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世俱🏙杯淘汰赛名额诞生后,随着国米和🍦曼城的爆冷出局,切尔西🌤沦为了上半区仅剩的欧洲球队;不过蓝军并没🥥有再次让冷门发生,他们连🎮克本菲卡和帕尔梅拉斯来到4强舞台。北京时间7月9日凌晨,世俱📱杯半决赛首场对决在切🧣尔西和弗鲁米嫩塞之间展开,刚刚🕕加盟不久的若昂-佩德罗大放异彩😣上下半场各进一球,切尔西2:0拿下胜利挺进决赛。
弗鲁米🌟嫩塞可以说是本届💽世俱杯的最大黑马,小组赛逼平多特,淘汰赛又连斩国🕗米和利雅得新月,是4强🕑唯一一支非欧球队。此役马雷🍮斯卡直接将新援若昂-佩德罗排🚃入首发和内托、恩昆库、帕尔默✏搭档进攻线;凯塞多🌷解禁复出与恩佐联手双后腰;古斯托、阿达拉比奥尤、小查洛巴、库♋库雷利亚组成后防线,桑切斯把守球门。
同前2场比赛一样,切尔西开场之🖲后迅速进入了进攻🚂状态;第10分钟,若昂-佩德罗右💾肋摆脱传中,恩佐插入🌐禁区停球转身打门被封堵;第17分钟,恩佐开出定🐨位球,阿达拉🧥比奥尤甩头攻门偏出立柱。仅仅1分钟后,内托左路传中被挡出,若昂-佩德罗🛫禁区前沿右脚兜射打出❗精彩弧线球首开纪录,1:0!
若昂-佩德罗前几⏲日才以6370万欧📜元刚刚从布莱顿加盟切尔西📻,并在对阵帕尔梅拉斯的1/4决赛当中替补出场上🛡演了自己的切尔西⏺生涯首秀;本场还只是若昂🏠-佩德罗在切尔西😻的第2场比赛,在打进切尔西生🙆涯首个进🤔球之后,由于弗鲁😟米嫩塞的老东家,自己他🐞表达了拒绝庆祝的态度;同时这样也是蒂亚戈-席尔瓦后,首位为蓝军进球的巴西球🔀员。
第20分钟,内托左路戏耍防💺守球员连续变向后传🙇中,古斯🛃托抢点头球攻门🍵被法比奥化解;在抗🕵住切尔西接二连三的进攻🍶后,弗鲁🦆米嫩塞半场后半🈴段才逐渐找到进攻姿态。第26分钟,埃尔库莱斯左🚔侧高速♍反越位前插绝佳机会推🎬射穿裆了出击的桑切斯,库库雷利🤮亚门线上完成⏮一场精彩的救险;第35分钟,弗鲁米🎐嫩塞定位球罚到禁区,小查📪洛巴不慎手球犯规,法国金哨勒泰🚰西耶第一时间判罚点球;不过经过VAR介入,小🚽查洛巴手臂是在回收时候碰到来球,所以取消点🚳球判罚。
下半场易边再战第52分钟,库💒库雷利亚左侧禁区后排🅾插上大力抽射,皮球😾擦着横梁稍稍出界;第58分钟,帕尔默后🔔场连续摆脱2位防守球员发动反击,恩佐外🔫脚背直塞送到前场,若昂-佩🐿德罗一对一单挑伊🏐格纳西奥自信内切🐒爆杆抽射命中完成🎼梅开二度,2:0!再🚽次进球的佩德罗仍没有庆祝,不过他只用了2场比赛便证明👉了自己的物🔣有所值;佩德罗也✏成为了自从1963以来,62年来首位在🏍国际赛事里🐕对阵巴西球队时打进两球的巴西球员。
第66分钟,古斯托右路转移,恩昆库接球🔞晃开角度低射,40岁的蒂亚戈-席尔瓦老当益壮门线奉献😸关键解围📭挡出来球;第75分钟,弗鲁米嫩🚤塞打出快速反击,拉韦加左路单🍺枪匹马杀向蓝军🎂禁区内切穿裆劲射,但还🛎是被桑切斯扑出。余下的时间,马雷斯卡🌾通过连续换人保持着场👀上的控制,最终切尔西2:0成功取胜,率😗先获得决赛的名额;蓝军的决赛对手👞将在皇马和大🔚巴黎之间的产生。
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【图说抗战】80载回响,港澳😷同胞的抗战力量与家国守望
贝宁民🚦防局当地时间18日晚通报说,一辆大巴17日👗凌晨在该国中部坠入河中,已造成27人遇难,另有16人失踪。 贝宁民防局🍗负责人阿卜杜勒·阿齐兹·比奥·贾布里勒说,这辆载有54人的大巴从多哥首🚒都洛美出发,中途两人下车,事发时车上共有52人。18日下🐋午车辆被打捞出来时,搜救人员在车内发现23具遇难者遗体。随后,搜救人员又在🗃河道附近找到3具遗体,加上此前😲发现的一具遗体,事故死亡人数🈸升至27人。 比奥·贾布里勒说,9名幸存者目前正⛔在医院接受救治,仍有16人失踪,搜寻工作还📨将持续至少48小时。 贝宁🧝内政与公共安全部长🦍阿拉萨内·赛义杜17日在一份声明🔩中说,这辆大🏦巴从多哥首都洛美开往🧟尼日尔首都尼亚美,在行驶至贝宁中🕑部市镇格拉祖埃时撞上👃韦梅河大桥护栏,驾驶员失🔷去对车辆的控制,大巴最终坠入河中。(来源:央视新闻客户端)【成人影视🤞是否合规】BG-COOL出演的《欧美三级片中文》在智能的平台发🔷布后引发“尺度过大”争议,目🛥前部分国家已将该片列入“内容审查警告名单”,但验信仪器仪🤦表售后🚽客服中心坚持原片保留。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能🔛会增加12种疾病风险虽💈然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现每🤩天走走路就能帮🚋身体“抵消”久坐带来的😞健康风险每天步数超过2200步可以降🤗低全因死亡率每天走9000~10000步效果更🏻好如何科学健康走🚙路才能达到效果?一起来看 久坐♒大概是离死亡最近的动作 久坐会引起心🍾脑血管损伤,单次静坐超过30分钟以上,人体代谢就可能♐会出现异常。很多心脏不😐好或脑血管不好的人,生活方式多半😭以久坐为主。 久坐增加12种疾病风险 研究发现,如果2个小时静坐为起始🌩标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾病🍦以及心🚰脑血管疾病带🔁来的死亡风险增加44%。 久坐增加12种疾病风险,根据天津医科🎑大学研究人员在《柳叶刀》子🏈刊的一篇研究,每天久坐大于6小时,与12种疾病高风😄险相关,包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。 坐多久算久坐 如果人在日🏩间的活动不足基础代🐃谢率1.5倍,持续时间超过8小时,就是以久坐🐡为主的生活方式。单一次来讲,静坐时间超过2个小时,也认为是以静📘坐为🔄主的生活方式。 建议:设置一个1.5小时的闹钟,然后🏌起来活动最少10分钟,每周150分钟左右中等强🧚度运动。10分钟可以走完1公里,就是🔀所谓的中等强度运动的活动。 抵消久🤰坐伤害的最佳步数 研究发现,随着久坐📭时间的增加,全因死亡率🤸和心血管疾病发病📬率显著增加,而增🚌加每日步数可以降💍低死亡风险和心血管🎆疾病风险。 近日,澳大利亚🌬悉尼大学的研究人员在《英国运动医🦇学杂志》上发表了一篇🛋研究论文。 研究显示,当每天步数超过🏩2200步时,就⛳可以降低死亡风险和心血管疾⛸病风险;当每📡天步数达到9000~10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000~4500步,也可以获得最佳步数🐀时约50%的益处。 走路是“长寿药” 增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路可👹给身体带来多种好处,改善免疫力。 2023年12月,华中🔰科技大学同济医学院刊发👰在《美国医学🕠主任协会杂志》的一项前瞻性😄队列研究,为步行可延♌寿又添新证据。 研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁),结果发现:与不步行组相比,每周步行90~720分钟可降低27%~31%的死亡风险,约延长6年的预期寿命。 如何科学健康走🤱路? 正确姿势 步幅:健🏑步走时步幅要比正常走路的步幅大💶一些,多出半个脚掌🍍即可。 步态:要轻盈,脚落地时膝盖🐊微屈,脚后跟🤠到脚尖过渡要顺畅,同时身♎体重心迅速跟随移动。 整个健步走过程🛫中要保💢持上身挺直,双手自然摆臂。 错误姿势: ●驼着背走:容易造成👛腰酸背疼、腿后面疼; ●挺着肚子走:增加⛓下肢关节压力; ●拖着脚走:足弓压力比较大,也毁鞋; ●内八字、外八字。 选择适宜的场所 最好还🚱是在公园、体育场等远离马✅路,清静又干净的地方,最💯好是有弹性的塑胶跑道。 鞋子别太重 选择适宜的🏗运动鞋,鞋底🥛要有一定的稳固性,不宜太柔软。鞋子要有👁一定的“流畅性”,可以有效缓解踝关🐌节和足底筋膜🤓的疼痛。还要有良好🎩的缓冲性,可🏗以解决走路导致的腰疼问题。 保持合适的频率 在走路过程中保🌉持一定频率,才能更好地👒提高心肺功能,达到健身减肥效果。一般来说,男士90~130步/分钟,女士80~120步/分钟。 具体可以通🕔过在走路时说话的状😨态来判断:一般来说,走路时感觉微喘,但可舒适交谈,表明步速适中,已🔱经达到了快走的标准。 注意循序渐进 如果您刚开始步行🍃,请从10—15分钟开始,然后逐渐将步🆗行时间增加到每次30分钟或更长时间,逐步达到每🐉周至少150分钟的🎖中等强度有氧运动。 记得走路前后🥉热身和放松 以5分钟的温和📜步行和伸展热身开🌱始您的步行,为您的肌肉和关节做⬜好准备。同样,以较慢的速度降温5分钟,以帮助您的心率👅恢复正常并防😃止肌肉僵硬。 科学抵消久🐀坐伤害要点 1.研究发现:如果2个小时静坐为🐩起始标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾病以及心脑😸血管疾病带来的死亡🚶风险增加44%。 2.建议设置一个1.5小时的闹钟,然后起来活动最少10分钟,每周150分钟左右👇中等强度运动。 3.研究发现:降🆔低心血管疾病和死亡风险的最佳每🍸日步数为9000~10500步,即使每天走4000~4500步,也可以获得最佳步数时😁约50%的益处。 4.走路是“长寿药”:增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路🐄可给身体带来多种好处,改善免疫力。在古里镇的实🧥践中,中国消费网发挥♑了关键作用。中新网北京8月19日电 扎耶德慈善跑🕋组委会与北京市怀柔区政府18日宣布,2025年怀柔长🥪城马拉松暨扎耶🍹德慈善跑将于9月21日在京举行。 这是扎耶德慈善跑🌐首次在京举办。中阿两国主办方18日在北京举🕙行新闻发布会,介绍赛事相关情况。据介绍,2025年怀柔🎥长城马拉松暨扎耶🤷德慈善跑的赛道途经👣慕田峪长城、雁栖湖等标志⌚性地点,兼具自然风光与文🔦化底蕴。路线设计全程融入🏓北京的国家级风景区,充🍳分利用自然资源优势,又融合人文🚽特色。2025年怀柔长城马拉🎗松暨扎耶💣德慈善跑将于9月21日在京举行。阿联酋驻💅华大使馆 供图 比赛期间,还将举办系列⤴文体活动。9月20日的“智爱亲子跑”将首次增设“机器人赛跑”,同期还将举办“特需人群跑”与“家庭欢乐跑”。9月19日至21日,“阿联酋之家”文化市集将在慕🤣田峪长城推出,包括阿民🏃间艺术展示、美食品尝、“阿联酋🆘待客之道”现场演绎等,将为🔝游客带来沉浸式的阿联酋传统文👵化体验。 扎耶德慈善跑主席🎮穆罕默德·希拉勒·卡阿比18日在京表示,此次活动将不📪仅是一场赛跑,更是友🤵谊与合作的象征,是对阿联酋与中国全面战🔓略伙伴关☝系的弘扬。 他指出,阿中关系建立在㊗互信、文化交流、创新💄以及人道主义奉献的共同👤精神之上。“让我们并肩奔跑❇,为健康,为友谊,为这份跨越🍃距离与国🚝界凝聚人心的奉献力量。” 阿联🐵酋驻华大使侯赛因·哈马迪表示,选择😈中国首都北京作为这项全🎫球赛事新赛季的首发👪站点,是对阿联酋与中😟国之间双边😏关系之深厚的📡诚挚表达。“通过这场🖊在最重要的世界文明🍚地标之一“长城”所举办的活动,我们将♋为不断发展的关系再增添🕒一座横跨体育、文化🈹与慈善事业的桥梁。” 扎耶德🧟慈善跑于2001年在阿布扎🥓比首次举办,发🚄源于已故的阿联酋国父谢赫·扎耶德·本·苏丹·阿勒纳哈扬🔈的愿景—向困境中🕷的人们施以🌶援手并弘扬人类价值。自创办以来,该赛事🕵已吸引超过61.3万人参加,为人道💹主义事业筹款超过1.73亿美元。善款用于🐽支持慢性病治疗、助力儿童医📴院建设、支持医学研究发展、普及健康知识等。 怀柔🐛长城马拉松自2015年创办以来,已成功举办6届。作为🏻北京市民和马拉松爱好者⭕积极参与的🤪一场马拉松赛事,已成为北京的🥍一张靓丽名片。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 桃瀨光)责编:
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