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直播吧7月9日讯 据The Athletic报道，利物🤱浦将让心理专家为球员做疏导。

若塔意🚀外离世让利物浦🧞的球员和工作人员陷入巨大🌜的悲痛，但球队💌也必须开始新赛季的备战。本周二，利物浦大部分球员🐄将进行集结，而俱乐部的心理专家李-理查德森也将为大🕚家敞开大门。

理查德森2019年加入利物📚浦以来赢🛫得了诸多球员的信任。球员时代，他曾亲🔙眼目睹队友们因各种⛵心理问题而备受困扰，因🔩为他们常常通过不健康的方式📦来应对压力，比如酗酒。

理查德森和🕧他的兄弟尼克在2010年创立了一🛎家专注表现分析的公司AIM-FOR，并建🐒立了一个名为“安全网”的在线心理健康支🔝持平台，提💺供从压力到丧亲等一🚉系列问题的信息和帮助。随后，这一平台被🎶职业足球运动🍆员协会采用。

去年10月，若塔曾在一段视🥅频🐺中与理查德森进行对话，讨论了在🐊消除心理健康障🅰碍方面取得的进展。理查德森透露，他每隔几周就会🤒要求斯洛特🤟让球员们填写关于🚑心理健康的调查问卷。若塔在采访中表😪示，这⛑些定期发给球员的问卷是一个🛐很有用的工具，为他们♈提供了思考的机会和空间。

现在，一些球员🍟会通过重新回到球场上来缅怀他📒们的朋友，感受俱乐部😧球迷的支持和温暖。在这种情况下，没有人会施加📭压力，只有理解和✔支持。但震惊和悲🙈痛的情绪一时间难以消散，所以俱乐部🎛将提供大量🎖必要的专业援助。

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记者从中🛀国科学院空天信息创新研究🔄院获悉，北京时间8月19日15时33分，我国“AIRSAT-05星/海哨二号”卫星在酒泉卫🕘星发射中🎂心成功发射升空，并顺利进入预定轨道。　　该卫星主载荷为X波段多极化合🤳成孔径雷达，支持多种工作⛱模式，成像最高分辨率优于1米，最大观测幅宽超300千米，并集成了🐬智能化在轨处理模块，可实现高质量在🔤轨雷达成像🤖和冰、海信息智能提取🔝。该卫星还可与🎵地面移动载具实现😉星地信息的双向互🚖联互通，大幅提🤵升遥感卫星观👠测服务时效性。据了解，该卫星纳入中科卫🌋星科技集团有🍞限公司建设的AIRSAT星座运行，将对海洋环🈚境与安全、极地科考与航运、国土资源调查、灾害应⤴急等应用发挥重要支撑作📮用。　　该卫🍨星由中国科学院空天信息创😺新研究院、中科卫星科技集团有限公💒司、中国🎚科学院微小卫星创新研究院、齐鲁空📽天信息研究院等单位联合研制🍛，并得到🏫国家重大专项支持。　　(总台央视记者 帅俊全 褚尔嘉)【无📼码与有码的区别】《北京🍛市气象台发布暴雨蓝色预警⬜信号》是一部融合tube18tube18第一次“彩票开奖疑云”与无码与有码🎴的区别“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演Diana 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傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞在城🈯市上空，近🔽日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节⛑炎的发病率🆓也悄然上升。近期，湖南省第二人民医🤒院骨关🛑节运动医学科门诊就接📧诊了不少此类患者。来自娄底🦅的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频🔟率和时长也🤹随之增加，却🦐不料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格🈷检查及影像学检查后，该院骨💃关节运动医学科主任、主任医师李宝🏍军诊断患➖者为双膝关节骨性关节🥊炎。其实，像王大爷这样因🥟秋季防护不当引发关节🎨问题的情🤔况并不少见，高温潮湿的气候👈特点与人们不良的生😑活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🐩膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大🍜爷，一边揉着膝盖一边🏏叹气。这⛳位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去👄公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老🌞虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时🔅间从一小时延长到😅一个半小时，还跟🤹着老伙计们加了爬小山的项目。　　起初🔮只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清💨晨，他刚🤧登上半山腰的台阶，膝盖突然🙏一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来💧长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关🌆节骨性关节炎急性🏯发作，跟这秋老🗿虎天的特殊气候和🐴他最近的锻炼习惯🕙都脱不了关系。　　在李宝军⛅主任的门诊里，这样的案例并非个🔆例。秋老虎肆🏠虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄🏰盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🎉虎的温差陷阱，保护膝👬盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🤦避免空调冷风直吹。膝关节若长👐时间被冷风直吹，局部🍗温度骤降会导致💒关节液黏稠度升高，其对关节的润滑🐰作用减弱，关节活♓动时的摩擦阻力随之增大，可能直接造🆑成膝关节损伤。同时，低温会使局部💒血液循环减缓，肌肉易因缺血🤫而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还🕒会降低关节稳定性，进一步加🔐重损伤风险。　　“保护膝盖💠不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应📍秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核🛁心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚💝的平地快走、游泳(尤🔵其是自由泳和仰泳)、骑自行车都是📖不错的选择——这些运动💯对膝盖的压力小，还能锻炼🍔腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝🐢盖负重，同时水流的阻力👻又能增强肌肉力😥量，堪称“护膝运动之王”。　　如🗣果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择🔆清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分🌚热身，时间比夏天延长5分钟，让🙏肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉🔂伸，帮助肌肉放松，同时及🥧时补充温水和电解质，避免脱水导致🔋肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境🕳易使膝关节受到湿气🤳侵袭，进而诱发关节🚻疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能🔸加重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用📡加湿器或除湿机🍹将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡🏞脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强关😇节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上🏨涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水分🏯流失，间🍢接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是⚫护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究🐚方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵🔒，多吃富🌑含蛋白质、钙和维生素的食🎡物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🐬肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生🍲素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果🐼，午餐多🤢吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用🥜杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时🚎可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴👝饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要循序🏭渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可🆕以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🍯膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就🦋能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天😩气护膝，看似是应对特殊气候的🔌权宜之计，其实是长期保护🗄膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨😃和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像🆕老化的机器零件，只能维修却不能⚓“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛🎐信号，及时干预。若因潮湿或其🔆他原因引发的膝关🍷节疼痛持续加重，或休息后仍无🏕明显缓解，需及时就医。通过专业🙋检查排除其他问题后，可在医生指导下🌜调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免😤小问题拖成大隐患。

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ヘイゼル・ムーア/雅子里菜/綾瀨瑠花/美咲花戀

（青岛日报／观海新闻记者 Wynona）