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　　据气象部⏲门监测预报，受台风“丹娜丝”残余环流💬及西南季风影响，7月10日至12日，广东🏑省将有一次暴雨到大暴雨🅾局地特大暴雨降水过程🅿，雷雨时局地伴📛有8~10级短时大风，发生中小🍪河流洪水、山洪、地质灾害和🥡城乡内涝等风险较大。

　　根据《广东省防汛防🈳旱防风防冻应急预案》和省防🚁总有关规定，广🚶东省防汛防旱防风总指挥部决定于🥙7月9日16时启动防汛Ⅳ级应急响应。省防➗总要求各地各部👗门加强会商研判，及时🔪启动应急响应，落实各🎛项防御措施，确保人民群众生命🖌财产安全，最大程度降低灾📧害损失。

　　记者从国铁广⏩州局了解到，受台风“丹娜丝”影响，广铁⏩对广东东部部分区段启动📥防洪防台风应急响应，计💞划对杭深铁路、梅汕线和京九铁路部🗾分🧣区段采取限速运行或停运等措施。

　　铁路部门提示，详细受影响👶的具体车次，请旅客🐶及时关注手机短信、12306平台、车站公告等信息。

　　据了解，本次仅对粤东🌽地区铁路运输👥秩序进行最小范围的调整❎，预计到7月11日起逐步恢复。

　　(总台记者 魏星 郑澍)

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🍐为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修🆔复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你🎩可能并不了解，熬夜的危害👴远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有🛬器官和🔖细胞都与大脑中枢生物钟相连，在光照调🐁节下按照一定节律运转。　　甲状🥁腺激素及调节激素——促甲状腺激🥜素的水平存在昼夜节律性㊗波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较低水🗡平。　　保持🐿良好的睡眠质量，甲状腺🤕激素就会保持在正🙎常水平。经常熬夜或睡眠🔌不足，生物钟就会被打乱，导致甲状🍨腺激素的分泌🛡和代谢失去平衡，甚至🗄影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺🚐功能🥧紊乱和结节形成。　　熬夜对甲🧒状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲🎚减　　熬夜会💞打乱人体的生物钟，导致内分泌🐝系统紊乱。甲状腺作为内♐分泌器官之一，其激素的分泌🕸也会受到影响。长期熬夜可能会🥓使甲状腺激素分泌🤔过多或过少，从而引发甲状腺功🍦能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠🎇是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的🛴免疫力下降。而免🐥疫力低下又会增加甲💒状腺疾病的发病风险，因为免疫🕎系统的异常可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾🚶病。　　·影响内分泌平衡🔍　　熬夜往🏃往伴随着工作压力、生活压力等，这些🥦心理压力会进一步🥓影响内分泌系统的平衡。长期处♒于高压力状态下，甲🏺状腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响全🈁身多个系统　　甲状腺位于颈🚄部，它分泌的甲📷状腺激素对身体🗺的新陈代谢、生长发育、神💴经系统等都起着至关重要的作用🎅。　　正常的🙁甲状腺功能可以维持身体的各🔟项🍩生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现🔷问题，就会引🐭发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都💉有重大影响，表现为🛢甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进🐲，或甲🆙减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时🛍期缺乏甲状腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心🌨血管系统　　患者可能出现心动过速、心律失常，严重时甚至🈚会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸🚚到肿块，可能是甲状腺结节💤。甲状腺结🐔节有良性和恶性之分，虽然大多数💚结节是良性，但也不能🈷掉以轻心。如果🛎结节较大或生长迅速，应及时就医🧗进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状🏓腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续时🔌间较长，且没🥜有其他明显的原因，应考🛬虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿💝大或有结节时，可👵能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要🚀及时就医，做📰进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状🚗腺激素对新陈代谢有重要影响。如果✴甲状腺功能亢进，身体的新陈代谢会加🔏快，导致体重下降；如果甲状🕒腺功能减退，新陈代谢会减慢📭，体重则会增加。如果体重在短时间⛽内出现明显变化，应考虑甲状腺🍢问题。　　·情绪变化　　甲状腺功➰能异常也会影响人📳的情绪。甲亢患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则🎹可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果☔情绪出现明显变化，且排🚃除了其他心理因素的影响，应考🚈虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时🈁间，作息规律。手机等电子屏发🤛出的蓝🛀光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少🤧半小时停止使用手🎡机。　　卧室使用一些🤪柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡💷外界的光线，让自己🕌处于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水🕶果、全谷类食物等，减少加工食🌻品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控制碘的🍟摄入量，避免☔过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会🔫引起甲亢，碘摄入不🎅足会造成甲减。根据我国🤛目前的人群碘营养状态，绝大多数🈹人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含🐫有较高的碘，适合🐋碘缺乏者食用；蔬菜🚷和水果含有较低的碘，适合碘过剩者🔣食用。当然，最主要的补🗻碘方法还是📗食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果💗压力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢🧗性持续性升高，对甲状腺🕚功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等放松自己，也可以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期🔂进行甲状腺功能检📂查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现🗯甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视📥新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【BT资源合法吗】产品系列呈现的《“智慧海关”助力湖北荆州实现日韩直航》，以魔人巨乳幻想物🖱语“偷拍诱导”为核心，利用超清画质1080P“上百万观众”、看片也能有陪伴感“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调BT资源合法吗“隐私权保护”，肯薇旅行🛋用品售后客服中心独家上😄线，马上停🎅止更新观看请慎重，解锁高清画质点🌰击观看完整版！中新网北京8月22日电 (记者 刘亮)针对🍬近期行业内市场无序🗾竞争加剧等问题，中国光伏行✨业协会22日🐒提出如下倡议。　　一、企业严格遵守《中华人民♒共和国价格法》《中华人民共和国🚜反垄断法》《中华人民共🥝和国招标投标法》《中华人民共和国反不正当👖竞争法》等法律法规，坚决抵制😱以低于成本的价😂格开展恶性竞争。电站企🛳业优化招投标规则，降低价格权重，提高技术评标权👥重。　　二、企🕗业坚守质量安全底线，严格执行相🗣关质量标准，杜绝偷工减料、以次充好、功😗率虚标等牺牲产品性能和降低产🆙品质量的行为。　　三、企业根据市🛡场供需实际情况合理📰排产，加强产销衔接，坚决抵制违反市🍍场经济规律和法律🗜法规💉盲目扩产增产、加剧🤮恶化市场生态环境的行为。　　四、企业严格遵🛤守知识产权保🦄护相关法律法规，不侵犯他人知🐖识产权。　　五、坚持创新驱动，从同质化低效能竞争转🏀向高质量高💴水平竞争。　　六、企业秉持依法合🍙规、互利共赢理念，合🍑理规划海外投资与市场布局，严格遵守🚢国际规则和市场秩序，通过技术、服务、品牌优📟势加强国际合作，坚决维护中国🌊光伏行业良好的国📼际形象。　　同时，倡议也积极🏜呼吁地方政府严格落实《中华🍁人民共和国反垄断法》《公平竞争审查条例》等法🛋律法规和全国统一大市场建设🌌相关政策文件，规范招商引资👒行为，防范🎭阻碍产能出清的行为；检测认证计⚫量机构提🏕升自身能力水平，加🗒强诚信体系建设，公正公平，切实履🔏行质量监测职责，共同推动行业💞诚信经营、规范发展、品质升级；各类媒体机构坚持正确的政治🐜方向和舆论导向，不恶意炒作、歪曲事实，多方核实信源，理性客观报道，做到不失向、不失准；金融机构坚😗定行业信心，制定差异化🐧金融扶持政策，扶优扶强，避免采取“一刀切”等措施。多方发力，共同营造有利于🥕行业进🐎入良性运行轨道的发展环🐽境。(完)警方已介入🥒调查快猫在线看片🌚链接传播途径。中新社吉隆坡8月22日电 (记者 陈悦)马来西亚财政部22日宣布，马来📿西亚政府和摩根大通😯集团就“一个马来西亚发⛩展公司”案(以下简称“一马公司”案)达成和解。　　根据和解协议，摩根大💑通集团在不承认对“一马公司”案负有责任前提👏下，向马来👄西亚资产追索信托账户支付14亿林吉特(1林吉特约合0.23美元)；马来🏽西亚政府和其他相关方撤回在✒吉隆坡高等法院📐对摩根大通(瑞士)有限公司提起🆎的所有诉讼。　　双方表示，此🌗一和解协议解决了所有“现有和潜在🔧的索赔要求”，并使双方在未👧来不再卷入针对“一马公司”案的任何诉讼。　　“一马公司”是马来西亚前总🕍理纳吉布在👸其任内设立的国家投资基🏒金。在2018年卸任后，纳吉布面临洗钱、滥权、失信等多项指📧控，其中多与“一马公司”及其子公司🏋相关。　　马来西亚政🎫府指责多家世🍱界知名金融、审计机构对“一马公司”案及相关案件负🍠有责任，并向🔋包括摩根大通集团在内的🏗多家🏨知名企业发起诉讼。此前，高盛集团、德勤会计师事务🍔所🙆等已和马来西亚政府达成和✌解协议。　　马来西亚财政部🎽当日表示，自2018年12月设立资产📁追索信托账户以来，马来西🐿亚政府已成功追回“一马公司”及其子公司🤰损失达297亿林吉特。(完)

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Scarlett Fay/蒼井千夏/Aneta Keys/小島御牧

（青岛日报／观海新闻记者 Mercedes Cash）