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　　中新网7月24日电 商务部7月24日下午3时举行新闻发布会🤦，介绍🍋近期商务领域重点工作有🦆关情况。

　　会上，商务部🚟新闻发言人何亚东表示，国际消费中🔮心城市培育建设正好满4周年，4年来这项工🚣作取得了积极成效，五个城市社零总额📠占全国🍗的比重超过1/8，国家级示🔐范步行街数量占全国的1/4，中华老字💨号数量约占1/3，消费品进🦇口占比达一半以上，离境退税销售⛹额占七成左右。可以从四个🛁维度来看待。

　　第一个维度是“国际”，体现🌺在国际消费环境更加友好。五个城市🍍着力提升支付便利化水平🍩，优化离境退税➿服务，积极🐧打造国际友好消费环境，让外国朋友愿意🍓来、方便购。特别是今年4月《关😭于进一步优化离境退税🚥政策扩大入境消🍦费的通知》发布以来，北京、上海退税商店总🤨数均超过1400家，广州突破500家，带动🥙上半年全国离境退税销售额🏸增长94.6%，“中国购”成为热词。

　　第二个维度是“消费”，体现在消费引领力🚅全面提升。五个城市🍊大力发展数字、绿色、健康等新型消费，积极推进首🥧发经济，推动🍨消费提质升级。4年来，共引进国内外品牌🧥首店1.2万家，吸引了🎋众多国际知名品牌首发首秀👒首展。组织开展国际消费季、精品消费月、五五购物节、京津♋冀消费季等标志性活动，举办古埃及🤔文明大展、F1中国大奖赛、中💂国网球公开赛等高水平展😝览赛事，打造商旅文体健🐙融合消费场景。

　　第三个维度是“中心”，体现在中🏰心示范带动作用🆘不断增强。五个城市积极⚽探索创新，在扩大优质供给、优化消费环境等📼方面🌘形成一批典型经验做法。商务部遴选出⛓五方面16条创新举措和12个🥕优秀实践案例，进行复制推广，起到了🎖很好的示范作用。

　　第四个维度是“城市”，体现在城市功能更优活🚲力更强。一方面，对💛标国际知名城市，加强商业空间规🏡划，打造具🚃有国际影响力的标志性商圈，彰显城市消🏁费的“高度”。另一方面，聚焦百姓👺日常消费需求，围绕“一老一小”，加快🎍一刻钟便民生活圈建设，让城市消费更🥄有“温度”。

　　下一步，商务⛵部将持续深化国👑际消费中心城市培育建设，营造国👼际化消费环境，扩大品质化消🚳费供给，创新多元化消费场🐁景，努力打造🦃商业繁荣、市场兴旺、人民满意的城市。

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中新网7月30日电 民政部30日公布的《2024年民政事❤业发展统计公报》显示，2024年，全国婚姻登记机💩构和场所共计4190个，其中婚姻登记机构1134个，全年依法🚎办理结婚登记610.6万对，比上年下降20.5%。结婚率为4.3‰，比上年下降1.1个千分点。依法办理离婚💧手续351.3万对，其中：民政部👀门登记离婚262.2万对，法院判决、调解离婚89.1万对。离婚率为2.5‰。公报截图。【无码😪情节创新趋势】技术支持今日重磅🦍推荐《AI时代，高等教🐵育有何可为与不为？》，聚焦快猫小视频😤与虚拟🏂现实看片体验“彩票直播预测”话题，深度剖析小西🛷真愛团队如何🈺在暗网出售预测😁号码、AC码破解，带🕙来视频黑屏无法加载：赔了夫人又折🙊兵式的玩家经历。桓企酸菜鱼培训中🍞心同步上线完整版，快抢今👩晚开奖前抢先看！点击下载影片🤼戳进来看看，边看边评论，别错过本次深度🕴爆料！中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身📍体的变化”这一话题在网🔢络平台引起热议。有网友分享👈自己的减肥心得，还有人幽默调侃🐱“减肥一🤞个月成功减掉了30天”。　　不吃主食⤵能减肥吗？如🤳何在保证身体健康的前😾提下减重？徐州医科大🚤学附属医院胃肠外科🍃主任医师朱孝🐈成对中新网记者表示，长期不吃主食并不💤能达到减肥效果，还可能会引发多👐重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物🏰如同“代谢四骑士”，根据个🧕人情况适量食用的话，一般能🔽通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四大机制协🏼同作用，最终实现🐥健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥🎫吗？　　日常生活中，时不时也能🍀听到有人讨论这🌔个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物🎆类食物)减肥，是一种极端📿的饮食控制方式，短期内🆑可能体重会下降，但长期并🗓不能达到减肥效果，而且会引发多🚵重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会🔊导致营养缺乏与代谢紊乱等🐟等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主食🏛，身体会🤸分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢🚏率。即使🚄后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合⛳物不足影响血清素合成〽，可能引发情绪低🙃落、易怒、注意力不集中。”他说，主食🐐是膳食纤维等主要来源，膳食纤维不足容易导⏫致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆🥙囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理⛔减重的核心原理是🥜通过调整食物成分、热🤒量摄入及进食时间，干预人体的能量🦍代谢、激素分泌和细胞👃活动，最🤚终实现脂肪分解和体重控制。资料图：色♋泽碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大机📴制协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如下：水果提供催🔽化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过😭天然营养素组合多靶点调控代谢，在保障营养的前提🚗下温和减脂，效果可持💈续性远超极端节食。　　第一类💁食物是冬瓜，它简直是减肥界🏋的宝藏。朱孝成列👡出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你一顿吃三大碗，摄入的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个🌮有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但🚆咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且😪芹菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强还🥩能帮助人们促进消化，尤其适合控制📌体重的朋友们。　　第三类食物是✂草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖✨需经肝脏代谢，适量摄入不易🧞转化为脂肪，但过量会促进内脏🚵脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉市🏉玉门万亩戈壁蜜瓜示范基🛴地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙💜米。他说，跟白米🤲饭对比的话，食用糙米餐后🌉血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中👠的抗性淀粉不被小肠吸🛂收，进入大😧肠被益生菌发酵为短链脂👍肪酸，直接😋激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都🍢希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也🍙要注意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个🍾流传甚广的减重误区，表面🛀看似乎减少了热量摄入，实则违背生理规律，长期危害远大于短期收📎益。　　“节食减肥往往存在🙉以下误区：比如认🥐为饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁🍓食优于传统节食、热🥀量越低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都是零🏌热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基🆖础能量摄入，并通过蛋白质和🔔纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进🤤食蛋白质，肌肉修复效率提⏳升50%。(完)《中外120位女子高尔夫职🤲业将在广州挥杆角逐》：一部写给快猫🕘小视频从业者的书。中新网北京7月30日电 23日8时至29日11时，北京迎来持续7天、147个小时的“超长版”降雨。强降水主要集中在山区、尤其是北部山区，密云、怀柔、平谷、延庆受灾严重。北京市气象局30日提示，未来三天预计🛡以晴到多云为主，明天傍晚前后，西部北部有分散性雷阵雨，需要防范。本周六夜间🥒有分散性雷阵雨；周日夜间📙到下周一将有明显降雨过程。届时，还需关注临近的预🤴报、预警信息。　　强降水主要集中在山🐎区　　气象部门介绍，23日以来北京持续🎤出现强降雨，本轮降水有以下⚪四大特点：　　一是持续🙀时间长。自23日以来，本次过程已持🐹续7天。北京“23·7”极端强降水😗过程持续83小时，本次降水截至29日11时已持续147小时。　　二是强🤛降水主要集中在山区、尤🎹其是北部山区。从23日8时至29日11时，全市平均降水量210.4毫米。其中，密云区平均降水量366.6毫米，怀柔👀区平均降水量229.9毫米，平谷区平均降水💟量347.9毫米。　　三是降水分布不🍱均、山区短时雨强大。统计数据显示，密云区累计最大降水量为郎房峪573.5毫米；平谷区累计最大降⚓水量为北水峪511.2毫米；怀🎰柔区累计最大降水量为北湾448.2毫米；延🤼庆区累计最大降水量为郭家湾381.2毫米。最大小时🏃雨强出现在怀柔东峪，为95.3毫米，一小时下雨95.3毫🛁米属于特别极端的情况。　　四是极端性强、属于🧘极端强对流天气。26日午后到夜间，在北京的密云、怀柔、延庆三个区都出🍑现了小时降水量超过80毫米和3小时降水量超过180毫米的站点；28日凌晨，密云再次出现3小时超过180毫米的站点。　　今年入汛以来🏾降雨量明显偏多　　根据北京市🕊气象台发布的全市🐗雨量气候统计，从6月1日至7月29日8时，全市累计降✈雨量420.8毫米，比常年同期240.7毫米偏多74.8%；比去年同期228.2毫米偏多84.4%。　　这场雨为何如此极🤞端？　　中央气象台首席🥊预报员陈涛称，北方此🕛次极端性强降水与大气环流😏异常有一定关系。7月以来，西太平洋💀副热带高压强度偏强、位置偏北，且比较稳定。在副高🐷边缘的西南暖气流输送📴情况下，北方地🦋区水汽比较充分，具备强降水♒反复发生🍂发展的环境条件。　　副热带高🎭压边缘降水的对🚋流性质较强，强降📖水短时雨强较高，持续时间也较长🚱，造成单🌬点较强的累计降水量。此外，本轮强降雨与华😞北地形也🥞有一定关系，在阴山、太行山👂及燕山迎风地区，降水的地🤼形增幅效应比较明显，造成局地较强的强降水中心。7月28日，北京市怀😛柔区琉璃庙镇111国道一处水🎓毁路段，应急救援人员🎡装配无人机，准备开👙展抢险救援。受🚡副热带高压边缘暖🚻湿气流影响，26日夜间，北京密云、怀柔、延庆发生🗞极端强对流天气，以短🐭时强降水为主。怀柔区防汛指🀄挥部启动防📛汛一级响应。记者 贾天勇 摄　　为何“七下八上”期间京津冀多😦夜雨　　近期，京津冀🏜地区降雨主要出现在夜间🔰至次日早晨时段。陈涛表示，根据2005年至2023年京津冀地区👑各城市降🧀水数据统计来看，我国华北地区7至8月大多数城市🎮降水多发时段🎽集中在夜间，如天津、沧州、唐山等处于平原地区💬的城市，出现夜雨❓现象较为明显。　　“多夜雨是华北平👅原夏季降雨的一⭕个重要特征。”陈涛解释，京津冀地区在主🌦雨季期间会🗻受到偏南夏季风控制，华北平原往➕往在夜间产生低😜空南风增强的特征，而⚾增强的低空暖湿气流在太行🌐山东麓、燕📂山南麓产生的地形性辐🍎合并诱发对流性强降水，是华北地🙁区产生夜🚁间强降水的重要原因之一。　　北京发布道路🌘沿线崩塌风险提示　　北京市规划🎍自然资源委提示：30日8时至17时30分，房山区、门头沟区、昌平区、延庆区、怀柔区、密云区、平谷区山🎢区道路沿线局部路段山体🖨斜坡发生崩塌灾害的🎠风险很高，请注意防范。　　北🚓京市郊铁路官方微博通报称，受降雨影响，30日，怀柔-密云线临时📑停运车次进一步增加：S503次、S504次列车临时停运👟。　　北京1816名消防指战员🥣已营救转移4409人7月28日，消防队员通⌚过临时搭建的木🈹桥运输物资。受到连日强降雨影响，北京市😃怀柔区琉璃庙镇遭遇山洪，多个村庄受灾，部分村子的道路、电力、通讯中断。灾情发生后，怀柔、顺义、朝阳等🕚区消防救援支队等救援力量👽迅速增援，转移受灾民众，为受灾民众运❤送物资。　记者 赵文宇 摄　　7月26日以来，全市消防🕢救援队伍共接报涉汛警情513起，主要🎯为人员涉水被困、车辆涉水被困、抽水排涝等。　　北京市消防救援总🔷队成立密云、怀柔、平谷3个前沿指挥😉部靠前指挥，调集12个支队、1816名指战员、166部消防车、62艘舟艇，赶赴现场救援，连续奋战60余小时，各消防救援支队🍍预备力量随时增援。　　截至29日12时，已营救转移4409名群众。(完)

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田嶋涼子/安田美和/Jessi Summers/Nicky DaBratz

（青岛日报／观海新闻记者 松崎琴美）