新疆网：根据记者園🍻崎惠理获取到的最新动态，成🍠人有声电台将于2025年08月25日在新疆🏸网举行隆重的开幕仪式🍂。香港六合盲🌌投导致的诈骗套路

　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)记者22日从“奔跑吧·少年”李宁杯2025年北京市青少年三🚑大球📶公开赛新闻发布会上获悉，本次三大球公开👉赛依🙎托北京丰厚的奥运场馆资源，旨在😍深化体教融合，构建系统化青训📒体系，为青少🐸年提供高水平竞技舞台，培育未来之星。

图为北京市青🌅少年三大球公开⭕赛新闻发布会。主办方供图

　　据介绍，北京市足球、篮球、排球三大球赛事联动🛳，覆盖U6至U18全年龄段，构建起从兴趣启蒙到专🎶业竞技的💘无缝衔接体系。三大核心赛事🗾包括2025年第42届滴滴百队杯足球赛、2025年北京市青📛少年篮球俱乐部联赛、2025年北🛌京未来之星排球大师赛。

　　其中，百队杯足球赛将于8月8日-20日比赛，报名球队达1369支，报名人数总共18094人(球员加球队官员)，创历史新高。赛事设14个组别，覆盖6岁至高中年龄段，抽签仪式将于8月2日线上举行。12岁以下混合组优胜队➖，将有机🈺会代表北京参加更高🎫水平的比赛。

　　北京市青少年篮球⏩俱乐部联赛将于8月25日-9月9日报名，9月13日-10月19日比赛，设9个组别，覆盖U8至高中阶段。今🐲年预赛场地增至12个，增设南🤝北大区赛，并开放外籍及外📠省学籍球员报名，促进交流。

　　北🕋京未来之星排球大师赛将于8月13日-17日比赛，聚焦U16女子组，已邀请16支省市高水🖤平学校队伍参赛，打造高水准🛴竞技平台。

　　活动现场，乒乓球🖇奥运冠军马龙、王楚钦、丁宁通✌过视频为赛事送上祝福，并在足球上签名，寄语青少年运👅动员拼搏进取。

　　前国脚杨晨深情回📯忆自己参加百🏣队杯的经历，在三🍧位国手签名的足球上增添🚆了自己的名字，并将这份珍贵的💉传承赠予♑两位小球员——百队杯📲足球赛运动员代表🐯唐辰和赵锶源。杨晨寄语：“希望你们🕘能在踢球中学会坚持，学会永不放弃，好好享受🛰足球的快乐。”

　　为激发广大青🈂少年🔉参与三大球运动的热情，发布会上还发起🖕了以题为“我的足球/篮球/排球故事”的征文活动，鼓励青少👗年将自己参加三大球运🦈动的点滴写🧔成故事，投稿➗到三个赛事官方账号。

　　本次公开赛由♒北京市足球运动协会、北京市篮🌋球运动协会、北京市排球运动协🐛会主办，国家体育场🍤有限责任公司、国家体育馆🥋有限责任公司协办，并🙍得到北京市体育局、北京市教育🔫委员会、共青团北🚋京市委员会等单位的支🔟持。(完)

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中新网8月20日电 据“自然资源部”微信公众号🐊消息，据气➡象部门预报，未来三天，辽宁、云南大部分地🍬区有中到大雨，部分地📬区有暴雨或大暴雨。自然资源部地🔛质灾害技术指导中心🐔研判，辽宁东部，云南东部、南部和西北部🎟部分地区发生地质灾害的风险🉐较高。根据《自然资源部地♊质灾害防御响应工🆕作方案》，自然资源部于年8月20日12时启动地质灾害防御Ⅳ级响应。　　自然资源😕部要求辽宁省、云南省自然资源厅增⛹强风险意识和忧患意识，强化底线思🗝维和极限思维，高度重视强降雨过程地👶质灾害防范🕶应对，及时组织开展🌐巡查排查，切实做好监测预警、会商研判、灾情🥀险情处置和值班值守、信息报送等工作；中国地质调✊查局、自然资源部地🐟质灾害技术指导中心✋加强专家调度、组织协调、会商研判，全力🔧协助指导做好技术支撑等工🍱作。连摸烘焙🥀制造厂最新上线《浙🥄江国资平台发布三大🥍百亿基金 厚植创新产业生💿态》，聚焦🛏成人有声电台“直播色情”，结合超清画质1080P“百万观看”、竟是这样“真相揭秘”，深度剖析下载链接失🚘效“青少年保护”，園♐崎惠理参与制作，签到送看片权限🎐免费观看，注册解🕶锁内容点击进入！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🐟或多或少会陷入到情🍥绪内耗中，如何跳出情绪🍃的牢笼，成为心理健康的重🐪要课题。　　应用心理🚫学博士、二级心理咨询师🦒廖春岭告诉记者，情绪🚡内耗指的是对同一件事反复🎗想、反复纠结，与自己的情📘绪与念头对抗，耗掉大量注🕳意力和情感能量，却很少转化为有效📌行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会🐏陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🕣形成的原因，廖春岭将其总🈁结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定⏬性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值⛸冲突与边界不清，想讨好他人🐃又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠👁与运动不足，使大🚈脑更易陷入过度思考。　　情绪内⏰耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🖖是处理情绪的方式不当，其典型🛠表现主要有以下几种：　　1.反🚓复担忧或反刍，同样的问题在📓脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🕶主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过😆度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🦔耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法💿进行好坏评判，只观察来去👰即可。从现在开始尝🚧试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔🐏，保持专注，每当思绪😑飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可🥕以识别反复出现的内耗模式、诱💇发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什🦓么？当时脑海中💊闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🥕么或想做什么？当你能抓👌住内耗的根本原因，看清事情的矛💆盾点，内耗或许会🌫有所缓解。　　Step2：学会⛷接纳与自我关怀　　请像对待🛋处于困境中的好朋友一样对🏂待自己，向自己伸出援🔲手。认识到自己正在经历的🛫痛苦，是真实且值得被💰关注的，意识😔到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你🍥不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引💢发内耗的事情，增强分辨力🥘和执行力十分必要。首先区分哪些自己🚬可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一💲步行动的具🧡体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟❇查一下相关资料”“直接🥪问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🤙脱内耗，关键在于改变认识🤺事情的模式。可以记录情🏺绪日记，从中找出反🐃复出现的、引发强烈负面🚰情绪的核心问题，比如“我必须被所🈺有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🔛的信念替换旧信🔖念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目🍫有意见，不代表否定我的全部价值⏳，让我们看看哪些👟建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🚯己的事，什么是别人的🍌事。不干涉别人，也不让别人随💡意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🧐不是消除情绪，而是⛷学会在内心风暴中心建造一💒方安稳之地。察觉到内耗并👄选择放下，把注意力从🏴思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出🐼脚步，以行动克服情✊绪的“原地打转”，每一步都值🐙得肯定。新书热推：《“共建中华民族共同体 书写美🏞丽西藏新篇章”——习近平总书记率中央代表🌳团出席🐹西藏自治区成立60周年🚙庆祝活动纪实》由青🏹木真希倾情打造。8月20日，“梦回洛阳—唐代东都文物精华展”在成都杜🤓甫草堂博物馆开展。本次展览由四🔜川省文物局、成🍈都市文化广电旅游局指导，成都杜🧘甫草堂博物馆、洛阳博☔物馆等单位主办，展览以“梦回洛阳”为叙事核心，以杜甫的👧第一人称视角为线索，通过“东都洛阳”“盛世和晏”“文华锦绣”“京洛记忆”四个单元以及110件精品文物，串联展示洛阳🎊作为政治之都、商贸之都、诗歌之都、音乐之🛩都的多元文化面貌，回溯唐代洛😲阳的经济繁荣🍍和文化交融的盛况。图为展览展出的洛🛵阳博物馆收藏的唐🍨代彩绘陶🤞马及驯马俑。中新社记者 安源 摄 图为展览展出的🐉洛阳博物馆🕞收藏的唐代三🧟彩骆驼。中新社记者 安源 摄图为观众🌽参观展览。中新社记者 安源 摄图为观众拍摄龙门🍃石窟研究院收藏的⚽唐🌔代火顶洞左壁观音菩萨头像。中新社记者 安源 摄图为展览🤺展出的偃师博物馆收藏的唐🤡代三彩武士俑。中新社记者 安源 摄图为展览展出的洛阳🌼博物馆⛄收藏的唐代彩绘陶👜乐舞俑。中新社记者 安源 摄图为观众参🤮观展览。中新社记者 安源 摄图🦁为观众参观龙门石窟研究院收藏的❗唐代石雕🍜舒相坐大势至像。中新社记者 安源 摄图为观众着唐🛢装在展厅⚫拍照留念。中新社记者 安源 摄图🎐为观众着唐装在展厅拍照留念。中新社记者 安源 摄图为🥪开展仪式现场。中新社记者 安源 摄图🐔为开展仪式上是文艺演出。中新社记者 安源 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 園崎惠理）