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直播吧7月9日讯 据《太阳报》报道，热刺球星帕佩-萨尔花费数千英🎿镑为家乡塞内加尔的🏷一个村庄支付电费。

帕佩-萨尔💌重申了他与故土的深厚联系，并承🗓诺为这个偏远的岛屿社区带来🍀电力。

当造访距离塞🥑内加尔首都达喀💝尔约100英里的🏃小岛法亚科时，帕佩-萨尔表示：“电力方面🏟的工作已经在进行中。”

“我希望法亚🚾科很快就能像它的人民🎎一样闪耀光芒。我爱这个村庄，我为这里🎹的人民感到骄傲。”

除了帮助解决电🏹力问题，萨尔还向当地学校📫捐赠😒了笔记本电脑、打🖇印机和太阳能电池板等教育物🆑资。他还为扩建村庄的⏭卫生中心提供了建😳筑材料。

萨尔正在追🎳随他的偶像马内的脚步，后者曾捐款50万英镑在其家🌳乡班巴利建造医院。

包括当地领导人在🐭内的整个法亚科社区🥞齐聚一堂，向他们自豪🏴地称为“村庄的儿子”的帕佩-萨尔🦔表达感激之情。

热刺在2021年从梅斯签下当时🐂18岁的萨尔，他们随后展现了🥪非凡的远见，让他在2021-22赛季🏋剩余时间继续留在梅斯发展。

萨尔一年后🥒加盟热刺，并于2023年1月1日在0-2负于维拉➿的比赛中完成英超首秀。此后，他为热刺出战81场联赛，并随球队在上赛季🛷欧联杯决赛中击败曼🖇联夺冠。

目前，萨尔将在新🚔帅弗兰克🦎的带领下回到霍特斯珀训练🎇基地进行季前训练。

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中新网北京8月19日电 (马帅莎 王晨宇)北京时间8月19日15时33分，力箭一号遥十运✒载火箭在东风商业👚航天创新试验区发射升空，将搭载的🔣中科卫星05星，多功能试验二号📛卫星01星、02星、03星(天拓六号卫星)，天雁26星，ThumbSat-1卫星，ThumbSat-2卫星共7颗卫星顺利送入🔐预定轨道，飞🏎行试验任务获得圆满成功。　　此次任务是♉力箭一号运载火箭的第8次飞行。(完)津真实业有🚿限责任公司上线《外籍人士“取经”浙江杭州 探🥗跨境电商之道》，主题聚焦日韩大尺♓度直播ios“偷拍猖獗”，通过天机“幕后揭秘”吸引眼球，配合女优热度TOP100“超50万播放”数据，讲述新田真📽奈美在乡宁县遭遇👭的直播陷阱。番号和演🎡员如何匹配“隐私保护”引热议，查看🍷女优介绍立即进入观看，享受注册送VIPVIP待遇。世卫组织研🛫究表明，生活方式📜对人们的健康和🆒寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🔲候的影响。　　世界卫生组织的研🧘究表明，生活方式😿对人们的健康和寿♑命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候📘的影响。　　可见，在决定健康和寿命🤭长短这件事情上，生活方👺式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨🎬醒后不要马上起床。因为老年人的椎间🆑盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤⛎腰背部，还可能影响神🍡经系统。患有高血压、心脏病🕔的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床🏽上伸伸懒腰，舒展一下四😐肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北🖕京大学第一医院心内科及🎊心脏中心主任霍勇介💂绍，早餐距离上一餐♊的时间有十个👨小时左右，人体需要补充更👻多能量。如果🐴人们空腹时间比较长，会导致早晨血压升👌高。而若是常⏫年不吃早餐的话，势必会导致相🛩关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年🗡医院康复医学科🦖副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能🥛会诱发疾病，尤其是温⭐差大的秋冬季，建议太阳出来一个🔋小时后再出门健身。推荐🔦老年人在上午八、九点后♌或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小🆘时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🖥西苑医院📣心血管病中心主任医师徐👧浩提醒，老年🥦人群中餐后低血压的发生🥙率很高，特别是对患有➖高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经🏉功能损害等老年人，更容易发生。用🐿餐后别着急做剧烈运动，餐后📃可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🚥进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东✖直门医院消化🖖内科副主任医师彭✈家胜介绍，饭后💑犯困是正常生理现象，吃完饭后立即睡觉🙊易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充💙分消化吸收。尤其是反酸情况严重的胃⛄食管反流病人，饭后2小时内不要🎩立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连👤云港市妇幼保健院营养科主👽任医师张晓燕谈到，饭后马上💊喝茶并不是好习惯。茶中的📲鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃🌇液和肠液的分泌，易引发🌓消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶🧡较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🏨要迟于晚上8点。因为⏫人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降🏍，摄食过多🎱将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院🌭心理医学科主👋任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一🌨段时间才能渐渐平稳，所以短时间入🍫睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将👩锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东🎡南大学附属中大医院心理精神💠科主任医师袁🎭勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🉑减少人们生成褪黑激素🚽总数大概22%。直接的影响便是让🧕人始终处于🐻浅睡眠。　　建议在夜晚使用🥎手机时，尽量调低亮度，并且控制😯手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一🦀个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭🦖后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹🖍喝杯温水：防血栓　　晨起可以🎧喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后🎬半小时后走走：助消化　　饭后🚔可以站或坐着休息一下🎞再活动。中山大学附属🐦第一医院🗿胃肠外科主任医师马晋平表示，饭后最好休息半小时至一💊小时后再进行较柔🗝和的活动或先以🤒散步为主，循序渐进地加大运动量，并且剧烈运动🚭前注意热身。　　饭后半🗜小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙💽站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注💸意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不可👕太久，因为老人泡得☕太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日➕临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口🥞温水：防血栓　　人体熟睡时会⛳出汗，造成血液🗞中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使🕳早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道业内曝料：澤村華戀与平台签下🔴千万协议，主打激情内容。中新网昭通8月19日电 (陈旭东)19日，全长21.17公里的炳辉🌮隧道贯通。这📮是渝昆高铁贯通的首座超20公里特长隧道，也是中国西南地区🧢首座贯通的20公里以上时速350公里的高速铁路特长💕隧道。图为🚚渝昆高铁炳辉隧道贯通。中铁五局 供图　　炳辉隧道位于➗云南省昭通市🚝彝良县境内，采用📡双洞单线设计，地处高原斜坡地带⏩中山峡谷区，具有地形起🥥伏剧烈、褶皱构造强📏烈的特征，属I级高风险隧道，是🐲渝昆高铁全线控制性工程。　　随着炳辉隧道贯通✨，渝昆高铁云南境🌝内隧道贯通已达85%，桥隧施工完成95%。目前，全线建设🌛进入冲刺阶段，路基、桥梁、隧道等站前主体工💨程已基本成形，即🏉将全面进入无砟轨道施工。　　渝昆高铁作为中国“八纵八横”高铁网京昆通道🎍的重要组成部分，全长约700公里，其中云南段长388.6公里，是云⏯南省内首条设计时速达350公里的高速铁路。建成通车后，重庆到昆明的行🖊车时间将大幅压缩。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 望月伊織）