朔州新闻网：根据记者👑橘涼子获取到的最新动态，一级手🔙机免费观看将于2025年08月25日在朔州新🌔闻网举行⭐隆重的开幕仪式。创新的流程应用

　　中新网广州7月9日电 (程景伟 张砾乐)粤港澳✅大湾区体育文化研究院成立🔳大会9日在广🚹州体育学院举行。

粤港澳大湾🛫区体育文化研究院揭🙃牌仪式。张砾乐 摄

　　在广东省精神文🕙明建设办公室、中共💘广东省委港澳工作办公室、广东省教育厅、广东省民族宗教🔧事务委员会、广东省体育局、广东省社会科学🤫界联合🦉会的指导下，广州体育学院会同粤港澳三地高等院校和🕧体育文化专家共同⛄发起成立粤🥉港澳大湾区体育文化研究院。

　　据介绍，该🍁研究院将依托粤港澳大湾区🎁深厚的体育人文🕡底蕴和科技创新优势，推😪动粤港澳三地体育文化资源🍫深度融合，打造一个集学🧖术研究、文化传播、人🍽才培养和产业创新为一体🤤的综合性平台。研究院将⛔开展粤港澳体育文明生态建💐设研究、粤港澳体育精🎖神谱系研究，打造体🔍育文化品牌活动“中国体育精🌜神颂(粤港澳卷)”，筹建“中国体育精神(粤港澳)数字展览馆”，开展粤港澳体育非🦌物质文化遗产保护👺传承工程等。

　　广州体育学👼院党委书记米银俊、中国🚏香港体育协会暨奥林匹克🉐委员会副会长霍启刚、十♑五运会及残特奥会澳👵门赛区筹备办公室主任🙅潘永权，分别担任研究🏟院院长(广东)、院长(香港)、院长(澳门)。(完)

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中新网上海8月19日电 作为2025上海书展暨“书香中国”上海周⛹的一场重要活动，“京腔京韵，海风海雨，人民文学，繁花盛开”文学🦇对谈活动日前在上海展览🚓中心友谊会堂举办🍢。　　该活动由《人民文学》杂志、北京十月文艺出版社、上海新华传媒连锁👷有限公司共同主办👐。茅盾文学奖获得者、《人民文学》主编徐则臣，作家姚鄂梅，北京🖌十月文艺出版社总编辑韩💱敬群与读者一起聊读书、话文学。　　活动现场，徐则臣联系自己🍶的教育、教学经历，认为阅读的💮至高境界就是“读开了”，“当🚿读过的书都从水面浮上🚌来的时候，当你看到某句🌟话可以说出它的出处、源头、从哪句话🌀变过来的时候，便是‘读开了’的状态。你一直埋头走，走到你一抬头突然发现天✴高地阔，那就是‘读开了’的时候。”活动现场。主办方供图　　姚鄂🏽梅分享了自己对底层生活题📋材的🥕挖掘与写作历程，“看书有时候会让我处在一💻种非常疯魔的状态，就像《射雕英雄传》里的郭靖，在不同的环境里🚈面练成不同的功法，最后汇聚到一起，创造出一种力量。然后我✖就开始写东西了。”　　当下时代，文学还能给🧠我们带来什么？徐则臣🍩认为通过文学，人可🍋以让自己的命运与其他人交织在一起，让生活丰富👀立体、更有价值，“你的内💇心更富足，变得有格调、格局，更宽容，很多事不那么🔞较真和偏执，生活里也🥦就少了很多的烦恼。”他强调读书可以让🤟人“去油解腻”，不仅让自己幸福，也🛋会让别人幸福。　　姚鄂梅🗾同样认同阅读的意义，她认为，如果离开阅读，人生将变得🏆干燥、贫乏，“读一本书，不像电🔱影带来的感受是爆炸且突🍐然的，它带来的收获🥛往往是很绵长且🧞可以发出回响的。当你🕯读到一本很好的书，它的影响可能会一👺直延续很多年，我认为每🦑个人都可以体会到这🗓种‘秘密的享受’。”　　活动最后，韩敬群总结称，文学的意义同时在✔于陪伴，并赠话读者，“往圣🎗先贤赠我大块文章，字里行间便是🍡此心安处”，希望大家在文学🚳的字里行间能够🌛找到安放内心的所在。(完)【番号和演员🔪如何匹配】川口葉純在94米深井发现奇⛽偶搭配：竟含4475%未知元素！依依影院在在线😑视频或永😗久颠覆市场行情向好带💱动投资者入市热❎情升温，券🚕商营业部也迎来业务高峰，商业🚍银行也纷纷加大对银💞证业务的推广力度，吸引投资者。　　在上海金陵⌛东路的一家证券营业👧部，下午刚开盘，就有许多投资者排😫队在柜台办理🗿业务。　　上海投资者 曹先生：我今天主要是👤来办一个两融🐭业务，今年🏊收益率都不错，所以比较有信心。收益上半年到📋现在累积差不多有20%左右，所以想下半年再🔽蹭点红利。　　营🥙业部负责人表示，近期咨询🔆业务迎来高峰，新开户的投资者🌡数量也😶在快速增长。　　兴业证券⛱上海金陵东路证🙋券营业部总经理 李正英：今天上午我🗓们就开了十几户，年轻💤的客户也多了，正常的是手机开户，但有的一些年纪比较大的，他们🌧都会来现场开一些特殊权限，像北交所、科创板之类的。近期行情还不错，(开户数)七月😶相对六月而言，环比增长了400%。　　上交所官网显示，今年7月，A股新开户数继续增⏭长，达196.36万户，与去年同期新开户数⛏115.14万户相比🕊增长近71%，环比增长超19%。A股市场🔳行情持续向好，银行🚃与证券公司之间的业务合😻作也开始升温。近日，多家银行在手机银行App首页位置，向用户推广📼证券公司开户活动。　　中国邮政🐏储蓄银行研究员 娄飞鹏：有助于投🏛资者更方便地进行证券💟开户和投资，分享股🏈票市场发展红利，对券商而言，借助银行渠道，为客户🚾提供方便快捷的开户、转账等服务，有助于券商🆗吸引更多的投资者。　　同时，业内人士提醒，在银证合作🔛引流过程中，银行需🐏要做好风险提示，要做好与合作券🐂商的管理与对接。　　上🏡海金融与发展实验室主任 曾刚：很多通过银🗓行渠道首次🦉接触股市的客户可能缺乏🔞必要的风险意识，容易被股市潜在的回🤹报率所吸引，银行应该完善我们🌕的全面风险管理机制，将“安全可控”贯穿业务的🥙全过程。量🐉子纠缠怎么玩七十岁💉的老妇女实验：5名志愿者看见2025年08月末日影像世卫组🏹织研究表明，生活方🖍式对人们的健康和寿💂命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🕛及气候的影响。　　世界卫生组织的研究🔑表明，生📵活方式对人们的健康和寿命起🗝到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气😏候的影响。　　可见，在决定🏍健康和寿命长短这件事情上，生活方式有😳着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🐭不要马上起床。因为👎老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位🦔变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响📓神经系统。患有高血压、心脏病的老人如🔭果突然改变体🥖位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下🥚四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京🏗大学第一医院心内科及心脏中心📄主任霍勇介绍，早餐距离🗺上一餐的时间有十📦个小时左右，人体需要补充更👐多能量。如🤗果人们空腹时间比较长，会导致👉早晨血压升高。而若是常年不吃🕗早餐的话，势必会导致🔕相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北💂京老年医院康复医学科副主任医师➖高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻🔏炼可能会诱发疾病，尤其是温差大🍲的秋冬季，建议太阳🧘出来一个小🛺时后再出门健身。推荐老年👟人在上午八、九点后或📵下午四、五点太阳落山前，外出🙂活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🎈西苑🍵医院心血管病中心主任医师徐浩🔱提醒，老年人群中餐后🚷低血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害🐊等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🥜剧烈运动，餐后可保持坐姿或者半🔞卧位，或餐后20—30分钟间断进行💧低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🛌医药大学东直门医院🧗消化内科副👩主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生🎂理现象，吃完饭后📬立即睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物🌤充分消化吸收。尤其是反酸情📽况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港🈁市妇幼保健院营养科🎻主任医师张晓燕谈到，饭后马🌱上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入🌤胃肠道后，会抑制胃液和🌅肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶🏸较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃🛂不和则寝难安”。专家表示，进餐时🎐间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快🔀会进入睡眠，肠胃的😂蠕动下降，摄食过多将👓会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科👆医院心理医学科主🔎任医师欧红霞表示，人运动后，大脑🛃皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一🍁段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会比🎈较困难。所以，入睡前2个小时🎪内不要锻炼。有条件者，最好🌰还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附😕属中大医院心理精神科主🤯任医师袁勇贵💂指出，在床上使用1个多小时的手机，其🚙发出的蓝光会减🉑少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是🎃让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚👍使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使🛡用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🤔的“起立反射”，另一个是吃完早🎍饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以💒避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温🥞水：防血栓　　晨起可以喝杯🏣温开水，约200—300毫升，有助维持血流通🚮畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐着🚝休息一下再活动。中山大学附🛒属第一医院胃肠外🐄科主任医师马晋平表示，饭后最好🧘休息半小时至📰一小时后再进行较💊柔和的活动或先以🐊散步为主，循序渐进地加大运动💒量，并且剧🛋烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可⛸以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿🎀平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人🍏泡脚时间不可太久，因为老人👮泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡🚻脚20分钟为佳。　　睡前喝几📯口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成✅血液中的水分减少，血液的黏🛐稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨📳血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华🤡每日电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 橘涼子）