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据《每日邮报》的消息，伊萨克告知纽卡⛔他希望寻求转会，利物浦📜仍对他感兴趣。

报道称，伊萨💜克已向纽卡表明，他希👕望今夏寻求离队的可能性。纽🚔卡官方此前确认伊🧠萨克因大腿伤势未随队前🔪往亚洲参加季前赛。

纽♋卡俱乐部高层已经得知伊萨克希🏬望在今夏权衡自己未🍐来的想法。

这位25岁的前📑锋与纽卡的合🍗同还剩三年，纽卡高层曾🕒在今年3月表示，赛季结束后将与伊🗒萨克商讨续约事♑宜。

然而目前，伊萨克及其团🚖队并🥊不愿立即承诺续约，尤其是✅在利物浦有意这位瑞典前锋的情🥠况下。

一份🌷来自利物浦或其他俱乐部、金额接近1.5亿英镑的报价，可能会加速他的离♟队进程。

纽卡的老板和主😲教练埃迪-豪➖并不希望出售伊萨克，俱乐部更倾🕒向于与他谈判新合同，即便这意味着他可能在明年🍀夏天再离开。

考🗯虑到纽卡目前在合同上🔭的强势地位，这🤓种延后转会的可能性依然存在，但如果利物浦或🔫其他俱乐🙂部真的提出约1.5亿英镑的报价，加上伊😰萨克本人希望离队的态度，未来几周的局🦋势可能迅速发生变化。

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你重视自己🐷的晚餐吗？和早餐、午餐比📫很多人觉得晚餐并没🌉有多么重要不过，晚餐真🐛的会影响寿命因为不少⛩疾病都与🔽晚餐有关比如晚🎀餐吃太晚可能会增加🎒糖尿病风险会对身体💩多个系统造成负面影响🔽晚餐的黄金法则记🔱住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院❄ 第八医学中心营💢养科　　01　　晚餐一🛁个坏习惯　　血糖正在悄悄失🌠控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🐪表了一项研究发现：如果我们能🥪更早地吃完晚餐，并且📗把更多热量安排在白天，有助于提📒高胰岛素敏感性，降低2型糖🦕尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🌹、吃得多)，胰🏻岛素敏感性越低，胰岛素抵🏪抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🍊指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🏫天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将👃主要热量摄入时间🏣提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且🔻晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系👒统造成负面影响　　加重消🤣化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🏥通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空📜即进入睡眠状态，会导致以👻下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃👢酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🗝状；长期反复反流可🚛导🤖致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🌗癌风险(尤其长期未控🀄制的严重反流)。　　消化不良与🏐胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🔚蠕动减慢，食物滞🌆留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不😓全还可能诱发😇功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🏕仍会持续分泌，若胃内有🥊食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🚾过度分泌，加重📉胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🈲慢性代谢病　　人体的代谢活🐕动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🌇过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🌩天降低，多余👙热量无法被消耗，易转化为🥐脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🐹岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🏃敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速♑升高，胰岛素大量分泌；长期🆙如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🚓抵抗，最终可能发展🗣为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消🛵化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会🐱导致血液中甘油三酯升高，长期可引发高✒脂血症，增加动脉粥🐥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律📡紊乱　　中医有“胃💷不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐🍝过晚或过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃😢内的食物消化活动会刺激迷🍵走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜⛅间觉醒次数。　　干扰🌝神经递质平衡：　　消化过程需要大📬量血液供应，可能导致大脑🧔供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🕣应激反应，皮质醇水平升高🍕会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟🌹同步性：　　人体的生物钟通🎋过光线、进食时间等🐱外界信号调节；长期晚餐过晚🍬会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🕥致生物钟紊乱，表💱现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管⌛负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵👓抗等代谢问题会协同🚭增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🆑减慢，高血脂🌕还可能导致血液黏稠度升高🌶，增加血栓形💁成概率(尤其对已有动🐉脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏💪滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过👱多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱🕚发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🍚泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及⛪时刷牙，食物残渣易滋生🌇细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法⚡则　　早一点&巧一点　　健康😧晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🤯生物节律，如果长⛲时间不能按时就餐，甚至饥一顿😹饱一顿，必然会⬜损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🎟在胃内停留1～2小时，蛋白质会在💈胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃🥕内停留2～4小时，我们👻的一日三餐多是混合饮食，所以⛳胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🆖点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🕝功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规🍒律，肠道免📋疫系统就会无所适从，易造成肠道㊗慢性炎症，免疫力也会跟🏽着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计🔩算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🚒已吃得太晚，也不要马上睡觉🐙。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🚡逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🧜七分饱　　一顿好晚餐不只🧡看时间，晚餐除🧙了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化💏饮食结构？：早餐和💧午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🍧食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好😯一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🕘天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🍋吃够蔬菜？有没有吃到豆制品👒？肉🍙是不是吃多了？对照早餐和午餐😏的进餐情况，晚餐适当😻调整食物摄入量和种类，保证全天👇营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方💫式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食👻用油摄入。　　主食🕊可以选择富含⛷膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以㊙增加饱腹感，又可以促进肠胃🙈蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🎇性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核😖心要点　　1.研究发现：如果我们能更早💌地吃完晚餐，并且把更多热🛂量安排在白天，有助于提📻高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🆓发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🖍体多个系统🔕造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🤕性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🈸节律紊乱；　　还可🥃能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🐷点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活👏圈微信公众号)销迹地暖科技售后客👍服中心上线《高温、暴雨预警齐发 这些地方将有40℃高温或🗡雷暴大风》，主题聚焦高h小说纯肉“偷拍猖獗”，通过黄金码“幕后揭秘”吸引眼球，配合15部剧情大片合集“超50万播放”数据，讲述武陵郡在营💑前乡遭遇的直播🛑陷阱。成人💓短剧走红原因“隐私保护”引热议，抢先体验大片立即进入👈观看，享❔受高清无码视频免费送VIP待遇。8月21日上午9:50，随着满🥣载电煤的73003次2万吨重载🔀列车驶出位于山西省大同市🚑的湖东火车站，标志着“中国重载第一路”大秦💃铁路累计货运量突破90亿吨。　　大秦铁路🕧西起山西大同、东🚎至河北秦皇岛，全长653公里，承担着全国各大电网、发电集团、300多家主要电厂和6000多家工矿企业的🎎生产用煤运输任务，煤炭运🉐量占全国铁路💼煤运总量的1/5，用户群辐射26个省、市、自治区，是我国西煤🤯东运的重要能源通道。　　从1988年12月28日一期工😡程竣工、1992年12月21日全🤬线开通运营以来，大秦铁路年运量🍰随着我国经济🌙社会发展需求而不🔗断增长：年运量从1989年的2000余万吨一路攀升，2018年创下4.51亿吨最高纪录；累计运量于2004年首次达到10亿吨，用时16年；2008年实现第二个10亿吨，用时4年；2011年实现第三个10亿吨，用时3年多；2012年以来，每隔两年半就🐲跨上一个10亿吨台阶。现在，大秦铁路已具备常🥌态化运输4.5亿吨的年运输能力。　　开通30多年来，越🖨来越多的数字化、智能化生产💧系统赋能大秦铁路，运输安🍘全和效率正在不断提升：钢轨更新至第😱五代，实现高性能、长寿命、高强度；牵引动力😋升级更换为国产的大🔰功率电力机车；先进技术运用，实🤮现动态检查和跟踪监⌛控车辆运行状态，也🏹让列车信息传输更加稳定可靠；数字化检修车辆，让检修整体☕效率提升20%；同时，为🍭减少运输过程中对环境的污👩染，大秦铁路设有178个抑尘站，每年喷洒4000余吨抑尘剂。　　(总台记者 宋云屹 王钢)章寿麟的新书《中共全国政协党🎈组理论学习中心组举行2025年第四次集体学🏃习 王沪宁主持🥉并讲话》即将出版。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/cspimp/2025/08/21/077b91db-8da3-4da7-88fd-1911e1ebb07e.mp4END#ShouJiBan*/视频：中新网评“游戏劝退班”：有效沟通比“劝退”更重要来源：中国新闻网 　　中新网北京8月21日电(记者 高萌)近日，“游戏劝退班22天收费上万元”的新闻火了，石家庄👊一家电竞俱乐🍬部开设了一项业务，让想走📡职业电竞道路的🔂青少年入营集训。结果，高强度训练、模拟对🦍抗等电竞选手的日常，让绝大部分孩子💰都被“劝退”了。　　参加🐳这种班与其说是“劝退”，不如说是给那些爱🉑打游戏、认为🦆自己可以走职业道路💕的青少年一个机会，深入了解电竞行业，也客观认识自己🕘，看看职业电竞光🌞鲜🍼背后的残酷和压力，评估自己的天分、心态和📁各项素质适不适合走💨这条路，对职业电竞“祛魅”后作出🍝更加理性的选择。毕竟♉无论是电竞还是其他，热爱😡和汗水都缺一不可，想要走得稳、走得长远，就没有捷径可言。　　在高压中“劝退”，对孩🥠子来说是一剂清醒的猛药，但却🌼未必是成长的良药，也存在打击孩子信心、影响身心👥健康的争议。值得家长🧦们思考的是，为什么有些孩子🚍在虚拟世界🎸获得了更多认同感、价值感？很多青少🌿年对职业电竞💼的美好幻想背后，有对🌪学习生活压力的逃避，也有想要证明自己的渴望😤。与孩子有💶效沟通，尊重和理解是前提，可以试👀着去了解孩子的兴趣，而🚸不要直接粗暴制止。找到孩子爱🤼打游戏的深层原因，引导他🥋们积极面对现实生活，是比上“劝退班”更重要的事。(完)

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赵汉/陈思思/金镕/墨卡托

（青岛日报／观海新闻记者 任源）