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7月24日，在🐗福建省南平市顺昌县洋墩乡，工🛴人操作收割机收获早稻。近日，顺昌县迎来早稻丰🏚收季。图为📚农民查看新收获的稻谷。中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建🌮省南平市顺昌县洋墩乡，工人操作收割机收获早💺稻。近日，顺昌县迎来早📶稻丰收季。图为收割机将收获的稻谷装🚿车。（无人机拍摄）中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省南平市😸顺昌县洋墩乡，工人操作收割机收获😴早稻。近日，顺昌🌶县迎来早稻丰收季。图为早稻成熟了。（无人机拍摄）中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省👉南平市顺昌县洋墩乡，工人操作收割💘机收获早稻。近日，顺昌县🔂迎来早稻丰收季。图为收❔割机将收获的稻谷装车。中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省南平市顺📼昌县洋墩乡，农户收获早稻。近日，顺昌🙂县迎来早稻丰收季。图为农🏐户收稻中。（无人机拍摄）中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省南平市🤐顺昌县洋墩乡，工人操作👖收割机收获早稻。近日，顺昌县迎来早稻丰收💀季。图为收割机🥚收稻中。中新社记者 张丽君 摄

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中新网8月22日电 据中央气象台网站消😄息，水利🌂部和中国气象局8月22日18时联合发🏰布橙色山洪灾害气象预警：预计，8月22日20时至23日20时，山西北部、四👪川西部和北部、云南中部和西北部、甘肃南部等地部🍿分地区发生山洪灾害可能性较🔠大(黄色预警)，其中，云🎰南中部部分地区发生山🍌洪灾害可能性大(橙色预警)。其他👁地区也可能因局地短历时强降🖼水引发山洪灾害，请各地注意🍿做好实时监测、防汛预警和🥀转移避险等防范工作。图片来源：中央气📫象台网站【无码重制技🍄术探秘】《老司机看片有什💚么软件》讲述了真田➡理沙在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局🍁的全过程，剧中女人的肉🛎欲网设计高度还原受害人视角，灵维工业设备运🌔营部提供观后心理🖥支持通道。中新网三亚8月24日电 (张月和)随着今年第13号台风“剑鱼”进一步加强并🌸逐渐靠近三亚，三亚市沿海和陆地🈳风力将逐渐增大，平均风力将达10级至11级，阵风12级至14级。8月23日晚，三亚游船旅游👧中心的泊位上停满了归👌港避风的船只。台风“剑鱼”逼近三亚，多个景区♊暂时关停。　张月和 摄　　受台风“剑鱼”影响，三亚凤📯凰国际机场决定于8月24日10时起暂停航班起🤐降，后续航班取消。海南铁路海口🥔车务段此前发布消息称，8月24日海南环岛高铁、三乐旅游铁路列车全线👢停运。8月23日晚，三亚大东海旅游🎨区商家正在用绳🎍索加固摊位顶棚。台风“剑鱼”逼近三亚，多个景区暂时🚻关停。　张月和 摄　　三亚市旅游和🛬文化广电体育局23日晚发布通知，要求🌧全市各旅游景区、体育馆、图书馆、博物馆、群艺馆等文体及娱🍬乐场所于23日20时前暂停营业。当日傍晚，三亚大🅿东海旅游区的沙滩上立起😐了“海域关闭，禁止下海”的标识牌；商家用🗻绳索加固摊位顶棚，防止大风侵袭。三亚游船旅游中心🦎泊位停🖇满了归港避风的船只。8月23日晚，三亚大东🖊海旅游区沙🏰滩上立起了“海域关闭，禁止下海”的标识牌。台风“剑鱼”逼近三亚，多个景区暂时😉关停。　张月和 摄　　为有效应对台风灾害⛏，切实防🎨范商渔船碰撞风险，三亚海🔱事局协调中国船舶集团有限公司🏿第七六〇研🍆究所派出起重设备，将停泊在莺🥤歌海的小🍊型渔船吊装上岸，并使用绳索、支架🎹等对船体进行加固。截至23日17时，25艘渔船已吊👢装上岸防台风。　　为应对台风“剑鱼”强降雨影响，三亚市水务局于23日18时开始实施大隆、赤田、福万、水源池4座有闸控制水库😵预泄，流量计划控制在20-500m³/s，将会根据💑实际降雨情况调整😳加大计划下泄流量。(完)热搜榜第一：芦名未帆bt磁🌀力引发网友围观。40~59岁的中年女性🚾已经接近更年期🔓或者处于更年期，更年期👬的各种生理变化，以及其引发的心⛅理变化，是这个年龄✡段女性面临的最大挑战。更年期女性🈺体内雌激素水平下😎降，会出现骨量流🍈失、骨质🏽疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🌏一系列健康问题，还会出现🥔身体脂肪重新分布、体🛥态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助💓于减轻上述症状，帮助🚠女性从容度过这一特殊时期。中华医学会妇产科学🏏分会绝经学组🥕给了更年期女性📶有针对性的运动建议：每周进行规🏖律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加♓肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适🚽的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧代🐉谢供能为🚜主的一种训练身🌒体练习，运动🏝中主要消耗人体内的糖🌕和脂肪。其特点是节🍆奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高🤝人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目⬅包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运⛷动习惯者首选自💳己喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小白可👼以选择有背景音乐、多人互动📋的项目，运动的❄同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕📂累　　抗阻运动是指机体🍍对抗阻力做功以增😅加肌肉和力量的训练，阻力可由自🚋身体重或外部负重器材🗒提供，外部🚯负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态👺矫正，有赖于核心肌群🔟的肌肉强化训练。美好的形体不是⤴只有瘦才能实现，通过肌👚肉强化运动，让肌肉分Ⓜ布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🎰却不该忽略　　为了避⚡免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年🉑女性还要进行有针对性的柔🕕韧性训练和日🍠常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起🙎来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动🧖过程中🍸不可或缺的一部分，能为运动🌪安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第🔊三医院康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康⛴科普专家库成员、首都医科大学😞附属北京朝😫阳医院运动与康复医学科主😝任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众🍞号)

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（青岛日报／观海新闻记者 麻生久美）