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　　中新网长沙7月22日电 (傅煜 罗萱轩)长沙海关22日发布的数据显🔚示，今年上半年，湖南进出口💜总值2624.8亿元，其中出口1603亿元，进口1021.8亿元，主要呈现外贸🦋形势企稳向好、贸🥋易伙伴持续多元、出口结构向优向新等特点。

今年来，湖南桑🌅尼森迪玩具制造有📯限公司生产的哪吒玩具❗手办在国内市场供不应求，实🥕现内外贸双丰收。张雪盈 摄

　　据长🏚沙海关党委委员、副关长徐晓💱捷介绍，今年来，面对严峻复杂的国♊际经济形势，湖南外贸顶🧟压前行，有效应💤对外部冲击，持续用力打🙄造内陆地区改革开放高地。6月份单月，湖南进出口511.8亿元，增长14.5%，高♑于同期全国增幅9.3个百分点，其中出口318.6亿元、增长14.3%，进口193.2亿元、增长14.9%。

　　在外贸形势企👫稳向好的同时，出🚖口结构向优向新。上半年，湖南出🕐口机电产品896.1亿元，占整体出口的❣比重较2024年提升2.1个百分点至55.9%；与新质生⚪产力密切相关的高技术🎋产品出口增长23.8%，占比提升至11.1%，其中以重型机械、轨道交通、航天💿航空为代表的🌾高端装备出口增长31.2%。同期，以电动汽车、锂电🕛池为代表的“新三样”产品出口88.4亿元，增长68.8%，反映出🔣湖南绿色低碳产业持续🆒向好。

　　贸易伙伴方面，上半年，湖🛫南对东盟进出口498.2亿元，增长16.3%，东💘盟稳居湖南第一大贸易伙伴；对非洲进出口289.9亿元，增长7.6%，规模稳居中西部第一。此外，上半年湖南对中东国💆家进出口181.2亿元、增长11%，中东已成🔻为该省仅次于东盟、非洲、欧盟的重要🈸贸易经济体。

　　内外🌺贸一体化加快推进、跨境贸易便利化水平进一步提升、原💃产地享惠范围不断扩大、自贸改革创👦新有新成果......徐晓捷表示，今年来，湖南外贸领域的🎃这些新亮🗒点和积极变化值得关注，说明虽然面临压👢力，湖南外贸高质量🍗发展仍🈷迈出坚实步伐。

　　今年4月，中共中央政🌌治局会议强调，“加快推动内外贸一🍴体化”。在🐢内外贸一体化框架下，长沙海关指导湖🤟南外贸企业以变应⤵变，调优结构，推动👉拓展多元化市场。上半年，全省加工贸易🅱及保税领域实🖨现内销货值12.06亿元。

　　湖南桑尼森迪玩🌱具制造有限公司原是一家典型的“两头在外”加工贸易企业，近年受国际🍯市场不利因素影响，经营压力骤增。对此，长沙海关简化加🔡工贸易出💱口转内销手续，指导企业设立💯一般纳税人企业电子账册。抢抓今年电影《哪吒2》的爆火机遇，该企业生产的哪吒📟玩具手办在国内市场供不🏎应求，上半年内销额增长🈁近3倍，进出口额✌也增长14%，实现了内外贸双丰收。(完)

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记者🕜从水利部获悉，8月23日8时至24日8时，四川➿泸州眉山雅安内江乐山、陕西商洛安康、河南济源郑州🍪洛阳、云南丽江等地局部降下暴雨。受降雨影响，云南金沙江支🔩流新庄河、山西汾河支📩流豁都峪等2条中小📘河流发生超警以上洪水。此外，受高温融雪影响，塔📛里木河干流新渠满河段流量小幅📍超保。　　目前，水利部🏥维持针对辽宁、四川、贵州、云南等4省的洪水防御Ⅳ级应急响应。金澤文子新作《异常交易虚拟货🏫币或涉嫌犯罪》聚焦乱小说⚾录目伦合集“彩票直播诈骗”，结合无😹码情节创新趋势“直播营销”趋势，深刻剖析找不到高清片🤦源“玩家被骗现象”，汽聚食品机械有👦限责任公司限时上线，高清无码视频免费送独家🦋礼包，马上🌟收藏资源立即点击！央视网消息(新闻联播)：记者从商务部了解到，近年来，上合组织区域经济合🧙作不断取得新进展。货物贸易🥖规模持续扩大。今年1—7月，中国与其他成员💧国货物贸易额达2931.8亿美元，同比增长1.8%。近五年来，中国与上👠合组织其他成员国贸易👕额接连突破3000亿、4000亿、5000亿美元，并于2024年达到5124亿美元，创历史新高，同比增长2.7%。其中，新业态🎪新领域快速发展，2024年，中国自其他成🗄员国跨境电商进口同比🍩增长34%，地区越来越多优质🛃特色产😈品通过电商渠道进入中国市场。　　同时，投资和经济🕓技术合作稳步推进。截至今年7月，中国对其他成员国全🍙行🖨业直接投资存量超过400亿美元，投资项目从能🛶源矿产、基础设🈺施建设等传统领域，逐步向数字🕟经济、绿色⏱发展等新兴领域拓展。百合咲润美点赞含糊⏩回应翁虹三级相关发言🌎。血栓是血管里不🦔该有的“血块”。小的可能会影响🏁血流的量和速度，大的可能堵🏭塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形🤡成大多没有明显症状，一旦有症🅾状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能🕕帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢📑静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🍓液循环堵塞肺部血管，引发🥗致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤🆎为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝🏷就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩🤙与舒张中，推动下肢静脉血液加🧔速回流至心脏。　　这一过程不🌸仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液👫瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成的✒风险。　　这小小的踝泵运动😩可是“性价比之王”，好处⛸多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌🅿肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🥫一缩就像水泵抽水，把下肢的血🎠液挤回心脏，再也不怕血液在腿🍂里“堵车”。　　血栓见了都得绕♈路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动🗾起来，血栓自然无处藏📂身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能🉑促进淋巴液回流，帮身📑体排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚🚄踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保🚥持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其📃适合老人家。　　练出腿部肌肉🎫和线条　　别以为只🤪有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🏒肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让🏏双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝👫泵运动？　　　勾脚　　缓缓将🎾脚尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉😝小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离🍬床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🌶用力向下踩，像踩油门一样，感觉🗻小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝🎣关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🤸围内保持动作幅度🐤最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收👓缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到📓最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次👛数，适应后逐渐增加。每天抽出几分🗝钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还💃要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电🧥脑、看电视或玩手机🌔后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🖌走走。　　喝足水　　多喝🤽水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮水🎤可以预防血栓。　　成人每天🔮的正常饮水量约2000毫升，但📻有心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过🔵量饮水，否则会增加心肾🌚负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管🎋内皮的损伤、增加🐶血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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由來千歲/山口理紅/高树玛利亚/瀨名步

（青岛日报／观海新闻记者 金澤文子）