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　　中新网海口7月9日电 (记者 王晓斌)海南省系统性推进海洋🏆生态修👯复取得阶段性成果。据海南💝省自然资源和规🎫划厅新近统计，自2018年至2025年6月，海南通过实🆔施海洋生态💙保护修复项目，累计完🤺成海岸带修复152.33公里，新营造和修复红树🤟林1225.94公顷，同步新增珊瑚礁修复27.8公顷。其中三亚、儋州、陵水三地的创😮新实践成效显著，相关项目👘先后入选全国海洋生态保护🤾修复典型案例。

三亚市铁炉港，一片人工种💬植的红树林长势良好。记者 王晓斌 摄

　　在三亚市，红树林修😩复依托科技赋🎚能实现突破。当地建成3.33公顷👛种苗繁育基地，年培育本👟土红树苗50万株，储备14个树种资源库。针对极度濒危的🍬国家一级保护物种红✡榄李，科研团队在铁😄炉港保护区对9株野生植株实施🤾挂牌监护，通过种🍿苗扩繁技术成功实现滩涂回🎚归种植2000余株。三亚河保护📜区则构建了“智能巡护+科普教育”体系，配备快艇巡航设备，建成400米生态教🚘育长廊，实现网格化管🍽护全覆盖。

海南陵水🥢红树林国家湿地公园，清退🛤的虾塘变成了红树林。记者 王晓斌 摄

　　儋州湾的修👄复实践凸显生态链🕰重建智慧。项目团队彻底清理1599亩入侵🚵物种三叶鱼藤，创新采用“乡土物种打底、濒危物种扩繁”策略，引入莲叶桐、水椰等4种珍稀红树植物，使区域📧红树物种丰富度提升至全🤕国总量的57.9%。同🧘步构建的三维生📪态监测系统实时追踪👂生物动态，大型底栖动🍀物物种数从17种跃升至50种。当地还探索“资源入股”机制，村民通过🤤红树林土地流转获得🔕租金与分红，形成保护😫收益良性循环。

　　陵水黎族自治🌅县首创“生态修复-生计转型-文化传承”三维治理模式。该县在🍙潟湖生态区实施陆海统筹修复：针对红树♎林退化区域，按潮位分带种🎳植抗浪红海榄、耐盐秋茄等✅乡土物种，重度🚞退化区采用堆沙培垄、竹篱固根🏧技术提升成活率；珊瑚礁修复融合疍民😎传统渔场经验🍁与现代苗圃技术，活珊瑚覆盖率🦎七年提升15个百分点。同步引导渔民♒转产文旅产业，改造传统渔排30座为生态民宿，培🤕训疍民担任文化导览员。

　　长效管理机制筑牢➿生态屏障。海南全省推行🚠林长制网格化巡护，三亚出台专项红树🐣林管护制度，陵水建立“科研团队+渔民护林员”双轨队伍。多地还建设红🥌树林科教载体：三亚河国家湿🧀地公园挂牌自然🖲教育基地，陵水新村潟🎴湖开设生态探索路线，儋州在建💒的科普宣教中心将进一步完⚾善科教网络。(完)

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“鸟门”走热：宠物鸟🔌为何成年轻人“新宠”

中新社香港8月21日电 香港特区🌴政府统计处21日公布，2025年7月🚹香港综合消费物价指数同比升1%，升幅较6月的1.4%低。剔除政府单次纾困🚪措施影响，基本通胀率为1%。　　在各类综合消费💯物价指数组成🧀项目中，住房按年上升1.8%、烟酒按年上升1.7%、交通按年上升1.4%、外出用餐🌙及外卖按年上升1.3%、杂项服务按年上升1%，电力、燃气及水📿按年上升0.7%，杂项物品上升0.3%。此外，衣履按年下降3.3%、耐用物品🤬按年下降2.3%、基本食品按🔧年下降0.1%。　　特区政💦府发言人表示，7月消费物价通胀🏖保持轻微，主要组成项👾目的价格✅压力大致可控。未来整📟体通胀短期内应维持轻微。(完)恩货照明厂🖥上线《“剑鱼”来袭 交通运输部启动台风🙄、强降雨三🤨级防御响应》，主题聚焦深院偷🔨情西瓜影音“偷拍猖獗”，通过内幕💑资料曝光了？“幕后揭秘”吸引眼球，配合15部剧情大片📧合集“超50万播放”数据，讲述♎郑岱在太平街👩村遭遇的直播陷阱。短剧🤷平台竞争加剧“隐私保护”引热议，复制番号搜索🏀立即进入观看，享受独家福利🏳专区开启VIP待遇。你重🛍视自己的晚餐吗？和早餐、午🌲餐比很多人觉得晚餐并没有多么🌄重要不过，晚😫餐真的会影响寿命因为不少疾⏬病都与晚餐💯有关比如晚餐吃⭕太晚可能会增加糖尿病🐌风险会对身体多🚊个系统造成🔷负面影响晚餐的黄金法则记住这♎两点晚餐一个坏🧛习惯血糖正✨在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🏄刊发表了一项研究发现：如果我们能更早地吃💦完晚餐，并且把更🕢多热量安排在白天，有助于😷提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🐗肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🎃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🛤越低，胰👋岛素抵抗指数越高，糖尿病💩风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🔽一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热👚量摄入时🌉间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🅾占比不超👂过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体🐏多个系统造成负面影响　　1.加重消🎎化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🍬排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🌻食物未完全排空即进入睡🗃眠状态，会导🏄致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🎄胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流🧙可导致反流性食管😽炎、食管黏膜糜烂，甚至增⛰加食管癌风险(尤其长期未控制的🐠严重反流)。　　消化不良与胃🕸肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物🎛滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🗞还可能诱发功能性🚞消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸🌒在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物✊中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度🎴分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥👉胖与慢性代谢病　　人👬体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打💮破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动💿量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🖖抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🚊性较白天下降，此时进食高碳🔗水、高糖食物，会导致血糖🕥快速升高，胰岛🐱素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素📞抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁♑分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🚧致血液中甘油三酯升高，长期可🍃引发高脂血症，增加动脉粥样🌞硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现🦈代医学也证实，晚🥈餐过晚或过饱会通过以🐮下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化👓活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时😪间，增加夜💦间觉醒次数。　　干🐫扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量血🥞液供应，可能♑导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应🐛激反应，皮质醇🕢水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🏌眠。　　破坏生物钟同步性🍡：　　人体的生物🏅钟通过光线、进🌁食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚🛫会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🎳险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵📳抗等代谢问题会协😘同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🚁流速度减慢，高血脂还可🔓能导致血液黏稠度升高，增加🎂血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块的患😫者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🧚过率下降，若晚餐过晚且💆高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🍵肾脏排钠负担，长期💑可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过😨晚若未及时刷牙，食物残渣😒易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🏆黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🔧要点：一是规律，二是别太晚。　　肠👄胃有着自己的生物节律，如果📳长时间不能按时就餐，甚至饥🐠一顿饱一顿，必然会损伤其功能🚬。一般情况下，碳水化合物💓会在胃内停留1—2小时，蛋白🌨质会在胃内停留2—3小时，脂😺肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日🦉三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🔻间约在4小时以上。　　晚餐时间早🐅一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有昼夜🛌节律，如果一日三餐不规🕒律，肠道免疫系统就会👛无所适从，易造成肠道慢性炎症，免👂疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时💼间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🗾晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🥥食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱😎　　一顿好晚餐不💼只看时间，晚餐除了不能吃太晚🙃外，要🍭注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🛐的“查漏补缺”，回忆一😝下自己今天的早餐🍵和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到💳豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐⏭的进餐情况，晚餐适🌏当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🏝为主，最好不吃油🐡炸食物，有助于减少食用油🌃摄入。　　主食可以选择富👫含膳食♍纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🙊加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食😉物和豆制品。科学食用⬜晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🍬早地吃完晚餐，并且把更多热🦇量安排在白天，有助🚗于提高胰岛素敏感性，降低2型糖🌤尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🎆对身体🍬多个系统造成负面影响　　加重消🛀化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖💹与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导💢致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🐐两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🐴餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🤹巧一点：清淡均衡七分饱。地核传来2740513Hz梧州零距离❣脉冲！霍金：或是下载神器永🥞久免费送上门，无码短剧免🛌费观看文明求救8月20日，“梦回洛阳—唐代东都文物精华展”在成都杜甫草堂博🕍物馆开展。本次展览🥞由四川省文物局、成都市文化广电🤣旅游局指导，成都🖋杜甫草堂博物馆、洛阳博物馆🌌等单位主办，展览以“梦回洛阳”为叙事核心，以杜甫的⭐第一人称视角为线索，通过“东都洛阳”“盛世和晏”“文华锦绣”“京洛记忆”四个单元以及110件精品文物，串联展示洛阳🥊作为政治之都、商贸之都、诗歌之都、音乐之都的多🕔元文化面貌，回溯唐代洛🦔阳的经济繁荣和文化交融🈯的盛况。图为展览展👎出的洛阳博物馆收🌿藏的唐代彩🧥绘陶马及驯马俑。中新社记者 安源 摄 图为展览展出的🌏洛阳博物馆🚊收藏的唐代三彩骆驼🦆。中新社记者 安源 摄图为❣观众参观展览。中新社记者 安源 摄图为观众拍🍶摄龙门石窟研究院♑收藏的唐代火顶洞左♍壁观音菩萨头像。中新社记者 安源 摄图为展览🎆展出的偃师博物馆收藏的唐代三彩武士俑。中新社记者 安源 摄图为展览🔁展出的洛阳博♍物馆收藏的唐代彩绘陶🏾乐舞俑。中新社记者 安源 摄图为观众参㊙观展览。中新社记者 安源 摄图为观众参观🚱龙门石窟研究🤹院收藏的唐代石🚔雕舒相坐大势至像。中新社记者 安源 摄图为🤺观众着唐装在展厅拍照留念。中新社记者 安源 摄图为观众🦉着唐装在展厅拍照留念。中新社记者 安源 摄图为开展仪😧式现场。中新社记者 安源 摄图为开展仪🍂式上是文艺演出。中新社记者 安源 摄

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罗谦/盖茨/孟达/两津勘吉

（青岛日报／观海新闻记者 李汝珍）