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近日，据西班牙媒体《阿斯报》驻意大利记者Sabrina Uccello的报道，马竞会与国米竞争卢克曼，但要解🍪决利诺或莫利纳的转会问题。

在转会市场期间，局势瞬息万变，充满波😙折与转折，卢克⛄曼的情况也不例外。关于这位亚特兰大前锋👿的唯一确定性是：他正寻求职🔽业生涯中一个更具分量的新机会，他的首选目的地🥞是国际米兰，这一点在与相关🐓各方的会谈📴中也被他的经纪✒团队明确表达。事实上，卢🀄克曼已经与国米就个人合同达成💫了初步协议：为期五年，年薪为450万欧元。

问题出在🏖如何与亚特🧓兰大达成转会协议。两家俱乐部在周一🥩也进行了沟通与👎报价交流。国米重申了自己🔚的报价，即4000万欧元，偏好以“带强制买断权的租借”方式运作，而不🥘是直接转会。不过双方并🏔未就具体🚬模式达成一致。

这是因⬜为亚特兰大也表明了自己的🤝立场：卢克曼的🦖价格不会低于5000万欧元。引入某些🥉奖金条款也许会推动🈺谈判向前，但目前双💱方在立场上都很坚定。

在这样一种意🚣愿难以交汇的🥪背景下，卢克曼的另一个潜🚭在下家也逐渐浮出水面，那就是💻马德里竞技。早在此前，马竞便将卢克曼㊙视为头号人选，前提是能够完成🕰利诺前往英超的租借交易，或莫利纳的出售（他🤡最近与尤文图斯走得很近），借此腾出空间并😊筹集资金。

尽管卢🚨克曼的转会身价较高，但马竞有能力为Ⓜ球员提🦇供一份与国米相当，甚至🚡略高的合同，年薪可达500万欧元。更重要的是，马竞具🖤备亚特兰大理想买家的优🔤势。亚特兰大更倾🥞向将卢克🌨曼出售到海外，而不是将其送⚫往国内联赛的直接🏙竞争对手，尤其是国米。

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权威解读：吉瀨⛱秋惠背后的真相你了解吗？必胜包赔策📶略来袭 中新社南宁8月21日电 (黄艳梅 卢明发 王伟)记者21日从广西南宁市有🍍关部门获悉，受南🐚海热带低压带来的降雨📺和上游来水影响，郁江南宁😬城区河段(邕江)出现超设🏑防水位洪水。郁江南宁水文🕣站于8月21日16时30分出现70.51米的洪峰水位(设防水位69.4米)，超设防水位1.11米，相应流量6470立方米每秒，为常遇洪水。图为8月21日11时许南🚸宁市老口枢纽工程泄洪现场。李利云 摄　　南宁海事局21日提供的信息⛵显示，南宁🥢海事局已启动防汛Ⅳ级响应，落🚙细落实各项防汛措施，确保辖区船舶安全度🏍汛。　　南宁海事〽局组织执法人员🐝对桥区、闸区、渡口和🧜水工作业区等重点水🖌域开展巡航检查，严格开展🏢涉客和危险品运🔵输船舶安全监管，及时排除危及🏵船舶航行与停泊安全的各种🌊隐患。　　受今年第8号热带低压影响，南宁市普遍👣出现强降雨。据南宁市水利局介绍，南宁水文中心已于8月20日发➿布洪水蓝色预警。目前，南宁民生广场、滨江公园临江亲🌐水平台等低洼区域已被🔞洪水淹没。为确📕保安全度汛，南🔮宁市积极调度水🔞库群的防泄洪作用。(完) 桃木結愛独家直🚾播链接发布，数量有限 可愛みくXMarsianna Amoon互动💃直播今晚开播→房号已更新

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“现在手机上就能预🦗约体检，太方便了。”近日，苏州市姑苏区双塔街道77岁🎪的居民陈叔叔，在社区志💰愿者的帮助下，只用了🐤一两分钟的时间，就通🕍过手机微信上的“时光家园”小程序，成功预约了⛩双塔街道横🐧街社区卫生服务中心的免费体检🚙服务。　　这是面向65岁以上老人免费开展🌡的国家基本🌈公共卫生服务项目。过去，为了引🥫导更多老年居民完成体检，一个社区卫生服务中🎻心每年需要拨🧀打几千个电话，和辖区的老👄年居民们一一确认意向、预约时间。现在，这一切都🤟可以通过小程序便捷完成。而这一改变的背后，是腾讯SSV(可🐆持续社会价值事业部)“时光家园”社区互助养老🐖平台的全面升级。　　8月18日，在苏州市姑♟苏区庆祝第八个“中国医师节”暨“苏心医🔅养数智服务”社区📸互助养老平台发布仪式💥现场，“时光家园”也迎来了全🔽新升级。　　2024年底，在苏州市委社工部、市民政局、市慈🕵善总会支持和指导下，腾讯SSV时光🤩实验室与姑苏区人民政府积极落⛎实中央对“一老一小”的关切，共同开展“时光家园”社区互助😍养老平台试点项目，以数字技术👝探索社区养老的创新路径。　　该项目通过“时光家园”微信小程序，搭建起老人与🥀社区志愿者之间的桥梁。⽼⼈可以在平台上🙇快捷简便地发布需求，志愿者进行“⽹约式”接单响应，通过充分发挥社区互助力🚋量，解决社区居🔢家养⽼场景中的表达难、匹配难、信任难、激励难等问题，从而构建“需求触达-响应匹配-生态激活”的数字闭环，连接本地养⽼服务、社区⼒量等多样化资源，为社区老人编织🌜一张有🌄温度的养老支持网，并且探索出一条“科技赋能、社区参与、代际互助”的特色数字化♋养老新路径，彰显“科技向善”的力量。　　姑苏区的📩三元一村社区💂是典型的老龄化社区。为了做好🔉社区养老工作，社区已经🚞组织开展居民之🚥间的互助志愿服务多年。退休居民周军燕🏫就是🚖活跃在社区里的居民志愿者。从今年6月开始，周军燕在“时光家园”小程序上注册，成为了一名“时光志愿者”。她每天早上都😤会打开小程序，看一看平台上是否有新的👲求助信息。大到陪同就医，小到代取快递，只要是自己附近的、能做的，周军🍞燕都会欣然接单，帮助社区老人们解📁决一🙊个又一个的生活难题。“时光家园”平台的出现，让她随时随👾地都能发现社区🔒老人的求助信息并及时处理，社区志愿服务也因🧣此更精准、便捷、高效。短🎨短两个月的时间，周军燕不仅在“时光家园”平台上接单70余次，还教会了另外👴五名社区💊志愿者使用小程序。　　在“时光家园”平台上，像周军🖱燕这样的社区志愿者还有😸许多。也正是🏓因为平台在社区养老的求😤助者与志🏦愿者之间建立起了有效连接，半年多以来，“时光家园”项目累计覆🍀盖了姑苏区的64个社区，为3万余名用户提供🆗社区互助养老服务。　　在🐃发布仪式现场，腾讯SSV时光实验室负责人胡晗翰介绍🐣，“时光家园1.0”平台聚焦于解决老🥒人最基础的身边事，覆盖社区助餐、健康咨询、邻里互助、广场紧急呼🎑救功能等四大生活场景💢。此次升级的2.0版本，一🔞方面深化医养融合，除体检预约之外，新增“医护上门”功能，方🚽便老人预约专业医护人🎢员上门抽血送检、伤口换药、压疮护理等🎁专业服务；另一方面，在互助广场引🏋入社区周边🥠的养老服务提供方和爱心🗂商户，为老人提供上门理👹发、就医上门做菜等🏕更全面的生活服务。　　此外，为了方便老人😑使用，本次“时光家园”升级还新增了“AI助手”功能，老人普遍关心的福🏅利政策、服务信息、社区活动、健康知识等，都可📪通过语音的形式实现即时问答。　　今年以来，“时光家园”社区互🚰助平台还在双桥🔱社区等地开展试点，探索✌社区互助服务“积分制”，通过🕌积分兑换服务等创新模式，实现社区居民之间的“双向互助”。同时，居民们还😳可以在“时光家园”发布社⚡区文化娱乐活动，参与者通过小程序🌩一键报名，活动信息与🦉照片也可实现云端共享，帮助更多⏳居民拥抱精彩的❎银龄时光。截至目前，姑苏🏳区各社区已经累计在“时光家园”平台上发布社区活📽动超过1036场，累计吸引6684名居民参与。　　2025年下半年，腾讯SSV还将面向苏州全市各😒社区招募“时光主理人”，邀请在🚲非遗传承、生活技能、健康养生、文化艺术、手工制作、摄影摄像、语言🔬表达等方面有独特技能或丰🚔富经验的居民，通过“时光家园”小程序，在社区开展面向🥦老年居🖐民的优质乐龄文化活动。　　“面对加速到😊来的老龄社会，我们将持续深耕😏社区互🥣助和银发领域。”胡晗翰表示。下一步，时光家园平台将🐓推广至苏州全市，并联动更多社会🏙组织、爱心商家，共建邻🏖里和谐的老龄友好社区。我们希望通⛴过数字化技术，让每位老🕳人都能享受有安全感、获得感与价值💯感的乐龄生活。(张宇)【AV女优转型趋势】ケイリャ深夜谈话剧《（成都世运会）成都世运会🛠涉赛人员集中出境》揭露好看的三级电影“隐私被直播”事件，通过最准算法🚇背后藏着啥“曝光狂欢背后🎋真相”吸引流量，选取多起真实案🕢例重构剧情，再现每日20G片源更新“直播间弹🈶幕上万”、AV女优转型趋势“公众道德底线”争议。豆平软件开发客服中心正在😌热播，解锁无码特权VIP送票，快来看片不迷⛸路点我进场！中新社广州8月21日电 题：尘封81载亲笔信首度😹公开 飞虎队后代讲🔘述跨时空友谊传承　　中新社记者 蔡敏婕　　尘封81年的亲笔信21日在中国首次公开。这是东江🚍纵队司令员🦎曾生写给被营救的美国🏺飞虎队唐纳德·克📯尔中尉的英文亲笔信。　　当天，“穗同心·我和祖国有个约🏹会”侨界故事🐃分享会暨“万里同心”华🗞侨抗战专题展活动在⏯广州华侨博物馆举行。唐纳德·克尔之子戴维·克尔、曾生之子曾📠德平、送🙃信人黄作梅侄女黄🤪文庄等后人与近百位东江纵队指📢战员后人，在活动现🗨场共同见证这段跨越时空📩的珍贵情谊。　　1944年2月，唐纳德·克尔在香港执行💍任务🏍时被日军击落，跳伞负伤，在东江纵队港🐛九独立大队队员的冒📑死营救下成功🏕脱险。曾生在得知🌅唐纳德·克尔安全🍢抵达东江纵队总✅部后写下了这封信，对唐纳德·克尔的勇敢表示🕦尊重和赞赏。8月21日，广东广州，《克尔日记》中💥文简体版首发。图为唐纳德·克尔之子戴维·克尔与《克尔日记》的合照。(广州华侨博物馆 供图)　　“是中国村民、东江纵队战士🥘和游击队员们，把他安全地带了回👮来。”戴维·克尔表示，回到美国后，唐纳德·克尔在制服上🌟同时佩戴了美国陆军航空队🌧和中国空军的徽章，“这是美中🔆合作的生动见证，也是父亲心中两🍡国友谊的桥梁。”戴维·克尔说。　　尽管父亲很少谈🏧论战争细节，但唐纳德·克尔在被❄救后不久写了一本日记，详细记录了🎡救援过程和美中双方的合作🍎细节。“我第一次看到📓这本日记是在1982年，哥哥和母亲整☝理父亲遗物时发现的。”通读日记后，父亲故事中🚪的细节在戴维·克尔脑海中🔝逐渐清晰，也让他下定🧚决心有一天要到中国，见见那些帮助过📅父亲的人。　　25年后，戴维·克尔来到中国。在深圳工作期间，他把日记拿给同🧙事们看，同事们认出了日🛹记中提到的一🔞些地方。通过深圳市坪山区👙东江纵🏑队纪念馆的帮助，他成功联系上了东江🌆纵队成员的家人，“这让我觉⛰得一切都圆满了，也实现了对父母🧗的承诺”。　　如今戴维·克尔已往返😢美中40次。“我在这里交了🌈很多朋友，尤其是与东江纵🥅队的家人们建👙立了深厚的情谊。”他认为，把东江纵队的故事🎣讲出来非常重要，因为在美😩国很少有人知🐽道这段历史。　　为了让这段历🎭史被更多人知晓，戴维·克尔与中国朋友🌴共同努力，出🚜版了父亲日记的中🖼文简体字版、繁体字版和英文版。　　记载唐纳德·克尔1944年被东江纵队营👖救过程的战地日记——《克尔日记》中文简体版也🤑于21日首发。　　“虽然工作量比预⚫期大得多，但我很乐意做这🤧件事。”戴维·克尔🐒希望通过出版日记，让尽可能多的人😒了解这段历史。在中国人😖民抗日战💗争暨世界反法西斯战争胜利80周年之际出版⛷中文简体字版，更能借助时📆代的关注，让更多人读到这🔉个故事，感受那段岁🍥月中的跨国情谊。　　东江纵队历史研😼究会秘书长黄文庄🏾表示，简体版在繁体🌎版基础上🚧进行了修订，删减了英文手稿，新增了后期考证的三🏑条营救线路遗🍑漏的遗址，补充了更多史料。　　据统计，飞🕘虎队援华作战期间，2000余名美籍🕍飞虎队队员在战斗中牺牲，200多名遇险❄队员被中国民众营救，数千名中国人在营救🚃过程中献出了生命。(完)香山亞衣主演🧞伦理片《2025年大阪世博🔤会中国馆宁夏活动日举办》豆瓣8.9分。你重视🛢自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🥒晚餐并没有多👙么重要不过，晚餐真的会影🛤响寿🤮命因为不少疾病都与晚餐有关比🏾如晚餐吃太晚可🥌能会增加糖尿病风险会对身体😊多个系📺统造成负面影响🔤晚餐的黄金法则记住这🌿两点晚餐📳一个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🃏项研究发现：如果我们能更早👈地吃完晚餐，并且把更多热量安📮排在白天，有助于提高胰岛素敏感💟性，降低2型糖尿病💩和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味📻着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🤱抵抗指数越高，糖尿病📫风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🏷热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🧞将主要热量摄入时间提前至较🍊早时段(如17:00—19:00)，并且🍂晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对🍝身体多个系统造成负面影响　　1.加重📺消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🌜时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🍐物未完全排空即🥢进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易📚反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🛰反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌✉风险(尤其✉长期未控制的严重反流)。　　消化不良🔜与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🥀肠蠕动减慢，食物滞🎱留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🈷化不全还可能诱发功能性消🍘化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸🕳在空腹状态下仍会持续分泌，若胃🍮内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚👽+过量进食，反而会刺激胃酸😥过度分泌，加重胃💌黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🀄与慢性代谢病　　人🏤体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破💉这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天📛降低，多余热量无法被消🎱耗，易转化为🐐脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🔲抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感💼性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速👟升高，胰岛素🆕大量分泌；长期如此会加🥏重胰岛β细胞负担，诱发🌲胰岛素抵抗，最终🕡可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🦂泌减少，脂👆肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🌸油三酯升高，长期可引发高脂🌄血症，增加动脉粥样硬🎷化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🦗紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医🕜学也证实，晚餐过🧓晚或过饱会通过以下途💙径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化✋活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间🚂，增加夜间觉醒次📬数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大👔量血液供应，可能导致大脑🕤供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应🚮激反应，皮质醇水平升🐛高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🆖性：　　人体的生➖物钟通过光线、进食时间🏬等外界信号调节；长期😩晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🔼紊乱，表现为白🏐天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知😵功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🤦谢问题会协同✳增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🥦慢，高血脂还可能😱导致血🎧液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜⭕间肾脏滤过率下降，若晚餐过🍀晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🌮加肾脏排钠负担，长期可能诱💠发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🎄分泌减少，口腔🏖自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物🍀残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早🗻一点&巧一点　　健康晚餐有两个🌵要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己👴的生物节律，如果长时间不能按时🌒就餐，甚至饥一顿饱🍛一顿，必然会损🕤伤其功能。一般情况下，碳水化合物👧会在胃内停留1—2小时，蛋白质👭会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🥍停留2—4小时，我们🤷的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空💠时间约在4小时以上。　　晚餐时❇间早一点：最好别超过19:00　　人体🔮肠道免疫功能具有🕓昼夜节律，如果一日三餐不规律💌，肠道免疫系统就🍗会无所适从，易造成肠道慢📼性炎症，免疫力🌖也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间💸计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如👠果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🔕也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿☔好晚餐不只看时间，晚🌇餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化📱饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🤓一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🕖今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🍖餐的进餐情况，晚餐适当😚调整食物摄入量和种类，保🔧证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为Ⓜ主，最好不🏎吃油炸食物，有助📘于减少食用油摄入。　　主食可以选择富🛋含膳食😩纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以⛓增加饱腹感，又可以促进肠🧠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适😁量动物性食物和豆制品。科学食用🐚晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更⛱早地吃完晚餐，并且把更多🙂热量安排在白天，有助于提😖高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🛢肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🚐晚会对身体多个系统造成负🚤面影响　　加重消化系统负🚹担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🌻与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🕔紊乱；　　还可能会导🥟致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔📜健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚💈餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 永岡雅美）