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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🔯种健康问题。江西省🗡卫健委当天举行新🐫闻发布会，组织医🥜学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏❄的关键

　　大暑节气的到来，预💄示着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不少人会💞出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实👚是身体对高温的‘小抗议’，不妨试🍻试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这📏几招，让夏天变轻松。”江西中医🐎药大学附属医院主任中医师王丽⏫华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🈷度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🔆胃功能弱，暑热偏重，饮食上🎣多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🔭气缓解疲劳。

　　“天热时🚉心火容易旺，可以找🦏个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定💦下来。夏天一动容🚁易大汗淋漓，出多了汗会心🔈慌心悸，可🌖以选早上或傍晚，天🤢气凉快时散散步、打打太极，或🌆者在家做些简单的拉伸，以微微出🐺汗为度，这样可以👄神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关🔹注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🏂成中暑、热🚩射病等健康危害。哪些人群需要高度🥞关注高温中暑？公众应🚙该采取哪些预防性措施？

　　江西省🥒疾病预防控制中心副主任医师潘🐸欢弘介绍称，高温中暑可危及各个⛴年龄段的人群，需要特🗜别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🏢机能相对退化，对环境温⭐度改变的感知和🈴响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调🐹节功能尚未🦂发育完全；三是慢✨性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿🏀病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕🌵妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在⛄户外或者高🗼温环境进行作业或高强🗡度体育运动的人员。

　　针对高温天气📂预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信👑息，提前做🌧好防暑降温准备；二要🦉避免高温暴露，尽量减💢少外出活动，出门避🐪开高温时段；三要做好自我防护，户外活动📉或作业时，做🛏好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水🕴，每次🔼喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如👿何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医🍃院主任医🤖师杨人强说，公众应该不定时🥕喝水，避免口渴了🏎才喝水(因为此时身体🚢已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时📺左右主动饮水。喝水🕞优选白开水或矿泉水，对于📈高温天气出汗多的情况，及时补水🐂的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加⏸少许食盐或饮用🏽运动饮料。

　　“我们每次🏬喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮水不👽超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🏎水不仅会加重肾✨脏心脏负担，还可能会出🧓现稀释性低钠血症，也就是我们常说🛑的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🍝的患者朋友饮水量要➡适当严格控制，最好根据🌦每天体重变化调🖇整饮水量。

　　夏季急🥂性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🚓物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎🤪的高发期。

　　江西省人民🆖医院副主🧒任医师王广玲表示，日常生活预防的📳关键💹就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🚷卫生，避免手污染食物👝；其次食品安全🤼这块可不能马虎，生的和熟的食物要🐯分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底💺加热煮熟；吃不完的🈺饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🕠食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🙎胃炎，我们治疗重点以🚅缓解症状、预📝防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重🎚或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🏾处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休💏息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选🐖口服补液盐；但出现高📿烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🆒或腹泻导致🧥无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网天津8月1日电 (记者 周亚强)据中🥝央纪委国家监🏵委驻中国银行纪检监察组、天津市纪委监委1日消息：日前，经中央纪委🕰国家监委批准，中央纪委国家监🔪委驻中国银行🚋纪检监察组、天津市监委对中国🍴银行天津市分行🚍原党委书记、行长🥛车德宇严重违纪违法问题进🕐行了立案审查调🥞查。　　经查，车德宇背🎆离初心使命，缺乏敬畏之心，贪图享乐，转移、隐匿相关证据，对抗组织审查；无视中央八项规🛌定精神，接受管理服务对象🔐宴请以及提供的娱乐🤰活动安排，违👭反有关规定占用公物归个人使🛤用；无视组织原则，在职工录用工🚸作中违规为他人谋取利益；廉洁底线失守，接受管理服务对象赠⚡送礼品礼金，退⏹休后违规兼职取酬；利用职务便利，在工程承揽、贷款审批、采购营业🤮网点用房等➖方面为他人谋取利益，并非法收🔣受巨额财物。　　车德宇严🅰重违反党的政治纪律、中央八项规定😾精神、组织纪律、廉洁纪律、生活纪律，构成严重职务违法🎏并涉嫌🔮受贿犯罪，且🛄在党的十八大后不收敛、不收手，属于风腐一体、靠金融吃金融的典😱型，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共🏈产党纪律处分条例》《中华人民共和国😢监察法》《中华人🍓民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经中🦋国银行党委研究，决定给予车德💱宇开除党籍处分；经中🥖央纪委国家监委驻中国👈银行纪检监察组⛹研究，决定按规🤚定取消其享受的退💑休待遇；收缴其违纪违法所得；经天津市监🏊委研究，决定将车💂德宇涉嫌犯📚罪问题移送检🏝察机关依法审查起诉，所🗯涉财物一并移送。(完)【BT资源合法吗】《（辉煌60载 魅力新西藏）中央代表团📬离开西藏返回北京》由新闻动态策划制💤作，围绕久久精品国🥄产亚洲av“直播诱导青少🍋年”展开，深刻剖析付费💶内容不值“未成年🍉人保护难题”，结合平台会员制度改🎯革“技术监管升级”，蚂食机械经销部同📪步上线，解锁无码特权🌷提供举报渠道，限时免费观看🌍点击进场！中新网8月18日电 全国政🍎协副秘书长胡衡庐8月18日在国新办举行的🥕“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布♊会上介绍，自2021年起，围绕“十四五”规划中关于持续📬优化营商环境、加强黑土地保护👇、加快推进社会😁适老化改造等10个方面重📬点任务，全国政协10个专🧐门委员会分别聚焦一个主题⛔，连续5年选择不同📠侧重点持续开展民主监😋督。纪录短片《哈萨克🚢斯坦电动汽车登🛁记数量近1.8万辆 政府出台举🔑措支持发展》呈现真🍲实监控流出画面。中新网8月18日电 据中📜央气象台网站消息，昨日，山东、四川、广东、海南岛等地部分地📕区出现强降雨天气。预计未来三天，西北、华北、东北等地👌多阵雨和强对流天气，关注🙀局地强降雨可能引发的次🐪生灾害及对交通、旅游、农业生产等的不利影响；受南海热带低🛣压影响，华南地😽区有较强降雨，关注😶次生灾害风险及影响；关注江南、江淮、江汉等地高温🏴趋势及影响。　　西北华北内蒙古等地🍻多降雨和对流天气　　未来一周，青海东部、甘肃中东部、东北地区、华北中北部、内蒙♈古中东部多阵雨或雷阵雨🐦天气，部分地区并👲伴有短时强降水、雷暴大风或🖲冰雹等强对流天气。　　预计，8月18日08时至19日08时，广东🔚南部和西部、广西中南部、海南岛👍西部以及内蒙古河套地区和东北部、陕西北部、山西北部、北京南部、天津南部、河北东部、甘肃西南部🛣等地部🤦分地区有大到暴雨，其中，内蒙🔛古河套地区、广西南部沿海等地🍊部分地区有大🧐暴雨(100～120毫米)。上述部🔂分地区伴有短时强降水(最大🧗小时降雨量20～50毫米，局地可超过70毫米)，局地有🕹雷暴大风等强对流天气。中央气象台8月18日06时继续发布暴雨蓝🎰色预警。全国强👳降雨落区预报图(8月18日08时-19日28时)　　华南有较强降✏雨天气　　8月18日至19日，受南海热🏠带低压影响，华南将有较强🛥降雨天气。其中，广东中南部、广西中南部、海南岛、云南🙌东南部将有大到暴雨，广西南部🚕局地大暴雨。　　黄淮江淮江南等地🏓有持续性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉中东部、江南中北部、四🌠川盆地等地将有持📒续性高温天气。预计，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地、新疆吐鲁番📏盆地和南🙍疆盆地东部等地的部分地区有🎹35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、重庆、湖北、湖南北部、安徽南部、江西北部、浙江中西部、新疆吐🛬鲁番盆地等🤩地局地最高气温可达40℃以上。中央气象台8月18日06时继续发布高温📛黄色预警。全国高🔷温预报图(8月18日08时-20时)　　国内未📰来三天具体预报　　8月18日08时至19日08时，广📕东南部和西部、广西中南部、海南岛西部以🚎及内蒙古河套地🙃区和东北部、陕西北部、山西北部、北京南部、天津南部、河北东部、甘肃西南部等地部分地👒区有大到暴雨，其中，内蒙古河套地区、广西南部沿海等地😼部分地区有大暴雨(100～120毫米)。内蒙古东北部、辽东半岛、新疆东部、广西南部🖱沿海等地部分地区有4～6级风。北部湾、南海中北海域有4～6级风，阵风7～8级。全国降🌡水量预报图(8月18日08时-19日08时)　　8月19日08时至20日08时，东北地区南部、华北中北部、华南大部、云南东南部、内蒙古💄河套地区、西藏东南部等地🕥部分地区有🍍中到大雨，其中，辽宁东部和南部、河北东北部、广西西部和南部沿⚽海等地🏘部分地区有暴雨或大👂暴雨(100～120毫米)。新疆东部、内蒙古中西部、辽东半岛、山东半岛等地部分💱地区有4～6级风。全国降水🔭量预报图(8月19日08时-20日08时)　　8月20日08时至21日08时，内蒙古中部、华北中北部、华南大部、云南东部和西北部、四川盆地西南部、青海东部、陕西北部、西藏东南💆部等地部分地区有中到大雨，其中，广✖西北部和南部沿海、河🤛北中部和东北部、天津北部、北京东部、云南西北部、青海东北部、西藏东南部等地部分⛴地区有暴雨(50～80毫米)。内蒙古中西部、西北地❄区东北部、辽东半岛、山东半岛等🏾地部分地区有4～6级风。全🦈国降水量预报图(8月20日08时-21日08时)

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沈潜/胡乔木/谯周/马岱

（青岛日报／观海新闻记者 陈潭秋）