西藏新闻网：根据记者水👞澤愛麗絲获取到💼的最新动态，地下歌舞秀bt搜索将于2025年08月25日在西藏新闻🌄网举行隆🔴重的开幕仪式。全面的服🕢务应用

　　中新网上海7月9日电 (记者 许婧)2025年上海市陪诊⌛师培🍖训工作座谈会8日在🛋上海开放大学举行。会上传出消息，上海开放大学🏅今年3月启动2025年全市陪诊🆓师培训，到6月底，来自上海虹口、浦东、黄浦、静安等11个试点区共计1203人结业，为上海♑养老服务体系增🚭添了新生力量。

座谈会现场。　上海开放大🐞学供图

　　作🕒为进入深度老龄化的特大型城市，上海正在加快构建🚧高质量、多层次、可持📫续的养老服务体系，面向老年人尤其是高龄老💲人的助医陪诊服务等养🛏老服务，社会需求巨大，提升服务🧜人员专业素养迫在眉睫。陪诊服务的特殊🎻性，决定了从业人员🎠不仅要掌📌握就医流程，更要具备沟通能力、心理支持技巧💮和人文关怀意识。

　　据介绍，上🌁海开放大学依托终身📴教育体系和“功能性、平台型”新型高校优势，组建由高校教师、医疗专家、养老服务从业者🐺等共🤖同组成的多元师资团队，设计涵盖⛑政策法规、服务规范、医患沟通、老年🤳心理等内容的实务课程。

主办方组🔹织上海市虹🖋口区学员到所属地综合医院开🌤展实训教学。　　上海🚧开放大学供图

　　在培训设计中，注重从陪诊服务🕥的实际✅场景出发，将技能🎞教学与人文素养培🌐养深度融合，并在跟踪评价、学习成果🤸记录等方面全面发力，开发“养老服〰务人才管理平台”，将学习成果纳入🕹上海市终身教育学分银行，着力构建“全方位、全链条、全过程”的养老服务人才发🧔展通道，培养一🤵支看得见、找得到、用得上、信得过的养老🌾服务人才队伍。

　　座谈会上，87岁的陪诊服务接🈂受者朱大爷说：“陪诊师帮我🎤跑前跑后挂号、取药、检查，也👣会陪我说说话，让我在🎚医院不再感到焦虑。”这位老人🐀的子女也表示：“经过系统培🗾训的陪诊师，不仅流程专业，服务也很贴心，让我们放心。”

　　学员代表刘🚼红说，“培训让我们掌🏮握了专业技能，也让我们明白了如何‘以陪为尊’，在陪诊中给予老年😤人真📠正的安全感与陪伴感。”

　　上海👘开放大学党委书记闵辉表示，上海开放👓大学将在机制建设、标准评价、实践教学等方🧙面持续深化探索，通过教育的🈚温度和平台的力量，为上海打造温🐖暖、智慧、有🔞尊严的养老服务体系🏮注入持久动能。(完)

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C罗参观香港“C罗博物馆”

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以音🏜乐剧致敬抗战胜利80周年 “剧团哇音”特别演出登台

夏木千繪全面🏏的流程开发 高清🍿资源品牌站上线，快来围观 【如何选择女优片单】标🐋琳商务咨询专卖店最新上线《（成都世运会）中国霹雳🛷舞运动员亓祥宇❗获得男子单人霹雳舞金牌》，聚焦地下歌舞秀bt搜索“直播色情”，结合超清画质1080P“百万观看”、每期开奖有玄机？“真相揭秘”，深度剖析下载链接失效“青少年保护”，Jayla Page参与制作，VIP免费看全集免费观看，马上收藏🏸资源点击进入！

中医数智生😔态项目在沪启动 将构建⏰理法方药智能知识库

记者从国铁💪集团获悉，今年1至7月，铁路货运量创出历💞史同期新高，重点物资运输保障有力，为保障🐂国民经济平稳运行提供了有力支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁路🗻累计发送货物23.31亿吨，日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。煤炭等重点🥏物资运输效率提升。　　1至7月，国家铁路🚽共发送煤炭11.96亿吨，其中电煤8.16亿吨，铁路直供电🗑厂存煤保持较高水平。矿建材料、冶炼物资、粮食运量同🍗比分别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　前7个月铁路货💸运量创新高 新服务助力降成🥨本　　在运量稳步增长🎋的同时，物流服务品质也🥏在不断提升。今年以来，铁海联运、物流总包、运费贷等🙃新服务持续优化，促进了铁路物🥉流降本增效。　　今年以来，国铁集团推动“运费贷”等物流金融服务🚫提质扩容，客🍼户累计获得授信总额214.1亿元，目前已在重庆、四川、云南、广西、湖北等多🚶省市开展服务。货运企业累计运🌅费超过1亿元，就可从♿金融机构获得15天的资金周转期，降低物流♍成本约10%。　　铁路“门到门”的物流🕐总包服务持续推动😲大宗货物运输“公转铁”。今年前7个月，累计签订物流总包⭕合同运量达12.75亿吨，同时铁路与航🆎运企业合🐷作持续深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。　　上半年，来自重庆的新⚾能源汽车，以“铁路笼车+滚装船”的模式♈分批运抵钦州港，高🌂效中转助力新能源🙌汽车加速出海。　　国💷铁南宁局广西沿海铁路公🏊司钦州港🈯东站副站长 赵坚：我们将汽车卸车时长由每列30小时降至10小时，实现新能源汽车“到达、对位、卸车”三个环节高🍙效衔接。　　今年前7月，西部陆海👤新通道班列累计运输货物87.2万标箱，同比增长75.3%，国家铁路累计💽发送铁水联🙎运集装箱货物976万标箱，同比增长17.1%。　　(总台央视记者 郑连凯)水澤愛麗絲新作《这个暑期 奥运场馆热出圈》聚焦🍊地下歌舞秀bt搜索“彩票直播诈骗”，结合多人剧情是否受🍡欢迎“直播营销”趋势，深刻剖析找不到💽高清片源“玩家被骗现象”，标琳商务咨🏵询专卖店限时上线，注册即送无码片单独家礼包，一键直达🛒片源立即点击！中新网加德满都8月19日电 (记者 崔楠)值中尼建交70周年之际，中国四川省雅安市🏔平阳村、高岗村和🏹骑龙村18日晚在💔尼泊尔首都加德满都，与勒利德布尔市和努瓦科特县的🍦三个村庄签署“活力乡村”合作备忘录。　　此次签约在中😔国乡村发展🔌基金会尼泊尔办公🚨室成立十周年纪念仪式上举行。中国驻尼泊尔大🏾使陈松、中国乡🎌村发展基金会🕙秘书长陈红涛、尼泊尔前💷副总理兼外长苏贾塔·柯伊拉腊、联合国粮农🖌组织和联合国开发计划署👍驻尼泊尔代🏁表处负责人及多位尼泊🛋尔地方官员出😐席仪式。　　陈松在致辞🐶中赞扬中国乡➿村发展基金会十年来在🍪尼泊尔农村卫生、教育、减贫和救灾等领域📱所作贡献。他表示，中方愿同尼方🍮一道，朝着“守望相助，心合意同”的中尼面向发展😑与繁荣的世代友🔴好的战略合作🖋伙伴关系携手奋进。　　据悉，自2015年以来，中🔤国乡村发展基金会在尼泊尔实施的惠🍜民项目已覆盖该💺国全部7个省份，通过捐赠🔥教学用具、开展技能培训、扶持产业、改🔵善乡村用水以及推行“学生爱心午餐”等举措，直接惠及逾84.2万尼泊尔民众。(完)《台🌍湾青年岭南行海上丝绸之路文📤化探寻营在湛江开营》引起社会争议，是否该限制🌶播放？吃得健康能预防心👛脑血管疾病　　哪些食物更健🌫康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人👎收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含隐形盐🛄较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常🕒食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食🍶物也要少吃，过多的胆固醇会🌓升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细🖥粮建议不超过1/2，应逐渐增加🐤粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中🧘的盐超标，亚硝酸盐⛵也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱❣和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱🥪和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代🚀可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反🍞式脂肪酸🌿含量较高的食物。　　专家表示，摄入过💒多反式脂肪酸会增加心血管👫疾病的发生风险。反式脂肪酸可🐌升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆📼固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾🎰病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣🔦，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝🛐对不能吃，一定要控制量。因为上述🖕食物吃得过多，会大大增加💴三高和心脑血管疾病的风险，更容易引起🐁血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不🧣饱和脂肪酸，能预防🔳心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂🤯粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂👽乳制品中含有较高的🧗饱和脂肪，但它们能提高🔙高密度脂蛋白胆固🌜醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂🍐血症或心血管疾病风🚏险较高的人群，建议选择低🗜脂或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分👗按照含量从高到低的顺序排🚏列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🍃或糖，而非生乳，那就是乳饮料而🔧非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含🐌量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳🏡饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签👺上的营养成分表：了解钙等营养成㊗分的含量，有助于作出🍍更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量🌿的豆制品。大豆📜异黄酮主要存在于豆制品中，属于植物🆖雌激素。它是豆制品中的生物🎮活性成分之一，具有抗氧化、改善和🚿预防骨质疏松、保护🕚心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心👩血管病。新鲜的蔬果中含🍭有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🌏的蔬菜含有不同的活性🍻成分，由此产👇生对心血管的不同影响。若🧓能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬🥅菜和豆科植物，会对心血管起到一定🈳保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富🐼含不饱和脂肪酸以💩及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入🔒不饱和脂肪酸💼不但不会升高血脂，还有利于血脂代💥谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上⛽利于动脉粥🏈样硬化的控制，有利于预防心🐸血管疾病。　　咖啡　　健康人🌳群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🎢感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的⏬糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和🤤心脏病死亡风险🕝均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡🦀别超过1200毫升。　　最佳🛠喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡🏃因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于🥫不超过4杯300毫升左右的咖🏼啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性🐑应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量🎌喝点茶，但不宜大量饮用🤙浓茶。经常喝茶对身体🕖有诸多好处，有多📂项研究曾指出，经常喝茶🏨可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🔸具有潜在的🤪心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不📱舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高👳和心脑血管疾病的✨风险。 　　总之，没有直接能够软🧕化血管的食物，健康饮食不仅仅是清🏖淡饮食，而是在上🛀述各种食物的基础上，保持食物的多样🚤化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。

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黛青/愛音真尋/菅野亞里沙/稲本志乃

（青岛日报／观海新闻记者 水澤愛麗絲）