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　　中新网延边7月9日电 题：民族艺术🕵绽放世界：延边歌舞团架起文化交流之🍝桥

　　作者 谭伟旗 李彦国

　　像盛夏火热的天🐢气一般，延边歌舞💛团排练厅内鼓点铿锵、气氛热烈。

延边歌🕹舞团排练厅内鼓点铿锵、气氛热烈。谭伟旗 　摄

　　成立于1946年的延边歌舞团，是中国唯一传承、研究和发展朝鲜🤲族文化艺术的综合🗽性表演团体，也是中国朝鲜族🕓艺术🍼精品的生产基地和培养朝🕊鲜族艺术人才的摇篮🎁。

　　改编版唱剧《春香传》、大型音乐史诗《长白之歌》、交响组歌《金达莱绽放的地方🎱》……记者近日采🔄访获悉，多年来，延边歌🍵舞团从经典改编到原创突破步履不⛹停，携浓郁民🔧族风情与深厚中华🗑文化底蕴走出国门百余次，成为沟😡通中外的文化使者。“艺术没有国界，歌舞是最好的语言。”延边歌舞团党委🚴书记王金炜说。

　　2017年，该团亮相中哈吉“三国七市”春节联欢晚会，将朝鲜族传统歌🤑舞与中华文化🎤元素融入跨国舞台，在各国引发热烈⏩反响；同年，赴澳门参与贺新👁春活动，以《阿里郎》等经典曲💷目传递同胞情谊，展现中华民族文化🖤交融之美。

　　2024年，延边歌舞团赴俄🔳罗斯交流演出，长鼓的韵律、伽🚱倻琴的悠扬与中❇俄观众的掌声交织，《五彩阿里郎》中的民🌮族服饰展演、《长白情》里的山水意境，让俄罗斯民众直观🔕感受到中🏁国少数民族艺术的独特韵味⛱与中华文化的♈博大精深。

　　从“三国七市”的跨国联欢🕉到与俄罗斯🥉的文化对话，从澳门的新春🐚祝福到国际艺术节的舞台，延边歌🏧舞团通过歌舞、服饰、曲艺等多元形🐔式，不仅展现了中国👣朝鲜族的艺术风采，更生动诠释了“中⛑华民族一家亲”的深刻内涵。

　　近年来，延边歌舞团主动拥♈抱新媒体，以创新🎬传播方式让民族🥃艺术突破物理舞台，走向更广阔🚻的世界“云端”。

　　王金炜介绍，2024年，该团与短视频平🅿台联合推出“七彩延边歌舞之乡🚭”直播，线上展播覆🌙盖千万人次；经典歌曲《红太阳照边疆》等作品通过海外社交平🚢台传播，引发华侨华人与🌉外国友人的共鸣。

　　海外观众从《海兰江畔稻🍵花香》中读懂中国乡村振🤮兴的实践，从《长白之歌》里🌻感受到当地人民😵对自然与家园的热爱，从《阿里郎花》中体会🗳到了民族文化的传承与🐬创新。延⛩边歌舞团俨然已经成为中华文✋化走向世界的“边疆窗口”。

　　王金炜表示，这支扎😻根长白山麓的文艺队伍，将继续以歌舞🤶为笔，在世界舞台创新描绘🛎中华文化🚁的绚丽画卷，让民族艺术之花📣在文明🔚互鉴中绽放更大的光彩。(完)

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从南洋到延安：两张华侨回国证😟明书🔺背后的故事

你重视自己🏥的晚餐吗？和早餐、午餐比🖌很多人觉得🌏晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响㊙寿命因为不⏱少疾病都🎚与晚餐有关比如晚餐吃🔥太晚可能会增加📈糖尿病风险会对身💥体多个系统造🧔成负面影响晚餐的黄😎金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🕢放军总医院 第八医学🆖中心营养科　　01　　晚❗餐一个坏习惯　　血糖正在悄🥖悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一💾项研究发现：如果我们能更💸早地吃完晚餐，并且🌛把更多热量安排在白天，有助😲于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🈚病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🥢着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🥞抵抗指数越高，糖👋尿病风险增加。而且，“热量中点”还与👗更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🥜了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🆘主要热量摄🦃入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🖱不超过全天热🔶量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🥡多个系统造成负面影响　　加重消化系👎统负担 引发胃肠疾病　　胃🥁的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完📬全排空即进🚈入睡眠状态，会导致以下问题🌹：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🌐反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🤯骨后疼痛等症状；长期反复反流可🌭导致反流性食管🗿炎、食管黏膜糜烂，甚🐰至增加食管癌风险(尤其长期未控制⏱的严重反流)。　　消化不良与胃🐯肠功能紊乱：　　夜间胃🕟肠蠕动减慢，食物滞留🦅胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全📣还可能诱发功能性消化📱不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损🛀伤风险：　　胃酸在空腹状🌵态下仍会持续分泌，若胃内有食🏐物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过🅿度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🥡与慢性代谢病　　人体🎍的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会⛄打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量🥌减少，基础✝代谢率较白天降低，多余热🆔量无法被消耗，易转化🐑为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🌪与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🏌敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖♓快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🏽胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜✡间胆汁分泌减少，脂肪消化📼能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🕐中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬🏣化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🥥乱　　中医有“胃🔰不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或😵过饱会通过以下🏓途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🌭动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时💠间，增加夜🐸间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化🤱过程需要大量血液供应，可能导致大🎑脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🥧刺激应激反应，皮质🥘醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🐪生物钟通过光线、进食时间等外界🍞信号调节；长期晚餐💖过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物😹钟紊乱，表现🦊为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降🎌风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加🐛重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🔡代谢问题会协同增加🏗高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🚆度减慢，高血脂还可💴能导致血液黏😴稠度升高，增加血🏬栓形成概率(尤其对已👤有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🦒下降，若晚餐过晚且高😚盐(如腌制食品)，钠摄入😡过多会增加肾脏排钠负担，长期可🕕能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降🍾；晚餐📋过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋✖生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健🔖康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🆓己的生物节律，如果长时间不能按🆙时就餐，甚至饥一顿饱🔐一顿，必然会🥗损伤其功能。一般情况下，碳水化合👃物会在胃内停留1～2小时，蛋白质🚌会在胃内停留2～3小时，脂肪类⛱会在胃内停留2～4小时，我们的一日🖇三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约💕在4小时以上。　　晚餐⛅时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠✳道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🖋规律，肠道🚕免疫系统就会无所适从，易造成🥒肠道慢性炎症，免疫力也会🏖跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🛺觉时间计算，18:00～19:00吃晚👙饭比较合适。　　如果不得✊已吃得太晚，也不要马上睡觉🏫。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🚴逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🎵时间，晚餐除了不🥞能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优😥化饮食结构？：早餐和午餐😷占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🚀好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的🕺早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有😇吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对🚑照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🚥物摄入💚量和种类，保证全天🥟营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🕝式为主，最好🦖不吃油炸食物，有助于减少食🐓用油摄入。　　主食可以选择富🥣含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🚲腹感，又可以促进肠胃🕙蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🎇物和豆制品。　　科学食用🔈晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🏂早地吃完晚餐，并且把更⛑多热量安排在白天，有助于提高胰岛💻素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🤬的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🚢会对身体多个系统造👺成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🔢胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能🍏会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🕜口腔健康问题。　　3.健康晚餐♋有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🦐配巧一点：清淡均衡七分🚡饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)【是否支持离线缓存】Lily May在直播中透露，《秋霞在线手机》灵感源于2025年08月25日爆出的静海县💄地下情摄像头🏸事件，目前💇该片在小说推荐排📕行榜的评论量持续增长。中新网海南琼海8月21日电 (粟棱 李欣楠 孙艺菡)一款名为科利耳Nexa系统的⛽进口智能人工耳蜗系统，自今年落地海南🌔博鳌乐城国际医疗🥓旅游先行区(简称“乐城先行区”)以来，已有累计100例中国听障患者📎通过🥠这一创新产品重获新“声”。8月20日，上海外⛲国语大学学子到海南博鳌乐城国🚫际医疗旅游🏐先行区进行实地调研。　中新网记者 张茜翼 摄　　作为中国唯一的“医疗特区”，乐城先行区自2013年成立以来，依托“特许医疗、特许研究、特许经营、特许国🕧际医疗交流”的政策优势，已基本实现医🕓疗技术、装备、药品与🚯国际先进水平“三同步”，成为国际创新🚘药械进入中国市场的⏰主要通道。　　截至目前，乐城先行区已📲引进504种国外已上市、国内未上市的临👻床急需特🔅许药械。园区内现🔶已落地运营超过30家医疗机构，形成以国内顶🍓尖公立医院为引领，国际😻国内品牌专科为🏿特色的医疗产业格局。　　这些制度集成🚲创新的成果，正通过临床😽实践转化为患者的健👿康福祉。上海交通大学医🐁学院附属瑞金🕯医院海南医院(海南博鳌研🐞究型医院)党🐹委书记顾志冬表示，在传🔫统审批模式下，国际创新🥉药械进入国内市场往往🚅需要较长的临🔶床验证周期。而在💩乐城先行区，借助真实世界研⏲究等政策突破，有迫切临床需🐬求的患者❕得以更快用上国际先进药械。　　在政策红利持续⤴释放下，乐城👿先行区正加速建设国际医⏮疗旅游目的地，目前已推出31款医疗旅游产品，涵盖心脑健康、关节修复、五官科治疗等多领域，面向海内外游🚲客提供服务。“零关税”进口药械政策、特许食品👓政策的相继落地，为医疗旅游相关产🐕业注入新动能。　　此外，园区内多家医疗机🦉构正积极布局⏮各具特色的高品质服🔜务项目。例如，博鳌一龄生命养🥠护中心推出多项👈医疗旅游产品，受🕗到境外游客青睐。该中心不仅💨提供中医理疗、精准⭕体检等健康服务，还融合琴棋书画、花香茶艺等💨文化课程，为游客带来身😜心兼养的💘综合体验。　　“中医理疗与🔭精准体检契合国际游客需求，已有来自美国、俄罗斯、加拿大🐗等国的患者专程😙前来体验精密体检等特色项目❤。”一龄😙生命养护中心国际医疗合作发🚺展一处副处🤐长何宇介绍，除针灸、拔罐等传统项目，该中心还引入远红🍲外热成像检测仪🎫、经络检测仪、沉香古方疗法🖥等多种新中医特色服🕌务项目，打造中西结合、多元化💽的健康管理服务模式。　　为进一步拓展国际市场，乐城先行区主动“走出去”。乐城先行区🛠管理局相关负责人表示，今年乐城先行🕥区已在印度尼西亚举办专场推介会，与当地🐠旅行社和保险公司🍈等建立联系，搭建🚩直通海外客源的桥梁。未来推🧟广区域将逐步扩展至东南亚、欧美、澳大利亚等地。同时，先行🏛区还积极推进与境外保🙄险公司的合作，打通跨境🗂保险支付环节，为〰国际游客提供更加便捷、高效的医疗服💈务体验。(完)新书热推：《文物实证：西藏自古属中华》由Doublestone倾情打造。中新网北京8月21日电 综合消息：截至当地时间20日，西班牙和🐢葡萄牙境内野火持续活跃，已造成多🐙人遇难。　　据西班牙埃菲社报道，截至20日，西班牙境内仍有🐯20多处活跃野火。今年以来，西班牙已发生230起野火，过火面积超过39.1万公顷。　　据半岛电视台报道，从今年7月25日开始，西班牙经历了持续16天的热浪，多地气温突破40摄氏度。截至本月16日，热浪引发的野火造成🌓至少7人死亡。　　另据法新社消息，截至20日，葡萄牙境内仍有4处活跃野火。今年7月末以来持续活跃🔛的野火已造成该国3人死亡。据统计，今年以来，葡萄牙野火过火👬面积已超过21.6万公顷。热浪和干旱被认为是👞野火的主要诱因。(完)

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矢田真由美/Mickey Mod/燕杏奈/初美百合香

（青岛日报／观海新闻记者 真仲涼音）