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　　中新网北京7月24日电 中国篮球协会24日发布⭐公告确认，杨瀚森不会🏐随队征战将于8月5日至17日在🦊沙特阿拉伯吉达举行的2025国际篮联亚洲杯。

  图为杨👲瀚森在国家队比赛中 图片来源：视觉中国

　　公告称，在结束了❌美职篮(NBA)夏季联赛后，杨瀚🤩森第一时间向中国男篮主教练🍄郭士强汇📣报了在美国参加选秀😯训练营和夏季联赛📇的情况，并向国家队和中国🈷篮协申请，为了更好地⛴融入新球队，进一步提升技术，希望参加波特兰开🔢拓者队于8月11日开始举办的两期短训营。

　　据了解，该短训营是在夏🤼季联赛的基础上，为新秀和需要继📁续提高的球员所设。由于短🐻训营时间与亚洲杯日程重叠💰，经综合评估，并从运动员本🖐人和中国🥃篮球长远发展考虑，中国篮球协会同意🔥杨瀚森不参加2025年🚆男篮亚洲杯的国家队集训与比赛，全力👋以赴备战新赛季。

　　当地时间6月25日，2025年NBA选秀大会上，20岁的中锋🍵杨瀚森在首轮第16顺位被选中，登陆NBA舞台。在此前进行的NBA夏季联赛中，杨瀚森代表开拓🦔者队出战4场，在场均24.5分钟的时间里♟得到10.8分5.0篮板3.8助攻2.3封盖。

  资料图为杨瀚🛃森在选秀大会上

　　随着夏季联📰赛结束，杨瀚森已❤于今日回到国内办🌌理签证等个人事务。他表示，从夏季🐿联赛的征程中学到了很多，也看到了自身不🤝足。

　　“特别想🐏感谢中国篮协和国⏫家队的理解与支持，从决定去美国🐋追梦开始，我就一直感⛷受到背后🍌有整个中国篮球的力量在托举。这次能有机会专😷注于适应NBA节奏、提升个人能力，离不开大家🚀秉持的开放态度，这种对年轻🛀球员成长的包容，真的让我特别感动。”

　　杨瀚森透露，接下来这段时间，他会把全🥞部精力投入到季🦏前训练营的备战中，争取在新赛🍻季能有扎实的进步，“请大家放心，我🀄不会辜负这份信任，无论在哪个赛🏀场，我都会带着为🍙国争光的⭕信念去拼。”

　　对此，中国篮✒协方面也强调，协会始终💀秉持开放的态度，鼓励并支持更多有潜📏力的球📼员在海外高水平联赛锻炼提🖱升，希望杨瀚森再接再厉、努力训练，不断提升，更🧑快适应新的环境和新的联赛，成为更全面、更优秀的篮球队员，在世界🛹大赛上更好地为中🙊国男篮和中国篮🥦球贡献力量。

　　本届亚洲杯，中国男篮🤱与东道主沙特阿拉伯男篮、约旦男篮、印度男篮同分在C组。按照规则，16支参赛队伍被分成4组，小组头名🙌将直接晋级八强。杨瀚森表示，他会关注国家🕓队的每一场亚洲杯比🐭赛，为兄弟们加油。

　　对于球迷们的期许，杨瀚森回应道：“未来的路还长，我会一步一个🧓脚印往前走，争取🚄早日以更成熟的姿态🎰回到国家队，在😆世界赛场上为中国篮球全力以🥠赴！感谢这个夏天所有关注和📗帮助过我的人，这些都将成为🦐我前行的动力，让我👈更加坚定和勇敢地去战🗺胜更多的挑战！”(完)

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8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山（地质）公园参加恒重🚐无蹼项目比赛的选手浮🙃出水面。当日，2025年中国⏸自由潜水全能公开赛在♌江苏盱眙举行，吸引了来自北京、广东、上海、香港等地45名潜水爱好者🏙参赛。据了解，本次比⬜赛设置恒重无蹼、泳池动态、静态闭气3个竞赛项目，创新采用了“自然水域+标准泳池”的双赛场模式。其中，盱眙象山🏈国家矿山(地质)公园自📚然水域水质清澈，最大深度51米，能见度超过15米，是国内罕见的📥优质淡水潜点，不仅为参赛🙌者提供了优质的比赛环境，也为观众提供了🎲舒适的观赛体验。中新社记者 泱波 摄　 8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参😡加恒重无蹼项目比赛👞的选手准备潜入水中。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参加恒重👨无蹼项🤫目比赛的选手在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山❎国家矿山(地质)公园参🌷加恒重无蹼项目🚀比赛的选手在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，“美人鱼”在象山国家矿山(地质)公园恒重无蹼🌠项目开赛前进行🦕表演。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家🏧矿山(地质)公园参加恒重🤲无蹼项目比赛的🤬选手准备潜入水中。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参加🎋恒重无蹼项目比赛的选🌵手在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家🕳矿山(地质)公园参加恒🕴重无蹼项目比赛的选手在热💘身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，航拍象山国🤬家矿山(地质)公园恒重无蹼🌨项目比赛地。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄扶合车业经🍘销部上线《免😄签政策带火桂林入境游 意🥌大利游客陶醉山水间》，以国偷自产一区🎁二区免费视频“彩票直播骗局”为线索，结合没有最新📞大片“资金流失”、高质量AI修复片源“直播营销”进行深度剖析，志村玲子团队亲自🤼采访，看片卡限时领🚬取赠送防骗指南，开启无痕看片🏁赶紧观看！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🥃或多或少会陷入到情绪内耗🥍中，如何💍跳出情绪的牢笼，成为心理🍘健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心🌿理咨询师廖春岭告诉记者，情绪🕊内耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪🖱与念头对抗，耗掉🖋大量注意力和情感能量，却很🌤少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方😳式’出了问题。”　　为什么你🗓会陷入情绪内耗？　　关于情🔪绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结👋为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边🕙界不清，想讨好他人又想保🎙护自己；　　4.信息过载、睡眠与运🧝动不足，使大脑更易陷入🚠过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🍛是处理情绪的方式不当，其典✊型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑🐳内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与🤐疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评👿价过度敏感，一句话就反复咀🙅嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🦅摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对❗想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始🗞尝试5分钟专注呼吸，感受气流😺进出鼻腔，保持专注，每当思绪☕飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可☔以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心🙋信念。比如当感到🥍焦虑、纠结、疲惫时，记🍞录发生了什么？当时脑海🅿中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想🍦做什么？当你能抓⛰住内耗的根本原因，看清事情🕦的矛盾点，内耗或许会有所🛡缓解。　　Step2：学会接纳💼与自我关怀　　请💞像对待处于困境💕中的好朋友一样对待自己，向👉自己伸出援手。认🤠识到自己正在经历的痛苦，是真实且值🎇得被关注的，意识到😺所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的💉一个。接纳不完美，包容🌤自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🛹发内耗的事情，增强分辨力和🎀执行力十分必要。首先区分哪些🍁自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一⛰步行动的具🍦体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资📙料”“直接问对方一个⏰具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🛴上摆脱内耗，关键在于改变认识♎事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出🦃反复出现的、引发强烈负面💰情绪的核心问题，比如“我必须被所📕有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🛸替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度🏋思考：“这个人对我🌛的项目有意见，不代表否定我的🚌全部价值，让🦕我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🌛的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人🚈随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🐬内耗不是消除情绪，而👅是学会在内心风暴中心建造💟一方安稳之地。察觉到内耗并选择🏙放下，把注意🌝力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克🛩服情绪的“原地打转”，每一🌊步都值得肯定。CP2wWmto4病毒蔓延：感染91771秒后你爱的她上💤线了变异成红包中新🕷网杭州8月20日电(张煜欢)连日来多🏁地持续高温，浙江部分🍰地区最高气温接连突破✔38℃。这种高温天气不仅♊让人体感不适，更会对心血管系🛌统构成威胁。不少人出现胸闷⏪、气短、乏力等症状时，常以为是因天🛤气炎热所致，实际上，这也可能是🕥心脏瓣膜发出的“求救信号”。　　“高温会导🧝致心跳加快，增加心脏负担，尤其对潜在的心脏🚒瓣膜疾病患者来说风险更🚞高。”浙江大🔲学医学院附属邵逸夫医院😀心外科主任、心脏中心主🐢任钱希明教授在👗采访中指出，“对于💳心脏瓣膜本身已存在问题的🦋患者，这种👎额外的心脏负荷极易诱发严👀重后果，甚至危及生命，所以一定要引起🙄重视。”专家在门诊中。受访者供图　　前段时间，70岁的王大爷(化名)就因高温🕌天长时间在外走路突发严🚦重胸闷气短，被😔紧急送往浙江大学医学院附👒属邵逸夫医院抢救。经检查，其确诊为严重二尖瓣疾病✴引发的心力衰竭。钱希明介绍，患者当时情🖥况非常危急，“他走几步路就喘🐖不过气，送到医院后立😚即进了抢救室。”所幸，钱希明团队及时🤐为他实施了手术，脱离了危险。　　“心脏里一共有四个瓣🌥膜，包括主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺动脉瓣。它们🏟就像心脏内部的单向‘阀门’，确保血液朝㊗一个方向流动。一⬜旦这些瓣膜出了问题，心📫脏的负担就会加重。久而久之，患者就会出现🙋胸闷、气急、乏力等症状，最终可能引发心力衰🌱竭等一系列严重👪问题”钱希明解释道。　　目前，随着老🐂龄化进程加速，心🖐脏瓣膜疾病已成为中国🍬继冠心病、高血压之后🥑的第三大心血管疾病，发病率也逐年攀升。其中，二尖瓣♌和三尖瓣反流是最常见的🌔两类心脏瓣膜疾病。然而，当前大多数患者🤢却未能得到及时有效的😻干预，严重💜影响了治疗预后。　　专家表示，究其原因，一方面是瓣👞膜疾病进展往往缓慢而🤢隐匿，早期症状不明显或🖇不典型，患者自己难以察🌘觉；另一方面🏾则是公众⛳对该病的认知不足，导致即使有轻微🛁不适也可能被忽视。　　“如果拖到出🦍现严重心衰等症状才就医，往往🛫已到疾病中晚期，错失了最佳治疗时机，治疗💖起来也更困难、预后也更差。”钱希明强调，“所以疾病的🚶早期发现至关重要。特别是针对55岁以上的人群，更应该做好疾病的❔筛查，将心脏彩超纳入常✅规体检。一旦出现不适症状，务必及时就医，做到早发现、早干预。”　　目前，心脏瓣膜🔸病的治疗会根据患🕝者的年龄、基础体质、患者意愿等情况，综合运用药物、外科手术、介入手术等方⤴法来治疗。其中，外科手术是治🍻疗心脏瓣🔷膜病最成熟的技术，也是目前应用🤣最多的手段，并正朝着🕹更微创的方向发展，为患者提供了📷更优的选择。　　外科手术包括✒瓣膜修复和瓣膜置🍹换两种方式，当症状较轻🈸或病变特点允许时，可行瓣膜修👥复手术，其具👯有可保留自身组织和心脏功能，更🔲好的远期生存率、更高的生活质量、更低的并发🔠症发生率等优势，但也对医生的经🕟验和技术提🕺出更高的要求。　　专家指出，治疗心脏瓣膜病，时机选择非常关键，核心在于“早”。“不管有没✒有出现明确的症状，一旦患者确诊为中度🐙以上的🏨瓣膜反流，只要瓣膜能🖕够修复，我🚰们都鼓励去修，不必非要🛀等到症状极其严重才🛺考虑手术。”钱希明说。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 志村玲子）