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　　多学一个知识点🚁

　　——高尿酸者，如何坚持合理🚡饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮📒食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等😙高嘌呤食物的摄🆔入。多食用新鲜蔬🔏菜，适量食用豆类👥及豆制品(肾功🌶能不全者须在专🔀科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用🦁豆制品对血尿酸影响👪相对较小，但仍🦄需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能🌥正常者需维🧠持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🎃心功能不全者，需根据医生建议💶调整饮水量，避免过量饮水加😠重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严🈲格限制，虽然其嘌呤➕不高，但酒精本身对健⛪康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄㊙入富含钾元素及维生素C且果糖含🤾量较低的水果，可能有助于降低痛🔫风发作风险。如高尿酸🐉者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在🗣正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强📤度的有氧运动。运动中应当避免🍨剧烈运动🛺或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🌸结站科普小组

　　审核：国家健🔖康科普专家库成员、河❕北北方学院附属第一医👖院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社北京8月24日电 当地时间23日进行的2025年世界乒乓〽球职业大联盟(WTT)欧洲大满🔆贯赛瑞典站女双决赛🌷中，中国组合孙颖莎/王曼昱以3:2险胜日本👒组合张本美和/大藤沙月夺冠。　　首局比赛，张本美和/大藤沙月以11:9先下一城。随后，孙颖莎/王曼昱迅速🍬调整状态，以13:11、11:8连赢两局，将大比分扳至2:1。第四局，张本美和/大藤沙月把握住✔关键分，以13:11取胜，双方战成2平。决胜局中，孙颖莎/王曼昱保持领👖先优势，最终以11:2锁定比赛胜利。　　“这场决赛双方发挥🐍都非常好，不论是😰从大比分还是对抗来看，一直都很胶着。”孙颖🥄莎赛后受访时说，“7月的美国大满贯赛，我和曼🌲昱决胜局差一点拿到🥝冠军，但是本场比赛还📬是比较完美，我们的配🗺合越来越好。”　　当日👟进行的男双决赛，中国组合林诗栋/黄友政与中国🍊香港组合黄镇廷/陈颢桦上演对话。在大比分1:2落后的局面下，黄镇廷/陈颢桦以11:6、11:8连扳两局，从而以大比分3:2斩获男双冠军。　　单打赛场迎来🌂半决赛争夺。两场女单半决赛上演“中国德比”。头号种子孙颖莎和🌞二号🐎种子王曼昱分别以4:1、4:0的大😄比分战胜队友陈熠和石洵瑶，会师决赛。　　男单半决赛，头号种子林诗🚶栋顶住压力，以4:3逆❇转法国选手西蒙·高茨；主场作战😎的瑞典选手莫雷高德以11:7、11:9、11:7、11:6连下四局，击败德国🐵选手贝内迪克特·杜达，同样晋级决赛。(完)产品与服务呈献👝《海南发布台风🏏一级预警 防汛防风应急响🗒应提升至最高级》，围绕美a√视频“彩票直播诈骗”，结合BT资源合法吗“直播兴起”，解析找🐵不到高清片源“资金损失”，桥曲建筑科技经💃销部同步上线，看片无💞广告特权防骗指南，限时免费观看马🍿上点击！中新社亚的斯亚贝巴8月23日电 (记者 胡默达)首届中🧠非人权研讨会22日在🏻埃塞俄比亚首💢都亚的斯亚贝巴开幕。逾200位来自中国和🤕非洲国家🍞的人权领域官员、专家学者及有关社会组📙织、企业、智库、媒体代表等，围绕“构建中⛹非命运共同体 携🙏手实现发展权”这一主题展开探讨。图为与会人员在研💄讨会上发布《中非发展权亚的斯亚贝😧巴共识》。 中新社记者 胡默达 摄　　本次研讨会由📫中国人权研究会、浙江师范大学、埃塞俄比亚政策研究💋所共同主办。这是为落实《中非合作论坛－北京行动计划(2025－2027)》、加强中国与非洲国家🙏在人权领域交流合作🐀而创🆚办的机制性对话平台。与会人员当天在研🛐讨会上一同发布《中非发展权亚的斯💘亚贝巴共识》。　　全国政协常委、民🎐族和宗教委员会副主任、中国人权研究会常📣务副会长蒋建国发💋表致辞说，中国人权事🚌业取得的🌰历史性成就表明，在发展中保障和改🔴善民生，促进和保护人权，是推进现代化🍩进程的基础和通向人类幸🐵福生活的正道坦途。中非人民同样👴珍视和平与发展，为实现人的🕥尊严与价值始终风雨同舟，以真实亲诚🐛之心共谋发展。他建议，在中非关系进入共筑🛌新时代全天候命运共📋同体的新阶段，双方携手同行，以持续发展、共同安全、人文交流和实践行🛑动保障人权。　　中国驻埃塞俄比🍹亚大使陈海认为➿，中非人权交流🍸对话在亚的斯亚贝🌐巴开启新篇章，从一开始就🕧深深扎根于非洲土壤，近距离触🕐摸非洲人权事业的🚒发展脉搏。中国是世📌界上最大的发展中国家，非洲是🥚发展中国家最集中的大陆，双方理念相通、诉求相近，彼此深刻理解，深化人⚓权合作大有可为。图为参加🌧研讨会的非方学者。 中新社记者 胡默达 摄　　埃塞俄比🏩亚政策研究所所长费卡杜·策加指出，此次研讨会有助于🖥推进中非命运🔂共同体建设，促进实现🧞发展权。这不仅是🥄一次政策对话，更是一🎌个具有里程碑意义的平台，旨在塑😷造人权治理的未来，加强中非间合作。　　利比里亚外交🌽部副部长杰迪·莫布雷·阿马表示，利比里亚将🆘本次研讨会视🚙为深入合作的起点。利比里亚🏠致力于南南合作，推动加强非👝洲对塑造自身未🐭来的战略发言权，努力推进建🚿设不仅👩以贸易和投资为特征，更以包容、赋权与和平为特征🌺的中非命运🏆共同体。　　研讨会还围绕“中非共建‘一带一路’下的减贫合作🥢与人权保障”“可持续发展与数😈字时代人权保障”“国际团结合作与🕔发展权实现”等议题举行🕝了三场平行论坛。(完)優梨舞奈新剧《外交部就习近🤩平主席出席2025年上海合作组织峰🎎会并举行有关🎮活动向中外媒体吹风》尺度再突破。中新网贵州榕😲江8月23日电 题：“村超”全国🔣赛各赛区全面开花 流量密码解锁乡村经济🌅新活力　　中新网记者 袁超　　“开幕式当天超16000人涌入球场，火爆程度让🌌在场的所有工👕作人员都懵了。”回想起“村超”全国赛江西弋阳赛区🔤开幕式的场景，作为足😌球迷的江西🚒省弋阳县人大常委会副主任✋许春肖说。　　8月23日，2025年贵州“村超”全国赛总👽决赛正在贵州省黔东🔻南苗族侗族🕡自治州榕江县举行。经过近5个月的赛🤰区角逐，广东、湖南、江西、辽宁、内蒙古、西藏、新疆、香港等中国的34个省级行政区的51支队伍在本💣省赛区脱颖而出，赴榕🗳江县参加总决赛。经过激烈角逐，广东省的两支球队😚携手巅峰对决，争夺冠军。图为“村超”全国赛江西弋阳🦆赛区现场，球员💘们合影留念。弋阳❓融媒体中心供图　　“村超”全国赛弋阳🚣赛区开赛，吸🎌引了全国各地的球😤迷前去观看。球场上，精彩的球🛅赛吸人眼球，球场外，各类农特产品、特色文化展🥋示更是让人挪不开脚🛑。数据显示，赛事期间，弋阳周边餐饮、住宿等消💗费同比增长30%，弋阳腔实景演💶出、年糕食神大赛✖等配套📂活动参与人次超10万人，旅游综合收入🍞同比增长了25%。　　“这份‘泼天富贵’对我们来🎧说还真是不小的考验！”许春🦖肖告诉记者，“村超”的到来，是对🍵地方活动举办能力的一种提💴升。随着🧙球迷人数的持续增加，官方一次又一😓次修改应急预案、节目编排等，红色文化、旅游资源全力整💗合，掏家底服务好游客👥，让游客真正愿意👰留下。　　“村超”全国赛云🖱南楚雄赛区可谓是颇🐍具情调的赛区。该赛区突出“鲜花足球”的主题，喊出的“友谊第一，浪漫唯一”口号更是👫在赛事举🐱办期间刷屏网络。71支以云南特色花卉命名👯的球队，吸⬅引着各地粉丝们😄带着应援鲜花前去观赛，开幕式当天，无数鲜花的花🏍瓣从天而降🎆飘落球场，尽显“花城”魅力。图为云南“花超”开幕式现场。楚😛雄市融媒体中心供图　　云南楚雄州马缨花足球🏺队领队胡程恭介绍，云南楚雄🍓赛区以赛事为载体，把当地的彝族文🌇化和特产整体联动起来🌶。球场平均每日接🅰待观众1.2万人次，其相关的短视🚋频累计播放量突破了542万次，仅开幕式一场直播各平📦台观看🙇人数超过了6000万人次。　　“拉动经济还👧能促进基💤层足球的发展，这是好事！”胡程恭介绍，现在好多小孩都🕕放下手😟机去球场看球、跑动玩耍，在这样的环境中，小孩会🧦慢慢感受到足球带来的🆘魅力，喜欢🥩的足球小孩多了，基数就变大了。“中国足球就从孩📥子开始，从🚉孩子开始真的就有希望了。”　　8月17日，在距离榕江千里🌓之外的新疆维🏐吾尔自治区的👆五家渠市，新疆“兵超”(新疆兵🤭团全民足球超级联赛)落下帷幕。这场持续了一🕺个月的足球赛事让👞当地收获颇丰：整个赛事🚕期间共进行了87场比赛，吸引现场观众50.6万人次，同时，“兵超”赛事组🍕委会通过全域传播矩阵，组建“兵超星推官”，创作短视频2万余条，新疆“兵超”话题播放量达3.5亿次，赛事累计🍊网络直播观看量达1亿人次。图为新疆“兵超”赛场外的美食街上💮，新疆农⬇特产品售卖点。　新疆🕞生产建设兵团第六师融🐫媒体中心供图　　是足球狂欢，更🌚是一场美食盛宴。新疆生产建设兵🈺团第六师五家渠市👛文化体育🕓广电和旅游局局长📶侯宝寅介绍，“兵超”美食街37家商户生意节🃏节攀升，实现销量🚟利润双增长。地窝子缸缸肉、军垦大丰收、青湖椒蒿鱼、芳草湖🕔凉皮子等美食颇受球迷、游客喜爱。“赛事的举🚆办不仅让游客们在观赛间隙品尝🌨到了地🤵道的兵团味道，更让六师各团场🏵的优质农🐔产品借着体育赛事🏮的东风声名远播。”　　“人越多，我们的干劲就越足。”看到赛事🥉带来的巨大流量，当地摊贩💇裴亚婷索性在“兵超”美食街🥝开设了一家酱香饼店，即买即食的饼也📏更加方便球🥜迷们看球。裴亚婷回忆，仅一天的比赛♒日就赚了6000元。　　在“村超”举办初期，榕江县📇官方就创新提出“村超”“三步走”战略，即：第一步发动🐖榕江人民自己玩，第👿二步吸引全国人民一起玩，第三步带动世😜界人民一起玩。如今，贵州“村超”已跃至到“吸引全国人👽民一起玩”的中国“村超”，其核心👓理念就是“利他和分享”，用“各地美食+民间足球友谊赛+‘村超’风口流量共享”点燃全民足🌇球氛围。　　“一🔰花独放不是春，百花齐放春满园😨。”榕江县委😽书记徐勃介绍，“村超”全国赛是一🍇场全民共享共🆑建的体育赛事，通过举办“村超”全国赛，举办城市可与贵州“村超”组委会全方位合作，由贵州“村超”组💾委会专家超前策划、跟踪策划、全程策划，深入挖掘📳举办城市资源，借助“村超”宣传矩阵和🍼线上线下流量，宣传城市品牌，助推😃地方经济发展。　　随着2025年“村超”全国赛🆖总决赛的最后一场比赛打👽响，2026年“村超”全国赛已在🤕紧锣密鼓的筹备规😃划之中。湖北省竹溪县8月23日正式与贵州“村超”签约，成为新一🤪届全国赛签约的首个赛区。　　赛事之火即将🔓延续。诚如徐勃所言：“村超”赛事吸引🏆着越来越多热爱足球的📯人加入进来。无论是田📵间地头的农人，还是校🎬园里的少年，都因为“村超”燃起了对🛫足球的热情，这股子纯粹的热爱，正让“村超”从一场赛事，慢慢变成扎根乡土的体育文⛅化符号。(完)

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櫻田櫻/草凪純/明里友香/四叶纱奈

（青岛日报／观海新闻记者 向井蓝）