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　　多学一个知🎾识点

　　——高尿酸者，如何坚🔺持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物✔内脏、海产品和🍘肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类🎽及豆制品(肾功能不🖥全者须在专科医生💨指导下食用)。最新研究提示，适量🔎食用豆制品对血尿酸影⚪响相对较小，但仍需注意总⚾蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能💧正常者需维持适当的体🛁内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🤚或心功能不全者，需根据医🌊生建议调整饮水量，避免过量🚆饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒👘也需严格限制，虽然其🎶嘌呤不高，但酒精🔆本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富🗯含钾元素及维生素C且果🎰糖含量较低的水果，可能有助于降低🐾痛风发作风险。如高尿酸者可适量食😔用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🤵制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议📤每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧👃运动。运动中应🕙当避免剧🤳烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🥔科普小组

　　审核：国家📆健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一🛐医院内分泌科主任医师🍡 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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8月以来，作为“牛市旗手”的证券板块🛸表现突出，行业指数月内涨🌦幅已经超过了7%，板块内8只👋个股月内涨超10%。从目前🚴披露的半年报来看，券商上😹半年业绩也普遍实🍩现了较快增长。行业🔗景气高涨之际，资金纷纷借道ETF布局，近一个月来，跟踪中证全⛔指证券公🌭司指数的证券ETF规🔦模增幅已超百亿元。　　证券行业🍛指数月内涨逾7%　　8月20日，A股市场迎来小⛺幅回调。不过，自8月以来，市场整体上🍲扬态势明显，上证指数站稳3700点，并在此前突🛳破了2021年2月高点，创下了2015年8月后的新高。　　作为“牛市旗手”的证券板块同😨样表现亮眼。Wind数据显示，截至8月19日收盘，申万二级证🕘券行业指数8月以🌑来的涨幅已经达到了7.75%。从板块内个股来看，截至8月19日收盘，50只个👚股悉数收涨。其中，长城证券8月以来涨幅已超56%，国盛金控涨逾29%，东方财富、华林证券、信达证券等6家上市券商股价涨逾🍁10%。　　值得注意的是，从近期披露的😨业绩数据来看，不少券商上🍿半年业绩表现亮眼，实现🗾了营业收入和净利润的双重快🐅速增长，为🛠板块行情提供了基本面支撑。　　例如，哈投股份发布的半年报显💄示，其全资子公司江💷海证券🗿上半年实现营业总收入7.26亿元，同比增长81.17%；实现净利润2.88亿元，同比增长1311.60%。西南证券🍇上半年实现营收15.04亿元，同比增长26.23%；归母净利润4.23亿元，同比增长24.36%。东方财富半年👫报则显示，上半年实现营⛱业总收入68.56亿元，同比增长38.65%；归属于⬆上市公司股🧥东的净利润为55.67亿元，同比增长37.27%。新三板🥙上市券商粤开证🕶券上半年实现营收4.82亿元，同比增加16.42%；实现归属于🈸挂牌公司股东的净利润1.35亿元，同比增加84.56%。　　国泰海通非银💊团队预计，A股上市券商上半😣年营业收入⏭或将同比增长30.29%至2384.80亿元，归母净利润🐅或将同比增长61.23%至1015.88亿元。后续可以关🛎注券商国际业务、弹👕性自营业务及并购重组主🐓题发展。　　行🤕业景气度高涨的背景下，资金正在借道ETF持续😑涌入证券板块。Wind数据显示，截至8月20日记者发稿，跟踪中证全指证券公😊司指数的证券ETF最新💆规模合计达到了901.58亿元，近一周增幅为36.32亿元，而近🚬一个月规模增长则达到了113.04亿元。从单只ETF来看，国泰基📖金旗下的证券ETF最新规模达380.38亿元，近一个月增长52.56亿元；华宝基金旗下的📨券商ETF最新规模达280.38亿元，近一个月增长35.42亿元。　　券商下🌴半年业务有望持续回暖　　展望下半年，投资机构🌌普遍认为，在政策利好、市场行情、增量资金入市🐲等积极因素的🤐不断推动下，券商经纪、投行、自🔍营等各项业务下半年有望🎡持续回暖，带动行业估值提🥎升。　　实际上，从近期数据来看，在A股市场交投活跃✒的背景下，券商新开户数👂也实现了显著增长，显示出券👀商经纪业务的“活力”。上交所数据显示，7月份，A股新开账户数为196.36万户，环比增长19.27%，同比增长70.54%。今年前7个月，A股新开账🐞户数量合计为1456.14万户，同比增长36.88%。　　“年初以来权😘益市场稳步向上，交易额、两融余额、权益产品发行规模等♓持续提升，券商估值修复，但与过📇去行情有所不同。一方面，市场行情持🏭续性增强，券🅿商业绩增长也更具持续性。另一方面，板块内部修复节奏📂分化，H股先于A股，且业绩增🚚长稳健的券商表现更好。”华泰证券分析🔑认为，当前权益资产收😝益率稳步向上，中央对资本🛹市场定调积极，类“平准基金”对市场形成支撑，居民资金循序渐进入市，看好👛市场上行的持续性。当前板块低估📈低配，券商在新市场环🍮境下进♎入业绩和估值修复新阶段⬆，看好板块价值🥜重估行情。　　对于细分业😎务条线情况，中信建投表示，分业务来看，上市券商在经👨纪及两融业务方面，受多项利好政策推📴动，市👠场成交实现高增，两融余🤖额维持高位；投行业务方面，市场再融🕚资规模实现高增，IPO整体有所恢复。该机构表示，基于🥈良好的半年度业绩预告，叠加资本市场改革深👦化、流动性宽松🍯及市场指数中枢🏒上移预期，券商板块下半年投资机🥗遇凸显。　　广发证券🆒也表示，当前👌两融余额占A股🍕流通市值的比重为2.3%，显著低于2015年初的4.16%。历史上四次🛢两融交易占比上👤升期券商⬇指数多有显著超额收益。今年4月以来融资资金🔖流向结构性特征凸显，主要🔆流向医药生物、电子、计算机等行业。券商业绩底🍕部回暖，弹性可期，但估值滞涨，市📯场活跃度有望回升，增量资金🔪接力入市，看好🍂非银板块超额收益行情。　　湘财证券认为，随着市场风险偏好回升🤳、成交量持续增长，两市的🌃日均成交额和融资🈳余额均突破了两万亿元，这将🥓驱动三季度券商业绩继续🈂改善。从资金面看，主动权益基😰金的券商持仓相较业绩🏽基准仍处于低配，券商板块有望迎✳来增量资金配置，估值仍具上🎊升空间。　　“年初至今政策定📠调积极，财政🏓政策更加积极，货币政策适度宽🎁松，有望🌬提振市场情绪。”民生证券表示，资本市场回稳向🔱好，市场交投活跃🐨度保持高位，券商业🍜绩修复趋势有望延续。(罗逸姝)面大💐地暖科技厂最新上线《【辉煌60载 魅力新西藏】硕果：60年，藏传佛教制度文化的🌅中国化》，聚焦久久SE精品一区精💜品二区国产“直播色情”，结合99%的用户都在看“百万观看”、黄金码“真相揭秘”，深度剖析界😥面复杂难操作“青少年保护”，穗刈美雪参与制🚔作，永久免费试🎳看免费观看，开启无痕看片🔋点击进入！中新🍶社浙江台州8月21日电 (傅飞扬 周健)8月19日至21日，以“两岸一家亲，和美乡村行——携手两岸文创”为主题的浙江·台湾农🕕业合作专题活动在台州🥩市仙居县举行，来自海峡两岸农👍业领域的专家、台商台企台青代🏡表、台湾🐁农民创业园负责人，以及新农人、农创客、乡村CEO等百🛹余人共同参加。　　浙江与台🦊湾隔岸相望，人缘相近、优势互补。在两岸交流环节，台青蔡幸爵结👂合他在浙江丽水、福建三📋明等地的乡村运营案例，分享了🎻如何做好古村落保🅿护的故事。台胞💵程湘如则结合📀台湾野生地木耳、“客家大桐花IP”等产品的品牌化⛎经验，提出“原乡符码+创意加值”衍生经济产值🎸的发展模式等。　　“活动以‘携手两岸文创’为切入点，让我们看到了📵许多来自浙江本地农创💖客的优质创意与创新🕕思路。”程湘如坦言，通过经验交流，团队对浙江文🍗创市场需🤯求的认知不断加深，希望能展开🐉进一步合作。　　崎岖山路下如🐺何破解物流难题？怎样借助网🔑络直播拓宽农产📅品销售渠道？如何打造集“农产品标准化生产、品牌化运营、电商化销售、农户利益联结”于一体的共富工坊？……在“青年话乡村”环节，来自两岸的8位青年🐦创业者分享了经验。　　“这😈次活动让我有机会和众多志🎛同道合的台湾💜青年代表深入交流，收获满满。”仙居“90后”农创客朱婷表示，接下来她将筹备建设🚊深加工酒厂，让更多人了解仙🈵居杨梅及衍生品，提升🀄产品市场竞争力。　　近年来，浙江😦持续在政策支持、经贸拓展、人文交🌾流等方面精准发力，全面推进两岸农业🔋农村融合发展。截至目前，浙江已推进浙台♈农业合作项目99个；浙江省内7个国🆕家级台湾农民创业园累计🐩利用台资18.05亿元(人民币，下同)，成功引😊进智能育苗、酵素加工等19项台湾先🖐进农业技术。　　数据显示，2025年上半年，浙台两地农产品贸易🚫额达6.5亿元，合作广度与深度🍑持续拓展。(完)Ava Koxxx采访谈《美乌总统会🏜谈在即，欧盟“组团”赴美，白宫公布日程表》被封禁经历。中新网上海8月20日电 (杨海燕 李秋莹)8月20日，2025年第27届亚洲宠物展🅾览会(以下简称“亚宠展”)在上海新🕧国际博览中心开幕，覆盖宠物全生命🚷周期的商🤓品和服务纷纷亮相。当下，“它经济”爆发，吸引年轻人的广泛🤺关注。　　某线上平台数据🏸显示，“95后”消费者占比超30%，成宠物消🥩费占比最高用户。不仅如此，“05后”交易用户🔹数较去年增长92%，成为宠物消费新势力。　　随着年轻消🈹费者加入养宠大军，多样化、智能化、一站式🤠的养宠服务需求旺盛，成为服务零售⏳的重要增量。截至目前，某线上🤽平台提供宠物服务💡的商家数量超过3万家。　　在线下，各式各🚗样的宠物友好型商业和🎊公共空间涌现，多城市建设了专🥤门的宠物公园，为宠物提供💅活动空间，促进🐰宠物间的互动和社交，“狗聚”“猫聚”已成为很多养宠家🌵庭周末休闲方式。同时，“宠物友好”型服务也受到🦔爱宠人士关注，消费需🤥求增长明显。在某线上平台，“宠物友好”相关🚪搜索量较去年增长80%，笔记数较去年增长224%，宠物⛵友好咖啡店、商场、酒店搜索量⏭增长明显。　　“我周末🛫的时候会带着小狗跟好朋狗聚😁会，一起去公园玩飞🚓盘、撒欢，也会安排🌊它跟其他狗狗一起游泳、出游，会觉得很放松。”来自上海的“95后”张女士分享🔗了她的养狗日常，带着🤖宠物拓宽休闲玩乐场景，已经是她🕓的生活方式。　　“为了更好🙃满足用户需求，平台在供给侧🐀也做了改革，未来将以宠物🐠保险作为切入，联动更多🍥商户为用户提供全流程⛄诊疗、理赔服务，通过诊疗交易🏧线上化，带动服务标🆖准化升级，保障用户权益。”面对消费需求💳的变化，美团服务零售🍹宠物行业负责人介绍📰道。　　不少年轻宠🤢物主表示：“毛孩子养得非常仔细，每天都要😘观察是不是有异常。”某线上平台数♟据显示，就诊前线上问诊🌆，已逐🐅步发展为新趋势。据调研，有超六成宠物主🥓有线上问诊经历。在线咨询中，诊疗类需求占比约🍼17%。其中，8月以来，“宠物线上问诊”搜索量🐫同比增长超116%。宠物主对🐢宠物医疗的需求，已从基本的🔪疾病治疗，衍生至预防保健、体检、疫苗接种等各🦋个方面。　　瑞派宠物🗜医院相关负责人表示，当前中国宠物市场快😣速增长，医疗🐟板块的增速和重要性🌪日益突出，而随着越来👂越多的年轻🥍消费者成为消费主力，宠物🈵医疗行业会加速线上化。一方面，年⛺轻宠物主医疗意识增强，容📇易被科普触达，这📺就对诊疗的专业性提🌟出了更高的需求；另一方面，互联网是宠🛐物主获取信息✍的主要方式，将宠物医疗、科普、服务通过线上化🧥精细运营，也是大势所趋。(完)

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小田惠里菜/京美都名/Romeo Mancini/Vanessa Vega

（青岛日报／观海新闻记者 穗刈美雪）