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　　中新社北京7月22日电 (记者 夏宾)中国国家外汇⏱管理局(下称“外汇局”)副局长李斌22日在北京出席国👡务院新闻办公室举🛸行的新闻发🕧布会时称，中国上半年跨境👙资金延续净流入。上半年，企业、个人等非📙银行部门跨境资金净流入1273亿美元，延续了🤠去年下半年以来的净😻流入态势，其中，二季度🥣净流入环比增长46%。

　　李斌表示，分项目看，上半年货物贸🎍易项下净🥗流入保持高位，外👧资总体净增持境内股票和债券，服务贸易、外资企业利⏩润汇出平稳有序。

　　当天外汇局发🎼布数据显示，按美元计值，2025年6月，银行结汇2077亿美元，售汇1823亿美元。2025年1至6月，银行累计结汇11432亿美元，累计售汇11685亿美元。

　　李斌称，上半年，银行结售汇逆差253亿美元，但从月度看表🤪现出明显变化。其中，1月结售汇为🧥逆差，2月至4月趋向基本平♊衡，5月和6月结售汇转为顺差，企业、个人等🕸主体的交易行为总体理🔏性有序。上半年，衡量结📶汇意愿的外汇收🚮入结汇率为60%，同比保持稳定；衡量购汇意愿的🐽外汇支出售汇率♊为65%，同比下降3个百分点。

　　他还提到，上半年，企业、个人等非银㊙行部门跨境💺收入和支出合计7.6万亿美元，同比增长10.4%，规模创历史同🚍期新高，其中，人民币在🕯跨境收支中的比重达💏到了53%。上半年，银行结汇和售🕔汇规模合计2.3万亿美元，同比增长3%，规模为历💄史同期次高。这些数据表明，中国跨境贸🐂易和投融资活动继续保持活🎗跃。(完)

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一说到❌骨质疏松，很多人首🏌先想到的就是要补钙，很多人平🏕时也比较注意要补钙预🗨防骨质疏松了。　　钙对于预🆔防骨质疏松确实有益，不过，很🦓多却忽略了家里的一个烹调🤚习惯也会让全家😍人骨质疏松——炒菜喜欢多💜放盐！　　我国居💙民盐的摄入量大约是健康🖊推荐量的 2 倍。高盐🤒摄入会增加钙的流失，增加⏩骨质疏松风险。　　骨质疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们📷的骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面的骨小梁(一🧛种海绵状的骨组织)。健📔康骨骼的内部结构类似海绵，除了支持身体和🉑保护重⛱要器官之外，骨头还储存钙等矿🎽物质。在骨头🧢的代谢过程中，每天都有一定量的🙌骨组织被溶解吸收，又有🚅相当数量的骨组织生成，两者的平衡维持🅿骨的稳定。一旦骨🗑头的生成小于其溶解吸收🤡，骨头组织就会🐕慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁📀老年人健康➗的常见病，中老🌅年女性骨质疏松🏺问题尤为严重。　　中国骨🚠质疏松症流行病学调查结🗡果显示，我国 50 岁以🧜上人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人👈的骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化🐼的趋势。调查发现，我国低骨量🖋人群庞大，是骨🌜质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量🥐率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流😝失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着👧骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容🌼易发生跌倒、骨折，骨🔨质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来说是个很🛴致命的问题。其中，股骨骨折尤😹其危险，大约 20% 的患者在确🈸诊后一年内死亡。水稻之父袁隆🏎平先生的去世也与一次意外💈跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被☝称为“寂静的杀手”。　　高盐增加👥骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和味道的最佳🍜主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰🎤富食品的香气🥢来带动饮食的整体风味，所以美食里总少不了盐⛎，不少人也🔯习惯在炒菜时多放🐻两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过🎆尿液排出体外，在排出的同时还📼会把一部分的钙给👀带出来，有增加骨🌂量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的🥎盐意味着会带📺走更多的钙。如果需🍃要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久🐃而久之就会造成钙流失，就会增加骨质疏松👂风险。有不少研究显示，钠盐的🔓摄入与髋部或椎体骨密度🗼降低相关。　　现实情况是，我国居民👑钙的摄入量就存在很大😥不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不🏌足)，如果♏盐再吃得多了，对骨质疏松只🏷会雪上加霜。　　正因如此，目前🐶我国关于骨质疏松的健康建👺议都建议，骨质疏松症患者😼低盐饮食，成人每天食😶盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我🔈们吃了多少盐？　　都说中国是美食😘大国，有很多各种各样🧚美味的“下饭菜”，这些美⏺食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人😢群的食盐🔫摄入量保持在较高的水平，大😽约是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养与健🔱康状况监测结果显示，我国每人👨每天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示🛁，中国人均每日🚕食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮食结🔲构造成的🍜死亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮💀食问题引发的死亡率在🕯全球处于第二档，其中🏏一个原因是盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健康🆒中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项👤。到了 2020 年已经有了💚一些效果。《中国居民💌营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国🏣居民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们每人🚘每天盐的摄入量🥟应不超过 5 克。我们距🔘离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏🎌高，大约是健康推荐🔭量的两倍，少吃盐依然还有🖐很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠🌯摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的✖摄入呢？建议从几个🛌方面做起：　　1.用限盐罐或🕢限盐勺。日常做饭菜🧘时可以使用限盐罐和🌉限盐勺来提示自己🐿用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准🚹地控制自己🚏的用盐量。　　2.巧用烹🎙饪技巧减少用盐。平时烹调食物时🐄不用或者少用盐、酱🥑油或鱼露等含盐的调味料，等到食物快出锅再加盐🐳调味，这样吃起来会有咸🐹的味道。　　3.利用食😵物本身味道来丰富口味。一些食物❌天然的味道也能让菜肴的🍢口味变得更好，做某些菜时可以放😄醋，柠檬汁，或者辣椒来🕰替代盐的咸味，既满足🍞口味需要，也能减少盐摄🙆入。　　4.限制咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包🎸和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中的💯隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃或🥙者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的📣食品。购买包装食🤺品时，注意看营养标签，主要看钠的含量📣，优先选🛶择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普🧑通食盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的🕢氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入😭等同重量🐉的低钠盐的话，无形中你就减少了 30% 左右的🥎钠离子摄入。至于市场上🥚什么竹盐、雪花盐等一些高端🤐盐，它们可都是盐，多🛡吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼🍓干等食品，吃起来🤟感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相👔当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部🚇　　监制｜中国科学技术出版社有限🎰公司、北京中科星河🍶文化传媒有限公司🕘　　作者丨阮光锋 科信食品与健💶康信息交流中心副主任⛱　　审核丨钟凯 国家食品安全风🧡险评估中🎪心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国🎭微信公众号)【番🌐号和演员如何匹配】《撕开老师的内🏑裤摸她的胸》是一部模拟天堂www网事件全过😳程的沉浸式作品，安田もも主导制作，医疗设备📢提供高帧率版本，评论区大🎮量网友称“看完久久难忘”。中新网宁德8月17日电 (吴允杰)17日17时许，伴随着口哨⏯声响起，足球在绿茵场滚🛢动，第十三届海🎺峡青年荟·2025年“徐章铎杯”两岸(霞浦)青少年足球邀请🍤赛在福建省宁🔻德市霞浦县举行。8月17日，第十三届海💫峡青年荟·2025年“徐章铎杯”两岸(霞浦)青少年足球🤫邀请赛在福建省宁德市霞浦🤱县举行。张羽 摄　　本次足球邀✅请赛汇聚台湾高雄市、彰化县、南投县、云林县、台东县，新疆维吾👱尔自治区昌吉呼图壁县🚙以及福建省霞浦县、南安市共10支青少年🐭男女足球队，开📀启为期一周的体育竞技与🥈文化交融之旅。赛事期间，每日都🎌安排多场男子组、女子组比赛，两岸青少年在绿茵场上🌍切磋球技，共叙友谊。　　当天，男子组台湾高😶雄队与新疆呼图👡壁石榴籽队的比🚼赛率先开踢。心有灵犀的配合💸、机敏的转身护球🎣、精准的射门……赛场上，球员们技术娴熟，在攻防传切间📓挥洒汗水，尽情享受着足🔱球运动带来的快乐。　　“第一次和新疆、霞浦的同龄人同场竞🐙技，他们的传👑球配合很灵活，让我学到不少。”来自台湾的⛰一名足球队员说，虽然场上是对手，但是赛后互相🗺击掌，一起聊喜欢的球🈴星，很快就熟络起来，这样的感觉特别棒。8月17日，第十三届⛳海峡青年荟·2025年“徐章铎杯”两岸(霞浦)青少年足球⛽邀请赛在福建省宁德市🙇霞浦县举行。图为男子组台🍯湾高雄队与新疆呼图😩壁石榴籽队的比赛现场。陈绘羽 摄　　除赛事竞技外，两岸青🍡少年还将前往霞浦🔆松山天后行宫，参访了解妈💍祖文化及其渊源；探访大京沙滩、下尾岛景区等🐮地，共览霞浦🖕山海人文风光；前🎉往半月里村观看民俗活动，感受畲族特🏋色风情。此外，在霞台少🏦年结伴家访中，台湾青少年🦗还将走进霞浦家庭，与霞浦青少年🥛同玩同吃、零距离交流互动🔏。(完)警方已🥄介入调查蜜芽 my. 永久传播途径。当地时间7月30日，受堪察加🌏东岸远海强震影响，新西兰国家👗应急管理局对该国🌃全境⬇海岸发布海啸预警，预计新西兰所有沿🎑海地区将出现强烈🗺异常洋流和不可预🔦测海浪。该机🎖构提醒当地民众远离海滩、港口和河口区域。　　应急管理局警告称，海啸风险可能持续😆数小时，民众要持续保持警🧠惕。(总台记者 刘志敏)

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山口美穗/Andrew Rivera/オースティン/Viktoria Blonde

（青岛日报／观海新闻记者 岩田麻衣）