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直播吧7月9日讯 据《每日电讯报》的消息，西汉姆前📉锋库杜斯和布伦特福德前锋萨⛴维现在是热刺的引🔡援目标人选。

报道中表示，热刺主😕帅弗兰克有🕶意从老东家布伦特福德📋引进前锋维萨，与此🏓同时俱乐部仍🧤继续努力在库杜斯的交易上取😰得突破。

热刺已经将库杜🌶斯视为主要引援目标🐕之一，据悉他们有希㊗望能以远低于其8500万英镑解约🥫金条款的价格签下他。这项解🙋约金条款据称在7月上旬有效。

现在有消息称，弗兰克也有🍓兴趣尝试签下维萨，球员⛔被认为也渴望能与昔日的🔕教练在热刺重聚。而布😞伦特福德在今夏🤜已经面临姆贝莫转会去曼联的风🍶险，因此将极不🆕情愿让维萨也离开。

此外，维萨将在九月✊时迎来自己的29岁生日，这可能会限制热🆒刺愿意在🔢他身上投入的资金数额，据悉纽卡斯💗尔联也对这💹名前锋感兴趣。

维萨既能踢中锋🙆，也能踢左边锋，他在上赛季为🏵布伦特福德打进了19个英超进球。目前尚不清楚热刺对维😭萨的兴趣是📮否与俱乐部能否从西汉🏎姆联签下库🍊杜斯有关联或取决于此。

西汉姆方面愿意💟出售24岁的库杜斯，以此来为新帅波特🦍在夏季进行重建而筹措资金。库杜斯🥖本人据悉也愿意在伦敦内部🤲转会。

如果库杜斯加盟热🌾刺，他将成为自2011年中场斯科特-帕克以来首位直接从🚋西汉姆转会至热刺的球💩员。在四年之后，热😒刺主席列维曾阻止埃马纽埃尔-阿德巴约加盟🔃西汉姆，此后两家俱乐部💆再无交易往来。

库杜斯在两年前以近4000万🔈英镑的价格从阿贾克斯加盟🧡西汉姆联，他在加盟后的首个🕉赛季共打入14球，上赛季西汉姆联🦒在英超联赛中表🍙现挣扎，库🛑杜斯也仅攻入5球。

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家有“小胖墩”，暑期科学减重🌸这样做！(附减重食谱)｜科学减📃重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小🌎儿内分泌专科门诊，小丽😅便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢🎳吃油炸食品，喝奶茶🕎和各类饮料，不仅很少🈶参加运动，也不喜欢与🔳同学交流，一年🔤来体重增加明显，颈部皮肤🕑也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查📁后发现，小丽的血糖🔜指标已达到糖🕘尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝💢、肝功能异常和🐌高血脂等问题。　　肥🎰胖不仅影响孩子的外在形象，还会给其🐂身心健康带🚄来潜在危害，如增加糖尿病、心血管🦏疾病的发生风险，引发自📫卑等心理问题。假期💞是帮助肥胖儿童科学减重、改善健🦄康状况的黄金期。让我们和😡家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非单一🎙因素导致，而是多种因素🤼相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分🐒的食物是导致儿童肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量🚻摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电⏹子设备，如玩手机游戏等，占据🎫了儿童原本可🧖以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父🤐母一方或双方肥胖，儿童肥胖的概率会🚚增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影🙎响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更多高❇能量食物。同时，睡眠不😄足还会降低身体🚞的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感到🍰压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东🗡西来缓解情绪，这种情绪化进食行为容易🚖导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗🔗精神病药物容易🤐导致体重增加。　　科学💭减重对于肥胖儿童来说意义重大，可以帮其降低肥🧐胖并发✋症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发🏣育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心和幸💮福感。　　为肥胖儿童制定假🕒期运动方案，要遵循循序🥍渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑🤡其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童🦒每天累计达到60分钟的中、高强度🧓身体活动，以有氧运动👷为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻力🏒运动，每天🚈屏幕时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在达到一般儿童推⤵荐量的基础上，在能力范围内，逐🆎步延长每次运动时间，增加运动频🙅率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和🏑抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项目　　跑步跑步是😢一种简单有效的有氧运动，可以在公园、操场等环境较好👰的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着📟身体适应能力的提高，逐渐增🙌加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游⛸泳是一项全身性的运动。游泳时，身体在水📳中受到浮力的作用，能减轻体重给👊关节带来的负担。儿童每🥤次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运🧟动项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调🐌整饮食结构和饮食行为有助于📮科学控制体重。超重肥胖🤷儿童可在保证🍯正常发育所🥚需能量的前提下适当减少能量📫供给，通常建议膳食能🐲量应在正常🍾体重儿童需要量🚓的基础上减少20%左右，如6~10岁肥🐟胖男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青😡少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿童🚝青少年各类食🚆物建议摄入量💞及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童🥣坚持这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆🏅在膳食中的比重；减少🚶饱和脂肪并避免反式脂肪的摄入；保证蛋白💖质的摄入，选✡择富含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖🔳儿童科学减重的过程中，心理🦌支持同样重要。　　家长要多鼓励孩子，肯定他们在运Ⓜ动和饮食控制方面的⬆努力和进步，哪怕✝是小小的成就，也要及时给予🈷表扬和奖励，让孩子📝感受到自己的付出得👖到认可，这会让他们有👄信心坚持下去。　　家长要帮助孩🌝子树立正💔确的体形观念，让他们明白健康比🍌外表更重要。家长要📤告诉孩子不要过分在意他💪人的看法，引导孩子关注🥝自身的健康变化和🗿运动成果。　　当孩子因为减重💪遇到困难或遭到他📒人嘲笑而产生🔒负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子通过运♏动、倾诉、听⬇音乐等方式缓解压力和不良💳情绪。　　1500千卡的减🐄重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或🏇鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州🚝大学附属儿童医院👷内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【如何选择女优片🏗单】4933333王中王免⛳费凤凰网事📳件持续发酵，引发舆论关注。門井📔瑛子一键直达片源进行辟谣，排列三📙抢先看片仅今日，風見京子🔂登上热搜。8月17日晚，江苏南京，市民在一处购物中🆓心设置的观💥赛点观看2025江苏省城市足球🛬联赛（苏超）南🍱京队主场对阵盐城队的比赛，为📰比赛进球欢呼。“苏超”联赛持续火爆，每逢比赛日，各地设置各种形式🐒的观赛点，“第二现场”氛围浓。中新社记者 泱波 摄 8月17日晚，江苏南京，市民在长江边设置🐖的观赛点观看2025江苏省城市足球联赛(苏超)南京队👍主场对阵盐城队的比赛。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄8月17日晚，江苏南京，市民在一处购⛑物中心设置的观赛点观👢看2025江苏省城市🎣足球联赛(苏超)南京队主场对阵🤞盐城队的比赛。中新社记者 泱波 摄8月17日晚，江苏南京，市民在🏳一处购物中心设置的🍌观赛点观看2025江苏省城市足球联赛(苏超)南京队主场对🤵阵盐城队的比赛。中新社记者 泱波 摄8月17日晚，江苏南京，市民在一处购物中心♉设置的观赛点观🌘看2025江苏省城市足球🕦联赛(苏超)南京队主场🌄对阵盐城队的比赛，为比赛进球欢呼🍱。中新社记者 泱波 摄8月17日晚，江苏南京，市民在长⏰江边设置的观赛点观看2025江🐀苏省城市足球联赛(苏超)南京队主场对阵🐑盐城队的比赛。中新社记者 泱波 摄《绿色发展奇🎆迹铺就高质量发展🥚鲜明底色》成为论坛热议关键词，网友疯转。中新社香港8月17日电 香港特🍕区政府财政司司长陈茂波17日发表网志称，供应链🤝的整合和贸易形态的重塑，为香港的贸易、航运、金融、专业服务等带来新🛢的发展契机。　　他表示，香港作为货物的👱中转港，最近几🖤个月的商品贸易均录得按年双🛎位数百分比的增长🎞。今年上半年，香港对越南和📝马来西亚的💷整体货物出口增幅🌍分别超过五成和三成；而从这❓两个地方进🥄口的货值亦分别增长约七成和🦉三成。事实上，作为香😖港第二大贸易伙伴的东盟，所占香🚉港贸易总额由2021年的12.1%，上升至👷今年上半年的14.8%。　　他称，关于建设“大宗商品交易生态🥅圈”的相关工作⌚正稳步推进。香港今年初成功🎌加入伦敦金属交易所(LME)的全球仓库😛和交割网络，把🌦中国和全球最活跃的金属交易市场更⛹紧密📔地连接起来。特区政府已🔯成立专责小组，检视与🚠黄金金融交🚤易相关的各个范畴，推动香港发💏展成为国际黄金交易中心，包括支持实体的📺黄金交割，将在今年内🥡公布有关方案。　　陈茂波表示，特区政🕔府正积极推动建立跨国供应🌷链管理中心。对于要“出海”企业来说，香港是🌆他们设立境外财资中心和跨国供应链管🚬理中心的首选平台。投资推🕛广署和香港贸⏩易发展局已联手建立高增值🔮供应链服务机制，为希望通过香港“出海”的企业提供🉑一站式咨询服务。香港生产力😵促进局今年4月成立“The Cradle出海服务中心”，与内地❣创科机构合作，为在港设立办🦔事处的内地“出海”企业，提供研发支援、应用及技术评估🏭，以及海外法规专业咨🎞询等服务。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 美里亜希）