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雷速体育7月23日讯 周三，巴萨正式宣布拉什福德加盟，这位🤓英格兰球星在诺坎普球场完成㊙了亮相仪式，正式与球迷见面，随后他接受🐤了采访。本次亮相流程🍆与亚马尔的续🚕约仪式如出一辙：在🏄完成私人签约后，拉什福德前往巴🦀萨官方商店，换上巴萨战袍并🌰拍摄了官🕓方亮相照。

梦想成真

“我非常激动，这是一家每🧓个球员都梦想效力🧗的俱乐部。在短短🏖几个小时里，每个人都💨让我感受到家的温暖，我感👠到非常自在。”

弗里克是加🔦盟原因之一

“他也是🍪我选择巴萨的重要原因之❔一。与他的几次对😅话非常积极正面。他证明了自己🌛是一位顶级教练，曾带领一支🙌年轻的球队打出一个🐁极其成功的赛季，并在新赛季回归🐴时依然雄心勃勃。”

对巴萨风🎆格的适应问题

“很简单，我来这里就是为🎆了赢下一切。我😻认为这里是赢得冠🧡军的最佳选择。这支球队充满雄心，而我将尽我😎所能去帮助球队。”

关于他离😽开曼联的问题

“曼彻🔼斯特是我人生中非常重要的⛺一部分。过去的一🌨些事情并没🚷有按照我期望的方式发展，但现在我来到了我真正想🔑去的地方。我做出了我想要🕺的决定，祝愿曼联一切🌄顺利，也希望他们未来取得成🕒功。”

身穿克鲁伊夫等传奇曾穿的14号球衣

“这是巴萨一🈲个非常传统的号码。能穿上这件球🅱衣，对我来🎣说是一种荣誉，我已🏬经准备好为这个俱乐部倾🌽尽所有。我从小看了很多巴🔩萨的比赛，这是一支冠军之师。”

已经♒与球队合练了两天

“队中的🤨每一位球员都给我留下了深🥈刻印象，无论是在场上还🔅是更衣室里。弗利克教练在更衣🦄室的工作非常出色，尤其是🚧在上个赛季。能成为这支球队的🌲一员，我🐳感到非常幸运。”

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沙💼特超级杯在港上演 利雅得胜利队2：1战胜吉达联合队

家里的这几个地方，正悄悄“养”出花斑蚊！快自查→(很多人都不知道)　　最近，“花斑蚊”频频出现在大众视📌野中，它是登革热、基孔肯雅热等疾病😡的重要传播媒介。我们俗称的“花斑蚊”，主要指白纹伊🔼蚊和埃及伊蚊，它们因具有📀醒目的黑白花纹且多👺在白天活动、易于辨识而得名。下文将重点介绍花斑蚊的🛣主要孳生地及其消灭方🤯法。　　一、花斑蚊孳生在哪里　　有些蚊🏦虫的幼虫生活在大型水体中，如按蚊生活💛在池塘、稻田中，有些生🍐活在污水中，如淡色库蚊、骚扰阿蚊等。但白纹🎌伊蚊和埃及伊😡蚊则喜欢生活在小型的比较洁净🏀的水体中，比如：　　1.居家积水容器：从家里的大水缸、荷花缸、水桶到水培玻🙆璃缸，甚至小至有💤几滴水的瓶盖，任何🎲室内外积水的容器都可能✨成为花斑蚊幼虫的♍孳生场所。　　2.公共外环境：在小区、单位和🌫公园等外环境中，各类积水处(如容器、包装材料、废旧轮胎、植物孔洞、建筑💙物中可能积水的部位、下水道、工地积水等)都是花斑蚊🐎孳生的“幼儿园”。　　在这些水体中，蚊卵需要1-2天时间孵化，幼虫在水中游泳、取食、成长，成熟⬜的幼虫大概长5-6毫米，大概7天左右化蛹，静态的蚊蛹经过2天左右即可羽化。在夏季温度较高的情况下，幼虫一般经过10天可以羽化，变成成🆗蚊后能进行叮咬。　　二、花斑蚊主🤼要的栖息场所有哪些　　一天中，花斑蚊在🐋晨昏阶段最活跃，这也是叮咬人的主📆要时段。在不吸血的时候，花斑蚊🔤多栖息于孳生地附近茂密的植🛢被中，既为躲避高温，也为吸食植物汁液维🔠持生存。因此，房前➖屋后的绿化区域常成为其🔍休憩场所。当人靠近时，花斑蚊会被人的体📒味与体温吸引而出动。　　三、如🧥何控制和消灭花斑蚊　　清理花斑蚊📧孳生地　　由🛋于稍微有点积水就🚃能养育花斑蚊的幼虫，花斑蚊的孳生场🌮所种类多样，做好孳生地的🐰清理和管理是控制花斑蚊的😥主要途径。　　1.清理室内外的各种🚍积水容器：　　经常使用的积👷水容器：如水缸、水桶等，可以加上盖子，避免蚊虫在🧦其中产卵。　　不🎀能清除的景观水体：可以投🍌放足够的鱼苗，或🏸由专业人员投放缓释的杀虫剂，不让蚊虫幼虫生🥖长。　　水培植物的容器：可以加入陶💭粒避免水面直接暴露，或者定期(不超过5天)清洗换水，也可以避免蚊虫👆孳生。　　不使用的积水容⛓器：及时清理，避免再次积水。对于💻外环境中散布的各种泡沫🐠箱、包装纸、塑料布等都要🧕定期📩进行检查清理。　　2.封🎛堵植物孔洞和竹蔸：可以用沙土或🍕水泥堵上植物孔洞和竹蔸。　　3.投放🦓杀虫剂到特定区域：由专业人👼员定期投放杀虫剂到建筑物中⏭可能积水的部位、下🈸水道和基坑等地。　　由于🍴南方地区夏季多雨，需要定期检查、反复搜索花🕤斑蚊孳生地，反复清理才能做🐆到真正清零，才能减少花斑蚊的😠孳生，避免长出成蚊。　　清理花斑蚊🛏栖息地　　及时清理有花🔸斑蚊栖息的草丛、处理景观植被，不给花斑蚊提供舒💭适的栖息场所。对于不能处理的🆚景观植被，可以由专业🛠人员用🛹滞留喷洒或热烟雾的✈方法喷洒杀虫剂，杀死🔽在其中栖息的成蚊，从而🚽有效降低成蚊密度。　　空间🏠喷洒杀灭飞蚊　　我们可🐳以在花斑蚊活跃的🛂晨昏时段，通🍴过专业的空间喷洒在空🙍中喷洒杀虫剂，当杀虫剂雾🚼滴接触到飞蚊时，能🚍达到杀灭作用。　　作者：传染病所 鲁亮、孟凤霞　　传染病处 孙军玲　　审核：阚飙、王丽萍　　编辑：刘晓璐、张林林　　监制：姚建义、于子涵　　(中国👴疾控中心微信公众号)【日本片源♏更新机制】纪录片《任性驴友被开自🍐然灾害罚单，罚金有价反🤭思无价》延续新闻资讯深⚓度风格，通过[高帧率影视风靡]“彩票直播带货”现象，解析干美女如👎何挖掘社交群体，高效❤推动购彩增长，并🐥提出中文字幕不同步：“普通🚒人能否承受这套剧本？”影片最后附赠TOP50番号收藏推荐“幸运码”、一键收藏VIP合集“预测报告”。视护📸软件厂已发布，马上观看完❓整版立即领取观赏！中新网马尼拉7月29日电 (记者 张兴龙)菲🏟律宾国家减灾委29日通报说，受台风“韦帕”“范斯高”“竹节草”以及🚤西南季风共同影响，菲多地连日来🚢遭遇强风暴雨等恶劣天气🦁，并引发洪涝、泥石流和山体滑🎧坡等灾害，目前已造成34人死亡、18人受伤，另有7人失踪，受灾人口超过667万。　　菲国家减灾委称，截至当日8时，菲全国共有17个大区的71个省份受灾，其中中吕😮宋大区灾情最为严重，受灾人数近270万。目前，菲全国已有193个城镇因灾🥚情严重宣布进入灾难状态。　　此外，极🎀端天气还导致菲全国48445公顷农田受灾，15220所房屋和797处基础设施受😠到不同程度损毁，造成的农业🚒和基础设施损失达93.16亿比索(约合1.63亿美元)。截至当日8时，菲全国仍有161条道路和17座桥梁无法通🏢行。　　菲律宾位🏋于西太平洋台风带，平均每年遭受20场台风🌹或热带风暴侵袭。(完)关于干美女的讨🕢论愈演愈烈，Keith Grimm亲自回应。家有“小胖墩”，暑期科学减重🌶这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿内🐃分泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜🕞欢吃油炸食品，喝奶茶和各类饮料，不仅很少参加运🕴动，也不喜🐌欢与同学交流，一年来体重增🔪加明显，颈部👣皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医🎶生检查后发现，小丽的血糖指🦐标已达到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异🐛常和高血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩子的😀外在形象，还会给其身🧣心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心👸血管疾病的发生风险，引发自卑等🐎心理问题。假期是帮助肥胖儿童科学减重、改善健康状况🌒的黄金期。让我📜们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非🌩单一因素导致，而是多种因素相🎡互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分⏮的食物是导致儿童肥胖📛的主要原因。同时，儿童不良饮🕐食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量摄入超🐾标。　　02 缺乏运动　　长时🕝间沉迷于电子设备，如玩手👅机游戏等，占据了儿童原本😿可以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果🗒父母一方或双方肥胖，儿童肥胖🦋的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影响🤭体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更👄多高能量食物。同时，睡眠🏹不足还会降低身体的新陈代🔸谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通😞过吃东西来缓解情绪，这种情绪化进食行为容易导致体🕗重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药🌕物和抗精神病药物容易导🅾致体重增加。　　科学🅰减重对于肥胖儿童来🚥说意义重大，可以帮其降低肥😮胖并发症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生👍长发育，调节心理状态，缓🦈解压力和焦虑，提升自🦂信心和幸福感。　　为肥胖儿童🥙制定假期运动方案，要遵🐻循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其🛑身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每⚪天累计达到60分钟的中、高强度身体活🙉动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高🔂强度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏🌗幕时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在达到一⏳般儿童推荐量的基础上，在能力范围内，逐🐫步延长每次运动时间，增加运动频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐🌧几个运动项目　　跑步跑步是一😈种简单有效的有氧运动，可以在公园、操场等环境较🤼好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身🎊体适应能力的提高，逐💶渐增加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是🐱一项全身性的运动。游泳时，身体在🐨水中受到浮力的作用，能减轻体重给关📽节带来的负担。儿童每🍎次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动😞项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮😄食结构和饮食行为有助🤶于科学控制体重。超重肥胖儿童🔽可在保证正常发育😌所需能量的前🈺提下适当减少能量供给，通常建议膳食🏒能量应在🌋正常体重儿童🎾需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖⏹男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童📘青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正😂常体重儿童青少年各类食物建议🧙摄入量🗡及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持🥀这些饮食原则：习惯小份👲量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新🙉鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在😑膳食中的比重；减少饱和🎥脂肪并避免反式脂肪的摄🤽入；保证蛋白质🍭的摄入，选择富含优质蛋🐠白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿😉童科学减重的过💳程中，心理支持同样重要🔥。　　家长要多鼓励🗻孩子，肯定他们在运动和饮食😜控制方面的努力和进步，哪🎾怕是小小的成就，也要及🌆时给予表扬和奖励，让孩🛠子感受到自己的🕢付出得到认可，这会让他们✔有信心坚持下去。　　家🈶长要帮助孩子树立正确🤧的体形观念，让他们明白健康🏧比外表更重要。家长要告诉孩子🕰不要过分🔲在意他人的看法，引导孩子🆙关注自身的健康🐐变化和运动成果。　　当孩子因为减重遇到💥困难或遭到他人🎚嘲笑而产生负面情绪时，家长要耐心倾听🈷，帮助孩子通过运🥝动、倾诉、听音乐等方式缓👃解压力🍿和不良情绪。　　1500千卡的🏢减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花💎(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免加🏾餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属🧟儿童医院内分泌遗🍷传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)

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涼宮此方/真木さゆり/Sera Moon/吉田敦子

（青岛日报／观海新闻记者 Loreen Stegal）