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北京时间7月9日，据英格兰媒体《伦敦足球报》足球主管Lee Wilmot的报道，热刺希望在季前巡回赛之前🏧完成库杜斯的签约。

托特纳姆♍热刺队此前曾为库➰杜斯向西汉姆联队提出🍒过5000万英镑的报价，但均☔被西汉姆联队拒绝，因此他们📉必须提出更高的报价才能🗻完成这笔交易。

本周，库杜斯重返西汉👕姆🐩联队进行季前训练，托马斯-弗兰克也在热🏂刺迎接他的第一批球🏛员回来训练。

这位丹麦教练非常💛希望在 2025/26英超🔤联赛新赛季开始前看到新面孔加入♐俱乐部，他正准🎄备迈出担任热刺主教🤟练的第一步。加强前😹锋位置至关重要，队长孙兴慜和前🌕锋里沙利松的未🍒来都存在疑问。

与大多数其他英超俱乐部👩一样，热刺队将于今🔓年夏天💮进行季前巡回赛，弗兰克将带领他😸的🤷新球队前往亚洲，在中国香港🗞和韩国与阿森纳队和纽卡斯🌺尔队进行比赛。

弗兰🌆克最希望的是，在参加季🐢前巡回赛之前签下新球员，托特纳姆热刺队🤧将于7月26日与卢👁顿的比赛结束后，于7月27日星期日飞往🕥远东。

由🎪于热刺的出价已经被拒绝，因📖此交易有可能在那之前达成，而热刺还需要19天才能飞走。

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40~59岁的中年女性已经接🤩近更🔏年期或者处于更年期，更年期的各种📤生理变化，以及其🕴引发的心理变化，是这个年龄📗段女性面临🏣的最大挑战。更年期女性体内雌🍞激素水平下降，会出现骨量流🍜失、骨质疏松🆘风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身🌧体痛阈降低等一🤚系列健康问题，还会出现身体脂肪🍃重新分布、体态变化而引发🍮的“美丽危机”。　　科学🗡运动有助于减轻上述症状，帮助女性从🧐容度过这一特殊时期。中华医学会妇产😛科学分会绝经学🌋组给了更🍣年期女性有针对性的运动建议：每周进行规律👍有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量🉑和肌力。　　那么，中年女性　　该🔘如何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧代谢供💱能为主的一种🙋训练身体练习，运动中主要消耗🌹人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能🧔显著提高人体的有🎐氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括😫健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运🗿动习惯者首选自己喜🚝欢的项目，喜欢才更容📶易坚持；运动❎小白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时🀄兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不💜怕累　　抗阻运动是指机体对抗阻🏯力做功以增加❕肌肉和力量的训练🎉，阻力可由🖥自身体重或外部🎪负重器材提供，外部负🐿重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的📛体态矫正，有赖于核心肌群的肌肉🍊强化训练。美好的形体不🔰是只有瘦才🏡能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布更加🦗合理匀称。　　柔韧性训练：看🕘似没用却不该忽略　　为🌱了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女📑性还要进行有针对性的柔韧🥀性训练和💬日常姿势调整练习。这些训练强🈸度不大，做起来不喘不🏈累，却被很多人忽略，但却是运动过⛲程中不可或缺的一🎲部分，能为运动安全保驾🕋护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🏤第三医院康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家🏴库成员、首都医科📺大学附属北京朝阳医院运📇动与康复医学科🥑主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众🤢号)【短剧平台🎀竞争加剧】根据Clara G.爆料，强迫🈺受孕快播影片《漂漂美术馆宫如敏》是根据20250826在hangyeyingyong发布的真实案件改🎴编，目前全网仅照何餐🥀饮♑管理售后客服中心提供原画🐖级完整片源。中新社金边8月22日电 (记者 杨强)2025年柬埔寨赴华留💂学生招待会当地时🐼间22日在金边举行。柬埔寨副首相兼🚲教育青年体育部大臣韩春🏃那洛、中国驻柬🍛埔寨大使馆临时代办💥姜楠出席并致辞。多名曾在中国学😊习的柬埔寨青年分享他💠们赴华留😦学体会和经验。8月22日，2025年柬埔寨赴华🍎留学生招待会在㊙金边举行。中新社记者 　杨强 　摄　　姜楠表示，今年共有179名柬🐔埔寨青年获得中国政府奖学👽金，是🍉历年人数最多。他指出，随着中柬关系不✝断迈上新台阶，两国⏲教育合作与人文交流🖕也不断取得新突破。　　姜楠🎰当天寄语即将赴华学习的柬埔😏寨青年学生：希🌌望大家做柬埔寨国家🏪发展和民族复兴伟业的建🌞设者，学成回国后积✍极报效祖国；希望大家做🎈中国传统🍵文化和中国式现代🚿化的探寻者，成为令人羡慕🏖的“中国通”；希望大家做中柬🚗合作的生💮力军和铁杆友谊的传承者，为两国关系不🗓断向📘前推进贡献力量。　　韩春那洛指出，各方的期许🆚将激励柬埔寨学子在学术🤳道路上精进不辍，未🗒来成长为助力国家发展的👛栋梁之材。他说，柬中双方在教育🚧领域合作取得的🤛丰硕成果，必将为提升柬埔寨人🎒才培养质量📃注入强劲动力，并为巩固和深化🐦两国人民😪之间的传统友谊、促进双边关💪系发展奠定更加坚实的基础。　　韩春那洛还表示，柬埔寨与中国是🌏山水相连的亲密邻邦、休戚与共的合😕作伙伴，更是情同🔵手足的友好兄弟。柬方愿与中方🤰一道，持续深化🙆各领域务实合作，携手构建新时🅿代全天候柬🎀中命运共同体，积极支持中国🏊国家领导人提出的🈷各项重大倡议，为🤹促进地区及世界和平、稳定与繁荣贡🚖献更大力量。　　“2019年，我获得中国国际中文教🏭师奖学金，赴华留学深造成为我人生的重要转折点。”柬埔寨副首相兼教育青年🍻体育部大臣特🏫别助理黄🍰子扬当天在分享♌其留学中国的经历时说，中国的帮🌲助为柬埔寨青年打开💪通往世界的大门，也🦐为他们参与中资企业在柬投资建设😱工作以及🐳实现个人价值提供了宝贵🐢的机遇。(完)小川瑞希最新连载《内蒙🌋古乌拉特后旗13人露营遇山洪 8人遇难4人失联》上线引发热议。中新网乌兰察🔘布8月24日电(记者 张林虎)24日，记者从内蒙古自🏗治区乌兰💯察布市察哈尔右翼后旗公🚊安局获悉，殴打乌兰哈达火山景🍺区保洁员的三🙉名游客被行政拘留。　　8月14日10时31分，察哈尔右🎴翼后旗公安局接到报警称，在乌兰哈达火山景🥩区内发生😺一起殴打他人警情。接警后，派出所🥦巡逻民警迅速赶赴现场处置。　　经调查，陈某🚯某等人因丢弃燃尽的烟🙁雾棒与景区🔵保洁员杨某某发生争执，并对杨某某实施了📋殴打行为，造🔬成杨某某面部等部🌏位软组织局部挫伤。　　据了解，事发地🍳为乌兰哈达6号火山，有游客称保洁员💞因劝阻游客不要💜乱扔烟雾棒，要求将废🥎弃烟雾棒扔进垃圾桶时，遭到多名👟游客殴打。　　事后，景区工作🎓人员接受媒体🥏采访时表示，景区一直禁🦈止使用烟雾棒，但部分游🈺客仍藏在包中带入，保洁员在🗻履行工作职责时被殴打。　　近日，乌兰哈达火🎰山景区发布公告，全面禁止燃放🛵烟雾棒。　　目前，根据相关规定，警方已对陈某某、魏某、魏⛸某某处以行政拘留并处罚款。(完)

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石原可可/栗栖南/Connie Sparkle/美月玲奈

（青岛日报／观海新闻记者 美月玲奈）