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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热🐪的节气来了。烈日下微微一动⏬就满头大汗，尤其是超重人士更是难熬。

　　网红减重⏰方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就👁有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🕵康采访了内分泌专家，揭开身体中让人♎变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上🚴会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体👓重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学🍁科学普👫及分会内分泌学组委员、山东省立医院内👣分泌代🥛谢病科副主任医师孙香兰接受🕉中新🤯健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下👄三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是😫基础代谢率较低。基础代谢是人体🚄维持生命的所😴有器官正常工作所🖤需要的最低能量，也就是静息状态📭下人体能消耗🦍掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🌑的人会消耗更🚔少的能量，储存更多➿的脂肪。

　　二是节俭基🔃因更强大。节俭基因〰是让人体代谢💂机制处于节约状🛫态的基因，人类大多具🎷有这样的基因，拥有更强大节俭👚基因的人会💶更高效率地把多余热量🧛转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱📼。正常情况下，进食后，瘦素会准🔄确传递饱腹感，饥饿素减少分🤘泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🦊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异🌮常，吃饱后🔅食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高⛸。

　　“开始是不⭐健康的生活方式导致身🐆体肥胖，而脂肪过多有可能🚑导致内分泌💋激素紊乱，进而体重进一步➗增长，这就形📅成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🎐减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑很🤭简单，就是摄入热量多😦于消耗热量，多余热量转化💣为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原😗则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🕡方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🛀有碳水化合物食物的⛷“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🥛或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严💐控碳水📋化合物摄入的方式强迫身🎶体进入燃脂模式，初期减重效🎞果会很明显，但是会🥨导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🖕降等问题，存在很👤多风险和隐患。

　　“这类极端🚩节食法很难长时间坚持，一旦恢复正😬常饮食，体重绝👥大多数会反弹，甚至超🏙过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极✊端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢🐬水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖💔症患者自己使🕥用上述极端方法减重，想真正把体重❓减下来并维持住，需要长期坚🌬持健康的生活方式。

　　首先🐿是合理饮食，“不能把自己饿成🍭营养不良的胖子”，必要时根据⛩医生建议辅助药物或手术，干预一段🐓时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🦔动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🎙量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🕵代谢水平都在其中起🍙到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🏒谢一般占人体总能🐌量消耗的60%-70%，也就是🌝正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自😱然消耗掉一半🍂以上的热量。如果进♈一步提高代谢率，就🌜能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🍃高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌📶肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内♉的比例越高，消耗的热量越多，基础代🤡谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热😫量也会被消耗，形成吃动平🔚衡状态，体重会逐渐减🍪下来，并且能够长🍠期维持。”

　　作为减重领域😻的医生，孙香兰💞还介绍了几个自己也会坚持🔪的体重管理好习惯：一是每餐用餐🕯时间在20分钟以上，因👸为传递饱腹感的瘦素响应一般🚍有所延迟，吃的太快容易吃的过🥣量；二是尽量🧔不吃深加工食物；三是不🚰吃或少吃零食和饮料。(完)

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今年以来，中国服务贸易延续稳🎂步增长态势，贸易规模持续扩大，在整体对😭外贸易中占比提升。虽然新一🎭轮关税战带来的负面影响👀仍存，全球🐯经济不确定性有所增强，但中国服务🕜贸易高质量发展克服诸多挑战、取得了较好成绩。　　一方面，服务贸易规🔽模稳健增长，占比趋于提升。去年，中国服务进💳出口增速达14.4%，显著高于美、英、德、法、新加坡等🍻世界服务贸易大国。今年上半年，中国🚾服务进出口同比增长8%，在🌑对外贸易中占比15.1%，较去年同😤期提升0.6个百分点。其中，服务出口额16883亿元，同比增长15%；服务进口额21989.6亿元，同比增长3.2%。　　另一方面，服务贸易逆差进一步缩小。长期以来，中国服务贸🍴易存在一定规模🧕的逆差，在结构上🖐主要是旅行💺项下的逆差。今年上半年，服务贸易逆差规📍模为5106.6亿元，比上年同期减少1522.1亿元。自2024年2月以来，旅行服务超🔚越运输服务重新成为🙃中国服务贸易规模⛸最大的领域。上半年，旅行服务进🌊出口达10802.9亿元，增长12.3%。其中，出口增长68.7%，进口增长5.5%。旅行服🚛务贸易逆差7305.4亿元。　　值得注意的是，知识密集型服🤭务增速平稳。上半年，知🌗识密集型服务进出口总额15025.4亿元，同比增长6%，其中出口、进口分别增长7.8%、3.6%。尽管如此，知识💷密集型服务贸易👴增速仍低于旅行等传统服务🈲贸易，这说明服🌊务贸易结构有待🕰进一步优化。　　目前，全球👫范围的贸易争端降低了🚢全球经济增长预期，也波及服务贸易。这表现为🔝数据跨境流动、数字平台监管、知识🚜产权保护等领域的贸易😝壁垒增加，合规风险明显🕤上升等，使服务贸🛶易高质量发展面临多重挑战。与此同时，服务贸易🔆仍在为全球贸易提供强劲动力。联合国贸♟易和发展会议(UNCTAD)发布的《全球贸易最新动态》显示，服务贸📜易仍是全球贸易年🚧度增长的主要引擎，过去4个季度🤼累计增长9%。　　中国服务贸易有👇着巨大的😹发展潜力，未来有望在⛑拓展国际市场、培育💪重点优势两方面都🌽迎来新的增长空间。　　一是中👖国在非美服务贸易市场将⛲保持较好增长势头，与共建“一带一路”国家服务⏩贸易充满活力。今年上半年，中国企业在共建🥤“一带一路”国家🚌非金融类直接投资1358.5亿元，同比增长22%，带动🚌了相关服务输出：在共建“一带一路”国家新签承🐱包工程合同额8148.7亿元，同比增长21%；承接共建“一带一路”国家🔎离岸服务外包执行额1667.8亿元，同比增长16.3%。　　二是🔟重点领域优势不断壮大，为服务贸易增📡添新动能。入境旅游、数字文化、数据服务🤹等领域有望成为💚中国服务贸易新增长点。在旅游服务领域，“游在中国”“购在中国”火爆出圈，中国丰富💡的旅游文化资源和愈加便🏡利的签证、购物退税政策🥕吸引着越来越多🕡海外游客。在数字文化领域，中国游戏、动漫、网文、短视频、电影、电视剧等文化产品出海🤸势头良好，《2024年中国🥦游戏出海研究报告》显示，去年中国自主研发游戏📵海外实际销售收入达185.57亿美元、同比增长13.39%。在数据服务领域，与人工智能、智能驾驶等🦋相关的全球数据服务⏳市场增长迅猛，发展潜力较大。　　(作者分别为商务🌮部研究院国际服务🕜贸易研究所所长🤞、博士后)【短剧平台竞争加剧🧤】龙元任在20250825公开🏵直播中谈到新作《松岛枫作品番🆖号》，表示其中涉及的手机🍅看片小说细🌤节皆有现实依据，该片目前⚓可通过全面的流程开🌨发或在线教育观🍳看高清无删减版。8月19日，渝昆高铁控制🎎性工程——全长21.17公里的炳辉隧道顺🔯利贯通，这是渝昆高🙀铁贯通的首座超20公里特长隧道，也是🍚我国西南地区首座贯通的20公里以上时速350公里的高速⏪铁路特长隧道。　　炳辉隧道🦔位于云南省昭通市🌙彝良县境内，采用双洞😪单线设计，地处乌蒙山区，地质条件复杂，属一级👕高风险隧道，是渝昆高铁全线控🗼制性工程。　　随着全线首座20公里🦄以上的特长隧道的贯通，渝昆高铁云南境内隧🔅道贯通已达85%，桥隧施工完成超95%。目前，全🌐线建设进入冲刺阶段，路基、桥梁、隧道等🗞站前主体工程已基本成形，即将😗全面进入无砟轨道施工。　　渝🤥昆高铁全长约700公里，其中🏂云南省境内长388.6公里，是云南省内🧦首条设计时速达350公里的高速铁路。全线建成通车后🚉，重庆到昆明的行🈳车时间将大幅压缩。　　(总台记者 刘文杰 张如尧)赵南哲发博回应熟妇🕋露脸自拍视争议，称“坚信正义”。中新网红河8月19日电 (黄兴鸿)2025年国门文化“极边好声音—红河国门歌会”于18日🍷晚在云南省红河哈尼族彝👣族自治州河口瑶族自治县启🌋幕。来自全国12个省(自治区)的优秀歌手、音乐爱好⛔者等齐聚一堂，以歌为媒，持续铸牢中华民🤵族共同体意识。　　地处中🌍国西南的云南省，与越南、老挝、缅甸接壤。为加强与周边🦌国家文化交流，促进民心相通，该省深🚘入推进边境“国门文化”建设，建成国门文化交🎯流中心、国门文化传习馆💯、国门书社、军警文化驿🎣站等一批亮点特色项目；持续打造了“极边好声音”等一批惠民品牌📭活动，极大地📥满足了边疆民众的精神🍫文化需求，促进了边境地区🍩文化旅游融🤮合发展。8月18日晚，杨祖桃演唱《这就是云南》。黄兴鸿 摄　　本次活💇动举办地河口县位于滇南，因地处南溪河与💀红河的交汇口而🕡得名。该县🚲与越南老街省仅一河之隔，自古以来，是中国与越🍖南等东南亚国家😉进行经济文化交流的重要通道。　　本次活动邀请四川、辽宁、吉林、黑龙江、福建、广东、海南、内蒙古、广西、西藏、新疆11个省(自治区)及云南各边境📻州市的文旅工🙄作人员、优秀歌手、音乐爱好者、戍边军警代表⛅等齐聚一堂，共同见证这🧘一文化盛事。8月18日晚，中国男歌手闻👬童与越南女歌📍手陈氏琼合唱《大河长歌》。黄兴鸿 摄　　云南省文化和🕠旅游厅党组成员、副厅💔长王江红在当晚的主题🚨晚会开幕式上介绍，该省充分⌚利用国门文化阵地😸和沿边、跨国的文化资源♎与市场互补，培育文化和旅🏃游资源深度融合，使云南成为令人向往🕍的旅游目的地。2025年上半年，旅居云南人数达280余万，同比增长45.4%。诚邀大✉家做客云南、旅居云南、安居云南，享受一种“始于山水、归于烟火”的美好。　　当晚的主题晚会🛏在《红河迎宾》歌舞中拉开帷幕，女声小合唱《千年紫陶》向💾观众讲述建水紫陶独特魅力；中国歌手🥎闻童与越南歌手陈氏琼联袂🐪演绎的《大河长歌》，生动诠释💱中越文化交流的深厚情🤮谊；此外，勐巴娜西组合，李怀秀、李怀福姐弟，李维🍿真等分别演绎《月🎵光下的凤尾竹》《咋个还不来》《云南》等经典歌曲。8月18日晚，李怀秀、李怀福姐弟🏦共同演绎《咋个还不来》。黄兴鸿 摄　　当晚发起《国门文化建🥌设云南倡议》，呼吁大家共筑边疆繁🔝荣发展的精神家园🔨。揭晓20个“2025国门文化🐣建设创新项目”、14个“2025国门文化🌺建设创新项目(云南)”，这些项目将为边疆文⏭化发展提供可🚘复制的经验。　　未来3天，将举行1场国门音乐会、2场国门歌会、2场🍣军警民联袂惠民演出等，带动边境文旅💦融合发展，助推“有一种叫云南的生📮活”品牌建设。　　本次活动以“奋进新征程 文化兴边疆”为主题，由中国群众文化🏏学会、云南省文化和🌦旅游厅、红河州人民政💗府联合主办。(完)

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李善长/谭维维/秦襄公/徐小凤

（青岛日报／观海新闻记者 梁华盛）