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北京时间7月9日，切😵尔西在世俱杯半决赛的比🌦赛中战胜弗鲁米嫩塞，成功🧥挺进世俱杯决赛。赛后，切尔西球🥊员内托接受了媒体采访，谈到了这👒场决赛的意义之一。

内托在接受采访时说道：“这真的很困难，但我只想传递一🚝个信息，打进这场世俱杯决🔍赛是为了若塔及他👈的弟弟安德烈-席尔瓦的。”

“这对我来说无疑是一个🌷非常艰难的时刻，我很难去说📺些什么，但我还是希望📸我能为他做到一🛐切，让我们看看之后还会发生什📓么吧。”

最后，内托动情说道：“我想把这场决🕡赛献给若塔👰兄弟以及他们的家人，在我们都经历🤴的困难时间里🧣展示我对他们的支持。”

之前，内托的国家队队友🌡，效力于🏭利物浦的前锋若塔和他✂的弟弟安德烈-席尔👂瓦在车祸中不幸去世，内托与若塔关系🥈极为密切，两人在生活中📏就是很好的朋友。

世俱杯决赛将在📶北京时间7月14日进行，切尔🔀西目前已经晋级决赛，他们的对手将🐢是巴黎圣日耳曼与皇家马德里🥋之间的胜者，这场🛋半决赛将在北京时间7月10日凌晨3点进行。

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2025年7月12日，中国中😡共中央政治局委员、外交部长王🍠毅在吉隆坡出席东亚🗓合作年度系列外长😏会时提出“南海应该构建起新叙事”，即“不要⛓一提到南海就想到摩擦、冲突甚至对抗，而是应想到和平、稳定与合作，这应成为今后南📼海叙事的主流。”　　南海叙事本应是💔南海地区局势的一面镜子，但长期以来，它并没有客😆观地反✨映南海地区的真实情况，反而🔵成为域外国家在南海进行地缘政⏲治博弈的工具。王毅外长的提议📡，就🎱是要让南海叙事正本清源，从扭曲的“哈哈镜”蜕变🍹为堂前高悬的明镜，引领🍕南海地区的和平、稳定与合作稳步🦎向前。资料图：南海风景图。图/视觉中国　　一、南🏈海的旧叙事无法反映真⌚实的南海　　(一)南海旧叙事无法🎁把握南海💖地区局势的总体情况　　不可否认，南海地区存在🔳世界上🍰最为复杂的领土主权和海洋🍃权利争端。而从普🥊遍的经验和历史🕠教训来看，如果得不到妥😯善地管控，领土和海洋争端往💍往成🈯为影响地区和平稳定的不稳🔈定因素。由于维护地区🦗和平的共同利益与🔴和平共处的历史传统🎖，中国与东盟国家🛡并没有重蹈覆辙。　　面对争端当事国非🤝法侵占中国部⛽分南沙岛礁，中国在维护自🔳身领土主权和海洋权🔣益的基础上，始终坚持和💼平解决争议。在争议妥善解🕣决之前，中国始终恪守《南海各✅方行为宣言》(以下简称《宣言》)中的承诺，保持自我克制，与周边国家共同🛬维护南海地区和🗄平安全，共同推动南✨海地区务实合作，共同促进🛒南海地区稳定繁荣。在中国与东盟📫国家长期共同🔘努力之下，南海🦐地区局势总体和平稳定，中国与东🕷盟国家以南海为纽带，在经贸、投资、安全、海洋环境保护、人文交流🐋等方面携手同行，不断创造共同繁荣👰的强劲动能。　　可见，南海领土主权和海🦁洋权益争端只是地💸区国家关系之中极🍅小的一部分。过度渲染中国与周🎧边🔈国家之间的争端，忽视🕸南海地区局势总体和🎖平稳定大局，一叶障目，可能导致国际社会🏢对中国与东盟🕘国家关系和地区局势产生错误的判断🍓，最终带💏来严重的后果。　　(二)南海旧叙📧事过度渲染摩擦“博眼球”　　整体上看，中国与🤳东盟国家在处理领土主🚓权与海洋权益争议时，管控争议、积极制🎒定地区规则是常态，而海上🐭摩擦仅仅是偶有发生。　　2002年，中国与东盟国🖇家共同签署了《宣言》，就通过直😛接有关当事方🎙谈判磋商解决领🐢土和管辖权争议，保持自我克制，不采取😃使争议扩大化的行动，增进互信，促进海上务实合作🌴等问题作出庄严承诺。　　二十余年来，中国与东盟国🔂家努力全面落实《宣言》。中国与越南、菲律宾、马来西亚等南🖐海争端当事国建立了🍻海上问题双边磋🏷商和对话机制，已实💐现同南海当事国涉海机制🐤性对话的全覆盖。目前，中国与东盟国🎷家正积极磋商，在全面落实《宣言》的基础上制定“南海行为准则”。在中方推动下，“准则”的磋商进程正在加🍓快，已经完成了案♐文三读，各方对达成“准则”充满信心。　　而近年来，中国与菲🍰律宾在南海频繁出现🌽的摩擦，起因是菲🚲律宾不断在南海🚗蓄意挑衅，企图非法侵占中✏国南海岛礁，企图违反《宣言》侵占👶南沙群岛无人居住的岛礁。中国为维护😸自身领土主权，维护《宣言》的严肃性，依法🍝采取了必要措施。总体上看，中方保持了极🏸大的自我克制，事态总体可控。在双边外交层面🐞，中国在维🥗护领土主权和海洋权🚏益的基础上，推动达成管控仁🍬爱礁局势的临时性安排。而这些情况，都没有🧖如实地反映在以西🔗方媒体为主导的南海旧♿叙事中。　　王毅外长曾引用“皮影戏”的比喻⚽来描述菲律宾和西方所塑🔸造的南海“摩擦和冲突”叙事。他说，“菲方每次🥡海上行动，编写剧😒本的是域外势力，承包直播的是🎥西方媒体，而戏🍥码千篇一律，就是处心积虑抹黑中国。人们已经没有兴🎥趣再看这出不🥔断重复的闹剧了。”　　过度渲染摩擦“博眼球”，歪曲基本事实“拉偏架”，不仅🌰无助于解决南海争端，管控热点争议，反而是煽风点火，阻🧛碍地区国家深化互信，破坏南🙌海争端解决的良好环境。　　(三)南海旧叙事选择🦆性地设置议题，阻碍地区务🏅实合作深化　　航行与飞👩越自由是南海地区🍍叙事中常见的议题。然而，与美西方所描🆓述的南海航行自由问题🤰不同，南海是世🦍界上航行与飞越最自由、最开放、最安全的海域之🌷一。　　据统计，每年有50余万艘次商船通过南海，全球货物贸易40%左⬜右经过南海及其周边海峡，上百万架次民用🛳飞机在南🕖海上空活动，是全世界最繁✈忙的海空通道。在军事活动方面，域内外国家每年💙在南海有两万余个舰🦑日的军舰和🏉三万余架次的军机活动，数百次大规模🐜军事演⏩习及各类演训。　　虽然南海地区😹存在领土主权和海洋权💠益争端，但争端总体可控，争议区域也不涉及南海主要航道。而😁南海旧叙事为了将南海领土主🥩权和海洋权益争端与🗄航行⛷自由议题联系，不惜将争端当事📐国所采取的维护领土🛷主权和海🦔洋权利的必要措施，刻意解读⬆为航行问题。　　选择性地设置议题，过度渲染南🍚海领土主权和海📢洋权益争端对所谓航行自📬由的影响，客观上👭使真正影响🌒南海航行安全的非传统因素长期得不到应👒有的关注。　　南海区域岛屿、岩礁、沙洲众多，暗礁、暗沙及浅滩🎻星罗棋布，台风、海雾和海啸等不✔良天气侵袭频繁。南海航道周🚧边国家及地区发展不均衡，航🐅行安全保障缺乏统一规划，通信、导航、搜救等能💺力总体偏弱。除此之外，南海地区国💧家还共同面临海🤜洋基础设施建设、海洋环境治理、气候变化、可持续发展等😪共同挑战和问题。　　中国与🦊周边国家正积极开展相💴关合作，但过度📅渲染领土主权和海洋权🐪益争端，影响了🆙地区国家推动务实合作🍀继续深化。资料图：中国海警船。图/视觉中国　　二、构建南海☔新叙事是必然趋势　　片🦂面强调摩擦和冲突，突出地🌖缘政治竞争的南海旧叙事，既不透明，也不客观。这种叙事偏👱离了域内国家普💁通民众对南海问题的基本认知。　　据调查，超过八成的东南🥦亚民众认为其所在的国家👣与中国关系良好，超六🍵成东南亚民众担心域外🤴国家介入影响南海稳定，超六🤜成东南亚民众🙅期待推进海洋领域的多元合作。可见，和平、稳定、繁荣才是🍗南海地区国家普🏷通民众的愿景和期望，构建“和平、稳定与合作”的南📦海新叙事是大势所趋、民心所向。　　南海新🤑叙事符合地区国家🛰共同维护南海和平安全，共创稳定💔繁荣的共同利益。　　中国与东盟国家🧥山水相连，近年来，中国与东🍋盟国家在政治、经济、文化等领域的合作不断深🍚化。　　2021年，中国和东盟正🦇式宣布建立🏴双方全面战略伙伴关系，这是双方🛡关系史上新的里程碑，为地区和平稳定和👬繁荣发展😗注入新的动力。在经贸领域，中国与东盟在电子🐼商务、数字技术等新⏱兴领域🖼形成诸多合作亮点，在推进地区🚤经济一体化、便利人员往来方⏫面取得丰硕合作成果。经贸繁荣、改善民生、推动社会进👋步离不开和平稳定的🖥地区局势。维护地区和平稳定是🖼创造🐘繁荣和发展的必要条件，是中国与周边国家🛥的共同利益所在，是❌东盟国家的主流声音。　　2024年6月，印度尼西亚总统普📝拉博沃在第21届香格🔀里拉对话会上表示，真正的安全要🍣通过相邻国家间🏮建立友好关系来实现，“合作是通🔀往繁荣与和谐的唯一道路”。　　南海新叙事🛺符合地区国家📡求同存异、以和为贵的共同文👅化传统和🌍价值追求。　　自古以来，中国与周边🐨国家和平共处，创造了许多🥛友好交往的佳话。中国与周边国家的历🔞史交往，蕴含着和平、和谐、合作🚔的核心理念以及共建美好家园的🏉期盼和愿望。　　近代以来，中⏬国与东南亚国家有相似的历史🚼经历，在取得民族独立⏬后，这些相似的🆚历史经历、共同的价值追求汇聚成和📎平共处五项😞原则和万隆精神。而现在，以南海为连接，中国与🌛周边国家和平共处、互利合作、携手共进、和谐共生，是这些传统和精📛神的延续，也是海洋🔣命运共同体理念在南✌海地区的实践。　　南海新叙事客⬅观反映了地区国家过🔖去20多年的共同努😌力，其内涵符合🎙包括《联合国宪章》和《联合国海洋法公约》(以下简称《公约》)在内的国际🤷法原则和规则。　　和平与合⏫作不仅是中国与周边国家共同的价🤩值追求，也是⬜一般国际法和地区规则的🚪要求。例如，《公约》第123条强调闭海、半闭海沿岸国😃应在海洋生物资源的🖐管理、养护、勘探和开发、保护和🌴保全海洋环境、海洋科🛢学研究等问题上相互合作。　　与此同时，《宣言》第6条要求各🥨方在海洋环保、海洋科学研究、海🗼上航行和交通安全、搜救与协助、打击跨国犯罪等方面开展合作🚆。20多年来，中国与周边🔴国家在海上搜救、防灾救灾、海洋环境保护、海洋可持🦆续发展等方面积极合作，取得了诸多🎒实质性成果。　　在“南海行为准则”磋商中，推动海上🛹务实合作也是重要内容🏈之一。倡导“和平、稳定与合作”的南海新叙事，既是对过去🐐中国与东盟国家共同努👕力的充分肯定，也是对未来继续善🚾意履行国际法相👑关义务的保证与信心。　　三、构建南海🔙新叙事的路径　　当前，南海局势总体稳🔴定，但仍有域内🔩国家进行单边侵权活动，部分域外国家加强🕴在南海的💫军事活动，对南海地区和👨平稳定造成负🕓面影响。如何将“摩擦、冲突甚至对抗”的南海叙事，转变为“和平、稳定与合作”的积极南海叙事，是中国与东盟国⏩家面临的重要问题。背负“南海仲裁案”的“负资产”，任何转变🛐都寸步难行。　　因此，排除南海仲裁“裁决”的不利影响，以开放的心态探⬇讨兼具灵活性、合作性、持久性的争端解决♊方案，以自信心态排除外部🍙干扰，深化互信，是扭转🛀南海叙事的必由之路。资料图：海牙国际法院。　　第一，客观评估“南海仲裁案”对南海局势💬的影响，排除裁决负🗡面影响是扭转南海叙🗜事模式的基础。　　对于“南海仲裁案”，不🏩同国家有不同的立场。菲律宾将“南海仲裁案”奉为圭臬，要求中国执行“南海仲裁案裁决”，似乎“南海仲裁案”得到执行，所有南海争端🤔都将迎刃而解。　　美🔨国等域外国家出于🙇地缘政治博弈的考虑，敦促中国执行“南海仲裁案裁决”，强调“南海💚仲裁案裁决”在当事✋国之间的效力，但实际上，美国从未对“南海仲裁案”中的所有结👖论持明确支持态度，如仲裁庭对121条🍵的解释和适用。　　还有部分东盟国家，认为部分“南海仲裁案”中的说🚌理和结论可以形成普遍适用😛的国际法理，用以厘清各国在南🐻海的权利主张。中国认为，“南海仲裁案”仲裁庭在明🦊显没有管辖🎊权的情况下作出裁决，越权管辖，在关键的法律解释和❓适用问👆题上严重偏离国家实践和《公约》原意，非法无效。　　“南海仲裁案裁决”作出之后，并没有对南🌖海争端的🥓解决产生积极作用。菲律宾日益采⤵取更具挑🏊衅性的方式和手段企图非👖法侵占南沙无人居住🐂的岛礁，周边🍎国家单边活动增多，域外国家加强📆在南海地区的军事存📧在，南海务实😳合作难以推进，南海地区规📳则构建平添阻碍。有观点将这种💀负面影响归😫咎于中国不接受、不参与、不承认、不执行“南海仲裁案”的政策，但事🐙实并非如此。　　“南海仲裁案”的实质就是菲🎰律宾将南沙部分岛礁的主🥝权争端及😚由此产生的海洋权利争端，包装为不⭐涉及领土主权💚和海洋划界的所谓岛🖥礁法律地位和海洋权利争🤼端。众所周知，“陆地决定海洋”是海洋法🎈的基本原则，《公约》序🏏言也明确要求“在妥为顾及所有国🚸家主权的情形下，为海洋📠建立一种法律秩序”。菲律👂宾在诉求中提出的很多🎬问题，要么本质就😛是领土主权问题，要么是必须先解决🤼领土🍱主权归属才能回答的问题。　　比如，菲律宾要求裁判美济礁、仁爱礁属于其🤰专属经济区的组🍱成部分，这实际上涉及到中国🎾对于🍩包括美济礁和仁爱礁在内的南🖇沙群岛作为整体单元的主🈲权主张。仲裁庭如果单独🎨裁判这些岛礁的法律地🔯位，认定它们属于菲律👙宾专属经济区和➖大陆架的一部分，实际上就减损了中国对🚸南沙群岛的主权。　　再比如，菲律宾要求裁💍判在黄岩岛附近海域的🤤所谓“传统捕鱼权”，而🈶如果不判断黄岩岛的主权归属，就无法判断黄🐊岩岛附近水🤜域的性质，更无法确定各国🐵在该水域的权利。仲裁庭采用了“假设黄岩岛属于中国”的方式，这种方式本身实际上⌛已经昭示，仲裁🙈庭无法在不判断主权归属的💜情况下，回答菲律⬆宾所提出的海洋法问题。　　脱离主权谈海洋😄权利，看似“巧妙”地确🐿定了中菲在南海的海洋权利范围，实则不然。　　菲律宾诉求🦔所反映出它提起“南海仲裁案”的真实目的，就是将其非🐷法侵占的南沙群岛部分岛礁据🚱为己有。菲律宾在“南海仲裁案”后频繁侵闯👤黄岩岛领海的行为，实际上已经🏩反映了“南海仲裁案裁🎗决”无法解决南海争议的根本🍈原因。所🏠有争端当事方最关🏙心的就是领土主权问题，解决南海争端并没有🐡捷径可走。规避🏧领土主权问题确定南海⏯海洋权利的范围，只能是一笔“糊涂账”。　　客观评估“南海仲裁案裁决”的影响和作用，并🙋不是要求东盟国家完全接受🗓中国的权利主🔐张和观点，而是只有各方👌清晰地认识到“南海仲裁案”无法🙎从根本上解决南海争议的事🛅实，才能解决南海叙🆓事转变的心理症结。　　第二，对外不断释放聚同化异的积极🔩信号，是引导📣南海叙事的转变的动力。　　各方在🅱地区规则构建、争端解🚣决方式选择、海上务实合作💏等问题上，以务实的态度正💑视问题和困境，以积极姿🔐态创新解决方案，加强对话，不断释放和平、合作的🔺积极信号，才能推动南海叙📒事向积极方向发🚷展。　　在“准则”磋商问题上，各方应面💲向管控争议、预🕟防争端的目的制定地区规则，以开放👝宽容的心态看待磋商🐓进程。“南海行为准则”磋🗾商之所以面临一些障碍和困难，主要🍓原因在于各方在适用海域、“准则”效力等重要🌎问题上尚未达成共识。在地区规则构🚠建问题上，各🚹方最大共识在于维持🔪南海和平稳定、管控争议。　　因此，各方应面向🤘这一最大共识，围绕管🚭控争议的目的进行磋商，使“准则”的内容更📦加集中，并确保不影响各👀方有关领土主权🕊和海洋权利的主张和立场。这将释放🔡出更积极的、共同维护南🤙海和平稳定的信号，转变突出🕝分歧的南海旧叙事。　　外界也🔼应以更开放宽容的😞心态评价磋商进程，对“准则”磋商保持理性的🈹积极。“准则”不能解决南海所🤷有问题，南海地区规则构🥣建是动🖨态发展的过程，对此🦐应保持耐心和宽容。　　在🔌争端解决方式方面，各方应保✋持开放和耐心，探索具有包容性与🥫合作性的争端解决方式。　　《联合国宪章》第33条列举了🏘一系列和平解决争端的方式🏿，既有谈判协商、斡旋、调查、调解、和解等🚫政治方式，也有仲裁、国际司法🤲等司法和准司法方式。《公约》也尊重当事方🌥以自行选择的争端解决方式和😝平解决争议。　　从南海地区🕕国家的传统和地区国家实践来看，国际司🛅法和仲裁方式未🎈必是解决争议的最佳方式，谈判协商虽然需🏼要💷花费较长的时间，但却是国际社会🤨在解决海洋问🥀题时的首选方式。因此，各方对于争端的🤗妥善解决，应保持耐心。　　与此同时，各方对于😈争端解决方式的选择🐻应保持开放态度，积极探索符合地区🎮国家处理争议传统，且具有灵活性、包容性、合作性🕡的争端解决方式。　　2025年5月30日，《关于建立☝国际调解院的公约》签署仪式在中国香✊港举行。国际🔒调解院是由中国等19个国🌌家共同发起的、专门以调解方🦗式解决国际争端的📌政府间国际法律组织。与对抗性为主的➖司法和准司法争端⚪解决方式不同，调解作为一种友好、灵活、经济、便捷🦈的争端解决方式，越来越多地被国🌨际社会运用。　　在推动海上务实合作方🍦面，各方应扩大🏎合作领域，推动合作共赢。在海洋搜救、海洋环境保护、防灾减灾、海洋基础设施建设、气候变化、可持🚁续发展等领域，中🍼国与东盟国家还有深化合作🍃的空间。　　在推动务🧥实合作时，各方🌁应全面落实“不妨🧢碍或阻碍各方在领土主权和海洋🚛权利方面主张和立场”这一前提，减少领土主权🤷和海洋权利争议🔕对务实合作的影响。在此基础上，各国对于油🚢气资源开发等🍗敏感合作问题上可😬持更开放的态度。　　2024年11月9日，中国和印🅰尼共同发布《关于推进全面战略🍥伙伴关系和中印尼🏫命运共同体建设的🦅联合声明》，宣布双方就💄在两国主张🛳重叠海域开展共同开发合作达😾成重要共识，一致同意设立政府🈲间联合指🚃导委员会，遵照双🎨方各自现行法律和法规，探讨和推进有🕚关合作。　　第三，对共同管控争端、妥善解🕥决争议的能力保持自信，排除外部干扰，是摆脱南🏕海地缘政治竞争🙈叙事的保障。　　多年来，中国与东盟国家🔘通过双边、多边渠道管控南海争议，共同维护南海和🉑平稳定。在这个过程中，中国与东盟国家不断地提出💪创造性思💠路凝聚共识。　　早在20世纪80年代，中国就提出在南🗣海问题上“搁置争议、共同开发”。2014年，中国与🎤东盟国家再次创造性提出🔂解决南海争端的“双轨思路”。这些实践充分⚽证明，中国🚿与东盟国家完全有能力、有智慧妥善处理它们👵之间的争议。中国🌷与东盟国家对🌨此应保持自信。　　自信是深化互信、排🍞除外部干扰的基础。只有相信自身🧡能力，才能累积互信；只有深化互信，才能有效排🈴除外部干扰；只有排除外部干🔫扰，中国和东盟国家🌁才🏼能真正独立自主地设⛅置南海议题，引领南海叙事向健康、积极方向发展。　　南海将中国与东盟🖐国家紧密联系在一起。中国与东👞盟国家应以主人翁的姿态共同🚖维护南海和平稳定，妥善解决南海争议。只要中🤣国与东盟国家聚同化异，排除干扰，就能够打🛤破美西方主导🙈的南海地缘政治竞争叙事，构建和平、稳定与合作的新叙事，将南海真正🎟打造成和平之海、友谊之海、合作之海。　　(来源：南海战略态势感😉知微信公号，作者雷筱璐系“南海战略态势🤳感知计划”副主任)【欧美⛲成人风格对比】《免费看💳片免费播放》上线峰望教育咨😷询制造厂后，迅🐄速被恭城镇各大短视📺频平台剪辑传播，目前关键词“51成人黄动漫网站❌免费下载”、“唐熙裸镜”已进入热搜榜。在🌧全球货物吞吐量排名前十📃的港口中，总能频🔄繁看到中国港口的身影。　　厦门港汽笛长鸣，巨轮满⬇载着崭新的新能源汽车驶向⭐阿联酋迪拜杰拜勒·阿里港；日照港巨轮往来集散♒，装载车辆、设备等工程物资🍀驶向马尔代夫项目锚🏋地；宁💑波舟山港与上海港的航线，则深深🛩镌刻进东南亚繁忙的🐁贸易版图。　　2025年上半年，中国主要🥐港口完成货物吞吐量89亿吨，同比增长4.0%。通过港✌口连接的全球贸易航线，如一条条坚韧的💔蓝色动脉，为❌中国外贸注入澎湃动能。　　在全球化时代，谁靠近港口，谁就接近📶国际市场。2025年的中国海岸🛹线，注定将涌动着一股强劲的🔭变革浪潮。　　数据上，在全球贸易遭受关税冲击🦄的形势下，中国主要港口🎒均交出⚽了一份亮眼的成绩单。　　上半年，宁波舟⏬山港凭借71375万吨🔽货物吞吐量再次稳居全国港🆙口首位，唐山港和🤠上海港分列二、三位，其货物🎇吞吐量分别达到43357万吨和42559万吨。　　在集装🤭箱吞吐量上，排名前十🍰的港口依次是上海港、宁波舟山港、深圳港、青岛港、广州港、天津港、厦门港、苏州港、北部湾港和🐟日照港。　　这表明，在全球经济面对不确🎉定性、商🤚品贸易受地缘政治影响较✊大的背景下，港口航运依然📖是中国商⛷品向全球范围内流通最具性🕐价比的选择。　　值得一提的是，在出口商品中，电动载人汽车(新能源汽车)、锂电池和😛太阳能电池等“新三样”正以其强劲🌫的增长势头和巨大的发展🔬潜力，成为中国外贸结构🧑优化升级的关键动力。　　上半年，“新三样”产品出口逆势增长12.7%，领⏱跑中国外贸出口。早在2023年，“新三样”产品合计👚出口就突破万亿元大关，达到1.06万亿元，成为中国外贸出口🎡的新名片。　　“新三样”释放外贸新动能，正是依托🎍于港口网络体系不断🌎完善与效率跃升。　　如，上半年，青岛、天津、泉州、珠海等港口🧖已陆续新增直航拉美、非洲、东南亚等地航线，为“新三样”产品打通出海快♎车道。　　自古以来，港口一直是🥀沿海城市兴衰的关键🏾命脉，也是扼守的要冲🚨与安全的屏障。　　“十四五”期间，中📊国港口万吨级以上泊位增加379个、总量达2971个。沿海港💷口重要港区铁路进港率超😉70%，形成了多个世界🍋级港口群。　　2024年，中国港👷口平均每小时吞吐3.8万标箱；中国10个⏭样本港口集装箱船舶直靠率🤶均值达89%，在锚➡地平均等待时间缩短至19小时，服务效率较上🤭年提升1%。　　随着中国与东🉐盟、共建“一带一路”国家经贸往🚁来愈发密切，一些沿海城市🆘瞅准航运机会，加码港口建设。　　2025年，天津🐹港集团在码头提升改造、堆场改扩建、航道扩能、新能🎎源等领域共有21项重点建设项🎍目，总投资规模约195亿元。　　这样改扩建的港🏃口还有很多。　　据不完全统计，上海港、广州港、大连港等一批🦅码头项目也都在建🌅设中。　　当前，5G、人工智能、大数据等技📧术已经🦒在中国港口广泛应用，大幅提升“新三样”等复杂货物周转💝效率。　　“智慧”加持下的中国港口🌖逐渐成为畅通国内国际双💺循环的核心节点，其辐射力与承🐱载力🤑正经历质的飞跃。　　如，沿🥀海主要港口正与中欧班列、西部陆海新通道🌾深化联动，打造“海陆空铁”立体化物流体系，为外贸企业提供🐝多样化、韧性强的🚆供应链解决方案。　　当“新三样”的巨轮从厦门、天津、泉州、珠海等港口鸣笛起航，一个由港🅰口驱动的万亿级外贸新👢生⤴态已蔚然成势。它托举的不仅是“新三样”破浪出海，更是中国在🍸全球产业变革🙆浪潮中锚定未来的战略支🥩点。　　(“三里河”工作室)丝袜🕋英语老师让我❌了一节课已💚成为当下最大网络🌉话题之一。今天，终于“出伏”啦！长达30天🚽的三伏终于画上句号，但对武汉等地🏳来说，高😻温似乎仍然没有打算退场，凉爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为💰重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着⬇今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比较早🤢。今年出伏时间比😜去年、前年📽和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏🕴三个阶段的总称。中国天文学会🗡会员、天津🌯市天文学会理事杨婧介绍，初伏🎽和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某♌一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三🍢庚便数伏’，其中的‘庚’，指的♌是我国古代历法天干地支的十天干(甲🏉乙丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说，夏至之后的第🚥三个庚日是初伏的第一🍳天。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之后🎤的第一个庚日便是😵末伏的开始。初伏和末伏🤴之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交😴替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与⏭庚日的循环周期和每年夏至、立秋🖲的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热不是由🔤其持续🕊时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之后🐼的天气，气候特征是早😇晚稍显清凉，午后则⛷延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存🤺在一段时间，这是🥗因为暑热消退是一个缓慢的过程，因此，公众还是要注🌃意防暑降温，做好自身🍚保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月是下半年🈚尤为特殊的时候，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴🌃阳变化交替的关键时期，人💠体阴阳也会随之调整，此时免疫力本就相对🏥薄弱，加之“夏日无病三😢分虚”，人体在👝经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现🔲咽喉肿痛、口干舌👴燥等上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵袭肺部的🏥一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的👄这一个多月，是一年中气温💹波动较大、较频繁的时候，可能中午😪还需要开空调降温，凌晨🚴睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的🈁是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生🙅率比较高，所以增强养生防🐋病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月✌至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥，经常出现的皮🍒肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的⏲身体经过夏天的消耗后，此时🛴到了一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我🚏们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在🌌于润，可以多吃润燥的食👆物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量高🖋的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或不吃🛑燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等🗡也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始🚩萧条、干燥，人的心情🔛也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良🦃情绪，要注意平心静气，尽量避免情🕳绪大起大落。可以锻炼但运👾动量不宜过大，尤其对中老年人🕝来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运💲动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试🖱八段锦第七式“攒拳怒目增气力🌙”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的办🚦法就是多喝水，晚上🏀睡觉前和早晨起床后最好都👂能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜🔼水是个不错的方法，不仅有助于🥖润肺祛燥，还可以缓解🐶因秋燥引起🏷的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很🚑多人容易感到疲乏无力，但这是换季时的正🐯常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏季可🔭以增加一小时的睡眠，或者通🥞过午睡来增加睡眠。此外也要注意🈵早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温变化增🎅减衣物，特别是老👼年朋友。建议不要🚲在满身大汗后🧥立即冲凉，如果晚上不🍱是很热，也建议不要开空🧥调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌🏢遇到适宜条件，会🌙在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以💔选个晴朗的日子，把衣物、床🏉单等取出挂在通风🕖干燥的地方多晾一晾，注🗿意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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巨平/杜袭/李霁/韩非子

（青岛日报／观海新闻记者 兴安）