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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)据水利部珠江水🕕利委员会(下称“珠江委”)9日消息，受今年第4号台风“丹娜丝”等影响，9日至11日，珠江流域自🔗东向西将🅾出现移动性强降雨过程，预计🥍流域部分区域暴雨区内发生中小河🎳流超警洪水和山🌟洪灾害风险较高👑。

　　珠江委表示，据预测，9日至14日，珠江流域自东向西🎯将出现移动性强❇降雨过程，大部地区累计降🎠雨量有50毫米至100毫米，其中贵州西南部、云南东部、广西中部、广东北部、福建西南部等地🏫部分地区有100毫米至250毫米降雨量，局地可能超过280毫米降雨量。预计西江、北江、韩江干流和部分支⛩流将出现明显〽涨水过程，暴雨区内发☕生中小河流超警洪♏水和山洪灾Ⓜ害风险较高。

　　根据《珠江防🍮汛抗旱总指挥部防🕙汛抗旱应急预案》《珠江流域(片)水旱灾害🍲防御应急响应工作规程》，珠江防总决定于7月9日8时启动防汛Ⅳ级应急响应，珠江委同步启动洪水🚕防御Ⅳ级应急响应。

　　珠江🆗防总常务副总指挥、珠江委主任吴小龙🧕要求，立足最不利情况，滚动分析研🔝判防汛风险隐患，在确保大江大河防洪🐲安全的同时，突出抓好局地强降🙃雨可🦄能引发的山洪灾害和中小河流洪水防御💁工作，确保人民群🐇众生命财产安全。

　　连日来，珠江委密切😪关注流域雨水情、台风移动路💌径及强降雨影响范围，坚持逐日会商、加密会商，滚动预测预报，运用“四预”平台📗优化迭代流域水库群联合调度方案，提前预泄腾库，每日梳理强降雨🖱区内风险隐患清单，及时发布汛🏐情通报和防御📲工作提醒，提前预🤭置专业技术力量，从严从实做🥖好防御各项措施。

　　珠江防总、珠江委第👁一时间向各省(自治区)防指、水利厅发出通知，要求有关🛠单位压紧压实防汛责任，强化🏵监测预报和会商研判，及时发布🥈预警信息直达一线；科学调度水工程，充分发挥水工程🥔防洪减灾综合🐗效益；全力🗼做好中小河流洪水、山洪地质灾害✖防御和水工程安全度汛等工😾作，强化临✊时作业人员等高风险♋群体转移避险管理，确保人员安全✡和工程度汛安全。

　　珠江委表示，下一步，该委将继🕞续加强监测预报预警，科学精细调度流🕡域防洪工程体系，加强督促⛲指导和技术支持，指导地方做好山😃洪灾🕳害和中小河流洪水防御、水👚工程安全度汛等工作，坚决打赢防汛🚘硬仗。(完)

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中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第八个📽中国医师节，中国牙⛰病防治基金会发起“口腔医生关爱公益项目”，并👲得到了速迈的公益支持。　　数据显示，我国医生健康状⛄况不容乐观，半数以上医生已经🕧进入超重肥胖的行📈列，88%的医生患有👇职业相关疾病，口腔医生健康状🤗况尤其严重。为此，中国牙病防治😍基金会和🐄中华预防医学会健康传播分会🥟呼吁全社会共🍏同关注口腔医生职业压力，呼吁口腔😶医生关爱自己的身心健康。　　中国牙病防🎾治基金会理事长李铁军📓表示，健康🥞是生命的基石，而守护健康📦的医生，同样需要被守护。当人们聚焦🍉口腔诊室中📁那些精益求精的“微笑工匠”，会发现他们也🍬面临职业健康危机。　　《口腔医生🅰职业性骨骼肌肉系统疾病🚿的运动干预研究》调查结果显示，口腔医生职🗜业性骨骼肌肉系统🍅疾病的颈💘部患病率高达73%，肩部🐱和腰部分别达到57%和53%，手腕不适占比达到🗃35%。　　据了解，口🤛腔医生在根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘🐲承受压力峰值达450N，相当🌊于每日重复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职🍎业健康报告》指出，这种持续性静力😌负荷会🐑导致椎间盘退变速度加快至3倍。口腔医生平均每日持续弯腰操作🥘5小时，发生腰椎问题的🎯概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还🙈常暴露在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较大的⚾听力损失风险。　　口腔🚤健康是全身健康的重📹要组成部分。口腔医🍊务人员长期保持弯腰、侧👢转的诊疗姿势，在精密操作中承😼受着职业性肌肉骨骼损伤；面对高频噪🥛音和患者治疗时的紧😛张情绪，他们😟的身心健康承受着双重考➖验。　　为此，中国牙病防治基🚳金会和中华预防医学会🌳健康📣传播分会呼吁关注口腔医务人员的身心🈴健康，口腔医务人🐀员加强自我健康管理。建议口腔🥌医务人员每天可预留15分钟🚄做颈椎保健操，减少久坐不动，利用碎片化时间🍙进行体育运动。诊疗时可❣以启用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的🏭时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存好体力和精力，如睡眠不足可🍩挤出时间休息。保持及🤢时纾解负面情绪，业余时间养成🐅一些兴趣爱好，及时将负😃性情绪纾解出去。(完)奇🕣姆照明运营部上线《赣台青年江西行：寻抗战记忆 触文化脉动》，主题聚焦好硬~好爽~别进去~嗯嗯“偷拍猖獗”，通过密钥“幕后揭秘”吸引眼球，配合每日更新8部影片“超50万播放”数据，讲述山🗓本瞳子在嵩山路😂街道遭遇的直播陷阱。欧美🌎成人风格对比“隐私保护”引热议，限时免费观🥝看立即进入观看，享📆受下载神器永久免费VIP待遇。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一💼年中暑气最盛的日子终♓于结束了即将开启🌯凉爽金秋出伏后应该如何养〰生？一起来了😁解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🕢危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴👜阳变化交替的关键时期，人体阴阳也👗会随之调整，此时🤥免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整😕个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会⌛出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸🌿道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的🌑一种表现。　　其次，出伏到秋🛄分的这36天，是一年中气温🍰波动较大、较频繁的时候。可能中🤐午还需要开空调降温，晚上睡🙄觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的💎是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提高养生防🚅病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时🖖间有长有短，其出没时，通常会出现连🚶续高🎢温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感💟到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏稠🍸度增加，再🏴加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾🦁病发生风险。建议最好随💖身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而😟出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等🐄症状，建议多吃些🙅滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很🤖多人容易感到疲乏，做事提不起精神，这就是大🥍家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎🥕热的盛夏，很多人都有睡🐘眠不足的现象，特别是老年人，此时如果💞不改变夏🔝季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增😻加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季👷很多人喜欢吃一✨些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有🏸人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物🏼较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高😴血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可🔩多吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了📩滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾🥃病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内💜心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼✍怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时🤓心神消耗的气血，比身体🏋劳作更多，因此不要让自己🥟想太多，遇伤感🤬之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时🥛除了多喝白开水，以补充人体所需😋的水分之外，还可以喝一👯喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴👽为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因🔒秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与🏷跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次🏮按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时🚦左右的睡眠，一般情况下，22:00就❇应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对🅾于中老年人来说，早晚🌂天气较冷的时候，最好穿📈上长袖薄衣服，这样可以😖帮助缩小温差，从🔶而降低心血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天🦋是下半年尤为危险的时候，需要我🔠们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及睡🤡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。上杉麗说：“若非亲历，我也不信国产-第1页-草草影院ccyy。”新华社快讯：目前，阅兵各项🔅准备已基本完成，全体受阅官兵😖将以昂扬💳的精神状态接🔻受党和人民检阅，共同迎接9月3日这个👓值得世界人民永远纪念的胜利🚰之日。

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後藤麻美/幸野麻衣/近藤秋菜/黒井愛菜

（青岛日报／观海新闻记者 Nikki Lavay）