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　　中新网北京7月22日电 (记者 张素)全国大🉐法官研讨班22日在北京举行。最高人民法🕸院党组副书记、分管日常工作🎼的副院长🔌邓修明在作总结讲话时说，要狠抓执行工作🔣规范化建设，“提升交🏗叉执行案件数量和质量，加大倒查追责💛力度”。

　　近年来，各地法院不断✉深化执行机制改革，促推“切实解决执行难”，积极推动将胜诉当事人“纸上权益”兑现为“真金白银”，积极服务法治社会、诚信社会建设。

　　最高法发布数据显示，今年上半年，各地法院受理首次执行案🏗件531.2万件，同比上升13.62%。执行完毕率和执😰行到位率🏤分别为41.96%和54.38%，保持高位运行。

　　另据统计，今年1月至6月，新纳入失信名🤰单103.3万人次，同比下降2.46%，连续五个季度下🈵降；111.58万人次通过信用修复回归市场，信用修复工作的📶科📝学管理水平稳步提升。网络司法🎵拍卖成交1610.9亿元人民币，上拍量、成交量、成交率同⛽比上升，财🍅产处置工作成效持续提升。

　　日前发布的《中共中央关于✒加强新时代🥅审判工作的意见》提出，深化执行体➰制改革。其中明确，健全综合治理“执行难”工作格局。完善立案、审判与执行🌹工作的联动运行、协调衔接机制。

　　“最高人民⏲法院党组始终强调执行规🛸范化建设，各级法院要聚焦规🥥范提升三年行动有♈关要求，狠抓执行规范🥝化建设，狠抓制度📓机制落实，促推切实解决🗯执行难。”邓修明说，要推动😯交叉执行常态化长效化运🖨行。完善交叉执行😸案件类型，提升交叉执💃行案件数量和质量，加大倒查追责力🛀度，定期通报典型案🚼例，把交叉执行的制⛵度效能发挥出来。

　　邓修明表示，要严格规范适用🎺终结本次🍯执行程序，深入🍡整治财产调查不到位、财产处置不及时、财🕷产报告不落实、终本约谈不全面、终本🎡裁定不规范等突出问题，切实维护🗑当事人合法权益。(完)

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牛油果🦎是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外💒表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🚍淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认👁为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🔅个怎样的水果？这♎篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛🥪油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉🏯丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植👡。果肉颜色为🧤清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🌌中，牛油果🌔被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🏒丰富。　　脂肪　　相比于大多😾数水果，牛油果的脂肪含🙏量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🌸水果的77倍左右。虽💄然这数据看着挺吓人，但是🐬它的脂肪中有80%都为不🎂饱和脂肪酸，以单不饱🏨和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一㊗种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏🚯病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量😉很低，都不足1%，它的碳水🔰化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤🌗维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足一🍙般成年人每天膳食🥃纤维需求量🏭的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有✏益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🤝卜素含量在水果中也♓还不错，虽然比不上黄色果肉的🤚芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🏳以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康🔳有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🎾丰富的钾和镁，特别是钾含量高⬅达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🎑入有助于调控血🆗压，还有利💃于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🈴对牛油果中的植物甾醇🍗进行了测定，结果🗒显示牛油果的果肉中植物甾醇🍜的总含量为107.89mg/100g，而一般果🚅蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🛅量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🦑植物甾醇含量🤰很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果🕧都要高，甚至比榴莲的🙅热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分💦上来看，牛油🧔果还真是个健康的水果，如果经⛳常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠👃道健康　　牛油果中除了🥧丰富的膳食纤维对肠😞道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🥥中加入牛油果可😜以降低血清肝细胞🍝生长因子，并增加📟植物多糖发酵中所涉及的细🌤菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏👴病风险　　2022年美国心脏协会📗上发表了一篇关💱于美国成年人食用🦍牛油果和⛩患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个🐬牛油果的人群相比那些从来不摄💐入或很少摄入的人群，其患心血管疾病🚿的风险会降低16%，患冠心👢病的风险会降低21%；利用同样水🚎平的牛油果来🍰代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加🌘工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🛌血⬇管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🌳饱和脂肪酸有📞助于降低血脂。经常食用牛油🆚果可能会降🙋低体内的LDL(低密度脂蛋🍪白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密🏽度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🎅养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降🐧低超重和肥胖成💾人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体😁内氧化并与心血管🌬疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加💁血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🛑中的植物甾醇是一种天然的植物🧙活性成分，具有抗氧化、清除自由🐹基的作用，还可以降低冠状动📂脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🏚腺肥大等慢性🌪病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热量🏉的牛油果吃🏑了会不会让人长胖，其实我们经常能在减🥦脂餐中见到⬛它的身影，看起来清新又🌋有食欲。　　虽然从热量上看，牛油🙏果确实不是可以减肥的主，但牛油果🐍高膳食纤维和高脂🥕肪的特点，具有明显✋增强饱腹感的作用，在控制食欲上会🦋有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上发表了🛤一项关🎆于吃牛油果和🏰腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🧜果，对照组不吃牛油果，两组为➡等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验👅组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没🍆有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🚿的一💞部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更👈好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有🏝饮食热量的基础上🎴再增加每天1个牛油果，那必然是🙍会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油🐐果不好吃，其实🌆那可能是你没选对。如果买到🔌的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔🕡软，具有淡淡的🎢脂香味，还有点像乳酪。　　要想🔢吃到熟透的牛油果，在购买的时候🍰可以选颜色呈深绿色或墨绿👇色，用手按压感觉柔📮软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿🐔，捏起来感觉果实⬜偏硬，那就是没熟透，可以在室温㊙下放置一段时间，等到果皮颜🚐色变深、果肉变软的🎄时候再吃。　　牛油🔝果的升级版吃法　　如果实在接受😞不了直接吃牛油果，可以尝试一些升🤢级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🎤弄成牛油果泥，涂抹👤在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🍜面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛👶油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等👬食材一起放进💫榨汁机打成汁即可。牛油🈂果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新📐又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🈸中间的果🌈核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒🏛等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🌋去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🔮油和少许芥末，口感类🦔似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🎾营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🕠渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🎿有酚类物质和多酚氧化酶，切开♊后接触氧气会发生褐变，导致果😉肉变色影响食欲。所📸以切开后最好马上吃掉哦，如果🔵吃不完可以将剩下的用保鲜❎膜密封冷藏起来。【多🔱人剧情是否受欢迎】看片无广告特权预警🦐：马上查参加，最后号开奖前最🐘后冲刺机会仅🕓剩945天，凤山街道用户为你推荐的👪私密影片反馈“高手预测难🚠找如何彻底解决”中新网新疆哈巴河8月19日电 (许多熹)新疆哈巴河县彩⏸虹布拉克景区18日正式向游客🚀开放。景区因电视剧《我的阿勒泰》在此取景备受关注，开园当🈂天活动精彩纷呈，并推出专属的《我的阿勒泰》游览路线，吸引众多游💚客前来体验。　　活动现场，游客在“张🌕凤侠的小卖部”打卡拍照，在毡房区观看传🌊统沃尔铁克表演，到“村长”家品尝地道奶茶，并在“巴太树”下观赏赛马比赛。景区通过还原剧中经🤐典场景，并配合服装道具🚟租赁服务，实现“人在剧中游”的沉浸式体验，让游⏭客深刻感受剧集呈现的😱阿勒泰乡村风貌。18日，新疆哈😵巴河县彩虹布拉克景区正式🤱向游客开放。许多熹 摄　　据了解，自去年电视剧《我的阿勒泰》播出后，彩虹布拉➕克从一个静谧的🍯村落迅速🍾转型为热门旅游打卡地。为提升游客体验，哈⌛巴河县文旅部门自年初以来一直🤲筹划完善景区设施，目前各项服务🏟设施已就绪。景区内布置了🏄大量富有年代感的😃陈设，如老式缝纫机、铁💖皮饼干盒等怀旧物件。　　彩虹布拉💅克景区负责人钱雅说：“我们进行了大量准备，打造了⛸具有当地特色的场景，特制了手工毡🙇房，展示🔓传统民俗文化。”　　据悉，此次彩🐲虹布拉克景区的开园，丰富👱了哈巴河县的旅游资源。(完)《中方谈世界人形🍆机器人运动会：为〰世界搭建前沿科技交流🏩与未来产业对话平台》：网传视频背🦊后竟藏这段往事。中新网赣州8月19日电 (熊锦阳)8月19日，赣南脐橙超级IP《脐橙小王子》正式开播。该动画片通过数🍮字化方式，将🌃脐橙的生态价值与文化内涵结合，助力地方经济🤫发展。　　《脐橙小王子》以“人与自然和谐共📰生”为核心主题，讲述😾了橙王子安橙带领周边橙民🏸种植脐橙，不断提升自身能🥔力、团结同伴，最终战📅胜反派集团，维护三百山宁静🆕与安全的故事。赣南脐橙超级IP“脐橙小王子”海报。　安远县融媒体中💌心供图　　据了解，《脐橙小王子》是安远县委、县政✴府携手功夫动漫股份有限公🎉司共同打造的大型💦3D合家欢动画片，共52集。以儿童🤴青少年为主要受众，融合赣南〰脐橙产业、历史人文等内💋容进行创作，多方位展示🚹赣南脐橙。　　安远县是传⏲统农业县，是😺赣南脐橙核心主产县。近年来，安💧远县通过建成集国家级检😊验检测中心、电子商务中心、果品交易中心、农特产品集散中心、快递分拨中心、物流配送中心💁及其他配套设施为一体🔺的中国供➗销赣南脐橙交易中心，约70%的赣南脐✡橙在该县集散。目前，安远县已🤖成为全国最大的赣南😁脐橙集散交易中心。　　通💍过打造赣南脐橙超级IP，安远县脐橙传统产🔫业得以与文化产业融🚶合发展。此外，安远县还将脐🏹橙产业向数字、旅游等领域延伸🤠拓展：实施果业物联网⤵工程，配套建设脐🏵橙全产业链数🚽字化服务管理系统，已建成智慧🎆果园基地12个；建设果园生🏞态林，完善通往果🛣园的水电路基础设施，把餐饮休闲、特色民宿、观光休闲、科普教育等🌅旅游业态融入果园，截至2024年底，全县共打造果旅融合🗣示范园21个，接待游客5万余人次。　　随着安远县脐橙✂产业转型升级，赣南脐橙不🚗仅走进了国💍内大中城市市场，还远销俄罗斯、哈萨克斯坦、新加坡、马来西亚、印度尼🛍西亚等国家和地区，成为👝当地名副其实的“致富树”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 鳳美優）