湛江新闻网：根据记🤷者藤田晴美获取到的最新动态，被窝网站将于2025年08月25日在湛江新闻网举📏行隆重的开幕🏉仪式。找不到高🖖清片源别再踩坑，重口味避坑指南来了

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易😡汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大暑节气，三伏天的🌖大幕也已拉开，意味着一年中㊙最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发展增强，中东部十余省区🐞市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推💟出全国蒸烤地😖图，看你家会热成啥💶样。

　　中东部将有🏼大范围桑拿天 新疆等💂地持续遭受“烤验”

　　刚刚⛅过去的小暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以来最🦂热的小暑节气。今天进入大暑节气，高温天气将🙌以河南、安徽一带为中心向外扩张，伴随🌊着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华🚪南等地潮湿闷热感升级，新疆等👽地则继续维持干热暴晒👵的天气格局。

　　从🍵中国天气网推出的全国蒸烤🍬地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部🌋等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气🔴温超过40℃的区域🚕不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区🗃公众将持续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川💏盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江🧟西中北部等地将有35℃及以上的高💂温天气，且空气湿度大、风力小，户外🐣犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分⛓地区等地，由于天空云量较多💑，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤🏾的感觉。

　　24日，中东部的高🕸温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和🏠西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中部👮和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿🏥又热的桑拿天。随着北方降雨增🎰多，“红烧”区范围将缩减至🐪黑🏏龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气😝继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一🍛带不少地方体感温度🤔可能会超过40℃，同时最🎩低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑🎨气渐长 不同人💃群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压😣往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步加剧，中暑🦎风险也随之升高。不同人群该如何🌓科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础疾病较多。建议老人日常做好👒血压、血糖监测，家中常备清凉🤟解暑和急救药品；生活环境🙉保持适宜的温度和湿度，定时开窗通风换气；养成适当午休🌬的习惯，尽量避免在高👷温时段外出。

　　2.儿童的体温调🍇节功能相对成人较🍷弱，建🏖议尽量避开高温时段进行户外💉活动，同时降低👕活动强度；外出时穿🗨轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温环♉境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外👜工作者，发生重症中暑的风险较😫高。建议这类人群🕔日常保证充足睡🕦眠，尽量减少中👛午时段的工作时长；户外工作时使📫用便携降温设备，随身携带防暑药🛄品，做好防晒措施，注意补🌺充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状🌩，需及时前往阴凉👘通风处休息，症状严重时立🤸即就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病🗼等人群对气温📐变化较为敏感，因此要💏避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮🕵食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服🌦药，避免剧烈运动，并做好情绪管理🕑。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 藤田晴美）