。他强调，乌🐩克兰需要有强大的军队，包括武器、人力、训练和情报；而这一切👞将取决于“大国”，例如😊美国和其他盟友。　　泽连斯基指出，美🤾国武器对乌克兰的防御🎹至关重要，比如乌📯克兰迫切需要的“爱国者”防空系统。　　此外，泽连斯基还🏩表示，一旦乌克兰与俄罗斯的冲🚫突结束，他愿意举行总统选举。图片来源：美国有线电视♈新闻网(CNN)报道截图　　“主🔚要欧洲盟友已准备挺身而出，以确保👌乌克兰安全”　　英🗿国首相斯塔默表示，与特🔕朗普的会晤可能♑是乌克兰和欧洲安全的“历史性一步”。乌克兰🕔的主要欧洲盟友已“准备挺身而出”，以确保乌克🌇兰的安全。　　北约秘🚺书长吕特指出，特🕉朗普向美国提供乌克🥥兰安全保障的📺支持是确保和平的“突破”。他还🏏感谢特朗普“打破僵局”，将普京带到谈📰判桌前。　　法国总统马克龙🐡表示，应至少有一位欧🤕洲领导人🏄出席与普京的会晤，他指出，“当我🚩们谈论安全保障时，我🚣们谈论的是欧洲大陆的整个安全。”

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（青岛日报／观海新闻记者 鳴沢賢一）