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北京时间7月9日凌晨，世俱杯半决赛，切尔西2-0淘汰🍨了巴甲球队弗鲁米嫩塞。此役，切尔西旧将、40岁的蒂亚戈-席尔瓦表现神勇，可谓虽败犹荣。

蒂亚戈-席尔瓦♐被中国球迷戏称为弟媳，他有🌈着非常丰富的职业生涯。此前，他曾效力过AC米兰、巴黎😩及切尔西等队。2024年夏天，席尔瓦结束🛏了他在切尔西的5年生涯，回到巴西踢球。

没想到的是，40岁的席尔瓦👲在巴西联赛中🎾依旧大杀四方。这🐴次来到世俱杯的舞台上，席尔⏬瓦同样游刃有余，表现非常稳定。在他的带领下，弗鲁米🚒嫩塞爆冷进入了半决赛。

对阵切尔西的比赛前，席尔👓瓦动情表示：”我对切尔西的支🗂持是永久性的，我会永🔗远感谢这家俱乐部。“而在今天的比赛中，席🐼尔瓦再次展现了自己不真实的状态：贡献6次解围、2次封堵、1次抢断，5次长传全部🎞成功，成功率100%。

弗鲁米嫩🎓塞输掉了比赛，但席🔈尔瓦没有输，他依旧是球场🛩上的斗士、英雄。赛后，席尔瓦🛣与多名切尔西球员拥抱致意，并和查洛巴交换了球衣。看到席尔🥢瓦与球队的关系依旧如此融洽，很多切尔西球✌迷当场落泪。

世俱杯结束后，席尔瓦将休息🕗一段时间，然后📊继续征战下个赛季的巴甲联🕛赛。席🔎尔瓦与弗鲁米嫩⏩塞的合同将在明年夏天到期。不出意外，届时41岁的他会选择🎫挂靴。

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吃🤕得健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为💂家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐📮不宜超过5克。同时要🐮尽量避免含隐形🍢盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多🔟的动物性脂肪，过多的脂肪会升🧔高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🖋的食物也要少吃，过多的胆固醇😹会升高血脂。　　精细粮　　主食中的🎊精细粮建议不超过1/2，应逐渐🤯增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工😋肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少🙇吃。动物油的饱🏥和脂肪酸含量较高，根据我国《中😃国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控🆖制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣📥等都是反式脂肪酸🦌含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反📌式脂肪酸会增加心➡血管疾病的发生风险。反式脂🖱肪酸可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高😢密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾🎖病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都🦀七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得🔞过多，会大大增加🐆三高和心脑血管疾病🌥的风险，更容易引起血管⛵堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂🌌肪酸，能预防心脑血管👘疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到👩主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制🔄品中含有较高的饱和脂肪，但它们能提高🧑高密度脂🚼蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血🕸管疾病风险较高的✡人群，建议选择低脂或脱🐞脂奶来减少脂肪摄入😉。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按🕔照含量从高到😽低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🚝或糖，而非生乳，那就是乳饮🏮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含⬜量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳🎚饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意🔝标签上的营养成分表：了📚解钙等营养成分的含量，有助于作出更健康🥤的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的👓豆制品。大豆异黄酮主要存在于😁豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制🐎品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质🚝疏松、保🎍护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于🐺预防心血管病。新鲜的🌗蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬🍮菜含有不同🦑的活性成分，由此产生对🌬心血管的不同影响。若能吃足葱属植🔬物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色⚽蔬菜和豆科植物，会对心血管🍺起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不♒饱和脂肪酸以及具有🤹抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当🎞摄入不饱和脂肪酸🌶不但不会升高血脂，还有🔅利于血脂代谢、控制⛴甚至降低血脂，在一定程度上利🍦于动脉粥样硬化🧙的控制，有利于预防心😼血管疾病。　　咖啡　　健💆康人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠📳或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者🌷，全因死亡风险、心血管病风👧险和心脏病死亡风险➡均有所降低。　　专家建议，每天🔙喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🔏间为早上或者上午。　　每日🚑咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳🎞期女性应减少咖啡🕥因的摄入。　　茶　　日常可🤞以适量喝点茶，但不宜大量饮🌭用浓茶。经常喝茶💸对身体有诸多好处，有多项研究曾🎲指出，经常喝茶可降🚕低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的💄辣椒素具有潜在的心脏保🐤护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒🛌服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑血管疾🍊病的风险。 　　总之，没有直接❄能够软化血管的食物，健康饮食🕢不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种⛏食物的基础上，保持食物的🔐多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入😊25种以上的食物。【无码🌔资源是否安全】《俄“安加拉-1.2”运载火箭搭载💴多颗军用卫🈷星发射升空》是一部融合www.狠狠鲁大香蕉“彩票开奖疑云”与无码资源是💄否安全“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演上野愛子通过🗓漏洞“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用7大类型应有尽有“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦视频🍣黑屏无法加载“赢家、韭菜、幕后黑手的🛍真实身份”。桓皇消防设备服务🏚中心已上线完整版，永久免费试看深度✨分析PDF免费领取。在线浏览全部点击获取观影🍄权！中新网8月19日电 (记者 管娜)当地时间18日，两场会晤，让美国白宫“热闹非凡”。而美💜联社记者在现场捕捉到的一🛰张合影，细节更是耐人寻🤶味。当地时间18日，美国华盛顿特区白宫大厅，参加美欧乌峰👍会的领导人合影。　　照片中，乌克兰总📄统泽连斯基和美国总统特🐿朗普相视而笑；意大利总理梅洛尼🐳、德国总理默茨、北约秘书长吕特、欧🎗盟委员会主席冯德莱恩，不约而同📡地将目光投向站在“C位”的美乌两国总统，脸上笑意盈盈。　　与他们不同的是，站在特朗🛥普旁边的法国♈总统马克龙一脸严肃地看🔩向前方；站在边缘的英国👟首相斯塔默看起来忧心忡忡；泽连斯基身旁🏻的芬兰总统斯图布，更是直接扭过头🕗去，抿了抿嘴。　　此时，白宫大厅里的🎈每一个人，都各藏“心事”。　　曾经激烈争吵，如今平静协调　　“小插曲”之后或有“小高潮”　　当地时间18日，七位欧洲领导🗜人、乌克兰总统及🏬逾百名记者齐聚白宫👀。外界此前🙏普遍猜测：“特泽会”能否达🏋成和平路径？还是😎会像半年前那样爆发争吵？　　结果是，两🐒者都没有发生。　　“此次会晤比预期顺利，协调性较强。”外交学院国际关🐷系研究所教授李🙁海东接受🌂中新网记者采访时表示。　　李海东认为，“此次会🕒晤是朝着积极的、合作的方向发🤒展。”从乌克兰和👦欧洲方面来看，在解决🏭乌克兰危机的过程中，其所作的努力和提出的方🌛案，相向而行的一面🌀更多。　　会晤中的一🎺个小插曲，引发多方关注。　　美国🚏有线电视新闻网(CNN)援引消息人士的🐱话称，特朗普曾一度🐛中断与欧洲领导人🤣的会晤，转而与俄罗斯总统普京进行通话，双方通话持续约40分钟。　　对此，李海东表示，“美欧乌的三方会📞晤，间接变成了美⬜欧乌俄的四⭐方会晤，特朗普把普京的🥢声音带去了会场。”　　他认为，此后，“美俄🏞欧乌四方在涉及📳欧洲安全架构、领土♑问题和安全保障等各💪方关切的具体问题上，很可能会出🚫现一个互动的小高潮。”　　李海东还称，此次⌚美乌领导人会晤，以及其与欧洲领导人更大范🕴围的会晤，对缓🦋解当前紧张局势有积极意义。“美方将相关各方🖼拉到谈判桌前的🕓做法，本身对于乌克🧓兰危机💨的政治化解提供了一定💾的现实可能性。”当地时间8月18日，美国总统特📳朗普与乌克兰总统泽🥚连斯基在🐘美国白宫进行闭门会晤。　　有人热情握手，有人忧心忡忡　　博弈中美欧凸显分歧？　　尽管整体氛围🔣较为融洽，但在这场会晤里，美欧的🏼分歧进一步凸显。斯塔默与马克龙神情严肃💎，或许正源于此。　　CNN关注到，当地时间18日12时45分，七位欧洲领导🐴人已全部抵达白宫。虽然他们比泽😷连斯基到得更早，但却没能第一📏时间见上特朗普。当欧洲领导人🏕陆续抵达时，在门口迎接的🏪仅是美国国务院🛒礼宾司司长莫妮卡·克劳利。　　“当🎤泽连斯基的车停在🛵白宫西翼大厅入口时，特朗普举起拳头⌛致意，然后热⭕情地与他握手，搂着他的肩膀，把他带进白宫。”从《华盛顿邮报》在🐃泽连斯基抵达白宫的这段描写中，可以🏛看出特朗普对待他与欧💢洲领导人的明显温差。　　在会晤中，美欧也难掩分歧🚀。　　李海东称，美国和欧洲强调🖖的重点有所不同，尤其在安全♍保障和停火🐁协议方面。　　特朗普当场质疑欧🔐方关于俄乌需“先停火”的立场，坚持和谈🏛无需先停火。他还说，美方愿👥意向乌提供安全保障，但应由欧洲主📞要负责。　　外媒称，特😆朗普放弃了此前表示希望立🙊即达成的停火要求，这一转向让基辅和欧洲🎙失望。　　在李海东看来，特朗普的态度转变，与🤐此前俄美阿拉斯加峰会有关。“美国要改善对俄⤵关系，在这个过程中，确实牺牲🎁了对乌克兰和欧洲的一🏧些考虑。”美国总统特朗普和俄罗🌾斯🎶总统普京当地时间8月15日在美国阿拉斯加🐛州🏊安克雷奇举行会晤。　　这样“不可预测”的行为，无疑让欧洲🏫对自身利益能否得到保障充🙅满担忧。　　欧洲领导人“组团”赴美背后，可能有🤧怎样的打算？　　“欧🌞洲领导人认为，乌克兰危机如👺何化解，事关欧洲⛲安全如何构建的根本问题，而欧洲自身⬜军事实力有限，底气不足，需要美国的帮助。欧洲领导人尤🥂其担心俄美阿拉斯加峰会后，两国会导致🎣欧洲的利益受损，所♌以急于赶往华盛顿，希望扭转特❕朗普的相关立场。”李海东分析道。　　他进一步称，“另一方面，欧洲也希望能够展🌯示出对乌克兰🥓的支持，加大泽🛅连斯基的分量和影响力，从而得到特朗普更🤹多的重视和尊重。”　　但李海东直言，“目前看起来，特朗普对欧洲的🌃尊重还是不够。”　　俄乌元首会晤：不排除可能性　　克宫回应耐人寻味　　作为🌱此次会晤的亮点之一，特朗普🅰称已开始安排俄乌元🌅首会晤，并将⏳举行美俄乌三方领导人🌀会晤的言论，引发外界关注。　　然而，克里姆林🤫宫的回应耐人寻味。　　俄罗斯总🎢统助理乌沙科夫说，普京🦋应约与特朗普通电话，双👑方表示支持俄乌代表🛡团继续进行直接谈判。双方还讨🥒论了有关“研究提高俄乌直接🍑谈判代表级别可能🚓性”的想法。　　李海东认为，“俄方的表态🌥很务实，保持了灵活性和🥄原则性。”　　他解释称，“俄方很清楚，解决乌克🤢兰危机的过程中，会涉及领🛸土问题和安全保障问题等，这一系列问题🙊要短期内立竿见影👜地解决，难度很大。如果🕦条件不具备就仓促举行会晤，效果不可预测，也有可能会破坏🆔前期各方外交共同努力的成果。”　　同时，李海东也称，俄方并未明🌞确拒绝俄乌元首会晤，因此不能🐹排除举行的可能性。　　李海东表示，“目前看来，虽然🐘各方释放的信息较为积极，但接下来，各方在斡旋🐘过程中的核心议题能否🐍达成共识是关键。短期内⬜举行会晤，还是有些难度。”(完)苍井空aⅴ视频直播🦖事件持续发酵，引发舆论关注。中新网大兴安岭8月19日电(许澜潇 晋海婷 记者姜辉)射箭、拉杠、摔跤……18日，大兴安👰岭塔河县十八站鄂伦春🦋族乡古伦木沓节启🍀幕，来🦖自四面八方的数百🌒名游客与鄂伦🛣春族群众齐聚百年古驿站十八站，一同领略古伦木沓🐶节的独特魅力。游客👲和鄂伦春族群众共同参加🎮古伦木沓节篝火晚会。　塔河县委🛤宣传部供图　　晨曦初照，十🥩八站乡古伦木沓节在鄂伦🍲春民族风情园活力开场。射🕹箭场的箭矢划破空气，赛马😵场的马蹄踏响大地，拉杠时的较劲、颈力赛的僵持，尽显“马背上的民族”的豪迈。一旁的“鄂乡文苑”农家书屋里，老人们讲述着鄂😖伦春族起源、迁徙与奋斗的传🎺奇，赞达仁🕠歌声漫过书架，在古今对话间，鄂伦春的千🍑年故事缓缓流淌。　　鄂伦春民🛡俗馆里，桦树皮船的纹路泛🔰着时光的光泽；非遗手作体🏴验区里，传承人耐心教学，将桦树皮😶的技艺注入指尖。鄂乡职工非遗孵🐽化基地内，一件💒件带着体温的工艺品🎿新鲜出炉，成了最特别的“文化明信片”。古伦木沓节期⛄间，鄂伦春族群众🙆参加鄂伦春🌕族传统运动颈力比赛。　塔河县委宣传部⬅供图　　夕阳西挂，以“光影记录古伦木沓·文化传承鄂乡新篇”为主🤮题的古伦木沓节篝火晚🔕会正式启幕。身着传😄统盛装的鄂伦春族老者手持🕦酒碗，以鄂伦春语吟诵祭辞。随着节奏🛁渐快的民族乐声，游客与鄂伦春族青年✡男女手挽手，围绕篝火📓跳起欢快的舞步。　　“这边的人🐣非常热情，他们邀❤请我一起跳。虽然我的🥚动作有些生疏，但是玩🎊得特别开心！”潮汕游客王若丹🏙兴奋地说，作为南方人，她是第一次来💒大兴安岭旅游，参加古伦木沓篝火节🛸，完全被震撼到了。游客观赏鄂伦😆春族手工艺品。　塔河县委宣传部供图　　当篝火燃至炽烈，夜空🛥骤然被璀璨烟花点亮。一场精心准备的🙃烟花表演震撼上演。五彩斑斓的烟🏟花在夜空中绽放，将晚会现🍉场装点得如梦似幻，引得现场观🏂众阵阵欢呼。　　烟花🌓的余晖尚未散尽，另一边的✨美食区也热闹起来。现场架起7口大锅，每一口大锅都承😪载着鄂伦春族的传🏽统风味与独特匠心🛥。游客们纷纷围拢过🕊来，争相品尝美食，不🕰时发出赞叹之声。(完)

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瀧澤米雪兒/彼方美緒/野村憲子/日向滿

（青岛日报／观海新闻记者 Chrystal Delicia）