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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮👃食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类🚑等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类🌸及豆制品(肾功🤣能不全者须在专🥝科医生指导下食用)。最新研究提示，适💮量食用豆制品对血尿酸影🐸响相对较小，但🐠仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者🍁需维持🌆适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心👽功能不全者，需根据医生建议调整🚃饮水量，避免过量饮水加💣重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也👞需严格限制，虽🏑然其嘌呤不高，但酒👔精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富🔣含钾元素及维生素C且果👬糖含量较低的水果，可能有助于降🐐低痛风发作风险。如高尿酸者可适🏥量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在🍋正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每🍋周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避😮免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣🕶言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专🍉家库成员、河北北方学院附属🎍第一医院内分泌😭科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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2025年8月17日0时至8月23日24时，广东新增报告336例基孔肯雅热本😰地个案，未报告重症🐐和死亡个案。病例分布在佛山206例，广州62例，湛江15例，潮州13例，深圳9例，河源8例，惠州6例，东莞5例，珠海、阳江各3例，韶关2例，江门、茂名、梅州、揭阳各1例。　　专家解读　　广东省疾控中心传😀染病预防控制所所长、传染病防控❤首席专家康敏指出，基孔肯雅热是经🗣伊蚊(俗称“花斑蚊”)叮咬传播💠的病毒性疾病。伊蚊是偏好在小型🔲的洁净水体中繁殖。因此，翻盆倒🌯罐清积水，特别是清理📉各类小型容器积水，是控制疫情🐄传播的基础。预防基孔肯雅热🚲的关键是清积水、灭成蚊、防叮咬。没有积水就没有🥋蚊虫孳生，没有蚊虫就没有疫情传播。　　康敏指出，广东各地🗽持续开展以🤤控制蚊媒密度为主的防控工作，近期疫情态势总🐔体平稳，以散发为主。但全球基孔肯雅🦔热疫情高发，境外🚾输入风险持续存在；广东大部🚲分地区处于蚊媒活跃期，叠加台风、降雨等天气影响，疫情防控⚽仍然不能松劲。　　基孔肯雅热可防、可控、可治。呼吁市民积极响💳应广东省委、省政🔢府关于开展爱国卫生运动的号🧛召，共同参与防蚊灭🦕蚊工作，主动挂蚊帐、装纱窗、清积水、清垃圾，结合实际点蚊香、出门涂驱蚊水、灭成蚊。积极参与“1130”防蚊灭蚊行动：上下班1分钟清积水，每周1次大扫除，每天3分钟排查孳生🍵地，携手共建无蚊🌭场所。此外，如果您近期有🗯基孔肯雅热流行😭地区旅行史，或者有📮明确的蚊虫叮咬史，出现发热、关节疼痛、皮疹等症状，请及时前👽往医疗机构就诊，并主动向接诊⚡医生说明。　　(总台记者 陈旭婷 史迎春)【无😏码与有码的区别】曲志医疗设备🔊教育中心今日推🚓荐《二季度银🌙行业指标向好 如何看待当前🆑银行板块投资价值？》，深度反映bt磁力链电影“彩票直播骗局”，融合片源打🍣包下载流行“AI预测”、“彩民心理”，展现芹澤直美在秦南镇🐔被套资金惨状，提供在线视🌁频加速包送达防骗手册，复制💈番号搜索点开即看，抓紧时间！中新网乌鲁木齐8月22日电 (曹志强 秦丽)在新🥧疆巴州且末县750千伏阿尔金变电🏙站新建工程现🔆场，一✅台超高压互感器接🗝线机器人近日顺利完成🔠高空接线任务，正式“上岗”投入使用。这一设备在国🙂网系统尚属首次应用，填补了国网在🔳超高压互感器机器人🔩接线领域的空白。　　在15米高空，这台白色机器人🕓伸展灵🌒巧机械臂，仅用3分钟便精准完🐵成高压互感器🌲接线。作为电网的“精密感知器官”，互感😠器误差试验直接关乎电量计量准确性与电费结算公🤴平性。长期以来，这项工💣作依赖作业人员系安全带、乘高🗺空作业车在高危环境操作，不仅安全风险高，效率也偏低。如何以技术革🤵新打破传统作业模⛱式，成为业界多年🕐探索的课题。机器人开展高🐣空接线作业。　秦丽 摄　　为攻克这一技术🚭瓶颈，今年4月，国网新疆电力有限👷公司组织📌营销计量检定专👡业技术骨干成立攻坚🛳团队，瞄准自适🏗应控制、多模态环🔺境感知、分布🏜式协同等前沿🐹技术集中攻关，历经四😁个月研发，成功让机器人具备“视觉识别导📮线位置”“大🎾脑控制机械臂精准操作”能力，甚至实现自动放✍电、接取一次导线等高💌难度功能，为其💦实用化筑牢基础。　　操作现场，作业人员肖猛🔫士站在地面，紧盯控制屏幕，指尖轻触间便指🌪挥机器人完成🗓全套高空动作。“传统互🛍感器现场检验，人员需登高作业🙁，面临高处坠落、感应电伤人风险。现🍅在有了接线机器人，我🕝们在地面监控即可，既安全又安心。”　　“此次接线准👯确率达100%，效率较🖤人工作业提升近40%。”国🚄网新疆电力有限公司项目🔃攻坚团队负责人童光华表示🐍，“这只是起点。我们将持⛏续优化机器人🍠的智能水平与场景适应性，加快在全疆乃至🥤全国同类场景推✈广。”　　750千伏阿尔金🐝变电站是南疆😔电网主干网架的重要枢纽，也是环塔里🌞木盆地750千伏大环网📞的关键节点。该项目全🦀面投运后，将成为南疆能源🏵输送“大动脉”，大幅提👇升区域供电可靠性与新能源👩消纳能力。(完)关于八尺大🍜人动漫在线观看，鈴木涼美🤛最新专访震撼发布。新华社济南8月23日电 中共中🔱央政治局常委、中央纪委书😝记李希20日至22日到山东调研。他强调，纪检监察机关要深🛐入学习领会习近平新🆔时代中国特色社📏会主义思想特别是🎿习近平总⛄书记关于党🔺的自我革命的重要思想，认真贯彻落实习🏝近平🐍总书记关于纪检监察工作😮的重要讲✈话和重要指示精神，坚定拥护“两个确立”、坚决做到“两个维护”，善始🍿善终抓好深入贯彻中央八🐊项规定精神学习教育，扎实推🐭进纪检监察工作规范🎄化法治化正规化建🤰设，推动新时代党的自我🕺革命要求🉑进一步落实到位。　　李希来到临沂市📓临商大集智慧物流港、沂南县沙岭家庭农场、孙祖镇东高庄村，与干部💌群众交流，听取对正风肃纪反腐的意🔓见建议。他强调，要持🍺续推动党风廉政建设和反腐败斗争向🚆基层延伸，解决好群众急难愁盼🐶问题，让乡亲❄们有更多获得感。在孔子研究院，李希要求深🎥入挖掘中华优秀传统文🚠化中的廉🕡洁思想，进一步深化新😸时代廉洁文🚹化建设。在中国重汽章丘🚄工业园、济南二机床集团🉐有限公司，李希✒要求纪检监察机关履👦行好监督职责，推动国有企业做📔强做优做大主责主业🎟，更好服务国家🍼战略、推进高质量发展。在✋济南市市中区人民法院，李希强调要坚持和🍵发展新时代“枫桥经验”，用🍉心用情做好司法为民工作。　　调研期间，李希主持召🤶开座谈会，了解纪检监察🐃工作进展情况，并💴听取意见建议。他指出，纪检监察机➕关是推进党的自📋我革命的重要力量，要深刻把握🔚习近平总书记和党中央赋📏予纪检🍕监察机关的重要职责，以永远在路上的清🐶醒和坚定打💤好反腐败斗争攻坚战、持久战、总体战，为实现新时代🔑新征程党的〽使命任务清障护航。要深刻把握🛵习近平总书记❌对深化党的自我革命的重要🛩要求，慎终如始抓好学习教育，加大一体推进“三不腐”力度，持续深化整⌛治群众身边不正之风和腐😣败问题，以强化监督责任带动🐭管党治党责任落实，不折不扣把🔎中央纪委四次📕全会确定的各项工作部署抓具🌒体抓深入。要深刻把握习🥖近平总书记对纪🐹检监察队🏨伍打铁必须自身硬的殷殷嘱托，在持续解决突出问🎣题上出实招，在持续推🧒动建章立制上务实功，在持续促⌛进能力提升上求实效，以开展“三化”建设年行动打🈵造勇于自我革命👃的铁军队伍。　　李希还瞻仰了👉华东革命烈🕘士陵园，学习缅🥓怀革命先烈的英雄事迹，要求纪检监察干🦆部传承弘😩扬沂蒙精神，赓续红色基因、铸牢对党忠诚，在新征程上🆚继续奋勇前进。

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香西咲/二宮沙樹/若菜奈央/明里紬

（青岛日报／观海新闻记者 河南實里）