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直播吧7月9日讯 据天空体育记者Dharmesh Sheth报道称，曼联对签下布伦特福德前锋姆贝莫持乐观态度。

据Dharmesh Sheth透露：“尽管双🚎方仍在就下一步🚃行动进行讨论，但曼联🕧的出价与布伦特福德🕉的标价（据说为6500万英镑）已经相差无几。”

“然而，在交🔵易结构上仍需进一步协商，因为布伦🧚特福德希🐠望全部转会费或者🌖是大部分的转会费能提前支付。曼联希🐹望这笔交易能🥇在美国季前赛之前完成，以便姆贝莫能参🚚加季前赛。球员本人已明🌘确表示他只愿意加盟🏍曼联，并且🌷双方在个人条款方面原🐇则上已经达成一致。”

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🔄陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼🦊，成为心理健康📥的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师🎧廖春岭告诉记者，情绪内耗🍷指的是对同一件🔈事反复想、反复纠结，与自🚤己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意👃力和情感能量，却很少📃转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式🖋’出了问题。”　　为什🚷么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪👑内耗形成的原因，廖春岭将其总结📦为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和❕评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🐉边界不清，想讨好他人又想📨保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入🚢过度思考。　　情绪内🥡耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🥧情绪的方式不当，其典型表现主要有以下🏞几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内🏯循环，停不下来；　　2.自我批🖕评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人💔的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🤜内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🚹坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🐝轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🌘反复出现的内耗模式、诱发📀事件和核心信念。比😚如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪🥁过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🐄想做什么？当你能抓住🍔内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会✏有所缓解。　　Step2：学会接纳与🐀自我关怀　　请像对待处于困境中🆚的好朋友一样对待🚰自己，向自己伸出✉援手。认识到自己正在🎉经历的痛苦，是真实且值得被关♑注的，意识到所有人都会🤤经历痛苦、犯错和不完美，你不是🏢唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错🥜误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引👷发内耗的事情，增强分辨力和执行💨力十分必要。首先区分❣哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🌛定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分💡钟查一下相关资料”“直接问对方一🚣个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想😗从根本上摆脱内耗，关键🙏在于改变认识事情的模式。可以记录🤺情绪日记，从🐓中找出反复出现的、引发强烈负面💭情绪的核心问题，比如“我必须被所有🥑人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🖤念替换旧信念并主动🐺实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目💹有意见，不代表😪否定我的全部价值，让我🚶们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是📷自己的事，什么是别人的😩事。不干涉别人，也不🚠让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🔤绪内耗不是消除情绪，而是学会在🥉内心风暴中心建造一😻方安稳之地。察觉到♿内耗并选择放下，把注意力从🕹思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪💴的“原地打转”，每一步都值得肯定。【如何选择女🗒优片单】由张🎊轨担纲剪辑的《你懂看片apk老版本》在祺姆管道经销✌部上📶线后引发极大关注，以真实的秘密东💣野圭吾事件作为脚⚓本原型，结合当下shangpinfenlei平台算法走红，播放量火速破🏭百万。中新网太原8月20日电 (记者 杨杰英 胡健)8月20日，山西省考古🌗研究院公布阳城县析城山🍌旧石器时代遗址的系🎹统发掘资料。该遗址出土石制品共计494件，为研究黄河流域晚👷更新世晚段史🍷前人类的📰石器技术演变、生存行为以及对🍳高海🏎拔环境的适应策略，提供了关键新🚒材料。析城山遗址第1、2地点石制品。　山西省考古➖研究院供图　　析城🔇山遗址最早于2006年由考古调查队🐵伍在海拔1888米的山顶区域发现细🐍石器遗存。2020年，北京师范🧐大学考古团队进行了🏯初步调查与试掘，并于2022年5月至8月，由山🆔西大学考古文博学院联合地方文博机🗾构展开正式发掘。　　根据发掘结果，所有石制品依🕥地层可分为上、下两个堆积单元。下层仅35件，出自原生堆积，年代可追溯至约2.8万年前，属旧石器时🛺代晚期早段；上层459件则来自次生堆积，文化时代稍晚。　　在石料选择方面，古🦇人类表现出明确的倾向性：绝大🆘多数石制品以优质黑色燧石🐗为原料。考古人员追踪其📕来源，发现这类燧石🍈主要取自🎊遗址以北约30公里的奥陶纪地层。　　析城🎰山遗址的细石器产品以船📴型石核为代表，与其西北20km的下川遗址具有⛱相同的文化内🍳涵，且属同一地理单元，因此其细石叶技🥇术可追溯到更🎷早的下川遗址。析城♋山遗址在黄河中游区域海拔🍾较高，应是细石器🍒人群的重点活💿动区域。　　专家表示，总体上看，析城山遗址的🎼新发掘为🍢沁河流域细石器文🍌化研究增添了新材料，不仅🍧了解了细石器技术人🖱群的活动范围，而且也对研🐷究晚更新世晚🎽段史前人类的迁徙及其对较高🤳海拔环境的适应有重要意义。(完)读者好评如潮：《湛江启动Ⅲ级🍑响应应对台风“剑鱼” 琼州海峡客滚船😹停运》豆瓣评分9.2！中新社香港8月21日电 香港机🎫场管理局(简称“机管局”)21日公布，香港国际机场7月旅客量达520万人次，飞机起降量达33670架次，分别同比增长9.7%及8.3%。2024年11月，香港国际机💻场三跑道系统正式启用。图为不同跑道🥥上的飞机可以同时起飞。　中新社记者 李志华 摄　　机管局表示，转机及过境旅客量继续从低基🤭数中录得增长，但受🌡恶劣天气及日👖本旅游需求下降影响，机场整🦏体客运量增长放缓。　　货运方面，香港国际机场7月货运量同比增🥪加3.9%至43万吨，主要🐦受往返欧洲及中东地区🚄较强劲的货🕑运量增长所带动，抵🏗消了往返北美地区的货运量下跌。　　今年前7个月，机场客运量增至3460万人次，飞机起降🙅量则上升至约22.6万架次，较2024年同期上升15.3%及9.8%。期内，货运量录得同🥗比增长2.2%至283万吨。　　过去12个月，机场🚷客运量同比上升17.3%至5760万人次，飞机起降量同比上升13.1%至约38.3万架次；货运量同比增长5.4%至约500万吨。　　此外，香港国际机场继🔋续拓展其广阔的航空🦁网络。近月，多家⛴航空公司恢复更多航线，并开办新航线，包括往返德国慕尼黑、意大利罗马，以及浙江义乌和🔌山🎯西大同等城市的航线，进一步巩🔡固香港国际机🚁场作为亚洲国际航空枢纽的地位。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 周岱）