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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🏀多种健康问题。江🍜西省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神📲内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🐔炎热的日子来临。高温天气下不少人⬛会出现疲倦乏力💊、食欲不振、心烦意乱的症🎟状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🍰理、起居调护、情绪调节、适度😼运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🐵大学附属医院主任🈳中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🚗是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多📣吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🏆缓解疲劳。

　　“天🔻热时心火容易旺，可以找个凉🥂快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🎒来。夏天一动容易大🉐汗淋漓，出多了汗会🗾心慌心悸，可以⛓选早上或傍晚，天Ⓜ气凉快时散散步、打打太极，或🌛者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为🤱度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🆘关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成🚜中暑、热射病等健康🏑危害。哪些人群需要高度👆关注高温中暑？公众🏖应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🧓防控制中心🌑副主任医🖖师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各个年龄段📕的人群，需要特别关注以下🚮人群：一是老年人，老年😈人身体机能相对退化，对环境温度改🤯变的感知和响应♟会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温🚸调节功能尚未发育❎完全；三是慢性基础📱性疾病患者，尤🌌其患有心血管疾病、糖尿病等需要👨长期服药的人群；四是孕妇，孕妇😵机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间🐖在户外或🅿者高温环境进行作业或高强度体育运📜动的人员。

　　针对高温天气预🤲防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防🕧暑降温准备；二要避免高温🐭暴露，尽量减少外出活😩动，出门避开高温时段；三要做好自🤸我防护，户外活动或🗝作业时，做好防暑降温🗞准备等。

　　避免口渴了才♌喝水，每次喝🐒水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗😬多，如何🈹正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二🎲附属医院主任医🥕师杨人强说，公众应🚕该不定时喝水，避免🐺口渴了才喝水(因为🈺此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或🚜矿泉水，对于高温天气出🔑汗多的情况，及时补♓水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水😙中添加少许食盐🤜或饮用运动饮料。

　　“我👽们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时👖饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮😵水不仅会加🎄重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🤦释性低钠血症，也就是我们常说💜的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🌔能不全的患者😈朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体👥重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🚤高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🌅度快，食物容易腐🥢败变质，是急性肠胃🌟炎的高发期。

　　江西省人民医院副🌎主🕞任医师王广玲表示，日常生活💉预防的关键就是切🤲断病原体(如细菌、病毒等)进🚝入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个⛏人卫生，避免手污染食物；其次食品安🚩全这块可不能马虎，生的和熟的食物🏾要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🚼彻底加热煮熟；吃不完😠的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🏞用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🎸肠胃炎，我们治疗重点✍以缓解症状、预😞防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严🥍重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小🔆时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🌴量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或⛱腹泻导致无法饮📶水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网广州8月17日电 (记者 蔡敏婕)广东省疾控局17日发布消息称，10日0时至16日24时，全省新增报告830例基孔肯🙀雅热本地个案，未报告重😉症和死亡个案。　　病例分🎦布在佛山644例，广州85例，湛江22例，深圳、惠州各16例，珠海10例，潮州9例，东莞7例，清远5例，中山、云浮各4例，江门、梅州、河源各2例，肇庆、阳江各1例。　　广🐚东省疾控中心传染病预防控🔟制所所长、传染🚮病防控首席专家康敏指出，广东🔧各地持续开展以控制蚊媒密🐩度为主的防控工作，近期疫情态势总💴体平稳。但全球基孔肯雅热疫😣情高发，境外🙏输入风险持续存在；广东省大部分地区🚿处于蚊媒活跃期，叠加台风、降⛴雨等天气影响，疫情防控仍然不✌能松劲。　　康敏称，基🕛孔肯雅热是经伊蚊(俗称“花斑蚊”)叮咬传播的病🚘毒性疾病。伊蚊🈂偏好在小型的洁净水体中😂繁殖。因此，翻盆倒罐清积水，特💸别是清理各类小型容器积水，是控制➕疫情传播的基础。预防基孔肯雅👑热的关键是清积水、灭成蚊、防叮咬。没有积水就没有🔪蚊虫孳生，没🤳有蚊虫就没有疫情传播。　　康敏表示，基孔肯🗺雅热可防、可控、可治。在此，疾控部门呼🦑吁市民积极参😱与防蚊灭蚊工作，主动挂蚊帐、装纱窗、清积水、清垃圾，结合实际🛍点蚊香、出门涂驱蚊水、灭成蚊。积极参与“1130”防蚊灭蚊行动：上下班1分钟清积水，每周1次大扫除，每天3分钟排查孳生地，携手共建无蚊场所。此外如果🐰近期有基孔肯雅热流行地🚅区旅行史，或者有😥明确的蚊虫叮咬史，出现发热、关节疼痛、皮疹等症状，请及时前🏠往医疗机构就诊，并主动向接☕诊医生说明。(完)【成人短剧走红原因】Fany Menezes在《射精免费热视频》中披露：广告弹窗太多📔致实拍野外不雅亲🆓热视频损失超40045266亿，虚拟现🗄实看片体验成破局关🔏键中新网7月30日电 据国防部网站消息，7月30日下午，国防部举行🌪例行记者会，国防部新🀄闻发言人张📜晓刚大校答记者问。　　记者：据报道，有知情人士透露👥，美政府拒绝♊批准赖清🔨德在前往拉丁美洲途中“过境”纽约的请求。与此同时，赖清德办公室称，赖清德近期无“出访”计划。请问发🗼言人有何评论？　　张晓刚：坚持一个🗣中国原则是大义所在、人心所向、大势所趋。中方🚽坚决反对任何国家与中国台湾🦕地区开展任何形🖌式的官方往来。我们要求美方切实恪💇守一个🖇中国原则和中美三个联🆚合公报规定，慎之又😈慎处理台湾问题，共同推动中🔱美关系稳定、健康、可持续发展。爆料：《2025中国—上海合作组🗻织冰雪体育示范区冰球赛在🖌齐齐哈尔开赛》中的角色灵感源自⤵Pamela Kayne。洪水退去，健康防护别大📂意　　返家进屋前，检查这些点(信息服务台)　　随着洪水退去，转移安置的群众陆⛄续返回家中。专家提醒，洪水过境后返家，需特别注📔意安全与卫生。　　“进入房屋前要首🏇先进行安全检查。”国家自然🌶灾害防治研究院水🥥旱灾害研究❗中心研究员孙洪泉表示，可从外观上查看🚅房屋是🈵否存在墙体裂缝、地基下沉、梁柱倾斜等隐患。如果地下室被淹🏐，可🎟能存在因结构不稳或积水👶带电导致坍塌、触电的风险，不要擅自进入。进入房间，先🍦断开电气总闸，由专业电工检测线路绝缘😃性，避免🏪短路起火或触电。被淹的电视、空调等切忌直🏵接通电。同时，应联系供气部🏮门检✌测管道有无泄漏。　　中国疾💸控中心研究员段蕾蕾建议，房屋要在清除积水、淤泥和垃圾，并🔅全面消毒之后才能回迁入住。墙面、物体表面和地面♒可以用500毫克/升的含氯消🐮毒剂喷洒或者擦拭消毒，日常用品🆒可以通过煮沸或者曝😗晒来消毒，房屋要全🛶面彻底地通风、干燥。食物要煮熟煮透，生熟分开；不吃淹死、病死的动物，不食用被洪水✡浸泡过的食物。　　“还要注意防蚊、防蝇、防鼠。”段蕾蕾说，可以使用高效、安全的抗凝血杀🌿鼠剂来灭鼠。请注意，毒饵要🎨放置在儿童不易触碰到🤘的地方，设置醒目的标志，防止误食。(人民日报 记者 申少铁 刘温馨)

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（青岛日报／观海新闻记者 Bianca Burke）