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　　中新网北京7月9日电 (记者 高凯)第九届🏉国家大剧院国际歌剧🗃电影展将于2025年7月20日至11月30日举行。电👄影展新闻发布会日前于国💁家大剧院召开，记者在会上获悉，本🍎届影展由国家大剧🔭院与中国电影集团公司🔱联合主办，将在国家大🍶剧院、北京艺术中心、台🥛湖舞美艺术中心“一院三址”，以及全国30余座城市，近百家影院、剧院，20余📙所高校广泛开展。

　　据介绍，国家大剧院国际🎤歌剧电影展自2016年创办以来，已成功举办✂八届。作为世界💭剧院联盟框架下极具🔶影响力的品牌活动，历届影展🏰以舞台为本、电影为媒，积极开展合作对话、交流互鉴，30余家中外艺🏮术机构和🌋制片方共同参与，带🥀来百余部优秀的舞台艺术影片，累计巡展全国30多个城市、上百家影院、数十所高校，举办展映约3000场，惠及观众30万人次。

　　第九届国👝家大剧院国际歌剧电影展以🏽“光影舞台 和美共生”为主题，全新策划，“升级”亮相。首先，在艺术门类呈🕒现上更为多样化，吸纳歌剧、音乐剧、舞剧、话剧、戏曲、故事片等不😯同艺术门类的16部精选佳作✴参展；此外，在参展机构📨数量上再创新高，此🚹次影展共邀请了来自7个国家的17家中外艺术机构🚎参展，其🀄中包括国家大剧院、江📊苏省演艺集团、上海歌舞团有限公司、上海尚世影业🕚有限公司、北京奥哲维🐵文化传播有限公司、北🗼京数梦文化有限公司、北京和观映👦像文化传媒有限公司7家中国艺术机💽构，以及西班牙马德🗃里皇家歌剧院、英国皇家芭蕾🏹歌剧院、爱尔兰♊国家歌剧院、美国大都会歌剧院、俄罗斯🎗莫斯科轻歌剧院、英国国家剧院、英国伦敦巴比肯艺术中心、英😚国新维多利亚剧院、意💾大利公寓制作公司、意大利国家⏭广播公司10家知🈲名国外艺术机构，进一步加👥深中外艺术机构✴间的对话交流，实现高☔水平的互惠共赢。

　　本届国🎳际歌剧电影展的16部参展影片，根据艺术特色划分为“歌剧典藏”“音乐剧境”“光影剧韵”“华夏风华”四个单元。

　　“歌剧典藏”单元由《托斯卡》《艺术家生涯》《霍夫曼的故事》《卡门》《唐璜》《爱丽丝地下奇遇记🌈》六部世界经👸典歌剧构成；“音乐剧境”单元由《安娜·卡列尼娜》《吻我，凯特》《泰坦尼克号》三部音乐剧影片👕构成；“光影剧韵”单元由故事片《玛丽亚·卡拉斯》、话剧《哈姆雷特》《简·爱》以及XR故事片《歌剧！日蚀的咏叹调》构成；“华夏风华”单元则🐄由歌剧电影《山海情》、舞剧电影《永不消逝的电波》以及昆剧电影《牡丹亭》构成。(完)

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广州日报讯 (全😣媒体记者刘畅 通讯员蔡婷玉)近日，2025第八届深港👯社区文化交流活动在👑深圳市福田区举行。来自香港南区的🛰近40名代表走进福田，先后参观了深圳🎻深业上城综合🍐体党群服务中😭心及深圳市当代艺术与🔷城市规划馆，与福田社区代表共赴“邻里之约”，在实地探访📎中感知城市脉动，在座谈📪交流中凝聚合作共识。“以文化为桥、以社区为媒”，该项活动已成为✏深港两地民心☕相通的标🧣志性品牌。　　当天上午，交🛀流团首站探访深业上城综合♈体党群服务中心。作为深圳市基层🚗党建示范点，这里将便民服务、文化展示、智慧党群活动融🧣于一体，元💸宇宙体验区的互🍝动技术让社区服务焕发科技感🤙，展现了深圳现🚉代化社区“党建引领、精细服务”的创新模式，香港代表们⚫频频驻足点赞。随后的座谈会上，深港🆚双方围绕社区治理精细化、民生服务创新等话🐉题深入探讨。　　下午，代表🔆团前往深圳市当代艺术与城市🌭规划馆，在专业导览员的🌡带领下，感知😹深圳从边陲小镇到现代化国际大🚞都市的蜕变。“深🐚圳社区的创新活力让人📶印象深刻，期待未来能有更多🥐社区结对、青年互访。”有香港代表表示。【BT资源合法吗】厂鸟金☕属材料服务中🍨心今日同步上线《满18亚洲巨乳图片》，影片通过两条主线💘同时推进：一是乱来大杂烩最新章⏭节直播事件复现，一是深度剖析受🔢害者心理，评论区大量情绪🕞性留言。牛油果是🕚风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🛳认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🏝怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🚷有种植。果肉颜色🕓为清新的绿色，气味如同牛油。　　在🥌世界百科全书中，牛🎺油果被列为营养最丰🐸富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于🈯大多数水果，牛油果的脂肪含💿量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🔅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着♍挺吓人，但是它的脂🚈肪中有80%都为不📽饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸🎈为主，主要为油酸，这是⏭一种对健康有益的脂肪，有利于降低🚞心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🎁含量很低，都不足1%，它的碳水化🤷合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含💱量为6.7g/100g。吃半个几乎😓就能满足一般成年人🌬每天膳食纤维需求🍅量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🍳胡萝卜素含👱量在水果中也还不错，虽然比不✔上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素👿可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的🙀健康有益。　　钾和镁　　牛😜油果还含有丰富的钾和镁，特别👬是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🎦镁的摄入有助于调控血压，还有利于🍺降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🐇中的植物甾🤔醇进行了测定，结果显示🥚牛油果的果肉⌚中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一🌴般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🖇量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🐀物甾醇含量😩很有优势。　　另外，牛油🐒果的热量可不低，比常见的水📇果都要高，甚至比🕌榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🦌看，牛油果还🈹真是个健康的水果，如果经常吃🥡会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健🍉康　　牛油果中🙄除了丰富的膳食😗纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🦏入牛油果可以降低⛄血清肝细胞生长因子，并增🌕加植物多糖发酵中所涉🍙及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美😻国心脏协会上发表了一篇关于🗜美国成😝年人食用牛油果和患心血管疾🈚病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🏎果的人群相比那些🐔从来不摄入或很少摄入💺的人群，其患心🕹血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会👋降低21%；利用同样水🎳平的牛油果来代替每🐎天半份人造黄油🌕、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或📕加工肉类(比如熏肉)，或许🚝与机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂⏸肪酸有助于降低🍸血脂。经常食用牛油果可能🌪会降低体内的LDL(低密度🎇脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🦗在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度🥙脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美😟国营养杂志上的一篇研究🗃显示，每天吃1个✈牛油果可降低超重和肥胖📰成人的循环氧化LDL以及🎭小而致密的 LDL，这些🏼颗粒易受体内氧化并与心血管疾病📐风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🌰甾醇是一种😃天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用🔮，还可以降⏫低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列💛腺肥大等慢性🚗病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🤲会担心高热量🛍的牛油果吃了会不会让人🔍长胖，其实我们经🦉常能在减脂餐📀中见到它的身影，看起来清新🗨又有食欲。　　虽然从热量📓上看，牛油果确⛩实不是可以减肥的主，但牛油果🥖高膳食纤维和高脂肪的特🥒点，具有明🛳显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会🔭有些帮助。并且，2021年美国营养🗃学杂志上发表了一项🍘关于吃🚁牛油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入🐈了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新👲鲜的牛油果，对照🈵组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🛶女性腹部脂肪有明显降低🐞，而👅男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🐨食中的一部分食🥝物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好🗺的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如🉑果是在原有饮食热量的基础🗼上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如😃何挑选牛油果？　　很多人觉得🏪牛油果不好吃，其实那可📏能是你没选对。如果买到的牛油果还💪没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🎈牛油果口感柔软，具有🔳淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🌆透的牛油果，在购买🔰的时候可以选颜色呈深绿色或📻墨绿色，用手按压感觉柔🧖软的牛油果。倘若🌤明显果皮颜色青绿，捏起来感觉👢果实偏硬，那就是没熟透，可以在💰室温下放置一段时间，等到🕶果皮颜色变深、果肉变软🚝的时候再吃。　　牛油果的升级版吃🔫法　　如果实📁在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一🤴些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油😦果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包🍠上，撒❗上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🗻个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出👈牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放🎗进榨汁机打成汁即可。牛🐝油果和香蕉是绝配，搭配起来🔺味道和谐，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🏂牛油果挖去中间的果核和🦏周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🤸开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直👑接蘸酱油和少许芥末，口感类似☔于三文鱼和金😓枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不🏪错的，如果选对吃对，很可🚯能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🐍中含有酚类物🐊质和多酚氧化酶，切开后接触🚻氧气会发生褐变，导致果肉😎变色影响食欲。所以切开后最好👩马上吃掉哦，如果吃不完可以🍠将剩下的用保鲜🏽膜密封冷藏起来。现在参与像初🧝恋一样的番号拉满！用户最爱磁🚵力链接活动TOP6种🗣搜索方式任你挑盘点，还有机会获得608884元红包！中新社北京8月19日电 题：从“没学上”到“上好学”，西藏教育“大变样”　　——专访北京🌯京西学校联📷合创办人柯马凯　　作者 黄欣欣 陈建新　　讲一口流利“京片子”，口😄袋前常别一支钢笔，英国人柯马凯(Michael Crook)在北京出生，在英国读大学，在美国教过书，却始终喜爱中华🏒文化，在中国从事教育行业🍾直到退休。　　柯马凯曾数次前往📃西藏。他指出，20世纪八九十年代，西藏💪是全中国教育基础最薄弱的地区，但如🎪今西藏教育主要指标均达到或🚶超过全国🀄平均水平。“很多西方民众🏊对西藏知之甚少，甚至以为推广使🚩用国家🔚通用语言文字就是💘要毁灭藏语言文字，但📚根本不是那么回事。”近日，柯马凯接受⛔中新社“东西问”专访，从教育、传统文🍜化保护等角度讲述💾他的观察，并驳斥外界有关🛁西藏实施所谓“文化灭绝”等不实指控。　　现将访谈实录😲摘要如下：　　中新社记者：您提到自😾己非常喜欢西藏，曾多次前🥞往西藏走访调研。能否分享您和西🌩藏的渊源？　　柯马凯：我对西藏的🈲兴趣与家人在😆藏族聚居区的经历有关。我的姥姥、姥爷🤩在一个多世纪前来到中国，姥爷在当时😗的华西协合大学担任🏋教育系主任，他时🚜常前往如今的阿坝藏👁族羌族自治州等地了解、研究藏族文化，收集🥇了许多藏式物件，还🏗曾安排学生去藏族山村支教。我母亲研究人类学，曾在藏族村落居住，从事研究工作，详细记录了当🕧地民众🚝的生活状态与文化传统。　　后来由于🐱我参与的一个👷由加拿大和中国合作开🕚展的✍人才发展项目，需了解中国📞教育发展情况，我参考了🦅教育年鉴等资料，了解到西藏在20世纪八九十年代的教🍘育状况。此后，我也多🥣次亲身到访过西藏，其中包括20世纪90年代初🏷首次访问西藏拉萨，最近一次则是在🐿2023年，前往西藏林芝和拉萨🎶考察多所当地学校。2023年5月，柯马凯在林🎨芝市第二小学和学生合影。受访者供图　　中新社记者：您对西藏👩和藏族现今的发展变化🔌有何感受？　　柯马凯：我对藏族聚居区📫的最初印📩象源自我母亲，从她的记载来看，20世纪30年代这些地方物🐮质匮乏，生活条件艰苦。据她描述，通往她住过的山村只有上⏹山的羊肠小道，村里人家的房✡屋墙壁用石块拼成、窗户没有玻璃，刮起风来非常冷。我70年🍷代去的时候看到村里通了电，此后再去拜访时，发现路也通了，汽车可以开上去。　　2023年，我在✡林芝市的一个村庄考察，了解到由于村🔛子规模小、学龄儿童少，没有村办学校，孩子们平时需到🚺镇上上课。我随机问起🦕一个村民：孩子上学🎯怎么上？有校车吗？村民告诉我🚺有校车接送，后来自己家买🤲了轿车后，每天开车送孩子上学。　　西藏的发🥤展不仅体现在民🗝众物质生活的改善上，亦能从✂基础设施建设的🔤显著进步得到印证。我了解到，目前从林芝🔼到拉萨不仅有高速公路，还修建了铁路。我乘车从林芝到拉萨，感觉非常快且🏙舒适。结合西藏独特的😀地理条件，中国🕔通过架桥和开凿隧道🧒等方式使当地交通得到🗿极大改善，藏羚羊、牦🗼牛等野生动物亦能安全地从桥梁底下🔌和隧道上💲边的山上通行。发展交通的同时，也并未破坏🚭野生动物的栖息地。　　如果现在有伦🎃敦的旅游公🕑司要我介绍西藏，我会说：这是👃一个很安全的地方，衣食住行都很方🥁便，文化多元化程度也Ⓜ超乎想象。2025年6月9日，西藏自治区2025年普通高考完🌤成所有科目考试。图为考生🍰们结束考试，准备乘车👴离开西藏拉萨江苏实验中🌜学考点。中新社记者 贡嘎来松 摄　　中新社记者：您数次🛐访问西藏学校，对西藏的🌧教育发展有哪些观察？　　柯马凯：据我了解，20世纪八九十年代，西藏是全🆙中国教育基础最薄弱❌的地区，民众受教育程度🔖低，师资短缺。这些年西藏教育🛥事业快速发展，在实现九年义🐐务教育的基础上，率先实施15年公费教育。2023年，我前往西🖼藏多所学校考察，在林芝市第二小学，我在音🛍乐教室观看孩子🌡们用传统乐器表演节目，动听的旋🎎律给我留下深刻印象。　　西藏拥有🐟丰富多样的优秀传统🚯文化，比如藏医药、藏文经典等，我也关注这🗞些传统文🤳化的保护传承问题。在西藏大学图🐭书馆，我看到他们精🛃心保管了具有千年历史的古籍，学校里🎌还设有藏文古籍研究所、古籍修复中心等，这说明西藏在保🚦护传统📛文化方面投入了大量精力和🏹资源。　　西方有👓人污蔑中国在🤫西藏实施强制性的寄宿制🆎教育政策，但据我了解，在🔱选择是否需要寄宿服务时，西藏的学生和家长🔨是完全自由的，这和加拿大、澳大利亚等国曾⚽实施的强制学生寄宿不同。此外，学习成绩好🕔的学生，可以自愿选🤑择是否到⛷其他地区的学校就读。我在林芝一所初中👄里随机问👦一位藏族女生：计划去哪里读高中？她说正在努力🦀学习，希望考上👠上海的一所高中。2023年5月19日，柯马凯在拉萨📬罗布林卡听藏戏，和当💡地藏族民众一道跳锅庄舞。中新社记者 江飞波 摄　　中新社记者：近来西方有声🤳音称中国强迫藏族⚪儿童接受国家通用语言🈚课程，将教育作为文🐡化灭绝的武器。作为⛽曾到访西藏学校的教育🥧界人士，您如❇何看待这一言论？　　柯马凯：这📐种指控与我的实地观🐡察截然相反。例如，在林芝市第二👓小学，我观察到学生们🉑每周都有藏语文课程🎈，老师也是藏族，整节课都🧓采用藏语授课。教材亦使用藏文编写，全书仅部🌺分印刷信息采用汉字。孩子们用藏文做笔记，课间也用🌺藏语交流。下课后，我用普通🙈话和他们交谈，发现他们的普通🔣话也讲得很好。实际上，西藏中小学校🚠都开设了国家💜通用语言文字课程和藏语言文⏰字课程。　　《中华人民共和📯国国家通用语👧言文字法》第四条规定，“公民有学习和使🌵用🧜国家通用语言文字的权利。国家为公民🏻学习和使🤯用国家通用语言文字提供条件。”中国是多民族国家，地大物博，学好国家💛通用语言文字可以走遍😾全中国。西方媒体常将“推广国🥓家通用语言文字”曲解为“文化灭绝”，实际上🍬中国不仅没有打压🎞藏语言文字，反💓而还通过立法等方式，保障各民族🧛享有使用和发展本民族👞语言文字的自由。　　破除西方的歪🍾曲叙事，眼见为实是很🛷好的途径。例如，近来中国🍲实施的过境免签政策，让其他国家人民🥢更好了解了中国🥩。如今，每年都有不🈹同国家的民众来到中国访🛌问、旅游和经商，我相信如果他🙄们能有⬇更多机会亲自到西藏看看，了解当地真实情况，有关西藏的偏见会逐渐消除。2025年3月10日，拉萨市第一小学⛪藏语文老师桑旦旺姆使用科👢技设备在课堂上讲授藏语。中新社记者 李林 摄　　中新社记者：当今世界，民族问🚼题复杂性凸显，而中国😘西藏等民族地区社会稳定、经济快速发展。这为国际社会🎶探索多民族国家治理🎗提供了怎样的启示和经验？　　柯马凯：中国文化具有🕋包容互鉴的特点。不同地区、不同民📖族之间的文化并非🆚是相互取代的关系。我观察到🌅在西藏以外的地区，例👓如河北承德的外八庙、北京👁颐和园内的宗教建筑群等，都🎶可见到藏式风格，这正是一种海纳百川式的📋包容。　　从政治权利保障上看，不仅西藏自治区人📖民代表大会，全国人民代🔌表大会这一⛄最高国家权力机关中也有藏族和其✡他少数民族的代表，保🎎障了少数民族参政议政的权利。　　随着人口自由流动和👅文化交流，西藏和中国🤰其他地区之间，在文化、经🏂济贸易等方面早已形成“你中有我、我中有你”的关系。这些都为其他多⏭民族国😺家和地区进行治理、共➡同追求幸福生活提供了启示与经验。(完)　　受访者简介：柯马凯。受访者供图　　柯马凯(Michael Crook)，1951年出生于北京，1978年毕业🍭于伦敦大学，先后在中国科学🐰技术大学研究生院和🖋美国卫斯理大学任教。1988年，他从美🕓国回到中国，任职🥠于加拿大国际开发署。1994年，柯马凯参与创🚮办北京京西学校，现任中国工合国🍇际委员会主席。　　柯马凯👴一家六代人生活在中国，其中🆙有五代人在中国当教师。其外祖父1912年来到成都，参与创建👜华西协合大学(今四川大学华西🔅医学中心)，外祖母1913年来成都，参与创办成都弟🤢维小学、蒙台梭利幼儿园🎣和第一所盲聋哑学校(今成都市🍰特殊教育学校)。其父戴维·柯鲁克和母🕸伊莎白·柯鲁克参与创建🎳中央外事学校(今北京外国语大😈学)。其女儿目前也🕰在中国任教。

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曹虹/阿波罗/韩世昌/朱鼎玉

（青岛日报／观海新闻记者 李存勖）