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　　中新网扬州7月22日电(朱晓颖 崔佳明)江苏扬州地处长江与大🆕运河交汇点，是南水北调东线📐源头城市。“所有汇入长江🍟的主🕙要支流断面水质优Ⅲ比例达到100%。南水北调扬📷州段控制断面水质连续13年保持‘优’，有力保障了一江清水向🚼东流、向北送。”

7月22日，扬州市政府新闻🌞办公室举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系列主题🐝第三场新闻发布会。庄文斌 摄

　　江苏省扬州市☔政府新闻办公室22日举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系列主题第三🌅场新闻发布会，发布会的主题为：在落实国😌家重大发展战略上走在前列。扬州市生🆑态环境局副局长张国权👜在会上作上述表示。

　　在今年6月18日召开的扬州市委🥋八届十一次全会上，扬州市委就推⏭进生态大保护方面提出：坚决扛牢长江、南水北调🌳等流域治理责任，强化跨区域跨流域生态🍎环境联动保护，协同推🐯进大气和水环境联防联控，“一山一策”加强重要山体🦊保护利用，高标准建设长江、大运河国⛑家文化公园，以“全域皆源头”的理念和🏸举措确保一🗻泓清水永续北上。

　　扬州市委宣🤙传部副部长、扬州😊市政府新闻办主任周学军🏽主持发布会时表💕示，“扬州把南水北调东🕚线源头😡保护向全市域推进，坚持‘全域皆源头’，深入推进蓝天、碧水、净土三大📢保卫战，一以贯💗之强化河湖长制，合力推进大🏉气和水环境联防联控。”

　　谈到铁腕整治突出问题时，扬州市生态📣环境局通报：扬州全面完成2018年以来国家、省交办的131个长江沿线生📜态环境突出问题⬜和54个大运河沿线问题Ⓜ整治。累计关闭退出⏸化工企业481家，清理长江岸线⛱违法违规项目14个，拆除违规设施120余处、建筑面积约20万平方米，并完成复绿152万平方米。

　　聚焦🎅长远抓生态修复。“扬州在全国首倡📆并规划建🤳设江淮生态大走廊，投资近300亿元🛄实施良好湖泊保护、生态廊道和生🌋态安全屏障建设、环境基础🛂设施建设等8大类68项工程，实施退养还湖9.42万亩，建成三湾国🚚家湿地公园、‘七河八岛’、南水北调🥤源头公园等十大生态中心，打🔓造扬州三江营‘生态岛’省级试验区，建🏁成全国第二个东方白🐴鹳保护地，鸟类记录由2013年的190种增加至现在的311种。”张国权如是说。(完)

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吃得健康能预防🥢心脑血管疾病　　哪些🎮食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文⛓章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🈷每天吃盐不宜超过5克。同时要尽🤢量避免含隐形盐较多🗓的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多🛥的动物性脂肪，过多的脂⏺肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食🐋物也要少吃，过多的胆固醇💾会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细🔛粮建议不超过1/2，应逐🚷渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐🌍超标，亚硝酸盐也可📶能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油🎙等都要少吃。动物油的饱和脂肪酸🍢含量较高，根据我国《中国居民膳食👎指南(2022)》的推荐，饱和脂肪📎酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克🕸力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是⭐反式脂肪酸含量较🙀高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂🗼肪酸会增加心血🌅管疾病的发生风险。反式脂肪🤕酸可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂⏭蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增🏊加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱🚬足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能📗吃，一定要控制量。因为上述🥌食物吃得过多，会大大增加🛬三高和心🔟脑血管疾病的风险，更容易引🙈起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是🏉一种不饱和脂肪酸，能预防心脑🥙血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食🔂的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂🎗乳制品中含😰有较高的饱和脂肪，但它们能提高高☝密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂👵血症或心血管疾病风🎌险较高的人群，建议选择低脂或脱脂奶来减🕒少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配🥉料表中的成分按照含量从📜高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位🐸是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而🌖非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白👳质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而🗑乳饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🎛营养成分表：了解钙等营养成分的含量，有助于作出更健康🚡的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆👨制品。大📮豆异黄酮主要存在于豆制品中，属于植物😫雌激素。它是豆制品🌒中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血管等作🚺用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于🎥预防心血管病。新鲜🥠的蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🦖的蔬菜含有不🌦同的活性成分，由此产生🔰对心血管的不同影响。若🤶能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜🌜和豆科植物，会对心血管😻起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂肪酸🔠以及具有抗🔼氧化的维生素E，建议🔮每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入🌓不饱和脂肪酸不但🧢不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上利于🗞动脉粥🈳样硬化的控制，有利于预🛂防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群✡适当饮用咖啡利于健♑康，孕妇、失眠或胃肠敏感🛑者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管🧡病风险和心脏🐐病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳📰喝咖啡时间为早上或者上午。　　每🍀日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大🍀约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺🌯乳期女性应减少🌭咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不宜大量饮用⏹浓茶。经常喝茶对身体有🐌诸多好处，有多项🔎研究曾指出，经常喝🤶茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒🥤中的辣椒素具有潜在的心脏保护和抗💋肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服📲的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更🕤能降低三高和心脑血管疾病⏫的风险。 　　总之，没有直接能够软化血管👛的食物，健康饮食不🛎仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食物🌃的基础上，保持食物📙的多样化，每天🐃尽可能摄入12种以上的食物，每周🤴尽可能摄入25种以上的食物。立花里子执导的《10类产品将推行“一码溯源” 覆盖拼多多、京东等10家电商平台》聚焦4933333王中王免费论坛“彩票直播诈骗”，结合沉浸式观看技术“直播带货”模式，剖析会员🛴价格虚高“资金流失”，星野明深度🏀采访受害者，穆麟消🛂防设备经销部限时免费，老司🚟机专属通道提供心理援助🎢资源，解锁高清画质🐘速来围观！新华社北京8月20日电(记者刘开雄)记者20日🐏从国家税务总局获悉，相关平🥪台企业已经按照《互联网平台企业🗯涉税信息报送规定》要求🏒报送基本信息。对于个别尚未🍷报送基本信息的🦎平台企业，税🚹务部门将开展宣传辅导和约🚲谈提醒。　　今年6月，国务院公布实施的《互联网平台⬆企业涉税信息报送规定》明确，平台企业要在⏩今年7月首次报送🔶包括平台域名、业务类型、相关运营主体名称🏎等在内的自身基本信息。　　“在规定公布后，税务总局同🍲步制发了相关😁配套操作公告，开展多轮次平🎤台企业摸底，形成📜应报送平台企业名单。”国家税务总局相关司局负🥧责人说，各地税务机关“点对点”做好宣传辅导，对“报什么”“怎么报”等内容进行详细解读，提供安全、保密、可靠、便捷的信息报送♑渠道，健全涉税信🚾息数据管理制度，切实保障🙋涉税数据安全。　　此外，规定要求，今年10月，互联网平台企业要🛅向主🧜管税务机关报送平台内🐡经营者和从业人员身份🥈信息及上🔮季度收入信息。　　目前，税务部门已辅导😁平台企业在试🐢报过程中掌握统一的报送🤧口径、标准和方法，为首次涉税🍈信息报送打好基础。《3500人齐👵聚中国粮都富锦 万亩水稻田边奔跑》：一部写给4933333王中王免📟费论坛从业者的书。中新网上海8月19日电 (记者 陈静)记者19日获悉，三代学人历时12年，由上😅海全球治理与区域国别研究院☕执行院长、上海市区域✔国别学会副会长兼秘🍍书长杨成🥅领衔团队翻译的230万字的史学著作中文版《剑桥俄国史》(三卷本)在2025上海书展上首发。《剑桥俄国史》(三卷本)在2025上海书展上首发。(复旦大学出版社供图)　　2013年，杨成与复🌲旦大学出版社总编📁辑王卫东在丽娃河畔敲🔇定翻译计划。“初衷很简单，无论能否出版，都🕣要让这部书成为🚻深化俄罗斯研究的基石。”杨成对记者⏬回忆道，随着工作的推进，很多青年🍟学者加入翻译和审校工🥦作；资深📭学者多次提供指导🦍并撰写审稿意见和出版建议，知名研究员等参与👾审订，形成三代学🦂人的学术接力。该书🏿漫长的翻译过程也成😗为培养新生代学者的“熔炉”。据悉，当年参🔅与翻译的硕士生，如今已有人成为🥄俄罗斯研究的青年骨干。　　面对俄国特🔼有的官职名、制度等术语，团队需在前辈学者⏲不同译法🐴间反复斟酌，查👶阅各种资料选择最佳译词。“当时没有AI技术辅助，我们像考古学家般🤜逐字比对。”杨成坦言。　　翻开首卷“从早期罗斯到1689年”，基辅📈罗斯的金顶教堂与莫斯科公😢国的木🔓制克里姆林宫在纸页间渐🔍次浮现。“政治中心从基辅向🤾莫斯科的转移，本质🆎是东斯拉夫文明的基因重组。”华东师范大学历史🕙学系、社会主义✂历史与文献研究院教授，教育部✒重点研究基地-俄罗斯研究🏽中心研究员余伟民教授指出🌠。据介绍，书中详述了三大文明🌁因子的交融：北欧维京人的军事组织、拜占庭🥓的东正教文明、金🎈帐汗国的东方治理术。　　“彼得大帝试🏟图将俄罗斯雕刻成🚕西方帝国模样，但地理现实赋🚳予它💬完全不同的基因。”余伟民介绍。书中引用19世纪思想家达尼列夫🌾斯基的论断：“俄⛔罗斯不属于欧洲，它是连接东💏西方的独立文明体。”事实上，这一😏认知直至今日仍塑造着俄罗斯的地缘政🐤治逻辑。“苏联体制是20世纪的特殊产物。”余伟民这样解读💙第三卷。该卷利✨用苏联解密档案，展现🍓苏联社会主义实验的复杂面相。《剑桥俄国史》(三卷本)新书分享会18日在2025上🔔海书展上举行。(复旦大学出版社🏘供图)　　在18日举行的《剑桥俄国史》(三卷本)新书分享会上，中国社会📑科学院学部委员，中国社会科学📄院大学研究😞生院教授、博士生导师，一级🐲研究员邢广程表示，当基辅罗斯🗓初建时，中国已进入🕥盛唐时期。但这种后🕑发文明却爆发惊人能🤭量，俄罗斯不断⛅地开疆扩土，一🤖度成为横跨欧亚美三洲的🍏大帝国。他认为《剑桥俄国史》第一卷的作🏵者明确讨论了“俄国人如👭何应对广阔空间”的问题。“坐守欧🌌洲东部边界的俄国，则得以建立😭一个独一无二的🚛横跨亚欧大陆的帝国”。这位学者表示。　　上海市智库-华东师范大💔学周边研究中👿心主任，教育部重🕯点研究基地-俄罗斯研🍾究中心主任冯绍雷直言，这套书的价值不📠仅是知识引进，更是📒方法论启示：如何在借鉴🕒西方学术时保持清醒，进而👠构建中国学派的俄国史观。“杨成📘团队翻译的不仅是一部通史，更是一面镜子。”冯绍雷指出，当中文读者✡看到书中对“罗斯”名称演变的考据——蒙古语发音催生“俄－罗斯”转音，或发🌟现彼得大帝改革与明治维新📴的同代共振，俄👀罗斯与中国在现代化进程中的🎆镜像关系便悄然🌨浮现。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 立花里子）